In welchem Zeitraum und mit welchen Tipps von ihr?Würde mich intressieren😊
@anjx.b_2394
8 жыл бұрын
+Janina Sesay in 11 wochen hab ich das jetzt geschafft. Gehe ab dieser woche jetzt das erste mal ins fitnesstudio:)
@hannagebauer1443
8 жыл бұрын
Respekt! wie hast du das geschafft?
@anjx.b_2394
8 жыл бұрын
+DIY - have fun. 11 wochen :) Das schaffst du!💪🏻
@anjx.b_2394
8 жыл бұрын
+EINHOHRN_11 habe sehr oft aufgegeben, mein einziger tipp: Du machst es für dich, für keinen anderen und wenn du es wirklich willst, dann klappt es👍🏻💪🏻
@dsrubino
8 жыл бұрын
Das hört sich immer so leicht an.. Aber dann kam das Nutella Brot ☹️😂
@jennyajunejourney2321
8 жыл бұрын
Same story here
@lovelygrace8093
6 жыл бұрын
pinkieflower du verstehst mich😂🙏
@annikamomio3917
6 жыл бұрын
Jaaa😂😂😂
@LunaO.O
6 жыл бұрын
pinkieflower haha du sagst es 😋
@m-jcfckfanboys
6 жыл бұрын
Dann iss dein Nutellabrot...und danach weiter gut ernähren
@nel7634
8 жыл бұрын
Du bist eines meiner größten Vorbilder 🕊 klingt komisch aber dank dir hab ich die Bulimie 'besiegt' ich hab mich gesünder ernährt und mein Körper hat das sehr gut aufgenommen. Ich bin stolz drauf. 🙏🏼 Danke 💘
@annemariesappok715
5 жыл бұрын
Ich weiß wie schwer es ist, Bulemie zu bekämpfen. Ich habe es leider noch nicht geschafft. Du bist echt stark 💪☺
@yellygirly01
4 жыл бұрын
Gratuliere ❤️
@MultikochDE
8 жыл бұрын
Ich mag deine Video sehr liebe Sophia, auch wenn ich gerade was Schoki gegessen habe 😅
@Amina-pr4bv
8 жыл бұрын
ich auch xD
@lifestyle7146
8 жыл бұрын
haha peace ich auch😊
@bstock86sj
8 жыл бұрын
Bei mir gibt's Hanuta 😀
@anjab9436
8 жыл бұрын
Ich gehe gleich Quarkkuchen essen, den hat mein Vater gemacht. Love it! Ist ganz gesund, mit Magerquark
@NeonWhite
8 жыл бұрын
+Multikoch Ich mache jetzt gleich eine Erdbeere-Sahne-Torte! ;)
@elianabenkendorf2557
4 жыл бұрын
Ich:denke mir jaa ich ernähre mich ab heute gesund... Werbung: PIZZAAAA Ich: 📞ja mit extra Käse....
@amiraaaa9693
4 жыл бұрын
Eliana Benkendorf kann ich zu gut verstehen 😂😭
@GeorgRauser
8 жыл бұрын
Die See-Food-Diet ist mein absoluter Favorit. I see food and eat it! :)
@gabymueller100
8 жыл бұрын
😂😂😂😂😂👏👏👏
@AshlyTheSchmetterling
5 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤦♀️
@marlene5406
8 жыл бұрын
Ich glaube das ist so mein Lieblingsvideo weil ich finde das man wirklich versteht was gut für seinen Körper ist
@linamarietree
8 жыл бұрын
Also mein Körper sagt mir ja immer Schokolade 😊😛
@cuqqiii
8 жыл бұрын
Ohhh gott kenn ich 😅😒
@Samim5cs
8 жыл бұрын
Ich hasse Schokolade ;D
@J-ztfk
8 жыл бұрын
+xXDas BaumXx Ich auch :) Liebe dafür aber Chips, Pizza usw. :(
@pandachrissan
8 жыл бұрын
+Die Kartoffel ich liebe Schokolade und Pizza, aber ich hasse Chips und Pommes😫
@finjatimm9288
7 жыл бұрын
ich hasse schokolade und pommes chips nur ab und zu und pizza is my best friend
@charleenshey314
7 жыл бұрын
Hi Sophia, was hälst du denn von Tiefkühlgemüse ? Habe schon gehört es soll besser sein als frisches Gemüse. Es geht einfach mal schneller und lässt sich länger aufbewahren 🙂 Ich würde mich über eine Antwort freuen!😍
@leylab7796
5 жыл бұрын
Ich bin ein Mädchen bin seit gestern 17 und wiege bei 1,65 80 Kilo..Eigentlich war ich schon immer dick aber bis jetzt hat mich das nie wirklich gestört (auch wenn ich des Öfteren beleidigt wurde). Die Betonung liegt auf bis jetzt denn ich merke wie ich in eine Zeit gekommen bin wo es einfach sehr wichtig ist wie man aussieht und wie wichtig es ist für die Gesundheit zu kämpfen. Ich werde schließlich ja auch nicht jünger lol. Ich habe so gut wie nie auf meine Ernährung geachtet aber nach diesen Video möchte ich wirklich versuchen eine Veränderung zu starten. Ich glaube nicht das ich das wirklich schaffe da ich seit dem ich klein bin gewöhnt bin viel Zucker und konservierte Lebensmittel zu essen (und des Öfteren schon versucht habe abzunehmen) und faul bin ich auch noch. Aber trotzdem möchte ich es versuchen. Danke für das Video es hat mir ein Stück weit geholfen genaue Details bei verschiedenen Lebensmitteln zu erkennen, was gut für einen und nicht ist. Ab jetzt versuche ich jeden Tag aufzuschreiben was ich esse und aufzupassen was ich zu mir nehme. So mit wird es bestimmt klappen. Und dann hab ich den Sport vergessen ohne den man nicht abnehmen kann. Fuck. My. Life. Wir sehen uns in 6 Monaten 2.7.2019: 80Kg 2.1.2020: Coming soon lol
@testotabi
5 жыл бұрын
du schaffst das!!!
