Olga Zemkova
Здравствуйте, друзья.Это авторский канал о йоге. Здесь вы найдете тренировки для новичков и среднего уровня с детальными объяснениями, а также советы о практике в целом. Комплексы рассчитаны на 15-20 минут, есть и полный формат тренировок.
Меня зовут Ольга Земкова, я практикую и преподаю йогу с 2012 года, по первому образованию журналист, по второму психолог-психотерапевт. Консультирую онлайн, пишу йога-терапевтические и общего типа персональные программы для занятия йогой. Чуть больше об этом на моем сайте www.olgazemkova.com
В основе моей практики - динамико-статические упражнения, где силовые асаны чередуются с асанами на расслабление. Мне нравятся такие миксы и на первый взгляд комплексы могут показаться вам сложными. Но это не так на самом деле. В практике всегда нужно стремиться достичь своего предела и слегка перешагнуть его :) Я уверена, что вам это под силу и буду стараться помочь вам в этом.
ССЫЛКА НА МОЙ НОВЫЙ ФЛАГМАНСКИЙ КУРС Я СЕБЯ ЛЮБЛЮ bit.ly/40zziCl
- 36:45
- 6 ай бұрын
ВИНЬЯСА || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
- 1:01:42
- 10 ай бұрын
ЭНЕРГИЯ БАЛИ || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
- 48:08
- Жыл бұрын
ЙОГА ВЕЧЕР В БАТУМИ || СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ
- 28:10
- Жыл бұрын
ЙОГА || ТОП 10 АСАН С ОШИБКАМИ
- 1:10:36
- Жыл бұрын
БОЛЬШЕ, ЧЕМ СУРЬЯ НАМАСКАР || LIVE IN TENERIFE
- 1:39
- Жыл бұрын
Йога-тур на Бали с 26 февраля по 9 марта 2023
- 1:52
- Жыл бұрын
УКРЕПЛЯЕМ РУКИ Курс тренировок от Оли Земковой
- 42:59
- Жыл бұрын
ЙОГА УТРО: ИНТЕНСИВНАЯ ПРАКТИКА НА ОСНОВЕ СУРЬИ НАМАСКАР
- 35:56
- 2 жыл бұрын
ЙОГА || ПРАКТИКА СОХРАНЕНИЯ
- 2:02
- 2 жыл бұрын
ОСНОВЫ ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Курс Оли Земковой
- 0:50
- 2 жыл бұрын
МОЙ НОВЫЙ ОНЛАЙН ПРОЕКТ SUTRATEAM
- 55:49
- 2 жыл бұрын
ВЕЧЕРНИЙ ЙОГА CHILL С ШАВАСАНОЙ
- 1:00:47
- 2 жыл бұрын
ЙОГА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА + ШАВАСАНА 60 минут
- 38:15
- 2 жыл бұрын
СУРЬЯ НАМАСКАР || 35 минут
- 31:22
- 2 жыл бұрын
ЙОГА || САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ АСАНЫ 30 минут
- 42:04
- 2 жыл бұрын
ЙОГА 60+ И НАЧИНАЮЩИЕ || 40 минут
- 44:21
- 2 жыл бұрын
ЙОГА БЕЗ НАГРУЗКИ НА СУСТАВЫ || 40 МИНУТ
- 22:19
- 2 жыл бұрын
ЙОГА УТРО | ТВОИ ЛЮБИМЫЕ 15 МИНУТ
- 10:00
- 3 жыл бұрын
Техника полного дыхания в йоге
- 42:31
- 3 жыл бұрын
ЙОГА УТРО 40 МИНУТ С ШАВАСАНОЙ || ДОСТУПНЫЙ УРОВЕНЬ
- 15:04
- 3 жыл бұрын
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЙОГА-БЛОКИ В ПРАКТИКЕ?
- 17:56
- 3 жыл бұрын
ЙОГА | ТОП 10 ОШИБОК НАЧИНАЮЩИХ
- 1:04:21
- 3 жыл бұрын
ЙОГА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА | 60 минут
- 1:47
- 3 жыл бұрын
ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА | Курс Здоровая спина
- 45:58
- 3 жыл бұрын
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ в период восстановления от Сovid-19
- 23:59
- 3 жыл бұрын
Пікірлер