필라테스하는 물리치료사,람PT
필라테스하는 물리치료사 람PT입니다. 건강도 챙기고 체형도 교정하면서 다이어트도 하는 일석삼조 유익한 채널 함께해요~!!!- 10:48
- 10 ай бұрын
누워서 하는 복부 운동 10분! -매일 [한달 챌린지]도전해 보세요(코어, 복근, 몸통 안정화,기초 체력)
- 15:46
- 10 ай бұрын
안전하고 효율적인 아침 스트레칭 리뉴얼 15분! [척추 스트레칭/목, 등 허리 뻐근함 완화/근골격계 질환 예방]
- 14:30
- 11 ай бұрын
10분 홈트레이닝- 서서하는 복부 유산소(층간 소음×), 뱃살빼기! 기초체력 키우기!
- 18:04
- 11 ай бұрын
쉽고 안전한 폼롤러 무릎 마사지, 운동 루틴! //무릎 통증, 뻐근함 완화, 무릎 강화, 무릎 재활
- 12:28
- Жыл бұрын
골반 전방경사 10분 루틴 (폼롤러 사용)-근막이완,근력강화,스트레칭
- 22:21
- Жыл бұрын
건강한 허리를 위한 폼롤러 운동 20분!- 허리 이완, 유연성 증가, 뻐근함 완화, 허리 강화 효과
- 1:16
- Жыл бұрын
감사합니다.
- 11:31
- Жыл бұрын
거북목, 굽은등, 말린어깨 루틴 10분!- 스파인 코렉터 버전.
- 20:00
- 2 жыл бұрын
폼롤러 필라테스 20분! [기초체력키우기 초급}- 폼롤러를 이용한 근막이완, 스트레칭, 근력강화, 코어
- 4:43
- 2 жыл бұрын
하고 싶은 이야기....? (필라테스하는 물리치료사, 람PT )
- 15:09
- 2 жыл бұрын
매일 밤 10분만 따라해보세요! 삶의 질이 달라집니다. (긴장푸는 호흡법, 전신 근육 이완 훈련, 수면 유도, 자율신경 조절법, 심리적 안정, ASMR)
- 8:39
- 2 жыл бұрын
앉아서 하는 전신 스트레칭 8분 루틴!- 목, 어깨 뻐근함, 등, 허리 통증 및 팔,다리 저림 완화
- 11:14
- 2 жыл бұрын
누워서! 의자에서! 틈틈히 시행하는 초간단 골반후방경사 교정 스트레칭 2가지 방법-(골반후방경사로 인한 목, 허리, 골반, 고관절, 무릎 통증 예방 및 완화)
- 6:00
- 2 жыл бұрын
초간단! 골반전방경사 테스트 겸 스트레칭 4가지 방법 (누워서 편하고 안전하게 할 수 있음)- 골반 전방 경사로 인한 허리, 골반, 고관절, 무릎 통증 완화
- 12:34
- 2 жыл бұрын
폼롤러를 이용한 쉽고 안전한 코어 강화 및 신체 균형 맞추기 루틴 10분!- 몸통, 허리, 복부 안정화, 바른 자세 유지력 향상 및 바르게 걷기 트레이닝.
- 9:45
- 2 жыл бұрын
턱관절 장애 통증, 딱 소리, 입 안 벌어지는 분들 셀프 치료 6가지 방법!
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- 2 жыл бұрын
[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!
- 1:46
- 2 жыл бұрын
VLOG. 여자 물리치료사 일상- 뻣뻣한 손목 도수치료
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- 2 жыл бұрын
8분)뻐근한 뒷목 풀고 가세요! 하루가 달라집니다-거북목, 일자목, 뻐근한 어깨, 뻣뻣한 등 완화
- 15:07
- 2 жыл бұрын
10분! 승모근 없애고 여리직각 어깨 만들기) 목 어깨 뻐근함 완화
- 6:08
- 2 жыл бұрын
2분)의자에서 쉽고 안전한 코어운동!-복부 허리 강화
- 13:55
- 2 жыл бұрын
10분) 만성두통! 셀프 마사지 + 스트레칭 루틴! -목, 어깨, 승모근 뻐근함 완화
- 12:42
- 2 жыл бұрын
매일 10분 가볍게 시행하는 전신 스트레칭 체조!- 굳은 목 어깨 등 허리 고관절 뻐근함 완화 및 근골격 질환 예방
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- 2 жыл бұрын
[물리치료사vlog] 2021년 크리스마스 점심시간/만원의 행복/ 휴지 멀리 던지기 게임
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- 2 жыл бұрын
10분) 허리 무릎이 편해집니다! 뻣뻣한 고관절 유연성 증진, 골반 비대칭, 허리, 무릎 통증 및 다리저림 완화
- 16:12
- 2 жыл бұрын
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