@danalembeck955
4 жыл бұрын
Mach mal bitte ein Update
@mrscharlotte7170
8 жыл бұрын
Nach deinen Videos ist man immer voll motiviert, sich gesund zu ernähren ;)
@maksimgreen7362
6 жыл бұрын
Heißhunger auf Schokolade kann ein Hinweis auf Magnesiummangel sein. Kakao enthält viel Magnesium - wenn er denn genug in der Schokolade vorhanden und nicht nur Milchpulver in der Schokolade ist. Seit ich Magnesium vermehrt aus anderen Nahrungsquellen zu mir nehme (z.B. Nüsse), ist der Heißhunger auf Schokolade stark zurück gegangen. Hat mich selbst verwundert. Wenn ich mir trotzdem mal wieder Schoki gönnen mag, gibts entweder dunkle Schokolade oder selbstgemachte mit wenig Zucker. :]
@veganisfreedom7410
5 жыл бұрын
Maksim Green geht mir genauso ☺️
@1980CurlySue
8 жыл бұрын
Super informatives Video für Anfänger. Was ich sehr bestätigen kann, wenn man sich an unverarbeitete LM gewöhnt hat, möchte man nichts künstlich hergestelltes mehr Essen, schmeckt dann einfach nicht mehr so gut 😉
@fredgrass2322
6 жыл бұрын
Hallo Nici, wie geht es dir, hoffe das Leben behandelt dich gut.
@eleagerten8194
7 жыл бұрын
Danke Sophia, wirklich danke❤️ ich bin schon immer recht schlank gewesen, jedoch war ich mit meinem Körper nicht zufrieden.... ich habe angefangen nurnoch eine kleine Mahlzeit am Tag zu mir zu nehmen.... ich wog nurnoch 38kg auf einer Körpergröße von 1,68m und ich bin 14 Jahre alt😕 mit deinen Videos hast du mich dazu motiviert mehr zu essen und es geht in die richtige Richtung❤️ ich habe mich jetzt im Fitnessstudio angemeldet und habe meine Ernährung umgestellt: esse jetzt viel Gemüse, Obst und gute Kohlenhydrate (bin schon seit langem Vegetarierin, daher esse ich kein Fleisch) und alles immer in ausreichenden Mengen❤️ ich bin dir dafür so dankbar, denn wenn es mit mir so weitergegangen wäre, hätte meine Mutter mich in einer Klinik angemeldet💋 mein Ziel ist es auf 44kg zu kommen und ich komme dem (zwar in langsamen schritten) immer näher😊 wiege jetzt 40kg❣️
@hej.kristina74
8 жыл бұрын
Ich finde es so wichtig, den Leuten zu zeigen was eine gesunde Ernährung ist. Ein sehr tolles Video dazu! Liebe Grüße Kristina
@Frequenzmaedchen
7 жыл бұрын
5:57 ich musste sooo lachen! Sophia, ich finde dich genau wegen sowas unglaublich sympathisch und humorvoll. Du bist mein größtes Vorbild und motivierst mich jedes mal, wenn ich eins deiner Videos sehe. Danke :)
@jessin8356
8 жыл бұрын
Danke Sophia :) -7,5 Kilo in 8 Wochen :)
@jolinaborszcz7128
6 жыл бұрын
Jessi N Wow Respekt 🙂
@fredgrass2322
6 жыл бұрын
Hallo Jessi, wie geht es dir, hoffe das Leben behandelt dich gut.
@kleinediva3124
6 жыл бұрын
Hi was geht
@Mira-rk4ju
5 жыл бұрын
Was hast du genau gemacht?😊
@thingsofmorijo1977
8 жыл бұрын
Endlich mal gute Tipps für langfristige Ernährungsumstellung, kann dir gar nicht genug danken!!! Liebe deine Videos!
@zoelicious3909
6 жыл бұрын
Du hast mich echt inspiriert ins Fitnessstudio zu gehen seit dem fühle ich mich viel besser 💪🏻
@THETIARY
8 жыл бұрын
Liebe Sophia, jedes Mal, wenn ich Fitness Fragen habe, ob Ernährung oder Übungen, gehe ich auf deinen Kanal, weil ich weiß du bist vom Fach und erzählst keinen Bullshit. Hier kriege ich immer die professionellen Antworten, nach denen ich auch suche! Weiter so! Liebe Grüße, Tatjana von SECTIONOFSTYLE
@Telonia
8 жыл бұрын
Ich bin mit high carb vegan glücklich :)
@kirimane2082
8 жыл бұрын
Ist meiner Meinung nach die beste Ernährungweise.😊
@Sulanaya
8 жыл бұрын
+Nathalie Fuchs Vor allem, wenn man Gewichte stemmen geht.
@Michelle-lq8dn
8 жыл бұрын
Jaa 😂🌱
@Mojichan13
8 жыл бұрын
+Telonia ähä Find ich auch super :)
@lucymm6037
8 жыл бұрын
+Telonia ähä Genau, das finde ich auch. Vorzugsweiße roh :)
@MonkeyTwonkey102
6 жыл бұрын
Vielen Dank. Nachdem ich damals wenig gegessen hab und am Tag ca 4 Stunden trainiert hatte, bin ich zwar schlank geworden aber das war nicht mehr gesund... Jetzt wiege ich wieder mehr und will wieder zur gesunden Ernährung zurück, und zu einer gesunden fitten Form.
@lea-sophieernst3688
8 жыл бұрын
Ach Sophia, du bist einfach Motivation pur❤️
@KaiBrenner01
7 жыл бұрын
Danke! Für ähnliche Beiträge und Erfahrungsberichte besuche gerne unseren Kanal "Krank war gestern" :-)
@katarinamusulin7782
8 жыл бұрын
Man kann aber am besten (gesund) zu nehmen, wenn man viel gesund ist aber BISSCHEN mehr als der körper braucht + sport macht .... hat bei mir super funktioniert
@c.m298
8 жыл бұрын
Ich war früher ab der Pupertät immer etwas dicker. Mit 14 fing ich an "richtigen"Sport zu machen und mich gesund zu ernähren. Jetzt bin ich 17 und habe einer Meinung nach Einen gesunden definierten Körper.
@Nixxes
8 жыл бұрын
Also ich finde, das wenn man viel bis nur Unverarbeitetes isst, verarbeitete Lebensmittel fürchterlich schmecken. Die sind viel zu überladen an Gewürzen und pappig 😖
@Schnucki200604
8 жыл бұрын
+Nixxes Ja, die meisten unverarbeiteten Lebensmittel schmecken dann viel besser. Aber hin und wieder 1 Nutellabrötchen oder eine gute Schokolade sind trotzdem noch lecker. :-P
@mariejaeger2783
8 жыл бұрын
das ist alles eine Sache der Gewohnheit!
@bettinataina
8 жыл бұрын
ja, geht mir auch so ;) selbst kochen gibt einem das beste Gefühl für eine gesunde und ausgewogene Ernährung
@barbarastadler9773
8 жыл бұрын
Ja Gott sei Dank ist das so!
@weisserwolf3879
8 жыл бұрын
Kann ich dir nur recht geben. Ich war ein absoluter Cola Junkie. 10 Wochen ohne und ich trinks nicht mehr, da es mir viel zu süss ist.
