Franchement c'est la meilleure chaine que j'ai pu trouver. C'est tellement sourcé! Wow. Je ne comprends pas le faible nombre d'abonnés
@juliesegura9873
4 жыл бұрын
On vous écoute sans se lasser. Vous expliquez très très bien. Vous êtes un excellent coach. Vous êtes à mon avis le meilleur. ☺👍👍👌
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Merci 🙏 😊
@maximeduche8518
4 жыл бұрын
Wow je visites des dizaines de chaines youtubes depuis des mois sur le sujet du sport et je crois que t'es le premier qui m'inspire vraiment confiance.
@Dr.Sunlight
4 жыл бұрын
Etant médecin, je me suis abonné car tous tes propos sont physiopathologiquement juste. Et c'est rare, il y a une vidéo d'un autre youtubeur où j'ai pu entendre : "acide lactique c'est lié à l'hormone de croissance", ca m'a fait perforé les tympans. Merci à toi de faire un contenu qui est en accord avec ce qu'on apprend à la fac.
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Merci à vous pour votre commentaire 🙏🤓
@Marion-bh7gy
4 жыл бұрын
C'est vraiment intéressant, ça change des autres vidéos que nous pouvons trouver sur Internet ! Merci 👌
@HossDiaph
4 жыл бұрын
J’adore votre côté autoritaire ! :) c’est ainsi qu’un coach doit être !
@instrumia1496
4 жыл бұрын
Je suis impressionné par la qualité de vos contenus. Vraiment bravo pour votre travail!
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Merci 🙏
@cklairenf1496
4 жыл бұрын
De loin tu es le meilleur 💪. Merci pour ce que tu nous apportes. Continues à nous faire profiter de Vraies infos.
@poupeekyoto1766
4 жыл бұрын
Bonjour, honnêtement je ai vraiment bien apprécié vos explications qui s adressé à un public qui a un certain recul et c est très appreciable , étant un trailer à l origine et ensuite muscu, je vous cache pas que j ai pas de problème de. Poids mais malgré mes heures de cardio, si je fais pas attention un minimum j aurais tendance à prendre du poids et je vous rejoins entièrement sur vos propos, il n y a pas de solutions miracle, c est un ensemble. Un abonné 👍
@aqw_wqa
4 жыл бұрын
Merci pour tous ces conseils.
@bedouchcharlie7780
4 жыл бұрын
Juste trop bien ! Merci à toi ! Ces limpides, juste, et ultra motivants. Force a toi et a ta chaîne !
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Merci 🙏 😉
@lamyquentin9002
2 жыл бұрын
C'est clair simple, bien dit, le ton est bon, les conseils sont passif... il te manque plus que 300 000 abonnées ! Courage ! ;)
@Thomaszer-nj3fg
4 жыл бұрын
Vidéos toujours super bien expliquées, c'est un bonheur de vous écoutez j'aimerais vraiment avoir des conseils en messages privés car vous êtes de loin le meilleur . 💪
@juliesegura9873
4 жыл бұрын
Un puit de connaissances 👌
@asantesana1700
4 жыл бұрын
Ces deux videos sur le sujet sont tout simplement excellentes!👏👍
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Merci 🙏
@matmat7268
4 жыл бұрын
merci pour toute tes vidéos bien conçu. Du pro et du très bon coach, Bravo a toi pour tous ce travail et pour ton aide.
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Merci 🙏
@j.roiatti1645
4 жыл бұрын
Toujours au top du vrai professionnalisme
@zizoben2530
4 жыл бұрын
Tu es le meilleur... très content de vous avoir découvert 😘😘
@aujejosette5109
4 жыл бұрын
Enfin des conseils avisés !
@matamimi4943
4 жыл бұрын
Pas mal la video, super travail, je mabonne... Tu peux faire des videos sur les programme et une bonne repartition... Merci Bye
@weedhash1031
4 жыл бұрын
Très bonne video encore une fois vous méritez beaucoup plus de vue et d'abonnement que ça comparais à certain (90% des "youtubers muscu" vous arrivent pas à la cheville en terme de pédagogie) continuez à produire de la qualité et essayez de faire des apparations soit par un commentaire ou dans des videos des youtubers qui on plus d'exposition que vous le piston souvent marche les gens vous suivront à coup sûr . Merci
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Merci pour le tuyau mais plutôt que de "faire la lèche" à quelqu'un, je préfère attendre que les choses se fassent d'elles-même, naturellement ;-)
@patpmd3775
4 жыл бұрын
L’essentiel est là ! Merci 🙏
@financierechris9566
3 жыл бұрын
merci tes vidéos sont riches en pédagogie !
