این تمرین ها برای عضلات است قد بلند شدن بسته گی به استخوان داره
@amirmohammadrezaei3439
2 жыл бұрын
واقعا آقا اشکان دستت درد نکنه نتیجه گرفتم الان توی دوهفته روزی دوبار انجام دادم پنج سانت به قدم اضافه شد ممنون😍😍❤️❤️❤️❤️❤️
@amirmahdyzargar4947
2 жыл бұрын
واقعا
@amiralighanavati2372
2 жыл бұрын
5 سانت تو دو هفته؟😳امکان نداره😐
@sharboot
2 жыл бұрын
کصننه دروغگو
@ghoghnoos3800
2 жыл бұрын
۵ سانت تو دو هفته مگه میشه؟😶
@ramtinkhanpour8383
Жыл бұрын
فیلم سوپره؟
@mahdihaidari6939
2 жыл бұрын
یه ویدیو بساز لطفا که چی چیز ها بخوریم برای رشد و کی کیا مثلا پوروتعیین بهتر شب قبل از خواب بخوریم یا صبح ها ؟
@mohsansadghe67
Жыл бұрын
بسیارعالی،ایکاش معلم ورزش هامون یک صدم توصیه های شما را میکردند👏👏👏👏👏👏
@arminkh2657
Жыл бұрын
واقعا عالی من ۱۸ سالمه و الان ۱۸۸ سانتی متر قد دارم واقعا تمریناتتون عالی بود
@Sajadahmad1
11 ай бұрын
در چند ما بلند شدی چند سانتی واقعا نتیجه گرفتی بگپ
@arielalien6434
4 жыл бұрын
به مولا تومحشری ایول عالی تراز عالی. باسواده دیگه. الحق استادی سپاسس
@ashman9354
4 жыл бұрын
ما کوچیکتیم به مولا عشقی عزیز👍🏼👌🏼💎💙💙💙💙
@user-uv2xg2fd2h
3 жыл бұрын
@@ashman9354 بمرتضی علی عشقی
@waheedaakhondzada3126
4 жыл бұрын
تمرین های را که گفتین واقعا عالی هست تمرین ها را انجام میدهم انشاالله مفید تمام شود
@ashman9354
4 жыл бұрын
قربانت عزیز👌🏼👍🏻💙💙💙
@ahlamjalali7604
3 жыл бұрын
عااااالی من پنج و نیم ماه انجام دادم تقریبا ۹سانت قد بلند ترشدم.ممنون
@seyaramini8825
3 жыл бұрын
چند سالته داداش ؟
@ahlamjalali7604
3 жыл бұрын
@@seyaramini8825 ۱٤
@nasihezzimand3711
3 жыл бұрын
خیلی خوب بود ،ولی عالی میشد اگه خودتون این حرکات رو انجام میدادین چون ما بعضیارو زیاد نفهمیدیم
@muhammadhusseinamini8072
4 жыл бұрын
داداش عاشق صدات شدم عالیه خیلی احساس قدرت به آدم میده💪💪💪
@ashman9354
4 жыл бұрын
نوکرتم دادا
@anitamahmoudi3628
2 жыл бұрын
مرسی از اطلاعتتون ببخشید این تمرین هارو می تونیم همراه با بدنسازی یعنی استفاده از دمبل انجام بدیم؟ یعنی دمبل می تونه مزایا این حرکات رو خنثی کنه؟ تشکر♥
@ermiya4659
4 жыл бұрын
مرسی اشکان جان چند وقت پیش راجع قدم ازت سوال کردم الانم که ویدئو گذاشتی واقعا دمت گرم خیلی مشتی هستی 😘❤️ ایشالا 100k شدنتو ببینیم
@ashman9354
4 жыл бұрын
نوکریم داداش،مرسی از همایت و انرژی مثبت دادنت💎💙💙💙👌🏼👍🏼
@Alibnd
2 жыл бұрын
سلام خوبی داش؟ چند سالته و جواب گرفتی؟؟؟
@latifmohammadi772
Жыл бұрын
@@Alibnd شما چطور جواب گرفتید؟
@Alibnd
Жыл бұрын
@@latifmohammadi772 من پرسیدم فقط و بدون انجام این تمرینات قدم داره رشد میکنه هنوز
@hossenhatami5212
4 жыл бұрын
همه ی این تمرین ها رو باید انجام بدیم
@nimawahidi4735
3 жыл бұрын
آره
@reza-kq1fw
3 жыл бұрын
سپاس گزارم ❤❤❤❤ داداش من ۱۵ سالمه می روم بدن سازی ، نمی دونستم که اسکوات و پرس سر شانه باعث کوتاهی قدر می شه ، توی اون کلیپت توضیح دادی ، واقعا ممنون ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
داش اشکان لطفا یل ویدیو بزار در مورد اینه چیکار کنیم بدنمون پر بشه .. عشقی دمت گرم 🤘🏾🗻🌲
@sayedyousefhaidry7772
Жыл бұрын
اونای که از تمرین نتیجه مثبت گرفتن و پشنهاد میکند لایک کنید ؟
@eshaghkarimyan2930
4 жыл бұрын
من خودم قدم بلند ولی تمرینات شما هم بسیار عالی بود.