@LN481012
8 жыл бұрын
liebe sophia, ich möchte einfach gerade mal loswerden, dass ich deine videos liebe, nicht nur, weil sie für mich persönlich sehr hilfreich sind, sondern auch weil ich dich einfach super sympathisch finde! weiter so 😊
@ronya_arts
7 жыл бұрын
ich will lieber muskeln aufbauen und nicht abnehmen ich bin ca 1m 60 groß und bin mit meinen 48 kg zufrieden. könntest du sazu mal ein video machen, eie man sich ernähren sollte wenn man muskeln aufbauen will und wie man trainieren sollte?
@coconico6017
4 жыл бұрын
Hm ich bin 1m 58 und wiege 49 und bin nicht zufrieden 😕
@lenad28
8 жыл бұрын
Das Video hat mir echt weitergeholfen. Ich versuche abzunehmen und mache auch Sport. Das Problem ist, das ich oft Heißhunger habe und dann einfach alles durcheinander esse. Ich habe so meine Probleme mit gesunder Ernährung meist fehlen auch einfach die Ideen was man essen darf/kann.
@RohVeganamLimit
8 жыл бұрын
Ich liebe die vegane Rohkost :)
@girlforhappiness1783
8 жыл бұрын
+Roh Vegan am Limit Betreibst du Kraftsport und siehst Erfolge mit rohköstlich vegan? :)
@RohVeganamLimit
8 жыл бұрын
Ich bin so Leistungsfährig wie noch nie. Schau doch mal rein :)
@florianvolz8933
8 жыл бұрын
vegan ist kacke hab es selber probiert man kann nicht mal low carb somit durchziehen u d keTogenediät erst recht nicht
@RohVeganamLimit
8 жыл бұрын
+Florian Völz low carb ist das schlimmste überhaupt jede Zelle deines Körpers läuft auch glucose. Es macht biochemische leider gar kein sinn den Körper große Mengen Protein und fett zu zu führen damit er daraus eh wieder Kohlenhydrate baut in der gluconeogenese. So als ob man einen Tisch kauft um daraus einen Stuhl zu bauen. extrem ineffizient und sehr schädlich für die Niere. mehr Fach Studienbelegt. Das anabolste Hormon Insulin wird so gut wie nie ausgeschüttet. . Es gibt so viele Nachteile lass es dir als Biochemiker sagen . Alles gute dir lg
@girlforhappiness1783
8 жыл бұрын
Florian Völz haha wenn dulowcarb machen willst, bist du mit der veganen Ernährung wirklich am falschen Platz
@leax6909
8 жыл бұрын
Liebe sophia, Ich möchte mich ganz herzlich bei dir bedanken. Du gibst mir immer wieder neue Motivation und neue Tipps. Du hast so eine positive Ausstrahlung, und deine gute Laune überträgst du in deinen Videos immer auch auf mich :) ich bin gerade dabei mein Leben etwas zu verändern und du bist mir dabei eine sehr große Hilfe! Vielen vielen Dank für alles☺️💗 mach weiter so, du bist echt toll 💪🏼❤️
@bstirpitz
8 жыл бұрын
vieles der verarbeiteten Sachen, "ekeln" mich schon fast an, beim einkaufen. Salat und andere frische Sachen, kann ich nur mit viel Überwindung im Supermarkt kaufen, also eher vom Gemüsehändler oder direkt vom Produzenten. Trinken tue ich fast nur Wasser und Tee, Saft ganz selten oder beim Heilfasten. Gutes Video.
@bodenseefelchenangelikafot9312
8 жыл бұрын
Ich mache gerade eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin. Ich bin chronisch Krank und habe Unmengen an Kg zu genommen, dann auch noch eine HIT. .... nun habe ich 27kg abgenommen muss aber noch 20-30kg und bin nun auch bereit und halbwegs fit für Sport. Ich habe mich durch deine Videos gearbeitet und dieses Video ist mit Abstand eines der Besten :) Super.
@swisslebanese18
7 жыл бұрын
hii Sophia Habe schon sooo viele Ernährungs/Sportvideos geschaut..... Ehrlich gesagt deine haben mir von allen Videos am besten gefallen! Mach weiter so! Du bist für mich eine riesen Motivation!!!💪👌 @Sophia Thiel
@tessar.2511
8 жыл бұрын
Liebe Sophia, könntest du bitte ein Ernährungsvideo erstellen, wo du genau auf Milchprodukte eingehst? Super wäre es, wenn du erklärst, welche und wieviele Milchprodukten man am Tag / in der Woche essen kann ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Zum Beispiel (Magerquark, Fettarme Frischmilch, fettarmer Joghurt etc..) Ich würde mich hierzu mega über ein neues Video von dir freuen :) Lieben Gruß Tessa
@FrogeniusW.G.
5 жыл бұрын
Super gut erklärt! :)) (Tafel (Tabelle) vielleicht etwas schlecht lesbar. Ist sehr hell/kontrastarm.)
@gaetanolagreca9755
5 жыл бұрын
Wenn ihr effektiv und schnell abnehmen wollt dann solltet ihr eine Low Carb Diät machen weil durch fast keine Kohlenhydrate der Körper kein Fett aufbauen kann! In meinem kostenlosen Ebook findest du zahlreiche Rezepte die so gut wie keine Kohlenhydrate haben. www.amazon.de/dp/B07K2HX78G/ref=cm_sw_r_wa_apa_i_wqT3BbFGX29XE
@BrinaCherie
8 жыл бұрын
Hi Sophia❣️ Durch dich habe ich diese FlavDrops entdeckt und OMG die sind so super! Endlich kann ich dadurch alles, was sonst fad oder mir gar nicht schmeckt, einen richtig angenehmen Geschmack verleihen. Ein Hoch auf den nun von mir heißgeliebten Magerjoghurt mit Drops 😋 Habe dazu neulich ein Video gedreht, wie man Heißhunger auf Süßes unter anderem damit erleichtern kann und habe dich nebenbei auch erwähnt. 🙂
@Kollex999999
8 жыл бұрын
Bestimmt klasse um in eine Size 0 Jeans zu passen...,ich persönlich bevorzuge echte Mangos, Bananen, Kakao, Beeren etc.
