Buenas, mi hermano tiene 13 años y practical futbol, le serviria esta rutina a el ?
@SantiagoBarbosa-sg3os
Күн бұрын
Ángela 😍😍😍
@jaredpaoloapolinario5602
2 күн бұрын
0:51 Salto horizontal 1:57 Salto a caja ,Caida , Salto horizontal 3:25 Salto lateral 3:42 Doble Salto lateral 4:13 Cambio de dirección c/ Salto lateral 4:31 Salto se valla continuo 4:45 Lateral a Lateral a Horizontal 5:09 Lineal - Lateral Combo c/ vallas 5:38 Salto de profundidad
@sidiyads4736
5 күн бұрын
👌🏾👌🏾👌🏾
@sebastianpaula-lm3fo
8 күн бұрын
Plan
@djlohenentrenador29
24 күн бұрын
Hola 👋
@AngelSanchez-wl9pt
24 күн бұрын
alguien sabe si es recomendado hacerlos todos en una seccion ?
@miulercv3316
23 күн бұрын
Siiii
@ernestweber3669
24 күн бұрын
Buen post pero no incluyes ejercicios unilaterales?Gracias y un saludo
@Samu_-wn8fq
29 күн бұрын
1) salto horizontal 2) up box, caída y salto horizontal 3) Salto lateral 4)salto de valla continuo 5) salto de valla continuo 6) salto lateral+ salto horizontal 7) salto de valla(lineal), lateral, lineal, lateral 8) drop box + salto
@josemiguelperezvillarroel3436
Ай бұрын
Quien me puede decir una buena rutina soy futbolista
@pro_soccertraining
Ай бұрын
Excelente, parabéns!!!
@frankcastillo670
Ай бұрын
Excelente video sigue asi bro, tienes un nuevo suscriptor.
@luismiguelpavasaguilar9345
Ай бұрын
That's good
@JB-my6oo
Ай бұрын
Y porque hablaban en inglés si ambos son hispanohablantes? Hehe
@armasrendimiento
Ай бұрын
porque no? 😜
@user-wk2ux3di6c
Ай бұрын
Tengo una pregunta cuanto ya pasas las repeticiones, hay que meter peso en los ejercicios? O hay que hacer siempre el mismo ejercicio con el mismo tiempo y frecuencia e intensidad? Gracias por tu video
@judithluzquinos9683
2 ай бұрын
Por favor más ejemplos. Mil gracias ❤
@tizianoalegre2361
2 ай бұрын
Profe es normal sentir el core mientras haces los ejercicios?
@user-wk2ux3di6c
2 ай бұрын
Hola amigo para hacer core necesitas tiempo de descanso?
@andresbalochino3047
2 ай бұрын
Para cualquier entrenamiento entre series mi bro, pero aqui buscamos fuerza y no tanto hipertrofia te recomiendo descansar entre 1-2 min maximo
@user-wk2ux3di6c
2 ай бұрын
@@andresbalochino3047una pregunta si yo hago 3 veces a la semana core, debo dividir si o si los ejercicios en 1 a 3 por cada sesion? Gracias por compartir tus conocimientos
@jonathancalderonarias9004
2 ай бұрын
5:36 pregunta. Cunatos saltos por sesion de entreno. Gracias y cual es la frecuencia al mes. Etapa competitiva. Periodo corriente
@marcosfarias4527
2 ай бұрын
Maestro. Gran video! Consulta, en que etapa del año conviene realizarlos? Saludos desde Argentina🧉
@Juanpbel
Ай бұрын
Normalmente es aconsejable trabajarlo en periodos de pre temporada, pero si tienes un buen manejo de cargas, puedes implementarlo durante la temporada, siempre y cuando no exedas las cargas, ya que por lo contrario puedes terminar bajando el rendimiento debido a la fatiga o mucho peor, puedes acabar lesionandote
@MichelVenturaGonzalez
2 ай бұрын
Excelente vídeo bro, súper bien explicado. Me ha animado mucho a entrenar mas enserio. Podrías hacer un vídeo con ejercicios de calentamiento y luego estiramientos para hacer antes y después de estos 7 pliometricos? Pienso que nos vendría genial para evitar lesiones también 👌
@samethatef
3 ай бұрын
Es nuestra favorita de las super chicas 💕 en la defensa 💪somos tu fan ✌️
@SamuelMartinez-cs3dp
3 ай бұрын
1:06 salto orisontal
@JesusLamakinona
3 ай бұрын
Excelente
@diegol5604
3 ай бұрын
hola, una duda, estoy interesado en comprar la primera fase, pero quiero saber si serán ejercicios con vallas o trineo, esos materiales no tengo en el gym que voy.
@JoaoPaulo-og9pw
4 ай бұрын
👏👏👏👏👏👏
@abdielbg2139
4 ай бұрын
Hola me puede mandar los ejemplos?
