*1. Stress* -> vermeiden lernen + Meditation *2. Zu wenig Schlaf* -> Schlafrhythmus einführen *3. Abnehm-Plateau* -> Training/Ernährung variieren *4. Zu wenig trinken* -> mehr Wasser trinken ;) *5. Evtl. Schilddrüsenproblem* -> geh zum Arzt *6. (Lebensmittel-)Allergien* -> geh zum Arzt *7. Ungeduld* -> Dranbleiben *8. Zu viele oder zu wenige Kalorien* -> Hilfe durch Kalorienrechner online oder Trainer/Coaches *9. Insulinsensibilität* -> geh zum Arzt *10. Komfortzone* -> Fortschritt durch Steigerung + Motivation Peace
@lisasinan
7 жыл бұрын
veridian roots theoretisch is alles recht einfach :) wenns einem nicht gut geht is der Punkt STRESS VERMEIDEN leichter gesagt wie getan
@h3art3ater69
7 жыл бұрын
🙌
@RobertDavidsonvHeide
7 жыл бұрын
veridian roots ok neeeeeeext video
@Mia-ix7sf
7 жыл бұрын
veridian roots Not all hereos wear capes 😂
@danaleonie7844
7 жыл бұрын
veridian roots Danke ich liebe dich
@emilybenzo4816
7 жыл бұрын
Warum ich nicht abnehmen kann: ich liebe essen 😭
@tilschulz94
7 жыл бұрын
Jeder liebt essen. Du bist nur zu inkonsequent und willensschwach.
@anim8648
7 жыл бұрын
FuriousNat wow okay
@kimska5151
7 жыл бұрын
Emily Benzo too
@h3art3ater69
7 жыл бұрын
Too **cry**
@Sophia_Thiel
7 жыл бұрын
🙉
@alessa6427
7 жыл бұрын
Dieser Moment, wenn man gerade Pizza gegessen hat, sich den Titel durchliest und auf seinen leeren Teller starrt.
@ju8853
7 жыл бұрын
Kannst dir ruhig mal was gönnen, sollte nur nicht zur Gewohnheit werden! ;D
@sOphIa-cm8oc
7 жыл бұрын
Ju genau das ist mein Problem 😅
@Plattenbruther
7 жыл бұрын
Bei mir ist es zur Gewohnheit geworden, ich gönne mir jeden Tag was, decke allerdings gründlich meinen Mikronährstoffbedarf ab, darf mir daher täglich das gönnen, was mir meine Kalorienbilanz erlaubt und welche ich nicht sprenge. Wer seine Kalorien in Auge hat, braucht nie wieder schlechtes Gewissen zu haben ;)
@Jane-cu2fr
7 жыл бұрын
Alessa ich warte grad noch auf meine pizza im ofen und schau mir dieses video an :D
@alessa6427
7 жыл бұрын
Jana Sirola Haha, ich hoffe sie hat trotzdem geschmeckt ;)
@Sophia_Thiel
7 жыл бұрын
Gifte ENTSTEHEN nicht bei Punkt 4, sondern werden FREIGESETZT! Sorry für den Versprecher Leute! ^^
@kate240809
7 жыл бұрын
SophiaThiel es heißt auch Sensitivität und nicht sensivität ✌🏼
@lailantvonpygeoff
7 жыл бұрын
kate240809 Grammatik Polizei
@honkmonk4638
7 жыл бұрын
SophiaThiel wirds wieder dick ... schon doof wenn man jahrelang (also ca 2) gut aussah und alles damit vermarktet hat... ich gönne hier gern das ein oder andere kilo plus sponsoren und fanverlust
@malloryknox9127
7 жыл бұрын
honk monk Was laberst du für einen geistigen Dünnschiss? Ihr Gesicht mag fülliger sein UND? Sie ist trotzdem wunderschön und sympathisch. Man muss kein Spargel sein, um wirkliche Schönheit zu besitzen, falls du verstehst was ich meine, du HONK
@honkmonk4638
7 жыл бұрын
mallory knox ... gut gebrüllt löwe ... warum man auf meinen zugegeben sarkastischen beitrag gleich beleidigend reagieren muss erschliesst sich mir nicht aber gut ... die frau thiel hat über jahre hinweg als beispiel und aushängeschild für 3x20 min sport und minimalkcal programme gedient ... da muss man sich in dieser oberflächlichlen fitnesswelt schon spott und häme gefallen lassen ... sie selbst hat sich auf ihr aussehen reduziert und damit viel geld verdient ... jetzt wirdse wieder rund ... und ich krieg mich vor lachen nicht ein... wenn die kiddies jetzt aufeinmal ihre kohle woanders investieren als in ein kochbuch und fitnessprogramm vom mondgesicht ...
@milkyway0249
7 жыл бұрын
sophia: "hier sind gründe warum du nicht abnimmst" ich (mit ner chipstüte):"...na ich weiss ja nicht...."
@freiheit4all
6 жыл бұрын
milkyway 02 Hahaha....here the same 😂😂😂😂
@fastmoneyfastlife5120
3 жыл бұрын
*ich hab hiermit 15kg in 2 Monaten angenommen:* amzn.to/3pZOaqI kann ich echt empfehlen
@annaavatar8751
3 жыл бұрын
@@fastmoneyfastlife5120 hi, danke für den Tipp! Magst du ein wenig berichten, was du außerdem noch verändert hast? LG
@ninay.677
7 жыл бұрын
Könntest du mal eine Dehn-/ Stretching-Routine machen? Ich bin so dehnbar wie ein Stock 🙄
@angie-hi8uk
7 жыл бұрын
Gute Idee!