@natseur6350
4 жыл бұрын
Je valide totalement d'accord. Le cardio en sois ne change pas grand chose c'est l'intensité la clés de la perte de poids et de la prise de muscle aussi dalleurs. Toutes les larves qui polluent nos salles la a marcher ou faire du vélo a 1.5klm/h ou prendre nos presse a cuisse a vide sur vos téléphone vous faites qu'engraissez les salles et nous faire perdre du temps a ceux qui sont motivés !
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
😅😅
@jean-noversunretourauxsources
4 жыл бұрын
Slt. Vidéo très intéressante . Merci pour ces conseils
@nuradoneo4671
4 жыл бұрын
Super sympa comme video ! Tu t'exprimes super bien, le contenu est interessant, y'a du rythme, j'ai bcp aimé. Ça me rassure, je ne fais pas trop mal les choses ! Concernant les cheats meal, je n'en fais pas vraiment mais par contre le week-end, j'arrête de compter mes calories. Globalement, je dois rester en maintenance ou légèrement au dessus, mais si j'ai envie de cuisiner (car j'adore ça) des bon petits plat comme un bourgignon, un hamburger, un gratin, des carbonara, ... Et bien je le fais :P Globalement je fais quand même attention à ce que je cuisine quand même ! Et puis, je trouve que c'est une bonne façon de réapprendre à manger. Avant j'avais tendance a faire une plâtré de féculents, une viande et qq légumes pour accompagner. Aujourd'hui je repense mes recettes pour que la base soit les légumes et les légumineuses (chose que je ne cuisinais jamais !) une viande et des féculents au besoin. La semaine je compte tous, faut que j'apprenne a cuisiner pour rentrer dans mes macros, et week-end c'est freestyle, mdr.
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Bien joué ! 👍
@jonathanattal5419
4 жыл бұрын
Excellente vidéo !
@cyrilocellaris
4 жыл бұрын
Bravo ! Très inspirant et sérieux ! Motivant donc je m'abonne !
@thedygonthier2192
4 жыл бұрын
Continue comme ça. Très bonne vidéo
@sharksghost7172
4 жыл бұрын
Bonjour je suis content de vous avoir trouvé
@COD_Danyel
3 жыл бұрын
Dans le fitgame ils sont bons mais en font souvent des tonnes ! La c'est propre pédagogique et en bon français ! Good work
@morganbernard1631
4 жыл бұрын
Super vidéo 👍, pour ceux qui s'intéresse à l'alimentation et aux hormones cité, je conseil de regardé jamcore, il a pas mal de vidéo sur ça.
@hypersaiyen08
4 жыл бұрын
Je kiff t'es vidéos je suis bien content de t'avoir eu dans mes recommandations :)
@lyeslounas9431
4 жыл бұрын
Bravo bien expliqué
@desireroodly5275
4 жыл бұрын
Trop top!! Merci👍🏿
@ericmaldonado3308
4 жыл бұрын
Salut Comment savoir si je suis ectomorphe ou Mesomorphe ?
@kimstrange6791
4 жыл бұрын
Très bon contenu merci. Je fait partie des personnes qui exagèrent trop les cheat meal. Bon je m'en doutais mais c'est confirmé. Il est frustrant de se limiter en continu voir impossible pour moi. J'ai connaissance des aliments à consommer mais peut-être faire une vidéo sur les aliments à privilégier en cas de "craquage" pour me donner d'autres idées. 1 abonnés de plus en tout cas.
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Merci à vous et oui, je retiens votre idée !
@kimstrange6791
4 жыл бұрын
@@BodyssimeBDS oui, en allant même plus loin en énumérant les aliments qui peuvent aider à ne pas craquer. Les aliments rassasiant et moins caloriques, les coupe fin, plantes... Moi ça m'aiderait. Merci.