@ashman9354
4 жыл бұрын
فدات عزیز👌🏼👍🏼💙
@seyedalirezagh
2 жыл бұрын
@@ashman9354 من الان ۱۸ سالمه ،باز ممکنه قد بلند بشم
@csmreki
Жыл бұрын
@@seyedalirezagh اره برو پیش متخصص غدد بهت میگه هنوز داری روشد میکنی یانه و اگر گفت داری رشد میکنی فکر کنم بتونی چندتا دارو مثل هرمون رشد و آرژنین بخوری که برای قد خیلی تاثیر داره بلند میشی برای دارو ها تحت هون پزشک باش.
@seyedalirezagh
Жыл бұрын
@@csmreki داداش ارژنین خوردم رفتم دکتر گفت باید ازمایش بدی دیگه ولش کردم ،ولی فایده نداره
@MMd.llllll
Жыл бұрын
@@seyedalirezaghداداش قدت بلند شد از ۱۸ سالگی به بعد
@AliFender
3 жыл бұрын
عالیییییی عاشقتم زندگیم رو عوض کردی
@user-ci5sj7fv9g
3 жыл бұрын
سلام قدت بلند ترشد
@HamedAhmady-qv9qr
11 ай бұрын
تا چقدر وقت ای همه تمرینات را انجام بدهیم
@bijanco8332
2 жыл бұрын
من در نوجواني خيلي اويزان ميشدم فقط دستهام درازتر شد
@emanidanishfar3539
4 жыл бұрын
سن 22 قدم 159 است میخواهم بیشتر شود آیا امکان دارد؟
@marzianasrat7892
2 ай бұрын
آره میشه تا 25
@najmah9608
4 жыл бұрын
و میشه یک ویدیو بزارید چگونه تغذیه داشته باشیم چاق شویم لطفا ممنون میشم و امید موفقید های بیشتر
@hariwaniksear5602
3 жыл бұрын
دقیقا !
@user-kn2ls7kx2q
3 жыл бұрын
داداش مردم میخون لاغر بشن تو میخوایی چاق بشی😑
@pashapirooz6087
4 жыл бұрын
داش اشکان دمت خیلی گرممم مثل همیشه حرفی برای گفتن نیست... داش اشکان جسارتا یه ویدئو هم درباره تقویت سرمشت ها بزار خیلی اقایی🙏🙏
@ashman9354
4 жыл бұрын
سعی خودمو میکنم که این هفته ردیفش کنم اگه نه هفته ی بعد مرسی داداش از صبرت 💙💙💙👌🏼👍🏼
@pashapirooz6087
4 жыл бұрын
@@ashman9354 اقاییییی🙏🙏🙏🙏
@ashman9354
4 жыл бұрын
سالاری💙
@seyaramini8825
3 жыл бұрын
@@ashman9354 سلام داداش ساختی برم ببینم؟
@salmaheydari9067
Жыл бұрын
واقعا عالیه دمت گرم موفق باشی🌺
@9PaYaN9
4 жыл бұрын
مثل همیشه مفید و عالی لطفا اگه می شه درمورد تغذیه هم صحبت کنید ممنون
داداش چنلت عالیه مطمعنم یه روزی جز یوتیوبر های موفق ایران میشی💪❤️
@ashman9354
4 жыл бұрын
نوکرم امین جان،مرسی از این همه روحیه،به امید خدا ودر کنار شما دوستان 👌🏼👍🏼💎💎💎💎💙💙💙💙
@ava-rs3iq
2 жыл бұрын
همه اطلاعاتی که میگی درست هست و هیچ وقت دروغ نمیگی برای جذب سابسکرایبر این خیلی خوبی موفق باشی💪🏻
@inestagram931
4 жыл бұрын
سلام داداش اشکان من ۱۸ سالمه قدمم ۱۷۰ هستش با این حرکات قدم واقعا زیاد میشه؟ و آیا شنا رو انجام ندم که مشکلی نیس
@user-ve1kl4tc1k
2 жыл бұрын
من ۱۴ سالمه قدم ۱۷۶ هست ولی تو کلاس نسبت به همکلاسیام قد بلند نیستم