@piapony876
7 жыл бұрын
Ina K. Dehnbar ist des einzige was ich bin😂
@sOphIa-cm8oc
7 жыл бұрын
Pia Pony Same 😂🙌🏻aber sonst Sportlichkeit : Tschüss , schöne Reise 😂
@piapony876
7 жыл бұрын
SoPhiE Ja... Also es geht - ich reite und habe absolut verdammt viele Wadenmuskeln - aber sonst kaum welche😂
@sophiap3375
7 жыл бұрын
+Pia Pony ist bei mir auch so😂
@nikiray.
7 жыл бұрын
Kannst du mal wieder einen vlog machen wo du so alles was du isst zeigst und dein training oder so..?😊
@fastmoneyfastlife5120
3 жыл бұрын
*ich hab hiermit 15kg in 2 Monaten angenommen:* amzn.to/3pZOaqI kann ich echt empfehlen ;))
@cacktusjack
7 жыл бұрын
Grund #11: Noch nicht genug Sophia-Videos geguckt! 💪🏼 Aloha!
@Lara-dc6dv
6 жыл бұрын
therealbernd haha geil stimmt😂😉😁
@xxrobbinhooo22xx77
6 жыл бұрын
therealbernd o
@crystalrose8720
5 жыл бұрын
Sie lachten, als ich ihnen erzählte, dass ich Fett verlieren würde, wenn ich nur bit.ly/2Erlxiu, aber nachdem ich diesen Leuten erstaunliche Effekte gezeigt habe, nachdem ich sie benutzt habe, flehen sie mich an, sie mit ihnen zu teilen. Natürlich werde ich nicht die Details über diesen Diätplan wissen lassen, hahaha?
@annaw4884
7 жыл бұрын
Kommt gerade zum PERFEKTEN Zeitpunkt ! Hab gerade irgendwie ein Tief beim Abnehmen.... Aber dank dir hab ich neue Motivation !☺️☺️😍 Viiiiieeelen Dank dafür !!
@sh-fz4jv
7 жыл бұрын
Anna - Maria Samee....gleiches Problemchen hier😊❤🙋viel Erfolg dir weiterhin, du schaffst das❤😘
@annaw4884
7 жыл бұрын
Selena Bieber Oooooh wie lieb!☺️😍 Viiielen Dank! Ich wünsche dir natürlich auch aallllles Gute weiterhin!!
@sh-fz4jv
7 жыл бұрын
Anna - Maria Wir schaffen das alles, wenn man sich sein Ziel vor Augen hält und Sophia motiviert einen wirklich super❤❤
@annaw4884
7 жыл бұрын
Selena Bieber Ja da hast du Recht😊❤️
@eleni3727
7 жыл бұрын
Anna - Maria Ich auch... Danke Sophia❣💪
@hoeuglyass
7 жыл бұрын
grund nummer 1: du bist nicht sophia thiel.
@xuehuizheng4658
7 жыл бұрын
Polish Mountain Hiker f
@antoniaaxgd9136
7 жыл бұрын
sorry aber was meinst du damit?😂
@xuehuizheng4658
7 жыл бұрын
antonia axgd ein ironisches fuc* nur irgendwie hab ich bei f gesendet
@celinajana4447
7 жыл бұрын
antonia axgd sophia hat ja geschrieben " gründe wieso du nicht abnimmst" oder so und sie meint halt damit " grund 1. du bist nicht Sophia thiel deshalb nimmst du nicht ab" 😂
@veronamirella715
7 жыл бұрын
Hahaha find ich super
@tamara6694
7 жыл бұрын
jetzt weiß ich warum ich immer zunehme wenn wir die ganzen arbeiten schreiben 😂
@derdernichtscheckt4700
7 жыл бұрын
haha same :D habe während meiner abiphase 5 kg zugenommen :DD
@Sarah-dk4cc
7 жыл бұрын
Tamara mir gehts genauso...