@ac7895
4 жыл бұрын
je ne contredis pas le principe de la réflexion, mais le calcul me parait hasardeux: 1- déjà une pizza ça peut monter à 1000Kcal, mais une bonne pizza! 2500Kcal me parait excessif pour un seul repas, mais junk food 2- Il y a des effet de plafond lors de la digestion, on ne va pas assimiler tout ce que l'on a manger, en particulier la rupture de diet genere souvent une exceleration du transit ... 3- même en ingurgitant 2000 kcal en 1 repas il faut retirer le métabolisme basal et l'activité physiqye de la journée .. on serait donc plutôt vers un excedent theorique de 500 ou 1000Kcal Sinon bravo pour les videos
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Possible. 1 - Si, c'est possible 2 - En effet, possible (en particulier le phénomène "d'excélération du transit" dont vous parlez) 3 - Vrai ... mais vous oubliez que ce cheat meal, Baptiste le fait l'après-midi chez ses amis. Qui vous dit qu'il ne s'ajoute pas au petit-déjeuner qu'il a pris le matin et à la collation qu'il va faire en rentrant chez lui ? Seul Baptiste le sait.
@mechanicalbrains
4 жыл бұрын
Tes explications confirment mes recherches sur le net. Je suis dans le bon : ouf ! Par contre je souffre d'insomnies... 😕 J'ai tout essayé et mon sommeil est toujours mauvais.
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Teste le magnésium et la mélatonine en combinaison (comme dans le supplément "Sommeil" des laboratoires Suvéal). Et consulte cette infographie : bodyssime.com/le-guide-pour-enfin-reussir-a-bien-dormir-infographie/
@mechanicalbrains
4 жыл бұрын
@@BodyssimeBDS J'ai déjà testé la mélatonine à des doses variées : sans succès. Les plantes (Valériane) également : aucun effet. Par contre, la méditation semble avoir apporté du positif quand j'en pratiquais : je vais m'y remettre. Je vais aussi aller voir sur votre site. Merci beaucoup. Bodyssimement votre 😉.
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
@@mechanicalbrains il faudrait tester la combinaison magnésium + mélatonine et non la mélatonine seule.
@zyzou1296
3 жыл бұрын
Merci pour ces deux vidéos c'est top ! J'ai une petite question : Que penses-tu du moyen de simplifier ou vulgariser les proportions de macronutriments que nous devons avoir dans nos assiettes. -> 50% de légumes, 25% de protéines et 25% de glucides.
@BodyssimeBDS
3 жыл бұрын
C'est une méthode aussi valable qu'une autre, le tout étant d'être capable de la mettre en pratique sur la durée.
@zyzou1296
3 жыл бұрын
Bodyssime BDS très bien merci ! 🙂
@Ram3s
Жыл бұрын
Bonjour Je suis sur la 10 mais rien à faire les médecins cherchent pas plus loin que le bout de leurs nez... Malgré les autres points respecté strictement depuis plusieurs années.. 🫠 Merci pour la qualité de vos vidéos
@riided250
4 жыл бұрын
Bonjour, j'aime tes vidéos que je découvre. Moi je suis ectomorphe, je compare ma consommation à tes explications Je suis à 30% de protéines, 40% de lipide et 30% de glucide Du coup je dois diminuer les lipides et augmenter les glucides
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Bien mais attention toutefois à ne pas pendre ces pourcentages pour des valeurs à respecter à la virgule près. Il faut "tendre" vers ces valeurs, pas les viser exactement.