@laralicious1299
8 жыл бұрын
+Kollex999999 haha made my day😂
@sabinehundert1958
7 жыл бұрын
Sabrina Chérie probier mal royal flavour... ist viel besser
@lolo-vh6xh
6 жыл бұрын
Ist nur Chemie ich würde mich einfach von natürlichen Lebensmitteln er in die sind reich im Geschmack
@Guitarman092004
8 жыл бұрын
Ab 07:00 Wow. Du bist ein Schatz, Sophia.Mir gehen ganze Kronleuchter auf. Das war mir in der Form nie wirklich bewusst und warum das so ist.... Tausend Dank. Wirklich!!!!! 😍😍😍😎😎😎😎
@annalena6539
7 жыл бұрын
Auf dem Ergometer sitzen und Sophia's Videos schauen 💕
@Lina-pt7jz
8 жыл бұрын
Finde es sehr gut dass du quasi die Grundlagen erklärst, man kann dir gut folgen und ist motivierend☺️❤️❤️
@justineklein0906
8 жыл бұрын
Erst Daumen hoch, dann Video schauen :)
@panther7599
8 жыл бұрын
Ihr die beste Sophia ! Gibt es eine Chance, ein Körper Update Video zu machen? Ich würde es wirklich zu schätzen , Sehen ist , wie hart Sie daran arbeiten. Nun kümmern und halten positiv zu sein! ❤️
@realglutenfree
8 жыл бұрын
Meine Ernährung: Alles ist erlaubt, solange ich es auch wirklich essen will. Ich lerne gerade, auf meinen Körper zu hören um nicht mehr zwanghaft das Stück Schokolade zu essen, nur weil es vor mir liegt - und es meine Angewohnheit ist, alles Süße zu essen, was vor mir liegt- sondern weil ich auch wirklich noch Appetit darauf habe. Ich möchte nicht auf die Schönen Dinge im Leben verzichten, nur um abzunehmen. Und es klappt auch so, also scheiß auf Diät :D
@maligruber4935
4 жыл бұрын
Ich verstehe zwar nicht viel, aber ihre Stimme ist so beruhigend
@VeronikaBerg
8 жыл бұрын
Ben & Jerrys 😍😍😍😍
@babanananna5088
8 жыл бұрын
Ouh ja 😂😍
@sandiis7042
7 жыл бұрын
Veronika Berg KZitem
@Julie-nn8xo
5 жыл бұрын
Ich bezahle nicht 6€ für so nh Packung !
@meatebutouy
8 жыл бұрын
Im Vergleich zum Sommer Beine Po Workout ein Video das ich - was die fachliche Qualität der Infos angeht - unterstütze. Informativ und angenehm zu zuhören sowie anzuschauen.
@laurabirke222
8 жыл бұрын
Die beste Ernährhngsweise ist meiner Meinung nach eine vegane Ernährung. Ihr tut nicht nur eurem Körper etwas gutes, sondern auch den Tieren und der Umwelt! Man hat einfach viel mehr Energie und Sport zu machen, fällt mir persönlich viel leichter
@maggieschannel5846
8 жыл бұрын
das ist nicht deine Meinung sondern ein Fakt.
@paraap1
8 жыл бұрын
So lange nicht nur vegan Pasta, Brot,vegan Kuchen isst 😉, dann ja .
@paraap1
8 жыл бұрын
+Farmerin 2.0 du hast echt keine Ahnung!!! Informiert dich zu erst was wir auch alles essen ! Ignoranz muss Mann nicht sein 😊
@laurabirke222
8 жыл бұрын
***** was ist denn besser? Wenn tausende voin Tiere sterben oder unsere Bauern in Konkurs gehen müssen? Für mich sind die Tiere ganz klar wichtiger, denn wer man sein Geld mit der Schlachtung und Quälerei von Tieren verdient, hat ganz klar kein Mitleid von mir! Das sind alles ausreden, aber sehen Sie den Tatsachen ins Auge!
@kirimane2082
8 жыл бұрын
+Farmerin 2.0 Soja wird zu großen Teilen im tropischen Regenwald angebaut. 97% davon gehen in die Nutztierhaltung über. -Rodung des Regenwaldes -Ernormer ausstoß an Co2 -Klimawandel Die Nutztiere produzieren übrigen auch so viele Abgase wie ALLE Fahrzeuge zusammen! Zudem wird der Großteil des weltweit angebauten Getreides für die Nutztiere verwendet. Dieses Getreide könnte ALLE Menschen auf der Erde für immer satt machen. Teilweise kommt das Getreide auch aus armen Ländern, wo die Menschen hungern und bauen das Getreide selbst an und könnten es auch für die Ernährung ihrer Familien nutzen, aber es wird ihnen für die Tiere weggenommen damit wor etwas zu essen haben was wir nicht bräuchten. Natürlich ist es schade um die Bauern, aber man muss alles andere berücksichtigen: -Klimawandel und Abholzung des Regenwaldes wären sehr stark gedämmt -Beendung des Welthungers -Rettung von 60 MILLIARDEN Tieren jährlich -Gesündere Bevölkerung
@Juliana-zg3xk
8 жыл бұрын
Ich liebe deine Videos! Sie wirken sehr motivierend auf mich. Dafür vielen Dank und weiter so. Du bist ein super gutes Vorbild für alle Moppelchens auf dieser Erde.
@lucakress4144
7 жыл бұрын
Also ich esse gesund aber manchmal auch was süßes und trotzdem geht das
@Simprobable
8 жыл бұрын
ungelogen das beste und hilfreicheste Video, was ich jemals gesehen habe
@DajanaDarling
8 жыл бұрын
dazu den Schoko-Schrottocino 😂😂👍🏻
@VeronikaBerg
8 жыл бұрын
Musste auch lachen 😂
@bn7sc497
8 жыл бұрын
+Dajana Darling Hat wohl zu viel Two and a half Men geguckt^^
@klaudiachrominska1752
8 жыл бұрын
Endlich jemand der nicht nur auf low carb ist... Daumen hoch!
@simone1630
8 жыл бұрын
Hab in einer Woche 4 Kilo abgenommen mittlerweile 8 kilo😍
@zarahmaxine3251
8 жыл бұрын
kannst du mir verraten wie?!😊
@laura.bruederlin_fotografie
8 жыл бұрын
oh ja mir auch:D hoffen wir das es kein Jojo Effekt danach gibt:D
@meryempolat6995
8 жыл бұрын
Was hast du genau gemacht? :)
@simone1630
8 жыл бұрын
+Laura ne weil ich auch Sport mache 😊
@simone1630
8 жыл бұрын
+Meryem polat ich hab eig auch mal gesündigt😊 aber nur meine tageskalorien nie überschritten und mache auch 15-20 min zumba am Tag
@toastmuffin7316
8 жыл бұрын
Du bist so ein goldiger Mensch :) Ich liebe deine Videos und danke dir, da du mir wirklich schon sehr geholfen hast
@JessiJayJay1988
8 жыл бұрын
Ich fahr am besten mit iifym. Ich muss auf nichts verzichten und gehe satt und besonders abends zufrieden schlafen. War weder mit HCLF oder lowcarb so. Ich nehme im Defizit mit iifym genau gleich schnell und effizient ab, wie mit den anderen beiden Ernährungen
@Vielleichtinteressantblog
8 жыл бұрын
+JessiJay's Lifestylechannel Darauf kommt es ja auch letztendlich an, also auf das Kaloriendefizit. Ich mache auch IIFYM und esse dabei HCLF, da es mir so am leichtesten fällt das Defizit beizubehalten :)
@kessawhale7118
8 жыл бұрын
Ich find die Genuss-Übersicht mit verarbeiteten und unverarbeiteten Lebensmitteln so genial .. :)
@user-np3nm6gm3l
5 жыл бұрын
Deine Intros sind immer so schön kurz
@justmyperception
8 жыл бұрын
Sie hat vollkommen recht! man kann wirklich seine Essgewohnheiten ändern....seit ich mich von Chips und co. verabschiedet habe und auch wirklich durchgezogen habe schmeckt mir nur noch gesundes Essen.....ich liebe Gemüse, Obst und Avocados...hätte ich vor einigen Jahren nicht gedacht. xD danke für dieses tolle video, du bist die beste!