@meisammohammadpour4172
2 жыл бұрын
@@user-ve1kl4tc1k قد بلندی نسبت به سنت البته خیلی بلند نیستی بعدشم تو دوست داری از همه بلند تر باشی تو یه کلاس 30 نفری از 25 نفر بلند تر باشی که نیستی. ولی مطمعنا قدت یکم بلنده
@parsa5798
4 жыл бұрын
عاالی پسر عاالی 💪🏽👑👑❤
@ashman9354
4 жыл бұрын
نوکرم عرفان جان 💙💙💎💎👌🏼👍🏼
@AzizSimzini-ce7rp
8 ай бұрын
❤❤❤❤ بسیار زیاد تشکر
@ali-lf9my
3 жыл бұрын
دمت گرم عالی بود ممنون🌺❤👏
@mahdiyarmk5741
4 жыл бұрын
خیلی پیشرفت کردن ویدیوهات اولاش انگار استرس داشتی با همین روند ادامه بدی صد در صد موفق میشی
@ashman9354
4 жыл бұрын
نوکرم داداش ،مرسی که میگی و روحیه میدی،به امید موفقیت های بیشتر در کنار هم 👌🏼👍🏼💙💙😉
@mahdiyarmk5741
4 жыл бұрын
@@ashman9354 عشقی داداش یکی از معدود یوتیوبر هایی هستی که محتواش با ارزش و بدرد بخوره و محتوای زرد نیست❤
@compareland1692
4 жыл бұрын
واقعا تاثیر گذار بود من قدم 1.72cm بود حالا قدم 1.75cm هستش عالییییی
@Roya854
4 жыл бұрын
Panda pip اوو عالی چند وقت ورزش میکردی در روز لطفا جواب بدهید
@samanadibzabh1315
4 жыл бұрын
بعدازچندوقت
@nargesrezayi2799
3 жыл бұрын
چند سالته ؟؟و بعد از چند ماه نتیجه گرفتی؟؟
@compareland1692
3 жыл бұрын
@@nargesrezayi2799 17 سالمه و بعد سه چار ماه بلند شدم الان بلند ترم شده قدم و پسر هم هستم
@compareland1692
3 жыл бұрын
@@nargesrezayi2799 ولی هرروز تمرین هارو انجام میدادم
@alydddd7485
4 жыл бұрын
خوشحالم به حرفم گوش کردی سپاس
@ashman9354
4 жыл бұрын
خواهش می کنم داداش
@mohammadyamarahmani1699
Жыл бұрын
تشکر از شما
@hamidtataliti5858
3 жыл бұрын
سلام ببخشید من ۱۶ سالمه قدم ۱۷۳ خوبه ؟؟؟ و اینکه ممنون بابت تمرین هاتون این هارم انجام میدم تا رشد بهتری داسته باشم
@olay161
3 жыл бұрын
اری بسیار خوبه من ۱۶ سالمه ولی ۱۶۰ قدم هست🥺🤦🏻♀️
@ashman9354
3 жыл бұрын
👍🏻👍🏻💎💎👌🏼
@hoseyinrezayi1673
3 жыл бұрын
من ۱۶ سالمه ۱۴۲ خیلی دارم رنج می کشم واقعا
@samirak.p1142
3 жыл бұрын
@@olay161 من ۱۷ سالمه و ۱۶۰ قدمه😪
@olay161
3 жыл бұрын
@@samirak.p1142 من خیلی تمرین میکنم که قدم به ۱۷۰ برسه همینقدر به یک دختر خوبه ازین به بالا هم دیو میشه 😂 ولی همه به من میگن که سن ات کم و یک قد متوسط داری قد انسان تا ۲۵ و یا شاید هم از آن به بالا رشد میکنه یعنی قابل تشویش نیست خیلی خوبه 🤗
@mohammadnorolahi7458
4 жыл бұрын
داداش اشکان یه ویدیو بزار برای پر حجم شدن بدن دمت گرم☺😊😊
@ashman9354
4 жыл бұрын
چشم محمد جان👍🏼👌🏼💙
@amirhosseinmohamdyi849
4 жыл бұрын
ایول عالی بود اشکان 👑❤
@ashman9354
4 жыл бұрын