@EDINSONFITNNES
4 ай бұрын
EXCELENTE EXPLICACION, GRACIAS
@wilterestrada8100
4 ай бұрын
profe. buen dia desde bolivia, en los saltos pliometricos desde que edad pueden realizar estos saltos? porque mi hija de 12 años entrena voleibol y realiza bastantes saltos para el remate del balon y sufrio una lesion de un tendon en la rodilla de las dos rodillas, la pregunta es por realizar muchos saltos o por una mala tecnica del salto, por favor me puede dar una respuesta del caso???????????gracias de antemano.
@danielcastro4880
4 ай бұрын
puede ser por mala suerte de caer mal o por fatiga muscular o las dos
@isaiasvazquez8459
4 ай бұрын
Una pregunta ¿puedo entrenar pilometria después potencia y fuerza máxima el mismo día? Para aumentar potencia
@saulrojas6233
4 ай бұрын
A este paso llegaras a los 100 mil
@anibalsanchez3041
4 ай бұрын
Thank you. good
@d0minic315
4 ай бұрын
Graciass amigooo, justo buscaba estos tipos de ejercicio 💪🏽🙌🏽
@edsonlionel2800
4 ай бұрын
Disculpa, cuantas veces por semana debo hacer estos ejercios pliometricos
@BrandonyCabrera
4 ай бұрын
2 o 3 veces por semana
@soyelmigue3470
2 ай бұрын
Todos los días ❤🎉
@user-mh5jp5zf5p
2 ай бұрын
Bro esperó y mi rutina te sirva Lunes: pliometria Martes:fuerza Miércoles: pliometria Jueves: potencia Viernes: pliometria
@brunosu7
2 ай бұрын
Amigo, con la pliometria y el entrenamiento de fuerza ya trabajas la potencia, te recomiendo variar un poco más en tus entrenamientos para adaptarte a diferentes estímulos y situaciones
@juanenrique8149
Ай бұрын
Si estás en temporada es recomendable que lo hagas 1 o 2 veces a la semana dependiendo de tus cargas de otros entrenamientos, para así no fatigar mucho los músculos ni lesionarse.
@hatemahmadmahjoub6319
5 ай бұрын
Is very good session ❤❤
@user-kg9hz7rz9n
5 ай бұрын
Sube más
@DANIEL-bx6lw
5 ай бұрын
profe buenas, cuantas veces x semana debo hacer pilometria
@nachogarcia-ur8ct
4 ай бұрын
2 a 3 veces a la semana
@williampacori1618
5 ай бұрын
Nuevo supscriptor
@NicolasReyes-xl2my
5 ай бұрын
gran sesion hermano , ella esta volandoo !!
@negrasoun
5 ай бұрын
El programa “en temporada” ya no está disponible en la web, como podría obtenerlo?
@armasrendimiento
5 ай бұрын
Hola, muchos de mis seguidores usan Fase III y IV durante la temporada. Estos planes están creados para que puedas modificarlos y utilizarlos durante la temporada. Dicho esto, tengo el plan de temporada, pero por ahora solo está disponible en inglés. Te proporcionaré el enlace a continuación. www.armasdfw.com/training-programs/p/inseasonprogram
@soy_JB7
5 ай бұрын
Este tipo es una maravilla 💪👊
@angiepari9014
5 ай бұрын
Genial siga asi porfavr
@ospitia3669
5 ай бұрын
exelente que hayas creado el canal en español. es grandioso!
@slowheat
5 ай бұрын
Coach, soy un jugador de complexión delgada, recomienda que siga entrenando hipertrofia o hago ejercicios para futbolistas en el gym??
@armasrendimiento
5 ай бұрын
Puedes hacer los dos! Por ejemplo, tengo mi programa de hipertrofia que continue entrenamiento para ganar masa muscular, potencia, y velocidad. Algo muy importante es estar en un excedente calórico. Puedes encontrar mi programa aqui www.armasrendimiento.com/programas/p/fase-hipertrofia
@elespectrofutbolero
5 ай бұрын
@@armasrendimientoprofe , soy portero , lo que quería saber era , si realmente influye en mi rendimiento el hecho de estar en buen estado físico
@povizetavo9209
5 ай бұрын
Claro que sí @@elespectrofutbolero
@joemendoza6370
5 ай бұрын
Excelente información
@armasrendimiento
5 ай бұрын
🤝🔥
@IanNunezdelPrado
5 ай бұрын
Recontra nuevo suscriptor!!
@armasrendimiento
5 ай бұрын
🤝🔥
@iker_4436
5 ай бұрын
Cada cuanto tendría que descansar entre series??? Gracias 🫂
@armasrendimiento
5 ай бұрын
30 a 60 segundos
@iker_4436
5 ай бұрын
@@armasrendimiento muchísimas gracias 🫂
@oe3872
6 ай бұрын
Nuevo suscriptor
@alanacosta5424
6 ай бұрын
Cuantas series y repeticiones por ejercicio?
@armasrendimiento
7 ай бұрын
Aquí están 3 más ejercicios de pierna. 🦵🦵 Realizando estosejercicios de fuerza de una pierna con carga adecuada mejora ⬇️ 🧨 Fuerza 🧨 Potencia 🧨 El comienzo de un sprint 🧨 “Prevención” de lesiones Cuáles son tus favoritos ejercicios de fuerza?
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