@selinaw6558
8 жыл бұрын
Hey Sophia 😊 kannst du mal ein Video zum HIT Traing machen? 💪und was macht man wenn man lange zeit über zu wenig kalorien zu sich genommen hat? Ist der Jojo Effekt dann doch irgendwie vermeidbar?
@malisha7172
8 жыл бұрын
Also wenn du weniger zu dir nimmst als du solltest über längere Zeit und den Yo-Yo Effekt vermeiden solltest, dann iss wöchentlich 50-150 kcal mehr zu dir d.h. Nicht unbedingt Chips und Pizza sonder gesund ! ( vermeide das mit wenig essen und schnellen Diäten, auch wenn es Schmelzer geht der Yo-Yo Effekt kommt eigentlich immer, ich rate dir davon ab) lg :)
@selinaw6558
8 жыл бұрын
+Malisha dankeschön 😊 Werd ich unbedingt ausprobieren 💪 Als Mädchen wird einen immer so viel von wegen weniger Essen eingeredet 😞 zum Glück hab ich Sophia gefunden die mir 1) gezeigt hat, dass ich Skinny Fat bin 2), dass die typische Mädchenmethode von wegen weniger essen nicht ewig so weitergehen kann
@malisha7172
8 жыл бұрын
+Sally Pocahontasxx kenne ich nur zugut Glaube an und wähl den gesündesten weg und in paar Monaten werden alle blöd auf dich gucken wenn du die beste Sommerfigur haben wirst;)! Wünsche dir viel erfolg
@selinaw6558
8 жыл бұрын
+Malisha Challange Accepted! 😏
@lara-alinaplieschnig2071
8 жыл бұрын
Das war das erste Video vom Thema Ernährung, das mir richtig geholfen hat! Vielen, vielen Dank❤
@stefanullmann1635
8 жыл бұрын
Ich weis nicht was an 6 Eiern am Tag essen gesund sein soll.. ;)
@karena.5330
8 жыл бұрын
+Stefan Ullmann Genau so sieht's aus. Die Nieren und der Cholesterinspiegel werden sich auf lang oder kurz bedanken.
@chris4fit405
8 жыл бұрын
+Karen Aggen Das Eier einen Anstieg des Cholesterinwertes versuchen ist längst widerlegt...
@michellechristine3644
8 жыл бұрын
+Stefan Ullmann einer beeinflussen den Cholesterinspiegel nicht !! Guck dir mal die neue Studienlage ! Bio Wieseneier sind sehr gesund !!
@caricreate2208
8 жыл бұрын
In Eiern ist viel Eiweiss und dass es den Cholesterinspiegel steigen lässt ist widerlegt.
@stefanullmann1635
8 жыл бұрын
+Cari Create meine Aussage war dass es ethisch und Gesundheitlich keine gute Wahl ist jeden tag auf tierische Produkte zurückzugreifen. Das mit dem Cholesterinspiegel ist richtig aber nur auf das Eiweiß bezogen große Mengen an Eigelb würde ich meinem Darm nicht zumuten wollen Danke.
@plehr1711
6 жыл бұрын
Hey sophia , Habe gerade dein Video gesehen. Ich ringe mit mir ich habe vor 8 Monaten meine Tochter zur Welt gebracht. Vor der Schwangerschaft habe ich 61.5 kg gewogen jeden tag bist 2 Liter cola . Ab der Schwangerschaft keine mehr ende der Schwangerschaft 65 kg. Zwei Tage später aus dem Krankenhaus raus mit 57.2 kg. Jetzt nach 8 Monaten und schlaflose Nächte , ich mag kein Kaffee habe ich wieder zur cola gegriffen und prompt wiege ich 68.2 kg . Ich bin so unglücklich da sich das an Bauch Hüfte und Oberschenkel bemerkbar gemacht hat.habe jetzt mit deinem Sportprogramm angefangen und lasse auch die süß Getränke komplett weg und trinke Wasser mit Zitronensaft. Meinst du das so die Pfunde purzeln? Vielen Dank deine Videos sind wirklich sehr verständlich Bund super erklärt und anschaulich
@Divineceylo
7 жыл бұрын
Kann man den auch mit High Carb auch abnehmen und Muskeln definieren? Mir geht's mit der Low Carb Ernährung gar nicht gut ich fühle mich so als würde mir so viel Energie fehlen um überhaupt mich dazu aufzuraffen aufzustehen und noch Sport zu machen ...
@caricreate2208
7 жыл бұрын
Ceylan Zhar isst du denn genug fett? Wenn man keine Kohlenhydrate mehr ist, braucht man eine andere Quelle (gesunde fette wie in Avocado, kokos- oder Olivenöl oder in Fisch) als Energielieferant. Wenn du bei Low Carb zu wenig fette isst, fühlst du dich kraftlos!
@heresthething9173
7 жыл бұрын
Mit high carb vegan funktioniert es fantastisch. Da gibt es auch zig Blogs usw zu :)
@Divineceylo
7 жыл бұрын
Ich mache jetzt seit einiger Zeit High Carb und es geht mir wesentlich besser ! Und ich nehme sogar ab dabei 😊
@yasemin0146
4 жыл бұрын
Sophia☹️ wir vermissen dich ( also ich) ich habe mir einige Kommentare angeschaut wie gehen diese Menschen die sich „Fans“ nennen mit dir um😡 was soll das eigl. 🙁 hör nicht auf die!! Du bist die beste das weisst du🙁
@exkx
8 жыл бұрын
Ich esse Chips wo dieses Video hochgeladen wird 😂
@elizaschuyler9967
8 жыл бұрын
Ich Schokolade 😂
@idk-dr7qg
8 жыл бұрын
Ich Pizza xD
@janinah.7443
8 жыл бұрын
Ich muss gestehen, ich auch xD
@jonahhoffmann419
8 жыл бұрын
ich ess auch grad chips😁🔝🔥✌🌎😂
@laramxreen4230
8 жыл бұрын
Ich hab davor Sport gemacht 😌
@juliamausz2994
7 жыл бұрын
Hey Sophia, habe gerade deinen Chanal entdeckt... ist total verrückt ich hab echt viele deiner Videos angeschaut und ich hab genau dieselben Ansichten über mein Ernährungs und Trainingsplan. Finde es schön, zu wissen dass die Pläne nicht aus der Luftgegrifffen sind. Danke! Abnehmen und Trainieren!