@riided250
4 жыл бұрын
@@BodyssimeBDS j'en prend note merci 💪🏻
@LambdaToSpartaGaming
4 жыл бұрын
Super vidéo, cependant je suis sceptique sur le principe des morphotypes, je trouve que ces catégories ne sont pas assez précise pour être vraiment appliqués dans le domaine du sport et de la nutrition (même si cette vulgarisation permet de s'y retrouver facilement pour les débutants) Concernant les beta bloquant qui font grossir, je peux faire part de ma propre expérience : J'ai pris des beta bloquant pour la première fois il y a quatre ans environ, et quand le médecin m'a annoncé que ça engendrait une prise de poids, je lui ai plus ou moins ris au nez ( Etant très actif physiquement à cette époque ) Le fait est qu'en ne changeant pas ma façon de manger et en ne changeant pas mes activités sportives, j'avais pris une dizaine de kilos sur 4/5mois. Cependant, il ne faut pas désespérer, même si c'est beaucoup plus compliqué à perdre, en réduisant certains apports et en continuant à être actifs, ces kilos ont peu à peu disparu ( Il aura quand même fallu presque un an pour perdre ces kilos) Bon courage à tous pour vos pertes de poids ! :^)
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Pour connaître ma position sur les morphotypes : kzitem.info/news/bejne/sY-KqoeXqpabono
@LambdaToSpartaGaming
4 жыл бұрын
@@BodyssimeBDS Super vidéo, je ne connaissais pas la deuxième façon avec un morphotype dominant et un secondaire, ça rends le modèle vraiment intéressant et utilisable 👍🏼 Merci pour tes vidéos instructives
@nahboomusic1499
3 жыл бұрын
Bonjour Bodyssime, tout d'abord j'adore vos vidéos, vous êtes vraiment très pédagogue. J'aurais toute de même une question pour Baptise. à 6.39 son total de calories ingérées est de 2500 calories. Ne faudrait il pas y soustraire sa dépense énergétique journalière toute même ? Si je suis mon raisonnement, Baptise à l'air d'un bon gaillard, j'ai donc calculé sa DEJ sur la base de 1m75 pour 90kg et 25ans pour un profil sédentaire ce qui me donne un métabolisme de base de 2085 calories et une dépense énergétique total de 2600 calories. Si on reprend la dépense journalière, le dimanche sans cheat meal serait d'environ de -400kcals donc le total de la semaine serait de -2500kcals mais avec le cheat meal ça donnerais (total semaine -2100) + (cheatmeal 2500) - (dej dimanche -2500) ce qui donnerait -2100 ce qui est nettement moins alarmant que toute la semaine réduite à 0. Ma remarque est donc, n'avons nous pas oublié ici de soustraire la dépense énergétique du dimanche ? au finale ce ne serait plus toute la semaine qui serait anéanti mais uniquement le dimanche ? Il ne faut pas hésiter à me dire si je suis à côté de la plaque, je ne suis en aucun cas un professionnel. Merci :)
@ginam.1251
4 жыл бұрын
Très bonne vidéo, explications claires. Doit-on compter nos calories? Comment savoir qu on a consommé assez des calories pour la journée ?
@latex9909
4 жыл бұрын
Il existe des applications exprès ! MyfitnessPal par exemple
@ginam.1251
4 жыл бұрын
Latex 35, merci !
@lisajaouen1864
4 жыл бұрын
Hello merci pour ces videos tres completes. Néanmoins j’ai du mal a comprendre la phrase ‘’depenser + de calories quil en a consommer’’ comment fait ton ? Merci bcp
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Bonjour, Pour vous dépenser plus que vous ne mangez, il faut faire beaucoup de sport et contrôler vos apports caloriques en mangeant moins ... ou mieux.
@azka3918
4 жыл бұрын
Techniquement on peut mesurer les calories qu’on absorbe ( peser les aliments) et les calories dépensées (avec certaines montres connectées entre autres)...
@eeyedol
3 жыл бұрын
Bonjour, super vidéo. Petite question, peut-on remplacer un cheat day de la semaine par des calories plaisir que l'on prendrait tout les jours ? Par exemple, plutôt qu'une pizza en fin de semaine, je m'autorise 200kcal/jour soit 3 chokobons ou 3 carrés de chocolat noir 85% ? Cela rendrait la semaine plus tenable non ? Merci
@BodyssimeBDS
3 жыл бұрын
Yes, bien sûr ! À chacun son équilibre. 😉
@roddam1985
4 жыл бұрын
mon cheat meal cest le vendredi soir (tout petit cheat meal), et samedi TOUTE la journée et depuis que je fais ça, jai perdu plus de ventre Avant c'était juste samedi midi et ça me soulait mais d'une force Le samedi c'est journée tranquille je stresse moins, as besoin de trop manger et trop vite le samedi midi. Si jamais j'abuse, je ferais plus attention le dimanche et a partir de lundi comme chaque semaine du sport (musculation, hiit sans oublier les etirement, un peu de yoga), et autre activités pour me dépenser (marche, ménage, escalier) et manger équilibré. Bref pour le moment ça marche. je suis largement moins stressé et plus heureux quand le samedi (+ des fois vendredi soir) arrive Je fais 1m77 pour 67kg, donc pas gros depuis mon régime (avant jetais a 83 kg) mais avec du ventre...