نوکرم داش امیر حسین 💎💙👍🏼👌🏼💙💙
@frishta5323
2 жыл бұрын
سلام استاد این حرکات ورزشی برای ۱۴ سال هم است با خیر لطفا جوابم و بدید منتظر هستم تشکر
@ostadamir.4332
2 жыл бұрын
ربطی به سن نداره
@marzianasrat7892
2 ай бұрын
بله جواب میده تا 25 سالگی
@hamilton9102
4 жыл бұрын
سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۷۰ با این حرکات چند سانت دیگه میتونم رشد کنم؟
@user-dk5oo2et5u
3 жыл бұрын
@Amir Pishraft 😂😂😂
@seyaramini8825
3 жыл бұрын
@mr Headshot 🤣
@latifmohammadi772
Жыл бұрын
بستگی داره
@shayanfa4653
3 ай бұрын
سید بعد ۳ سال رشد کردی؟
@hadihasani1402
4 жыл бұрын
سلام عالیییی بود خسته نباشید فقط من 21 سالمه این حرکات برام تاثیر داره؟ ممنون❤🙏
@ashman9354
4 жыл бұрын
صد در صد تاثیر خوبی میگذاره👍🏼👌🏼💙💙
@hadihasani1402
4 жыл бұрын
ممنونم از جوابتون❤🙏🙏
@ashman9354
4 жыл бұрын
صد در صد شما عزیز دنبال مدت نباش باس این تمرینها رو تو روتین زندگیتون قرار بدین ولی خب نتیجه رو بعد از ۵/۶ماه خواهید دید👍🏼👌🏼
@ashkanbisadi7178
3 жыл бұрын
داداش تاثیری داشت آیا؟؟
@user-ci5sj7fv9g
3 жыл бұрын
@@ashkanbisadi7178 لابد انجام نداده
@mahdihaidari6939
2 жыл бұрын
استاد قبل از انجام این حرکات باید بدن خوب گرم شود با لازم نیست ؟ و آیا بهتر است شب ها قبل خواب یا صبح ها انجام بدیم ؟
@user-ov8st9om6e
4 жыл бұрын
سلام اشکان جان این تمرینات باید در روز چند بار انجام دهیم
@naserhussainzaher624
4 жыл бұрын
من 15 سالمه قدم 160 بود حالا یک ماهه ورزش میکنم روز 15 بار قدم 173 شده
@ashman9354
4 жыл бұрын
دوست عزیز بهتون تبریک میگم آفرین💎👌🏼✋🏼💙👍🏼
@naserhussainzaher624
4 жыл бұрын
@@ashman9354 ممنونم اشکان جان از رهنمایی تون بود که قدم رشد کرد همه دوستام تعجب کردن
@rezabadri832
4 жыл бұрын
واقعا؟
@ashman9354
4 жыл бұрын
💙
@mohammadbinam3302
4 жыл бұрын
خدایی راست میگی
@mohammadaminkashavarz9053
4 жыл бұрын
من ۱۴ سالمه لطفا بگو دیگهههه برا منم میشه عالیییی❤
@mmd_br4869
3 жыл бұрын
قدت چنده؟
@h.hoseini4217
3 жыл бұрын
آره
@storyplus8810
4 жыл бұрын
سلام آقا اشکان این تمرین ها رو تا چه زمانی انجام بدیم که نتیجه شو بیبینیم من ۱۵ سالمه قدم ۱۵۷ به نظر تان چقد بلند میشم لطفا جواب بدیمن
@shahintv1442
3 жыл бұрын
آقا اشکان دکتر نیست یک دو این بسته به ژن و تغذیه و محیط زندگیت داره و تا صفحات رشدیت بسته نشه به یه دکتر فوق تخصص غدد مراجعه کن
@amirhosseinsattarie4958
4 жыл бұрын
به نظرم تغذیه و همینطور ورزشهای پرشی مثل والیبال و بسکتبال هم تاثیر داره . همینطورم دوچرخه سواری
@user-ys4uh5fe9f