@rose-mariewilmes2580
7 жыл бұрын
was machst du heute Nachmittag Sophia Thiel
@federbriesecat8929
7 жыл бұрын
Liebe Sophia,Ich habe das Problem, dass ich zu wenig esse und deshalb auch schon bei der Ernährungsexpertin und beim Psychologen war. Jedoch ist es bei mir irgendwie anders, wie bei anderen Magersüchtigen, denn wenn ich Hunger habe, dann esse ich etwas. Aber ich esse eben meistens nur Obst oder Gemüse. Und das viel zu viel! Pro Tag Esse ich meistens so: Frühstück:10 Tl Haferflocken mit Milch1 Apfel1 OrangeMehrere Tomaten Mittag:2 Scheiben Brot mit Frischkäse + manchmal HinterschinkenManchmal noch irgendwelches Obst oder Gemüse Pause:NussRiegel Dm Abend:200-250g warmes Gericht, wie z. B. Chili von carne oder GriesbreiViel Obst+viel Gemüse Und immer wenn ich wenig Obst oder Gemüse esse fühle ich mich komisch. So leer und es fühlt sich so an wie bei einer Sucht. Ich denke dann die ganze Zeit an Äpfel oder Tomaten😞Hast du einen Tipp für mich???Ich bin übrigens 158 cm groß und wiege um die 41 kg...Ich möchte unbedingt zunehmen und wieder normal werden, aber es ist einfach so verdammt schwer...
@tugcekabayel6776
6 жыл бұрын
Federbriese Cat vielleicht Ist du zu dem ganzen obst und Gemüse Schokolade und Chips:-)
@lauraschulz642
8 жыл бұрын
Tolles Video...Ich finde einfach nicht die richtige Ernährung für mich! Heute morgen nen eisweisbrot gegessen und dann wirklich gut trainiert, danach ein Proteinshake - jz fühle ich mich so krass schlapp und k.o (und das nicht, weil ich zu viel trainiert habe)! Fehlen mir Kohlenhydrate? Ich versuche momentan weniger Kohlenhydrate zu essen...Aber langsam weiß ich gar nicht mehr, was ich essen kann :( würde so gerne nudeln essen, aber habe gleich Angst, dass ich zunehme!
@lenafalk3204
8 жыл бұрын
Ess doch zb. Kartoffeln da kannst du im Vergleich zu Reis oder Vollkornnudeln( welche auch in gewissen Maße sehr gut sind) viel mehr essen, da sie weniger kohlenhydrate haben :-)
@karena.5330
8 жыл бұрын
Nur weil du ein mal Nudeln isst, heißt das nicht gleich, dass du auch zunimmst. Du solltest die keine Verbote setzen. Nicht rigide, sondern flexibel heißt das Zauberwort.
@lucymm6037
8 жыл бұрын
+Laura L. Ich weiß nicht, ob das jetzt zu viel auf einmal ist aber man kann ja mal High carb vegan eine Chance geben...Mir haben einige Tipps von Freelee the banana girl weitergeholfen aber im Endeffekt muss man immer hier und da was aufschnappen und sich dann seine eigene Meinung schaffen je nach dem was für einen Sinn macht. Man sollte sich immer wohlfühlen bei dem was man isst.
@Mrsprettydinosaur
8 жыл бұрын
go highcarb! für mich der beste Weg!😊 immer satt, immer zufrieden, und vor allem: Immer voller Energie! Reis, Kartoffeln, Nudeln, Haferflocken, Hirse und ganz viel Obst! Und natürlich Gemüse 😉 Probiere es einfach mal aus. Natürlich vorher darüber informieren 😊 und nicht das Fett vergessen! Low fat und nicht no fat! Fett ist unglaublich wichtig 😊 Am besten aus Nüssen, Kernen, Avocado und Lein/Chiasamen 😊
@pittischulz6909
3 жыл бұрын
Danke Sophia ❤️❤️❤️❤️
@may2.o215
7 жыл бұрын
Danke Sophi❤️❤️❤️❤️
@KieraTheFox
6 жыл бұрын
Sehr gutes Video Sophia! Das mit den verarbeiteten/unverarbeiteten Lebensmittel stimmt sowas von! Man isst mal etwas kalorienreiches aber dann ist auch wieder gut und man ist zufrieden und eben NICHT frustriert, da man sich ja hauptsächlich gesund ernährt und man eigentlich nicht sofort wieder zunimmt. Ich hatte mich eine lange Zeit sehr ungesund ernährt, um genauer zu sein habe ich nur verarbeiteten Lebensmitteln gegessen. Aber jetzt bin ich an dem Punkt angekommen, wo ich sage, dass es so nicht weitergehen kann. Ich versuche mich jetzt wenigstens ein bisschen mehr zu bewegen wie davor. Ich bin sehr unsportlich und hatte auch nie Sport getrieben, weil es mir nie Spaß gemacht hat (tut es mir immer noch nicht), ich mache jetzt wahrscheinlich auch keinen richtigen Sport. Aber im Vergleich zu früher bewege ich mich definitiv mehr! Habe mich vor kurzem von Süßgetränken verabschiedet und bin auf Mineralwasser umgestiegen, weil ich stilles Wasser so gar nicht mag bzw. langweilig schmeckt. Ich war trotzdem total froh, wenigstens MINERALWASSER zu trinken anstatt irgendwelche Süßgetränke! Aber jetzt versuche ich stilles Wasser zu trinken c: Momentan experimentiere ich noch mit meinen Körper und schaue mir viele Videos an was die Ernährung betrifft. Sorry, wenn der Kommentar zu lang war, aber ich musste es irgendwie loswerden xD PS: Ich schreibe selten bis kaum solch lange Kommentare c:
@Lina_Stormdaughter
7 жыл бұрын
ich bin 16 Jahre alt und möchte meinen Bauchspeck verlieren und da muss ich mich ja auch gesund ernähren aber meine Eltern machen nicht so mit was kann ich da machen hat wer einen Tipp?