@sasabse6503
7 жыл бұрын
Tamara Jo ist einfach so. War bei mir jz wegen den mündlichen Prüfungen. Heute wird noch gechillt aber ab morgen geht es wieder richtig los mit Sport etc
@mtb_deymyen8830
7 жыл бұрын
Sasabse ja ja ab Morgen fehler. Sage ab heute echt spannend
@steffwolfram5601
7 жыл бұрын
Hallo Sophia, dein Kochbuch ist richtig super. Es macht mega Spaß damit zu kochen, es geht alles total einfach,schnell und schmeckt mega lecker. Mit deinen Videos und dem Kochbuch habe ich mittlerweile schon 4,5 kg abgenommen :) bin super happy damit und würde mich freuen, wenn du noch ein zweites Kochbuch rausbringen würdest. Liebe Grüße
@Sophia_Thiel
7 жыл бұрын
Danke! Dann lass dich mal überraschen.... 😍🔜
@steffwolfram5601
7 жыл бұрын
SophiaThiel ich freue mich riesig über deine Antwort 😍
@friederikerevekis7313
6 жыл бұрын
Liebe Sophia Thiel ich finde deine Videos super und Du hast mich sehr weit gebracht, vielen Dank
@JB-el7ii
7 жыл бұрын
Jetzt weiß ich warum ich fett bin.. Ständig müde kaum schlaf.. Streß... Hmm.. Esse ich zu viel. Müsste ich mal drauf achten
@MelanieJoules
7 жыл бұрын
lol...😂 "Alibi Sport" machen. 👍 Cool, dass du auch über diese neuen hormone (leptin & co) sprichst und über schlaf. das tun leider die wenigsten. wieder mal ein cooles und info reiches video Sophia! LG 💯
@atelierdoch4290
4 жыл бұрын
Hallo Sophia, ich habe mich seit letzten Frühling mit Fitness und Ernährung beschäftigt und habe eben durch Zufall dieses Video gefunden. Deine Meinung sind total vernünftig und wissenschaftsbasiert! Dein Abschiedsvideo habe ich auch geschaut und ich bin überrascht, dass du dich in deinem Alter schon so gut kennengelernt hast, was die meisten Menschen nicht mal im Laufe ihres Lebens schaffen... Ich finde dich super schön so wie du bist, egal ob dick oder dünn. Ich drücke dir die Daumen!
@justme-nd5vc
6 жыл бұрын
Hier lieg ich um fast 3 Uhr morgens im Bett und hör mir an wie wichtig es ist viel zu schlafen... super😅😂
@juliah5767
7 жыл бұрын
Könntest du vielleicht ein Video zur Gewichtsabnahme mit Schilddrüseunterfunktion machen?
@jojosverrucktewelt7115
7 жыл бұрын
Ich öchte halt abnehmen und mache seit 2 Tagen intensiv Sport und bei mir verändert sich null und diese Tipps helfen megaa!! Vor allem der Tipp Nummer 10! Thx Sophia
@schallmeister5227
7 жыл бұрын
Ich habe schon 20 kg Abgenommen mit deine Tipps.
@nataliegora5064
5 жыл бұрын
Liebe Sophia, Seit einigen Wochen gehe ich Regelmäßig ins Gym und mache die Übungen die du uns hier zeigst.Dabei esse ich gesund & trink extrem viel.Ich habe durch dich in 7 Wochen 8 kg abgenommen.Vielen vielen dank 💞
@velina7252
4 жыл бұрын
...ich habe mit dem Training vor 10 Tagen angefangen, ich sehe schon erste Muskeln am Bauch. Das ist ein wunderschönes Gefühl!!!
@kl4612
7 жыл бұрын
Danke für das tolle Video!!😍 Kommt zum richtigen Zeitpunkt ⏰, da ich trainiere💪🏃 wie ne Verrückte aber auf der Waage tut sich absolut nix. ❌😢😣 Jetzt steigt die Motivation wieder! Danke 😙😙💕💕
@datiri
7 жыл бұрын
Ein tolles video. Seit ich mein zweires kind habe und der stressfaktor nun auf hochtouren ist und der schlaf leidet fällt es mir so schwer abzunehmen....ich habe mitlerweile mit meinem mann keto angefangen und nach dem das wasser schnell abging tut sich wieder kaum was... Ich hab aber tatsächlich diese woche kaum was getrunken und habr es beim Training mit dem cardio übertrieben ....wie jedes mal wenn ich mot dem training anfange bin ich wieder krank gewordrn...dass passiert mir ständig exakt in der 3/4ten trainingswoche... nun seh ich mir deine videos an und bin höchst motoviert dass es bald weiter runter geht...
@viktoriafleckenstein
7 жыл бұрын
Danke für dieses Video, das kann ich mit meiner jetzigen Situation gut gebrauchen🙈 werde deine Tips direkt anwenden☺️
@Mysterylandgirl
7 жыл бұрын
Thema Schilddrüse: ich bin auch betroffen und wenn es behandelt wird, gibt es keine Probleme. Nur ein Tipp: ihr müsst nicht zum Facharzt - der Hausarzt kann durch einen Bluttest genauso heraus bekommen ob was mit der Schilddrüse nicht stimmt - ggf werdet ihr danach zum Facharzt geschickt. Ich finde es gut, dass du liebe Sophia es ansprichst - denn viele wissen nicht, dass es körperliche Probleme sein können, welche einem den Spaß am Abnehmen verderben! Weiter so!!!