4 жыл бұрын
عالی بود دمت گرم ❤❤
@ashman9354
4 жыл бұрын
عشقی دادا امیر💙👌🏼👍🏼
@victorzamani2182
4 жыл бұрын
@@ashman9354 اشکان جان سلام من ۱۷ روز هست که این تمرینات رو انجام میدم به جز آویزون شدن. ولی نتیجه نگرفتم میخواستم نظر شما رو بدونم و باید بگم من ۹ روز دیگه میرم تو ۱۸ و قدم ۱۶۶ هست
@hassanebrahimi9424
2 жыл бұрын
الان چی؟
@hamedPkFree
4 жыл бұрын
وَ بله آدم هایی ک هم که قدشون بلند نیست؛ متاسفانه بقیه فکر میکنند؛ اصلا آدم نیستن؛ مخصوصا واسه دخترا قَد و هیکل خیلی خیلی مهم هست که متاسفانه ما محرومیم از این چیزا؛ موندم چرا خدا بینِ بنده هاش فرق گذاشته؟😔
@ashman9354
4 жыл бұрын
داداش همچین چیزی نیست من بار ها آدم های قد کوتاه زیادی رو دیدم که انقدر موفق و خوب بودن که تونستن همه توجه ها رو به خودشون بدست بیارن و همه عاشقشون شدن ،باس یه ویدئو درباره ی این آپلود کنم و تو ضیح بدم قد و قیافه همیشه همه چیز نیست👌🏼👍🏼💙💙
@user-hr9cc1ro8h
4 жыл бұрын
قد خیلی هم نیست اگر بلند بشیم عالی هست ولی اگر نباشیم هم میتونیم خودمونو با بدنسازی خوش اندام کنیم خیلی ها مثل شکیرا بدون قد بلند خوش اندام وجذاب هستن
@ashman9354
4 жыл бұрын
@@user-hr9cc1ro8h دقیقا درسته با فرمایشتون موافق هستم 👍🏼💙👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
@hamedPkFree
4 жыл бұрын
@@user-hr9cc1ro8h ممنون ولی شکیرا خودش زن هست و مردان و پسرانی که دنبالش هستن یا بخاطر اینکه مشهور شده دنبالش هستند یا اینکه واقعا دوستش دارند ولی متأسفانه واسه مردها و پسرها برعکس هست؛ میخوام بگم تو این دُنیا واسه خانم ها سه چیز مهم هست و بقیش که میگن مثلا اخلاق؛ رفتار؛ انسانیت؛ مهربانی و... همش شعار هست و اون سه تا چیزی که اصلی هست مهم هستند که شامل: پول؛ هیکل درشت؛ چهره ی زیبا؛ و بقیش همش شعار و تمام و سلام.
@sayedemranfazilkhil4923
2 жыл бұрын
چند سانتی متر قدت هست داداش؟
@user-Queen94
10 ай бұрын
سلام، تمرین اول که آویزون شدن بود، اگر بارفیکس کوتاه بود و پا به زمین رسید ، آیا میشود که زانوها رو خم کرد و پاها رو به پشت برد؟
@alirezaahmadi447
4 жыл бұрын
اشکان خان ما تو این اوضاع کرونا ما نمیتونیم بریم استخر چیکار کنیم جز شنا کردن میشه سریع تر بگید مرسی🙏💞
@alireza0089
2 жыл бұрын
برو دریا
@alireza0089
2 жыл бұрын
الکی داخل خوشکی شنا کن شنا سوپر منی انجام بده
@rd7927
2 жыл бұрын
برو تو وان حمومت خخخ
@user-hg3qs7cg4m
4 жыл бұрын
👍
@mamadghaedi9661
2 жыл бұрын
سلام کارت درسته فقط یه سوال قد شبا مثلا۶ به بعد کوتاه تر میشه و یه سوال دیگه قد و باید صبح زود گرفت یا موقع های دیگه ممنون