@maratri3196
7 жыл бұрын
Linda Blueborn ein ausführliches Gespräch am Tisch hat geholfen bei mir. Meine Mutter hat mir oft einige Lebensmittel mitgebracht, und ich habe sie mir selbst zubereitet und danach die Küche sauber hinterlassen. hat super funktioniert. hatte am ende auch ne eigene schublade für meine proteinshakes und haferflocken und co in ihrer Küche bekommen. 😎
@elisast97
7 жыл бұрын
Linda Blueborn kenn ich ;) versuche vielleicht einfach von dem Essen das deine Mutter macht viel Gesundes zu essen...also mehr Gemüse weniger Fleisch. Ist zwar hart aber klappt irgendwie ;-) und Snacks kannst du ja einfach selbst bestimmen...statt Schokolade Obst usw...
@wellishaltunginfos
7 жыл бұрын
Linda Blueborn Ist bei mir genauso 😔 Es gibt viele Einfach Rezepte, mach dir zum Frühstück einen Quark mit Obst oder Zum Mittagessen gebratenes Gemüse. ☺ Lg
@billyhaus7914
6 жыл бұрын
Linda Blueborn ich bin 13 und habe da das selbe Problem. Meine Eltern meinen dass ich doch eine gute Figur habe und viel zu jung bin um Muskeln aufzubauen. Ich habe dann mit ihnen lange gesprochen dass ich etwas fitter werden will und mich bloß etwas gesünder ernähren will. Wir haben uns jetzt geeinigt dass ich zwar keine Flave Drops oder Milchdrinks kaufen darf aber ich gehe 2 mal die Woche joggen und mache jeden Tag Workout. Abends esse ich nichts und tagsüber fast nur Gesundes... Mitlerweile sind meine Eltern richtig stolz auf mich ich habe in einem Monat stabile 5 Kilo abgenommen und wiege jetzt nur noch 74 kg bei meinen 1,76m. Endlich traue ich mich mal was bauchfreies zu tragen...😀
@TheMTGMind
8 жыл бұрын
Ich gönne Dir Deinen Erfolg! Weiter so Sophia...
@susannaklonowska263
7 жыл бұрын
Ich will gerne Abnehmen und Muskeln aufbauen was ist jetzt hier das richtige für mich (bin aber nicht dick oder so )^^
@sila7673
7 жыл бұрын
susa Rico dann musst du nicht abnehmen geh einfach ins Training oder mach zuhause home workouts :)
@susannaklonowska263
7 жыл бұрын
Sila ah danke dehr ^^
@loreeeeena
7 жыл бұрын
susa Rico Also du kannst entweder Muskeln aufbauen oder abnehmen XD. Muskeln wiegen halt, aber wenn du eh nicht ,, fett" bist, würde ich eher Muskeln aufbauen.
@susannaklonowska263
7 жыл бұрын
#miss perfekt danke ^^
@girlforhappiness1783
8 жыл бұрын
Spannendes Video Magst du vielleicht mal ein Video dazu machen, wenn der Stoffwechsel eingeschlafen ist und wie man da raus kommt, was deine Tipps und Trick oder allgemein deine Meinung dazu ist, wäre echt toll
@7janick7
5 жыл бұрын
Für jeden der wirklich ein normales, gesundes Körpergewicht erreichen möchte und zusätzlich auch langfristig gesund bleiben will, kann ich den Veganismus empfehlen. Dabei zu vermeiden sind isoliere Fette wie Margarine, Öle etc. und man sollte nur Vollkornprodukte essen, da so keine Ballaststoffe verloren gehen. Ansonsten alles essen was man will (Hülsenfrüchte, Vollkornreis, Vollkornnudeln, Quinoa, Nüsse, Früchte, Gemüse etc etc) Probiert es doch mal einen Monat aus und schaut wie es euch geht.. kein Kalorienzählen oder so ein Bullshit.
@carolinestriebel4381
8 жыл бұрын
Hi liebe Sophia, erst mal muss ich sagen tolles Video liebe Sophia! Ich denke, dass du mit dem Video echt vielen helfen kannst und das alles wirklich gute Tipps sind, die jeder beachten kann. Trotzdem muss ich auch sagen - nachdem ich mir hier die ganzen Kommentare durchgelesen habe - dass ich es echt erschreckend finde und es mich richtig wütend und traurig macht, was die ganzen jungen Mädels hier schreiben. Wie groß sie sind, was sie wiegen, ob das du dick ist. Sie zählen auf, was sie essen, wie viel Sport sie machen und welche Diät sie gerade ausprobieren. Und das in so einem Alter. Ich spreche hier nicht von den 20-Jährigen, sondern von den 11- bis 16-Jährigen. In dem Alter wusste ich noch nicht einmal, was genau hinter dem Wort Kalorien und Diät wirklich steckt. Ich bin jetzt 21 und als ich so jung war, da war es mir wirklich vollkommen egal, was ich esse, wie viele Kalorien mein Essen hat und ob ich davon dick werde oder nicht. Natürlich ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtig, aber es ist krass wie manche hier ihr Essverhalten beschreiben und was für hirnrissige Diäten sie machen. Sowas kann dem Körper - und vor allem in dem Alter - nur schaden und schneller als man schauen kann, steckt man mitten in einer Essstörung. Und das finde ich wirklich schlimm und erschreckend. Ich hoffe, dass irgendjemand sich meinen Beitrag hier zu Herzen nimmt und mal genau über sein Essverhalten nachdenkt und erkennt, dass er vielleicht auf ein Problem zusteuert. Bitte, bitte liebe Mädels, macht euch doch nicht auch schon in dem jungen Alter verrückt mit Diäten, Abnehmen und Co. Das ist es echt nicht wert! Auch wenn ihr vielleicht ein kleines Bäuchlein habt oder etwas mehr an den Oberschenkeln. Das macht euch nicht weniger attraktiv, ihr seid schön so wie ihr seid und die Menschen um euch herum lieben euch genauso wie ihr seid. Liebe Sophia, ich weiß nicht, ob du das hier liest, aber wenn, dann hoffe ich dass wir einer Meinung sind. Vielleicht wäre es auch ganz hilfreich oder eine coole Idee, wenn du mal ein Video zu diesem Thema machen könntest und somit vielen jungen Mädels helfen und die Augen öffnen könntest. Ganz Viele Liebe Grüße, Caroline :)
@janina9563
5 жыл бұрын
Das hier ist Lina ->👩🏻🦰 sie wiegt jetzt 1tonne (ich weiß ist unmöglich 😂😂) sie ist 10 Jahre alt und möchte wieder 35kg wiegen 1like= minus 1kg Sie hofft das ihr Traum war wird 😊😇
@Sandra-fe4cb
5 жыл бұрын
Liebe Sophia, Du hast wunderschöne Haare!!! Bist sehr sympathisch und ich fange ab morgen mit Deinem Training an. Liebe Grüße, Sandra
@benjaminrabbit881
5 жыл бұрын
Es gibt nur eine richtige Ernährung, und die ist vollwertig vegan!