@jaouadmaaroufi8157
4 жыл бұрын
Bonsoir ! J’aimerais te poser une question stp. J’ai perdu pas mal de poids en 1 an et demi (44 kg - je suis passé de 108 kg à 64 kg). Mais je ne suis pas vraiment satisfait du résultat. J’ai vraiment envie de sécher mais je n’arrive pas. J’ai consulté mon docteur généraliste et il m’a dit que c’est un surplus de peau que j’ai et non de la graisse. Donc ma question est est-ce qu’il est possible de faire disparaître ce surplus de peau localisé principalement au bas du ventre ??? J’ai oublié de te dire que je mesure 1 mètre 76. Merci d’avance pour la réponse.
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Bravo pour tes résultats ! C'est très impressionnant d'avoir réussi à perdre autant de poids en si peu de temps ! Je rejoins hélas l'avis de ton docteur car lorsque la perte de poids est aussi massive et rapide qu'elle l'a été chez toi, la peau n'a pas le temps de rétrécir au même rythme que les stocks de graisses sous-cutanés, d'où ce surplus de peau flasque constaté une fois tous ces kilos envolés. Malheureusement, si ton relâchement cutané est trop important, je crois que tu n'as pas trop le choix et que seul un acte chirurgical (une plastie abdominale) peut t'aider à t'en débarrasser. Mais je ne suis pas spécialiste donc adresse-toi peut-être à un dermatologue ou chirurgien esthétique pour te faire une meilleure idée.
@michelarezzi6230
4 жыл бұрын
bonjour tu as l air d être un bon coach j habite dans les Bouches du Rhône et j ai plus de 50 ans et je voudrais me mettre à la muscu quel conseil pourrait tu me donne merci
@aajj5183
4 жыл бұрын
Bosses et ta gueule
@lafraigne5039
4 жыл бұрын
Alors pour le cardio j’ai besoin de précision parce que vos hitt c’est très bien j’en fais style crossops et c’est top , mais quand je fais mes footings de 8 à 15 bornes ça dépend mais je suis en 4 minute 40 , 4 minutes 25 de moyenne par kil et mon cardio est à 180 donc ça c’est pas de la haute intensité ?
@aajj5183
4 жыл бұрын
Si mais tu perds du muscle t en gagnes pas
@TheLio666
4 жыл бұрын
J aime pas le mot cheat meal, cela a une conotation d erreur, de faute...je préfere appeller cela Celebration meal...et aussi partir du principe que durant la semaine, ce n est pas une diet ou régime, mais juste un mode nutritionel, c est beaucoup plus positif, de plus il faut aimer ce qu’on mange, moi etant vegetarien, cuisinier patissier et fan de poisson c est vraiment du gateau😎
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Pas faux ... Je retiens vos termes pour la suite ! 👍
@BobbyMasteria
2 жыл бұрын
3:34 bonjour, d'où viennent ces recommandations ?
@BodyssimeBDS
2 жыл бұрын
Bonjour, Elles sortent de mon chapeau de magicien 🎩🐇 Plus sérieusement, elles découlent de mon expérience dans le coaching + voici l'une de mes sources : images.app.goo.gl/kRpJCNFqQpzcvhDC9.