@mahanfnm1498
4 жыл бұрын
آقا اشکان عالی بود این کلیپ و میخوام شروع کنم به انجام دادنش فقط درمورد عضلات شکم میخواستم سوال بپرسم دایرکت جواب میدین چون واقعا نیاز دارم؟
@tigerking4565
2 жыл бұрын
سلام آقای اشکان ممنون بابت زحماتتون♥️♥️ یه سوال ازتون داشتم من ۱۵ سال و ۳ ماه هم هست ۱۷۳ سانت قدم هست پدرم ۱۸۴ سانتی متر و مادرم ۱۵۸ سانتی متر هستن روزی ۲ ساعت تمرینات ورزشی و کششی انجام میدم ۶ ساعتو نیم هم میخوابم و عواملی مانند غوز برداشتن یا خود ارضایی انجام ندادم و همیشه صاف را میروم و صاف میشینم غذایی که میخورم بد نیست به نظرتون من چقدر رشد میکنم ۱۸۴ سانتی متر میشوم
@coreytaylor3522
2 жыл бұрын
شاید باورت نشه بکیرم
@erfanataei1747
2 жыл бұрын
بکیرم
@gangeditor6163
2 жыл бұрын
آره داداش تو به ۱۹۰ هم میرسی
@latifmohammadi772
Жыл бұрын
به ۱۹۰ میرسی راحت
@mohammadhitler8913
4 жыл бұрын
سلام من ۱۵ سال دار۱۶۹ قدمه بنظرشما قدم بااین تمرینا قدم بلند میشه 😭😢😘☺
@zahrajalali6712
4 жыл бұрын
سلام در این ویدئو اشکان جان گفته که آمید تان را از دست ندهید تا ۲۵ سال امید خود را از نده یک بار دیگر این ویدئو را تماشا کن ببین که گفته است
@ashman9354
4 жыл бұрын
👍🏻👍🏻💙💙
@tedy6393
3 жыл бұрын
داش من ۱۷ سالمه قدم ۱۶۳ خوش بحال تو
@_swat4487
3 жыл бұрын
@@tedy6393 😂😂منم ۱۶ سالمه قدم ۱۶۵ ،، یه موش کوتاهیم تو جامعه
@tedy6393
3 жыл бұрын
@@_swat4487 😂😂
@amirsajjapoorasghar5611
10 ай бұрын
میشه جواب بدی ؟ بنظرت تا 25 سالگی یکم زیاد نیست ؟ یعنی منی که 28 سالمه قدم 174 میتونم تا 180 برم ؟
@user-sg6yw6zc4g
Ай бұрын
کلمه youngfit رو سرچ کنین تمریناش بزنین بلند میشین
@user-yl9kh6zs3e
4 жыл бұрын
سرگردون بودم پشت این ویدیو داداش خیلی ممنون
@ashman9354
4 жыл бұрын
خواهش می کنم داداش 💙
@shayangerayli1357
4 жыл бұрын
یک سوال آیا قبل از این تمرینات باید گرم کنیم یا نه؟ و اینکه میشه یک ویدئو بزارید درباره اینکه چطور گستره دستامو بیشتر کنم و دسترسی به حریف بیشتر بشه برای بوکس ممنون آقا اشکان
@ashman9354
4 жыл бұрын
شایان جان گرم کردن واجب نیست ولی عمل کردش رو بیشتر میکنه ،چشم دادا حتما به زودی 💙👍🏼💎💎
@shayangerayli1357
4 жыл бұрын
@@ashman9354 خیلی ممنون از ویدئو های خوبتون
@aryangamer5676
2 жыл бұрын
سلام من ۱۶ سال و ۷ ماهم هست پسر هستم و قدم ۱۷۳ است آیا با این تمرین ها میتونم ۱۸۰ بشم یا دیگه دیر شده فقط ۷ سانت لازم دارم
@anahitamohamadi3650
4 жыл бұрын
