Miyako's Channel
パーソナルトレーナー兼女性専門パーソナルジム”MintGym”オーナーのMiyakoです❣️
女性向け&筋トレ初心者の方へ向けた解説動画や、身体作りに関する動画を配信していきます!
実際にトレーニング指導をご希望の方は下記リンクからご予約をお願いします♪
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- 2 күн бұрын
太くしない脚トレ方法と運動前後の食事を紹介します!
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- 14 күн бұрын
トレーニングや運動しないけどスタイル維持したい…!そんな日の1日の食事
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- 14 күн бұрын
筋トレ始めたらまずみる動画。ジム選びからトレーニング方法など教えます!
- 11:16
- 21 күн бұрын
ムキムキすぎない丁度いいボディをつくる全身のトレーニング!
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- 21 күн бұрын
家の中で脂肪を落としたい!外に出ない日の全力カロリー消費方法はこちら!
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- Ай бұрын
痩せたい時ほど痩せられない"気付いたら痩せてた"勝ちマインドはこちらです
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- Ай бұрын
3日間で−2kg落とす調整日の過ごし方はこちら!
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- Ай бұрын
本当に大変だった。誕生日を迎えたので1年の振り返りと抱負をお話しします
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- Ай бұрын
リラックスして過ごす休日。オフの素はこんな感じですw
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- Ай бұрын
ユニクロで最強にスタイル良く見える夏服を買ってコーディネートしてみた!
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- Ай бұрын
結局のところ一番痩せた有酸素運動はこちらです!
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- Ай бұрын
キレイな体をつくる食事。ドンピシャなタイミングを逃さずに!
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- Ай бұрын
業界初のプロテインができました!新しい原料を使って美容に特化したプロテインを作りました!
- 12:03
- 2 ай бұрын
本当に効く方法教えます!あずさ流 効かせるマシンの使い方はこちらです🍑
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- 2 ай бұрын
夏に向けて完璧な背中をつくるメニュー&ケア方法はこちら!
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- 2 ай бұрын
ちょうどいい感じの体を作る為やったこと&注意すること
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- 2 ай бұрын
痩せやすい人が毎日食べる物と避ける物を紹介します!
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- 2 ай бұрын
やる気ゼロなオフの朝の準備。ジムへ行くまでを紹介します
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- 2 ай бұрын
長年やってきましたがボディメイクでやらなくても大丈夫なことを教えます
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- 2 ай бұрын
老けない・綺麗を保ちながらダイエットをするポイントについて話しました!
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無理なく綺麗に−3kgを達成した1日はこちらです!
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【Q&A ボディメイク編】みんなの質問に答えました!
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【このダイエットはアウト⚠️】あずさコラボ!散々試した私たちが教える、やってはいけないダイエット方法
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【頻繁にジムへいけない人必見】プロが考案した効率メニューとルーティンはこちらです!
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【脂肪燃焼メニュー】※辛いです。全身まんべんなくカロリー消費メニュー5選
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【ダイエット経過】3週間で-1.5kgの生活はこんな感じです
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【運動頻度】これくらいの体を作るために必要な運動頻度はこちらです。
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