@helgameurer8594
7 жыл бұрын
Sophie , super bleib dabei, deine Vorschläge sind gut.
@sophieanastasia2793
8 жыл бұрын
Go vegan 💪
@miri4922
8 жыл бұрын
Danke für deinen Kommentar 💚👍
@pauline_eb1565
8 жыл бұрын
👍 go vegan
@marlech3988
8 жыл бұрын
jap👍💪
@unicorntrash3801
8 жыл бұрын
Nein danke😂😂
@ryoracker217
7 жыл бұрын
weiter machen macht du gut könnt wir uns steffen
@jupra678
8 жыл бұрын
Genau auf DIESE$ Video habe ich so lange gewartet! Super klasse! Tausend Dank dafür. Großartig, liebe Sophia!!!!
@jensmay9686
4 жыл бұрын
Mhh 🤔 Ich habe keinen Bikini ? also brauche Ich auch keine Bikinifigur ..... 🤣✌
@christelleprettylight1091
4 жыл бұрын
Same xD
@jensmay9686
4 жыл бұрын
@@christelleprettylight1091 🤣☮
@marthamaria9574
8 жыл бұрын
Liebe Sophia, ich würde mich total freuen, wenn du mal Tipps geben könntest, wie und mit wieviel zeitlichem Abstand man sich am besten vor bzw. nach dem Sport ernährt, um den Muskelaufbau zu fördern. P.s.: Ich liebe deine Videos!!! Danke für deine Motivation!
@ReallyFilthyToad
8 жыл бұрын
Ich habe immer hunger und muss dauernd an Sex denken.
@timlehmann3348
8 жыл бұрын
hahaha
@FleurDelapierre
8 жыл бұрын
😂😂😂😂
@naaaadineeeeee
8 жыл бұрын
Die Pubertät geht auch irgendwann vorbei
@ReallyFilthyToad
8 жыл бұрын
naaaadineeeeee Ich bin ein Mann. Das hört bei uns etwa 3 Jahre nach dem Tod auf...
@naaaadineeeeee
8 жыл бұрын
ReallyFilthyToad hahahahaha okey
@anneliebischoff2104
7 жыл бұрын
Ich war lange Zeit übergewichtig und hab ständig mit dem Jojo-Effekt zu kämpfen gehabt. Dann bin ich irgendwann auf die Gen-Diät gestoßen und habe 17 kg in einem Jahr abgenommen und das Gewicht bisher gehalten. Ich bin jedenfalls absolut begeistert und fühle mich seitdem pudelwohl. Das tolle ist auch, dass der Test immer mit einer Beratung stattfindet. Von alleine wäre ich wahrscheinlich gar nicht zu einer Ernährungsberatung gegangen. Sogar mein Sporttyp wurde mir mitgeteilt und da ich zum Typ Schnelligkeit gehöre richte ich auch mein Training danach aus.
@jjfjmxmxnx1113
6 жыл бұрын
Hallo Sophia du bist mein grosses vorbild find dich super symphatisch und Seuss mach weiter so
@saraohalloran8136
8 жыл бұрын
Danke, liebe Sophia! Mir gefallen deine Erklärungen mit der Tafel, alles toll erklärt -deine Tipps sind 1a :) LG
@annioooh4485
8 жыл бұрын
Hi Sophia..könntest du vielleicht auch noch ein Video machen in dem du noch genauer auf das Portionieren eingehst? Finde es persönlich nämlich immer noch sehr schwer einzuschätzen wieviel richtig ist und was zu viel bzw zu wenig..
@rufdernatur6002
7 жыл бұрын
Ich hab zwar immer Trz Hunger aber das hab ich immer Trz fühl ich mich fit das mit dem Hunger war schon immer so bei mir
@cara_lee460
6 жыл бұрын
Liebe Sophia, ich schaue unglaublich gerne deine Videos und mir sind deiner Erklärungen auch immer schlüssig. Ich persönlich habe leider überhaupt kein Durchhaltevermögen. 😑😑 habe schon oft meine Ernährung umgestellt für 3 bis 4 Wochen und irgendwann schmeiße ich alles hin. Wie war das bei dir am Anfang, wie hast du dich motiviert zu sagen, jetzt erst recht!?
@joycesam-sheku
8 жыл бұрын
Danke Sophie jetzt weiss ich was gut für mich ist
@piahonig1513
8 жыл бұрын
Habe in 6 Monaten 8 Kilo abgenommen, bei 1,65m von 67 auf 59 Kilo. Habe täglich vielleicht 800 Kalorien gegessen, was allerdings gar nicht so wenig ist, wenn man sehr gesund isst :) zusätzlich 3 Liter täglich getrunken und alle Rolltreppen/Aufzüge etc. weggelassen. Das war's an Sport. Hatte dann einmal die Woche einen Cheatday und habe mich damals nie selbst betrogen, aber am Cheatday wirklich richtig geschlemmt. Halte mein Gewicht jetzt seit einem Jahr :)
@barbarastadler9773
8 жыл бұрын
Man Sophia, du bist noch soo jung und hast schon so viele Dinge durchschaut und hinterfragt! Ich wünschte ich wär in deinem Alter schon so weit gewesen! Alles gute und mach weiter so!!! Übrigens find ich`s auch gut, dass du immer wieder auch auf Veganer eingehst und diese Lebensweise nicht verteufelst! LG
@monaj.simpson6710
8 жыл бұрын
wollte mal ein Kompliment da lassen. ich finde die Einstellung die du zur Ernährung hast klasse. ich bin in Facebook in zwei Gruppen, logi und low carb. beides sind meiner Meinung nach super Konzepte. allerdings darf man in der logi Gruppe nur Mahlzeiten mit stufe 1&2 Posten, "um die neuen nicht zu verwirren" und in der lc gruppe bekommt man den kopf abgehackt wenn man die Leute darauf hinweist, dass man trotz lc die Kalorienbilanz nicht komplett ausser acht lassen sollte. ich finde deinen channel und dein Konzept klasse, und habe, seit ich mich danach richte (4 monate) zwar erst etwa 3 kg verloren, aber einiges an umfang und mein Körper ist sehr viel definierter und straffer geworden. vielen dank für das alles hier und mach bitte weiter so (:
@sarahdoktor6882
5 жыл бұрын
Habe dank Dir schon in einer Woche 4 kg abgenommen mache weiter😻💪🏻💪🏻
@bratanello2972
5 жыл бұрын
in so einer kurzer zeit verlierst du leider größtenteils muskeln und wasser...körperfett verlierst du in einem so kurzem zeitraum nicht
@sarahdoktor6882
5 жыл бұрын
Krawczyk in einer Woche habe ich mich nur mit Müsli ernährt
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