سلام من ۱۶سالمه. من چند تا از حرکاتی که شماتو کلیپتون معرفی کردین رو به مدت حدودا یک ماه هر روز انجام دادم ولی متاسفانه نتیجه ای نگرفتم که البته میزان ویتامین های بدنم و کلسیم و اهن بدنم به شدت کم هست و دارای کلسترول بالایی هستم . ایا این عوامل و کمبود ها باعث عدم نتیجه من شده یا اینکه امیدی دیگه به رشدم نیست ؟
@Marin801
7 күн бұрын
خب معلومه وقتی آهن و ویتامینات کم باشه نمیتونه به درستی عمل کنه داداش! کلسیم و فلان مهمن باید کافی باشه تو بدنت نه کم
@Marin801
7 күн бұрын
دوباره شروع کن هیچوقت دیر نیست
@ramtinrezaei7347
3 жыл бұрын
سلام داش من ۱۵ سالمه قدم ۱۷۹ میخام بسکتبال هم برم بنظرت تا ۱۸۵ یا ۱۸۶ میرم لطفا جواب بده خاههههههههشن منتظرم جوابت هستم😓🤘
@mohsensadat510
4 жыл бұрын
حرف ها تون عالی بود من راضی هستم ولی من نمیتوان شنا بروم و اصلا وقت و پول آن را ندارم میشود یک روش جدید دیگه را نام ببرید
@fardinhoseinpour236
4 жыл бұрын
دمت گرم داوشم
@ashman9354
4 жыл бұрын
💙
@kian909
Жыл бұрын
دداش اشکان لطفا جواب دهید با انجام این حرکات رشد طبیعی می کنیم یا با اصلاح شدن بدنمان رشد می کنیم
@hadi7164
2 жыл бұрын
عالی بود ولی نگفتی در تمیرین همه اینها باید اینجام بدیم و دوم اینکه حدود چند مدت محتدود میتوانیم نتجه اش را بیگریم تشکر
@rezabonyab3884
5 ай бұрын
Thank You Ashkan
@arvasoltan2819
2 жыл бұрын
سلام وقتتون بخیر میبخشید افزایش قد دختران در سن ۲۴ سالگی ممکنه؟و باید چه ورزشهایی انجام داد؟و در رژیم غذایی چه چیزایی باشه؟
@user-ql9wt9ig2z
Жыл бұрын
ببخشید من نوزده سالمه اگه این تمرینات رو انجام بدم سه تا چهار سانت قد اضافه میکنم؟؟؟
@mahyarmaleki5561
4 ай бұрын
داداش یه سوال من قدم ۱۷۶ میتونم به ۱۹۰ برسم؟
@Amir-br9qc
2 жыл бұрын
دمت گرم واقعا
@user-ot3wt5bk2j
2 жыл бұрын
میشه حرکت پل باسن رو هم اضافه کنم واینکه همه ی حرکات رو ۵ بار انجام بدیم؟ یا اوناییکه خودتون گفتین؟
@2w452
Ай бұрын
داداش من الان 21 سالمه اگه برم پزشک غدد امکان داره افزایش قد داشته باشم؟یادمه سال 99 این ویدیوتونو دیدم الان افسوس میخورم اون موقع کاش میتونستم کاری انجام بدم
@user-ln4jj9yo2v
4 жыл бұрын
مرسی اقا اشکان خیلی مفید بود
@ashman9354
4 жыл бұрын
فدات دادا👍🏼👌🏼💙💙
@amirkarimi8456
4 жыл бұрын
فقط دادا یه سئوال اگه در کنار این ورزش ها ورزش های بدن سازی هم بریم باعث خنثی شدن این ورزش ها که نمیشه
@ashman9354
4 жыл бұрын
نه داش امیر به دلت نگرانی راه نده👌🏼👍🏼💙
@Hdhehdjsj
4 жыл бұрын
دوست عزیز سلام فشار های که تو بدنسازی به بدن وارد میشه بدن مجبور میشه برای تقویت و مقاومت در برابر اون فشار ها تستوسترون تولید کنه و تستوسترون باعث میشه که صفحه رشد بسته بشه موفق باشید
@mohsenkheiri310
3 жыл бұрын
@@Hdhehdjsj .
