Ольга Гончарова
Безопасный подход в практике йоги:- Правильное дыхание - основа безопасности. Чтобы углубить практику асан, на занятиях мы учимся включать в дыхание диафрагму, межрёберные мышцы и брюшной пресс.
- Мы используем вспомогательные материалы - пропсы, чтобы асаны стали доступными и безопасными.
- Каждый урок построен в соответствии с принципами компенсации (мышечная, суставная, вегетативная, газовая). После класса тело равномерно проработано, а ум спокоен.
Наша задача - помочь людям жить в согласии со своим телом и умом, мотивировать развиваться физически и ментально. Мы хотим объединить людей, которые стремятся к здоровому активному образу жизни, саморазвитию и долголетию. Давайте делиться опытом и жить так, чтобы чаще ощущать Счастье быть человеком!
Цель занятий - укрепить физическое и душевное здоровье, развить весь спектр возможностей и научиться сохранять состояние счастья и равновесия как на коврике, так и в повседневной жизни.
Адрес школы: МО, Красногорск, Ильинский бульвар, 4-27
- 2:30
- 2 ай бұрын
Скрутки "крокодил". Ольга Гончарова
- 2:12
- 3 ай бұрын
Упражнения для подвижности поясницы. Ольга Гончарова
- 1:42
- 4 ай бұрын
Как научиться диафрагмальному дыханию. Ольга Гончарова
- 1:01
- 4 ай бұрын
Тяги в асанах йоги. Ольга Гончарова
- 1:15:12
- 5 ай бұрын
Йогатерапия: крестец. Ольга Гончарова
- 1:37
- 6 ай бұрын
Упражнения для cтабильности cуставов. Ольга Гончарова
- 2:05
- 6 ай бұрын
Боковая поза журавля. Ольга Гончарова
- 1:03
- Жыл бұрын
Осваиваем чатурангу комфортно. Ольга Гончарова
- 3:41
- 2 жыл бұрын
Йога-тур и расстановки на Алтае 16-22 июля 2022
- 12:39
- 2 жыл бұрын
Упражнения для расслабления поясницы. Ольга Гончарова
- 24:25
- 2 жыл бұрын
Упражнения для восстановления после COVID-19. Ольга Гончарова
- 1:05:17
- 2 жыл бұрын
Йога для стройности. Ольга Гончарова
- 1:20:31
- 2 жыл бұрын
Укрепляем руки. Ольга Гончарова
- 2:09
- 2 жыл бұрын
Укрепление рук и мышц кора. Ольга Гончарова
- 2:09
- 2 жыл бұрын
Мост на верёвках для йоги. Ольга Гончарова
- 1:12:41
- 2 жыл бұрын
Утренняя йога для начинающих. Ольга Гончарова
- 4:41
- 2 жыл бұрын
Раскрытие грудной клетки, растяжка. Ольга Гончарова
- 8:55
- 2 жыл бұрын
Раскрытие тазобедренных суставов, укрепление мышц кора, балансы на руках. Ольга Гончарова
- 1:00
- 2 жыл бұрын
Пікірлер