@sylvainr.984
4 жыл бұрын
👍
@jhonnylebled8478
4 жыл бұрын
Les gars pour les sportifs amateur qui veulent juste sécher... ben vous pouvez faire un cheat weekend meme ( attention j ai précisé sportif) on doit vivre quand même. Je suis pas à ma première conquête d abdo. Je n ai jamais échouer et pourtant je fais un cheat meal de samedi à dimanche soir . (Apres je bois pas ou peut d alcool)
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Broscience 101
@jhonnylebled8478
4 жыл бұрын
@@BodyssimeBDS ? Je comprend pas Apres avoir regardé sur internet... j ai compris. Mais c etait pas une critique envers ton travail ou tes vidéos qui sont top. C est juste un message à une catégorie de personne. On peut faire des progrès sans ce sacrifier à ce point ou sans prendre de "complément alimentaire". Faudra surtout de la volonté. Pour cuisiner et faire du sport. Parceque certain ont besoin d avoir le temps pour ce qu on apelle la vie comme le travaille la famille etc.... Les vidéos sur internet c est très bien y a que des mecs qui ce base sur des livres, des expériences ... Je suis pas un coach sportive et la plupart des gars qui suivent tes videos ne le sont pas. Je suis sûre qu'une bonne partie ne fais même aucun sport. Et qu'ils non pas envie ni besoin de devoir faire tout ça. #broscience
@davidt3183
Жыл бұрын
Je pars du principe que si la diète est bien conçue, alors le chat meal est inutile. Je mange ce que j'aime, et il s'avère que j'ai été habitué depuis toujours à manger principalement de bons produits sains. Habituez vos enfants à manger équilibré, et faire des repas style mac do un truc vraiment exceptionnel (une à deux fois par an, grand max). Les miens détestent ça, et j'en suis très fier !
@matteucossu8634
4 жыл бұрын
Très bonne vidéo, mais je ne suis pas d’accord avec l’idée qu’un trop gros Cheat meel peut annihiler une semaine entière d’effort comme tu le démontre dans ton exemple, car tu ne prends en compte que les chiffres des calories dépensées et ingérées et pas les hormones qui s’activent lors d’un cheat meel mais bravo quand même la vidéo est géniale !!!
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Et hélas, si, et c'est même assez souvent le cas, figurez-vous ! J'ai eu de nombreux clients dont les écarts excessifs du week-end ralentissaient - voir anéantissaient littéralement - les efforts alimentaires auxquels ils consentaient durant la semaine. Certains tolèrent mieux les écarts alimentaires que d'autres et vous avez peut-être la chance d'en faire partie ...
@aujejosette5109
4 жыл бұрын
Oh que si, je l'ai déjà vécu à mes dépens
@Jarodeightstyle
4 жыл бұрын
merci, mais je crois pas en "mere nature"
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Et en Père Nature ?
@berolebof
4 жыл бұрын
Le point 9 est quand même chiant. J'ai des troubles du sommeil, je crois que j'ai tout essayé pour ça 😆 Heureusement c'est périodique.
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Testez le magnésium et la mélatonine en combinaison (comme dans le complément "Sommeil" des laboratoires Suvéal).
@berolebof
4 жыл бұрын
@@BodyssimeBDS merci, mais déjà fais aussi ^^ Magnésium vu tout les légumes et graines que je mange ça aurait été étonnant, et sur les prises de sang je suis plus vers le haut que vers le bas. Et bizarrement je n'ai pas trop de mal à m'endormir, c'est juste que je me reveille plusieurs fois dans la nuit. La mélatonine j'ai aussi essayé et rien de plus.. On est allé loin dans les recherches, même jusqu'à allé sur des théories de dépression (soit disant on peut avoir un état dépressif intérieur sans s'en rendre compte^^) mais visiblement pas ça non plus. J'avoue j'ai laché l'affaire depuis, je ne suis pas du genre stressé, ça n'arrive pas forcément quand je cogite (car ça oui ça peut arriver aussi, mais au moins je sais pourquoi). Bref^^ Heureusement j'arrive à tout de même progresser, mais c'est vrai que sur la récupération quand j'ai des passages à fortes insomnies, j'y arrive plus..
@kriskopx9542
4 жыл бұрын
Depuis 2 semaines 1800 calories avec quasi 0 sucres + muscu / vtt résultats : -2,4kg et presque une tour de taille et dimanche juste un paquet d'apéritif.
@laurenttrz137
4 жыл бұрын
la demo sur le cheat meal... Ca calme un peu. Effectivement, il faut être raisonnable presque en permanence...