@lxmxrx334
6 жыл бұрын
Du machst mir immer Mut dank dir hab ich mich jetzt dazu entschlossen das ich jetzt jeden Tag Sport machen werde... ❤️ Ich fühle mich in meinem Körper momentan einfach nicht wohl... Danke das du mir immer Mut machst 🤣😉🥀❤️
@AgainstAllOddzz
7 жыл бұрын
Dein Fake aufgeblähter Bauch im Thumbnail ist mein Ziel 😂😂😂😂😂
@michelletnb6614
5 жыл бұрын
Haha ist einfach so😂
@mrmmhnc351
4 жыл бұрын
Ja man hhhahaha
@gabrielemolte-randelson3684
7 жыл бұрын
Hallo Spohia, meine Liebe. Ich habe auch Stück für Stück meine so tolle definierte Figur und Kontrolle über meinen Körper durch Stress und Druck verloren. Auch meine gute Laune aber noch lange meinen Hunger nicht. Ich musste komplett mein Leben ändern. Eine kleine nette Bäckerei als neuer Arbeitgeber konnte mich nicht mit den Zuckerkrams verführen. Aber der Stress und Ärger unter den Kollegen setzte mich so unter Druck und holte mich total aus meiner Mitte. So wie Raucher sich beruhigten, war mein erster Gang schon morgens zum Kühlschrank. Ketogene Ernährung nach Daniel Pugge hilft halt auch nicht wenn man davon zuviel isst:-(. Schlaf hatte ich auch zuwenig und die Hitze hier in Süddeutschland setzte mir zu. Mir hilft viel warmes Wasser, mehrmals täglich Eisbadewanne:-)) und mindestens jeden 2. Tag Kraftsport neben der ketogenen Ernährung mehr als Kcal einsparen. Ziel muss einfach sein: den Weg zu mehr Glücklichkeit und den Sinn des Lebens erkennen?
@helene2288
7 жыл бұрын
ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion und trotz Hormone nehme ich schlecht ab. mit deinem 12Wochen-Programm habe ich gerade mal 4 kg abgenommen. aber ich gebe die Hoffnung nicht auf, bin jetzt im 12 Monatsprogramm. und ich hoffe dass nach dem 1 Jahr noch ein 2. Jahr von dir kommt :-)
@toristeppuhn3634
5 жыл бұрын
Ich ab 2kilo abgenommen Dank dir und deinem Trainingsplan
@finnjawilkens9198
7 жыл бұрын
Mit deine. Worten motivierst du mich immer und immer wieder
@mara477
7 жыл бұрын
Wer liebt Sophia auch sooo wie ich??😭❤❤😢
@gesaapel4106
7 жыл бұрын
Mara Felicia ich🙋🏻 Sie motiviert so hart🙈😍
@mara477
7 жыл бұрын
Gesa Apel jaaaaa😍😭😭😭
@gabrielemolte-randelson3684
7 жыл бұрын
IIIICHHHH
@JuliusCesar2781
7 жыл бұрын
Hallo Sophia, ich finde den Punkt sich einen Coach zu holen am besten. Dieses Thema ist ohnehin heikel bis gefährich wenn Leute ohne Sinn und Verstand loslegen und abnehmen wollen. Einige sind kurzzeitig so motiviert, daß sie bis zum umfallen trainieren und dabei nichts essen. Ich bin mit dem MTB schon mehrfach auf technischen Trails über die Alpen gefahren. Bei 2000hm Bergauf pro Tag in Höhen oberhalb 2000m verbrenne ich dabei locker über 3000-4000 kcal am Tag. Im Schnitt trinke ich dabei 5 Liter Wasser am Tag (und 2-3 Liter abends). Ich habe auch von einem Transalp Teilnehmer gehört, der versucht hat dabei abzunehmen und nur "Wassersüppchen" zu sich genommen hat. Am 2. oder 3. Tag kam es wie es kommen mußte, er ist schlicht und einfach "auf die Bretter" gegangen. Ich finde Deinen Kanal mit all den kleinen Übungen klasse. Das ist wirklich sehr hilfreich ! Klasse, weiter so.
@annikafu3920
7 жыл бұрын
wahnsinnig toll erklärt! :) man merkt, du brabbelst nicht nur drum rum wie viele Leute, sondern du hast echt Ahnung von dem, was du da erzählst. :) Klasse, weiter so liebe Sophia!
@Sophia_Thiel
7 жыл бұрын
Danke dir 🙆🏼
@johannamarie5352
7 жыл бұрын
Wieviel wiegst du momentan und wie groß bist du?
@livia7613
7 жыл бұрын
Es ist so toll wie ehrlich du bist und wie deine Videos mich motivieren 😂 Hast du vielleicht einen Tipp für Jugendliche zum Thema Ernährung? 🤔Wäre super😊😘 Mach weiter so👍😂🎊
@unicornkanal238
7 жыл бұрын
kannst du mal ein essensplan machen bitte
@Sandra-fy6gi
7 жыл бұрын
Unicorn Kanal das wird sie ohne geld nicht machen.
@RobertDavidsonvHeide
7 жыл бұрын
Unicorn Kanal DAS MUSS AUF JEDEN MENSCHEN UND JEDES ZIEL ABGEGLICHEN WERDEN. z.b. ich wiege 75 kg und will abnehmen, dann brauchr ich einen ganz anderen plan als ein riesiges muskelpaket von 120 kg und nur 10 %Körperanteil. Das heisst er hat ganz ganz andere Werte und Dinge, die er essen soll. Ich persönlich habe mich von einem Onlinecouch einen Ernährubhangsplan erstellen lassen und habe es endlich schwarz auf weiss gesehn wieviel Essen und welches Essen gut oder schlecht ist.... Ja hab damit viel abgenommen und sündige nur selten und nehme nicht mehr zu.
@SabrinaR99
7 жыл бұрын
Nina W. hast du dafür Geld bezahlt?
@EA-te6ir
7 жыл бұрын
Hallo Sophia, echt sehr guter Beitrag...weiter so😍
@karolinakosdon5168
7 жыл бұрын
Sophia kannst du vielleicht ein Home Workout zum Thema Brust machen?