@masoudjanghorban8431
Жыл бұрын
من بیست سالمه بنظرتون این تمرینا برام جوابگو هستن نتیجش ایدعاله؟
@user-gj8vm8uz9p
3 жыл бұрын
سلام برو بچ و اشکان جون من ی سوال دارم اینکه برای هولاهوپ ماباید حلقه رو بالای باسنمون نگه داریم حالا اگر ی نفر خیلی لاغر وخلال دندونی باشه و باسنش پوک باشه هولاهوپ براش مشکل میشه؟
@almahejazi6336
3 жыл бұрын
ممنون از شما عالی بود
@ashman9354
3 жыл бұрын
خواهش میکنم 👍🏻
@miladhoseini2691
3 жыл бұрын
به به اقا اشکان خوبی اشکان داداش من دیروز دکتر بودم سنم ۱۷سال گفت صفحه رشدت بسته شده بنظرت واقعا میشه بااین حرکات قدمو بلند ترکنم قدم۱.۷۸
@feridelband6099
2 жыл бұрын
آقا اشکان اول ممنون بابت توضیحات قشنگت.و درضمن من ۲۶ سالمه و قدم ۱۷۶ میخوام واقعه تا ۱۸۰ برسونمش خیلی واسم مهمه!!درسته شما گفتی میشه انجام داد...ولی اگر بهتر میدونی من به دکتر هم مراجعه کنم یا رژیم تغذیه های که لازمه هستن رو از نو شروع کنم تا به هدفم برسم..ولی شدنی هست؟که حداقل تا ۱۸۰ برسونمش اینم میدونم بدنم فشرده شده و حس میکنم میتونم بلند تر بشم چون وزنم به قدم نمیخوره ۸۰ کیلو هستم اما بدون چربی یعنی فیس و هیکل خوبی دارم بدون باشگاه...ولی واقعا خیلی دنبال این اتفاق هستم لطفا با من در ارتباط باش🙏🙏🙏❤
@yasinyh3703
4 жыл бұрын
سلام اشکان جان میگم من ۱۴ سالمه و برنامه ی افزایش قد را دارم و تقریبا ۹۰ درصد این ورزش هارو که گفتی داری به نظرت کافیه؟
@amirrezaei4504
3 жыл бұрын
سلام بعد بسته شدن صفحات رشد با هورمون رشد یا دارو یا سوما میشه قد کشید یا نه سن ام ۲۰ هست
@hosseinjamshidvand2277
3 жыл бұрын
اقا اشکان ی سوال داشتم این حرکات تاثیرش داعمی هس یا موقت
@englishlanguagehome8453
2 жыл бұрын
اشکان جان اگر هر روز همونطور که گفتید بریم شنا روزی سه ساعت توی سن 28 سالگی چند سانت رشد می کنید به نظرتون؟؟؟
@parsaheidary8611
4 жыл бұрын
اقا اشکان یه سوال شما بدن سازی کار میکنی یعنی ورزش اصلیتونه؟
@Eblis_420
4 жыл бұрын
سلام خودم رو سرویس کردم تا یه چیزی راجب به افزایش قد پیدا کنم ممنون اگه چیز دیگه ای هم پیدا کردی بزار 🙏🙏🙏
@ashman9354
4 жыл бұрын
چشم داداش حتما به زودی با یه ویدئو ی دیگه در مورد قد بیشتر توضیح میدم 👍🏼👌🏼💙💙💙💙
@arefamani817
3 жыл бұрын
سلطان رشد کردی بگو لطفاً ماهم انجام بدیم
@foadfk732
2 жыл бұрын
ای کاش بشه ۱۲ سانت ادم بلند بشه بعد از سن ۱۸ ۱۹ سالگی ....
@user-wj7fs5fz1y
Жыл бұрын
سلام داداش خوبی تمرینات صبح ها باید انجام بدیم یا شب ها
@Abdullah-lr8yl
2 жыл бұрын
سلام دوست عزیز امیدوارم حال تون خب باشه من ورزش افزایش قد انجام میدم وهمن طور تمرین بدنسازی و انها هیچ مشکلی که نداره
@hadijan5363
2 жыл бұрын
عالی .ممنون
@maliherajabi5772
4 жыл бұрын
درود عالی وممنون از اطلاعات مفیدتون موفق باشید وتندرست وهمیشه پر انرژی 👏👌💙💙💎🙏🏼👑
@ashman9354
4 жыл бұрын
قربان شما مرسی از ساپورتتون👌🏼👍🏼💙💙💎💎
@erałę-æṅ
Жыл бұрын
سلام من ۱۲ سالم هست و قدم ۱۶۸ و من والیبال حرفه ای کار میکنم قد پدرم ۱۷۷ و قد مادرم ۱۶۰ به نظرتون من ۸۵ ۱ قدم میشه؟
@uf_melika
Жыл бұрын
سلام ممنون از ویدیو خوبتون فقط یه سوال چند سانت رشد میکنیم ؟ ۵ سانت میشه
@alirezakhan1987
Жыл бұрын
سلام داداش جون مادرت جواب منو بده من میخوام یه تمرین هایی بکنم که پایین تنه ام بلند بشه بالا تنه بلند هست فقط چه تمرینهایی بکنم که پایین تنه ام بلند بشه میشه راهنمایم کنید ممنون
@user-gi2hu7go4o
9 ай бұрын
سلام من نزده ساله استم آیا افزایش قد وجود دار؟
@fatiar-nr6yz
3 жыл бұрын
باید قبل از انجام این تمرینا گرم کنیم بدن رو یا مشکلی نداره اگه گرم نکنیم؟
Пікірлер: 1,1 М.