@aajj5183
4 жыл бұрын
Je ne sais pas qui à fait croire qu un cheat meal c etait un manque de respect à son corps Quand tu fais attention tout le reste de la semaine un burger ou une pizza sans dessert sont un cheat meal raisonnable
@jhblack23
4 жыл бұрын
Il faut savoir aussi se faire plaisir pour que le mental tienne sur le long terme, de restreindre en permanence peu générer l'effet inverse lors des laisser aller..
@maximeriere7341
4 жыл бұрын
Par contre pour le cheat meal du dimanche faut aussi considerer les calories consommés par son corps le dimanche non? genre il prend 3 milles calories d'accord, mais son corps va quand meme en utiliser une partie!
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Vrai, mais n'oublie pas que ces 2570 kcals, il les avale sur son seul cheat meal du dimanche après-midi. Je n'ai pas parlé des Calories qu'il a consommé le matin et le soir du même jour et qui s'additionnent à ces 2570 kcals là. 🤓🔎
@adelioskampos8090
3 жыл бұрын
@@BodyssimeBDS d'où l'intérêt de faire du OMAD
@youngthug4859
4 жыл бұрын
Bonjour faire du hiit tous les jours sauf dimanche de repos le soir et du basket la journer = sur entrainement meme avec une bonne alimentation et un bon someille
@lyeslounas9431
4 жыл бұрын
Expliqué moi coach svp,jai perdu 10 kg , 104 kg a 94 ,mon tour de taille etait 114 cm maintenant 105 cm par contre la masse graisse,muculaire et viscérale et rester la meme.ou est le problème coach .
@sevokarina3426
4 жыл бұрын
balance pas fiable ?
@Erwan040
4 жыл бұрын
Perso je me fais 2 cheat par weekend avec pas mal d'alcool , certes je galère à perdre le reste de gras qu'il me reste. Après je me fais plaisir le soir et le reste de la semaine c'est 1650 kcal par jour
@mrguacamole9526
4 жыл бұрын
Rien de tel qu un sushi comme shit meal
@latinodb6021
4 жыл бұрын
05:41 il y a une erreur en haut a gauche "vous vous imposez un régime trop restrictif en calories" alors que tu dis "vous ne dormez pas assez"
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
C'est possible mais je n'ai rien vu. Peut-être que votre time-stamp est erroné.
@latinodb6021
4 жыл бұрын
@@BodyssimeBDS c'est a 08:45 enfaite
@LeNotchistGamingTV
4 жыл бұрын
Salut je pense que tu te trompe sur l'histoire du cheat day perso parce que ça fait 3 mois que je suis au régime j'ai perdu 13 kilos et ça fait trois mois que tous les samedis je me gave en cheat day à en avoir mal au bide le lendemain et je perd toujours du poids lol après je dois ptetre être exceptionnel lol
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
C'est certainement ça (la preuve, c'est que même ton pseudo "La Fondue" te fait pas grossir) !
@evalabina3113
4 жыл бұрын
Le cardiologue il faut le faire à font et pas doucement
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
À chacun(e) sa spécialité. Si vous préférez y aller à fond avec le cardiologue, je préfère pour ma part y aller mollo avec le cardio ... 😅
@norything6850
4 жыл бұрын
j'ai toujours eu du mal à dormir, et bien souvent j'y parviens mais pas dans les heures réparatrices de la nuit. L'usage de somnifères est-il problématiques ?
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Il n'y a pas "d'heures données" plus réparatrices que les autres (par exemple, 20h à minuit). Les heures les plus réparatrices sont les quatre premières de votre nuit qui commence à partir du moment où vous vous endormez, peu importe l'heure. Chacun possède sa propre horloge biologique, laquelle est paramétrée différemment d'un individu à un autre en fonction de nombreux facteurs. En revanche, la plupart des somnifères ne vous permettront pas de jouir d'un sommeil réparateur. Pour bien dormir, investissez dans un complément alimentaire à base de magnésium (minimum 150 mg/cp) et de mélatonine (idéalement au moins 1,8 mg/cp), faites du sport, ne rester pas trop connecté sur les écrans le soir et ça devrait aller.