@angiemietz3892
4 жыл бұрын
Endlich ein für mich nutzliches Video zu diesem Thema. Danke!
@michi844
4 жыл бұрын
Das ist eines der besten Abnehm - Videos👍👍
@f.z8632
7 жыл бұрын
Sophia ich finde dich toll, bleib so wie du bist: glücklich und gesund 😚💖💕💋
@celinesentir8209
6 жыл бұрын
Hab mir jetzt mehrere Videos angeschaut ( Motivation, warum nehm ich nicht ab etc) und jetzt habe ich aufjedenfall Lust 😁
@claramartin9173
7 жыл бұрын
Hallo Sophia ich bin 12 und würde mir von dir mehr Videos für Jugendliche wünschen ! Danke das du mir so ein gutes Vorbild bist und ich wünsche dir noch viel Spaß am Leben.😘😄
@TheoPRust
7 жыл бұрын
Mach dir mit 12 noch bitte noch nicht solche Gedanken über deinen Körper du machst dich selbst kaputt
@ju8853
7 жыл бұрын
Ich habe Untergewicht und bin gerade auf dem besten Weg meiner Essstörung zu entkommen.. Warum guck ich das jetzt an? 😂💕
@annir3755
7 жыл бұрын
Hoffentlich wirst du wieder dein Normalgewicht erhalten😘❤
@ju8853
7 жыл бұрын
Anni R Mir geht es vorerst darum, dass sich da in meinem Kopf was ändert und ich eine normalere "Beziehung" zu Essen aufbaue. Aber dankeschön!
@johannaflair1296
7 жыл бұрын
Ju selbes problem wie du... ich suche grade noch nach einem weg😯 ich wünsch dir alles gute❤
@MsLaDuderina
7 жыл бұрын
Geht mir genauso. Hatte aber auch eine Phase wo ich einfach nicht mehr zugenommen hab trotz 2500 Kalorien am Tag. Es war aber der Stress und ich hab viiiel zu viel Sport und Cardio gemacht.
@user-ch2vt6ox2o
7 жыл бұрын
Ju Ich schreib dir das jetzt einfach mal und hoffe dass es dir hilft: Essen ist dein Freund und man kann gesunde Ernährung und Bewegung vereinen womit du viiiel glücklicher wirst und deine Essstörung überwinden kannst! Du schaffst das! ❣️
@ginas.8744
7 жыл бұрын
ich finde du bist eine tolle person. mich macht es traurig zu sehen dass du dich rechtfertigen musst nur weil du zugenommen hast. jeder tut so als wär das der welt untergang und als ob sowas ein mega no go is und nicht passieren darf. ich hasse insta deshalb und alle sozialen netzwerke und verwende werder insta noch facebook allein aus solchen gründen. zu dem thema zunehmen wollte ich dir nur sagen, dass ich genauso wie du regelmässig trainiere und auch zum teil meinen traumbody erreicht habe dadurch. derzeit habe ich gebauso wie du eine phase wo ich einfach nur essn will und nicht aufpassen will. mir ist einfach danach mich geheb zu lassen. ich habe einfach derzeir eine phase wo mir dieses gesunde essen und ständige aufpassn und protein bla blas auf die nerven gehen und ich eine ruhe phase brauche. ich weiss zwar nicht warum es dir so geht. doch was auch immer der grund ist. kopf hoch und wenn dir danach ist derzeit dich zurück zu ziehen und zu essen was du willst wie viel du willst und und und. DANN MACH DAS . liebe grüsse. du bist die beste 🤙
@gabrielemolte-randelson3684
7 жыл бұрын
Ich liebe deine Fitnessfilme und hoffe, du machst die homeworks weiter!! Lieben Dank, Gabriele
@user-gc7qg7nr3o
7 жыл бұрын
Sophia du bist voll hübsch 😍😊😊
@kaedeschulz5422
7 жыл бұрын
Playerdream Ja das ist sie!
@tschulixstar
7 жыл бұрын
könntest du mal deine Meinung zu dem bekannten Buch "Fettlogik überwinden" sagen? Dort werden nämlich viele deiner genannten Punkte widerlegt.. z.B. das der Stoffwechsel einschlafen kann. Würde mich mega interessieren!!
@donnasbeautywelt2469
5 жыл бұрын
Echt super! Ich habe viele neue Möglichkeiten entdeckt woran es liegen kann dass ich nicht ganz so gut Gewicht verliere. Vielen Dank für die Tipps und Anregungen.👍🏻👍🏻👍🏻😂😂😂
@xrenax2285
7 жыл бұрын
Danke, jetzt verstehe ich endlich, was los ist. Ich versuche mich zu bessern :)
@LauraPichler
7 жыл бұрын
Deine Schuhe im Hintergrund😍❤
@Sophia_Thiel
7 жыл бұрын
Der Sneaker-Wahn nimmt langsam Überhand 😲🤦🏼♀️
@hannah9462
7 жыл бұрын
Hey könntest du vllt mal ein Video machen mit Übungen zum abnehmen ohne starke Belastung des Knies?💕😂
@berry5832
7 жыл бұрын
Wirklich ein tolles Video! Bei mir wurde vor ein paar Monaten auch eine Schilddrüsenunterfunktion festgestellt. Ich war einfach immer müde, konnte mich in der Schule gar nicht mehr konzentrieren und abnehmen hat auch nicht funktioniert. Seitdem ich Schilddrüsenhormone nehme geht es mir aber schon deutlich besser😊
@sabriniv.1769
7 жыл бұрын
Danke Sophia das war echt ein mega gutes Video!! Du hast mir gerade echt weiter geholfen 😍
@AadaKLopez
6 жыл бұрын
Bei mir wurde - vor einigen Jahren - eine Hashimoto Thyreoiditis diagnostiziert. Aber wenn man gut eingestellt ist, funktioniert es auch mit dem Training und der Gewichtsreduktion.
@kimiiwanow5259
7 жыл бұрын
Hallo Sophia, ich danke dir für jedes einzelne Video. Du machst das super und bist meine größte Motivation! Liebe Grüße :)
@julial282
6 жыл бұрын
Liebe Sophia!! Also wie soll ich anfangen. 1: ich finde deine Videos echt richtig super! 2: ich bin jetzt 14 Jahre alt und war schon immer etwas übergewichtiger und ein Arzt ( ich weiß nicht mehr ob es wirklich ein Arzt war oder wer andere) aber der hat vor Jahren gesagt das ich an Übergewicht leide und nicht so leicht abnehmen kann weil ich irrgenso eine Krankheit habe ( ich kann mich nicht mehr wirklich erinnern da ich so 7 oder so war). Was kann ich tun?? 3: Kennst du Fitline?? Wenn ja bitte sag mir was du davon hältst und ob es gut und wirkend ist. Meine Mama hat dadurch schon voll viel abgenommen aber ich kann einfach nicht mehr als 6-8 Kilo abnehmen. Was kann da los sein?? Und 4: wie oft sollte ich oder generell wie oft sollte man in der Woche Krafttraining machen?? Hast du Tipps dafür?? Ich würde mich freuen wenn du meine Nachricht liest und auch antwortest ich habe auch Sarah und Dominik Harrison schon oft gefragt aber die haben nie geantwortet wenn du sie kennst könntest du sie vielleicht einmal darauf aufmerksam machen?? Würde mich freuen wenn du mir antwortest!❤❤❤❤
@savagepony6959
6 жыл бұрын
Sowas motiviert immer. Danke Sophia😇
@livia7613
7 жыл бұрын
Es wäre auch cool, wenn du vielleicht so ein Video über irgendwelche Sachen oder Fitness Hacks für den Sommer machen könntest😍😂
@xLarabella
7 жыл бұрын
Die Schilddrüsenwerte (TSH, fT3, fT4) kann man auch beim Allgemeinmediziner bestimmen lassen. Da brauch man nicht extra zum Facharzt, kann man nachher immer noch für noch speziellere Untersuchungen.
@tiffanyschlager210
5 жыл бұрын
Das ist sehr interessant. Sehr gute Tips. Vielen Dank immer für die guten Anleitungen. 😗😗😗
@andreaderlinger7449
4 жыл бұрын
Das hängt oft mit Enzymen zusammen. Ich esse die Zitronenmarmelade von Schutzengelein und trinke Elfentrunk dazu. Das sind enzymatische Produkte, die die Fettzellen innerlich aufspalten und abtransportieren. Wirkt Wunder.
@canan438
7 жыл бұрын
Hi sophia. Ich habe im februar mit 108 kilo angefangen. Jetzt 89 bei mir war auch 2 monate funkstille durch deine tipps geht es nun wieder vorran danke
@KaroLovesMilka
7 жыл бұрын
Die Pille!!! Bei mir war es so, dass ich solange ich die Pille genommen habe einfach nicht abgenommen habe... jetzt habe ich sie seit ca 2 Monaten abgesetzt und Zack 5kg runter ohne das ich auch nur etwas an meiner Sport / Ernährungsweise verändert habe...😌
@Anonym-ds1vs
5 жыл бұрын
Früher war ich meistens zu Hause half meine Mutter und lag im Bett. Zur Schule ging ich auch und immer alleine (war immer alleine und heute auch). Heute bewege ich mich öfters und merke das ich mehr Sport machen sollte
@Blizzardlike
7 жыл бұрын
Manchmal zittern meine Beine beim Training und ich trau mich nicht weiterzumachen. Hast du Tipps dafür? :)
@kristinbepunkt1459
7 жыл бұрын
Jasmin also ich würde einfach kurz Pause machen, dehnen, Beine ausschütteln und dann wieder weiter machen. Das hilft mir, ob das bei dir klappt weiß ich aber nicht:)
@TheMissliz92
7 жыл бұрын
Jasmin zu viel Gewicht? Magnesium Mangel? 😘
@nataliemiau
7 жыл бұрын
Jasmin ich glaube wenn die Beine zittern werden Muskeln beansprucht die du normalerweise im Alltag nicht unbedingt benutzt, von dem her ist es also nichts schlimmes und du kannst einfach weitermachen ☺️
@Blizzardlike
7 жыл бұрын
nataliemiau ich weiß das die Belastung evtl. zu hoch ist. das zittern kommt auch meistens bei freien Kniebeugen oder Ausfallschritte, deswegen hab ich quasi angst das ich mal drunter begraben werden könnte 🤣
@Blizzardlike
7 жыл бұрын
louisa mouisa könnte sein ich nehme momentan auch Magnesium zu mir, um das herauszufinden 😊
@lisasinan
7 жыл бұрын
Der Grund ist ganz einfach, die Finger von der schoki nicht lassen können 😅 ... ich mach jeden tag sport und achte auf meine ernährung aber ich kann den Video punkten nur zustimmen ... toll erklärt Sophia... Viele wissen das alles gar nicht
@madlainahirsbrunner
7 жыл бұрын
Also bei den meisten ist es doch eher die Geduld, Leute es braucht Zeit, abzunehmen, da unser Körper darauf "codiert" ist, alles zu speichern, da früher halt viele Hungerphasen zu bewältigen waren. Diese vielen wirklich schweren Krankheiten kommen nicht soo oft vor, habt einfach Geduld...