@Diiidouzzz
4 жыл бұрын
Jouer à fifa sur ps4 avec une manette xbox, il est chelou Baptiste
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Oui ... c'est certainement, parce qu'il n'y joue jamais en fait.
@AnnesoNOC
4 жыл бұрын
De plus en plus de scientifiques disent qu'il n'y a pas de morphotypes alors qui croire....
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Les scientifiques le disent en effet, mais moi, j'en vois et ça simplifie la vie de les utiliser car beaucoup de gens savent déjà à quoi ces morphotypes renvoient.
@MrArthur76
4 жыл бұрын
Oulaaaaaaaaaaa ! La partie cheatmeal je suis mais alors pas du tout d'accord. Tu nous explique que le cheat day de Baptiste consiste à manger donc 2500 kcal chez ses potes. Alors autant les apports en nutriments sont pas bons, normal pour ce jour là, autant par contre, c'est pas ça qui va effacer le déficit kcal de la semaine étant donné qu'en moyenne une personne à besoin de 2500kcal dans une journée. Il est en déficit sur la semaine, ça veut donc dire qu'il est en dessous de sa moyenne quotidienne. Si il est à "2500 kcal sale" sur un dimanche, c'est vraiment pas grave. C'est si et seulement si il avait fait 5000kcal qu'il aurait effacé son déficit kcal.
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Dans mon exemple, Baptiste a consommé 2570 kcals sur son seul cheat meal. Lequel total s'ajoute au reste de ce qu'il a mangé durant son "cheat day" (que j'aurais dû spécifier, je te l'accorde). Encore une fois, le calcul est secondaire par rapport à la démonstration : il ne faut pas transformé un cheat meal en cheat day car tu peux éclater une semaine entière d'efforts de la sorte (mais je vois que tu as compris l'idée).
@MR.PERSONNE666
4 жыл бұрын
Shit week 😂
@loic2419
4 жыл бұрын
Alex de Bodyssime Ça vous fait penser à personne ? 😂
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Si. Ça me fait penser à : Alex de Bodyssime !
@loic2419
4 жыл бұрын
Bodyssime BDS Ça ressemble à Alex de Bodytime 👍 ( je tiens à préciser que ce n’est pas une critique c‘est pas de ta faute si tu t’appelles Alex 🤣)
@shml5231
4 жыл бұрын
J'aime bien, mais les morphotypes, c'est le seul truc qui me fait douter de votre expertise, c'est des conneries les morphotypes
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Alors voici un quart d'heure qui finira de saper ma crédibilité à vos yeux 🧐 ➡️ kzitem.info/news/bejne/sY-KqoeXqpabono
@shml5231
4 жыл бұрын
@@BodyssimeBDS j'ai vu votre vidéo ! j'ai limite cru que vous l'aviez faite pour le doute que j'avais exprimé ! je suis d'accord avec le point défendu, j'étais moi même parti avec une base """ectomorphe""" mais j'ai muté pour être plus large et me raprocher du """mesomoprhe""", d'où mon commentaire,, pour moi les morphotypes c'était donc du BS, vous avez apporté une nuance tout en l'expliquant, on peut se réconcilier !
@lyrstudio901
4 жыл бұрын
pourquoi cheat et pas shit ?
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
Et pourquoi pas chut ?
@nanbanjinmachado4353
4 жыл бұрын
Je suis désolé mais " chiant " c'est personnel,pour ma part entre courir, nager faire de vélo dans la nature et pousser de la fonte dans une salle, je trouve la salle bien plus "chiant" d'ailleurs rien n'est plus "chiant" à mon goût.
@BodyssimeBDS
4 жыл бұрын
J'en conviens : les goûts et les couleurs ne se discutent pas. Ceci dit, quand je parle de "cardio" ici, je parle de cardio en salle principalement, et en particulier de courir sur un tapis, de faire de l'elliptique pendant des heures, etc. Je ne parle pas de faire du sport en plein air, c'est une autre histoire.
@nanbanjinmachado4353
4 жыл бұрын
@@BodyssimeBDS TU AS raison
@sevokarina3426
4 жыл бұрын
sauf que le corps humain c'est pas juste une machine qui calcule précisément les calories entrantes et sortantes .... Eh non ça ne fonctionne pas aussi simplement.
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