@_juliak_1853
7 жыл бұрын
Zum Glück hab ich bis jetzt noch nicht so ein Problem gehabt 🙏🏼 aber voll die guten Tipps 👏🏼❤️
@SM-nr3nq
4 жыл бұрын
Sehr informatives Video! Vieles war mir nicht bewusst. Danke💗
@tannii20
5 жыл бұрын
Ich nehme seit einem Monat ab.. Habe in den ersten 2 Wochen 6KG Wasser verloren und nun geht's eher schleppend voran.. Aber ich mache weiter und beachte alles, damit ich langfristig und Gesund abnehme :)
@lara-ds2si
7 жыл бұрын
Ich habe in den letzten 4-5 Monaten 15 kg gesund abgenommen🤗 Ich habe mein eigenes Teil schon geknackt und mache noch weiter.
@Lina-rs1xc
6 жыл бұрын
Light Getränke sensibilisieren denn Geschmack und dadurch kann man süßere Sachen zu sich nehmen ohne das man es zu süß schmeckt (z.b 3 Würfel Zucker im Tee schmecken nicht so süß)
@siennakleik3232
5 жыл бұрын
bitte antworte Sophia! Das ist wichtig für sie.🙏🙏🙏🙏
@nin1376
7 жыл бұрын
hey sophia! Da ich gesehen habe, dass du auch einen TM hast könnest du ja vielleicht mal ein Video mit einem Full Day of Eating im TM machen oder so 2-3 Rezeptideen, die du da einfach super findest und in die Ernährung passen! :D Wäre grandios!
@Teilzeitheldin
7 жыл бұрын
Vielen Dank für deine Motovation - die kann ich gut gebrauchen!! 😘❤
@rimmimi5080
7 жыл бұрын
bravo.hast mir gut überzeugt durch ihre eklärungen..😊
@layskie8964
7 жыл бұрын
habe jetzt schonmal 5 kg abgenommen bin meinem Ziel also schon ein Stückchen näher gekommen 😁.....DANK DEINER VIDEOS.... und foodspring.... ABERBHAUPTSÄCHLICH WEGEN DEINEN VIDEOS! 😂😂😂😂😘🌹♡
@marisajurgens3022
7 жыл бұрын
Total süß und lustig: Endokrinologe und Insulinsensibilität flüssig über die Lippen bekommen, und bei einfacheren verhaspelst du dich. so knuffig! Sehr cooles sowie informatives Video.
@elenafillei5580
7 жыл бұрын
Bei mir war es die Lebensmittelalergie. Ich habe weniger Kalorien gegessen als mein Körper als Grundumsatz benötigt und trainiere gut 5x die woche, hab aber trotzdem zugenommen Mein Körper baut sowohl Milcheiweiß als auch Gluten nicht ab, blöd war nur, dass in meiner Ernährung Milch, Haferflocken, Vollkornbrot usw. Hauptbestandteile waren. Mit der Hilfe meines Arztes bin ich jetzt dabei mein Verdauungssystem wieder aufzubauen und sehe endlich Ergebnisse.
@_juliak_1853
7 жыл бұрын
Bin so neidisch auf deine Sport Schuh Sammlung 😭😍😂 irgendwann will ich auch so eine Sport Schuh Sammlung haben😌
@malinreads4651
7 жыл бұрын
DANKE ❤️ sehr hilfreich und motivierend!
@lisas4192
7 жыл бұрын
Könntest du bitte mal ein Video zu gesunder Ernährung bei Teenagern (13-15 Jahre) machen ? Würde mich total freuen 😊❤️
@oliverfrisch9300
7 жыл бұрын
vielen Dank für deine schönen Videos(wie dieses)💓 bitte mach weiter so und ich würde mich über mehr Teenie Homeworkouts freuen🤗👍
@glucklichschlank3990
6 жыл бұрын
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@pmstheokoles1215
7 жыл бұрын
Du bist der Hammer! Intelligent, hübsch, sexy, erfolgreich, durchgeknallt, ehrlich,....ect. Die Summe aller Eigenschaften bzw. Charakterzüge ergibt letztendlich dein Wesen. Für mich ist wichtig: Was man zu sich nimmt wieviel usw. Luft, Wasser, Ernährung, Spaß, und sehr viel Schlaf. gute Nacht.......zzzzzzzz.....
@xMuffinx
3 жыл бұрын
Fängt ja schon gut an... Stress: Abschlussprüfungen stehen an Zu wenig Schlaf: Es ist gerade 00:18Uhr, das sagt schon alles...😶
@danceprenses3679
5 жыл бұрын
Danke schön Sophia du hast mir echt geholfen
@jikooksails171
7 жыл бұрын
Momentan bin ich 16 Jahre alt, 170cm groß und wiege um die 53,5 kg. Und ich wollte wissen ob eine Diät bei mir schädlich wäre. Zurzeit gehe ich 4 mal die Woche für 1 Stunde pro Tag ins Fitnessstudio und versuche täglich um die 1500 Kalorien zu essen. Und da bin ich auch eigentlich recht genau. Wichtig zu erwähnen wäre noch, dass ich Vegetarierin bin (nicht aus Gewichtsgründen oder so), aber ich esse regelmäßig Tofu und genügend Proteine. (An manchen Tagen esse ich sogar bis zu 3 Eier weil ich sie so sehr liebe. Und nein, ich ernähre mich nicht nur von Tofu und Eiern.) Und ich esse so gut wie jedes Obst und Gemüse. Ich habe vor 4 Wochen mit dem regelmäßigen Sport und der gesünderen Ernährung angefangen und muss schon sagen, dass ich sowohl auf der Waage als auch im Spiegel gute Verbesserungen sehen kann.
@petermegner1100
6 жыл бұрын
Liebe @SophiaThiel kannst du bitte auch mal ein Video über Sport für Raucher machen??
@ellie7016
4 жыл бұрын
Direkt beim ersten Punkt Hoffnungslos geworden. Ich bin jetzt 16, habe seit meiner Geburt Asthma das mit 4 Cortisolsprays behandelt wird, habe eine Schilddrüsenunterfunktion, nehme Anti Depressiva und habe Schlafstörungen. Wie kann ich da abnehmen?
@thisismynameam1010
7 жыл бұрын
Ich hatte in den Letzten Tagen nur 3 stunden Schlaf pro Nacht und ich bin 12. Ich muss die ganze Zeit husten und kann nicht schlafen. Mir fällt es immer sehr schwer zu schlafen obwohl ich sehr müde bin und ich glaube das ist einer der Gründe warum ich nicht abnehme😂😂😂
@juliab.753
7 жыл бұрын
Ich hab mit 12 meine Schilddrüsenunterfunktion herausgestellt und ich hab es gemerkt, dass ich sehr viele Haare auf einmal verloren habe. Mittlerweile bin ich 14 und komm ganz gut mit meiner Krankheit zurecht :))
@thalassa94
7 жыл бұрын
Fänds sooo toll mal ein Video zum Thema:Warum du nicht zunimmst! Wenn ich trainiere muss ich sooo viel essen damit ich nicht spindeldürr werde.Aber ich kann nicht den ganzen Tag essen,muss ja auch noch arbeiten etc...Irgendwie gibt es zu Hypermetabolismus so wenig Infomaterial!Es kann echt genauso belastend sein wie wenn man nicht abnimmt:(...
@TheoPRust
7 жыл бұрын
Elefteria Rom iss mehr, Koch dir was vor für die Arbeit und iss Nahrung mit vielen Kalorien. Sollte nicht so schwer sein
@thalassa94
7 жыл бұрын
Theo Rust Ist eben mega schwer...z.b. einen Tag etwas weniger essen als sonst, oder eine schlechte Nacht und schwupps ist das Kg das ich angefuttert habe wieder runter...Leute die auch dieses Problem haben wissen wovon ich rede...und ich esse permanent!Nach jede Mahlzeit noch Desserts die echt Mastig sind...
@diablocarino4164
7 жыл бұрын
Vielen Dank für das Video- echt klasse und verständlich erklärt !! Meiner App sagt das ich noch was essen soll. Und auch was oder eher lieber nicht - da kommt es oft vor mit den fehlenden Kohlenhydraten. Nun verstehe ich auch warum. Und durch schwimmen 2x die Woche habe ich auch bewegung. Aber was hälst du von der App "Lifesum"?
@itsseli9605
7 жыл бұрын
Stoooooooopp🛇,Bevor Du weiter scrollst⬇,Wollte ich dir Sagen🙉,Das du Wunder Wunder Schön Bist!💕❤💚💙💜💖
@charlottekiefer6046
4 жыл бұрын
Dass Video ist zwar schon älter, aber sehr hilfreich.
@lillyfcb11
7 жыл бұрын
Ich stecke gerade im "Abnehm-Plateau" - habe in den letzen 4 Monaten durch Low-Carb Ernährung und Sport 16 Kilo verloren, doch seit einigen Wochen verändert sich mein Gewicht nurnoch minimal bis garnicht, obwohl ich nichts geändert habe 🤦🏼♀️
@keisuketakahashi8735
3 жыл бұрын
Tolles Video ich liebe es. Was ich nicht verstehe, ich mache jeden Tag 2 Stunden Sport 7 Tage die Woche und das schon 2 Jahre lang, ausserdem trinke ich jeden Tag 3 Liter Wasser und esse sehr wenig und nur gesund und keinen Zucker. Mein Hausartzt hat bestätigt das ich keine Schilddrüsen unterfunktion habe und keine Allergien. Und mein Gewicht blieb immer gleich (75kg) aber ich würde gerne meine alten 57kg wieder haben.. . Was mache ich falsch???
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