Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: kzitem.info/rock/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Das Geld (aktuell sind wir 240 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: kzitem.info/rock/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Viele Grüße Dr. T. Weigl
@wissenistmachtbewusstsein9665
2 жыл бұрын
Hallo, haben Sie Mitmenschen die Biowaffen 1mpfung empfohlen gehabt oder nicht? So wies ich wer des Teufels Diener ist.
@ercasso1987
Жыл бұрын
Dinkel dunkel und Roggen haben aber auch mehr karolien
@dennisschmal6010
Жыл бұрын
Bester Mann, danke für die Bereicherung durch ihre Videos!! Und so am Rande, gucken sie UNBEDINGT mal bei Sho Cha rein. Dort gibt es pestizidfreien grüntee und matcha aus Japan, ein Hochgenuss kann ich nur sagen. Lg :)€
@HeroicanBones
Жыл бұрын
Ein Apfel macht wacher als ein Kaffee. Früher, länger und ohne Tief danach.
@hmok9705
Жыл бұрын
Warum sind Dinkelbrot und -nudeln besser?
@dio8744
Жыл бұрын
Ich habe fast 50 Kilo durch Ernährung und mit Fitness abgenommen bin mit 145 Kilo und sehr vielen gesundheitlichen Problemen gestartet und habe mich auf 82 kilo runtergekämpft und fühle mich heute wie neu geboren vielen dank an Dr weigl durch ihre Ernährungstipps und ihrem buch hätte ich es nicht geschafft
@FluxFresh96
Жыл бұрын
Mit was für Sport hast du angefangen ?
@LowFamilia07
Жыл бұрын
@@FluxFresh96 Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining ist optimal. Viele unterschätzen nämlich, wie wichtig das Krafttraining ist, gerade wenn man über 30 Jahre alt ist.
@EinfachKalliiii
Жыл бұрын
Erstmal Glückwunsch!, wie lange hast du dafür gebraucht?
@susanepries3094
Жыл бұрын
Glückwunsch an dich...
@Entr4n3r
Жыл бұрын
Ich spiele die ganze Zeit Jojo mit meinem Körper 😂 aber ich nehme 3 mal langsamer zu als ab. Also bin ich sehr zufrieden mit meinem Körper. 😮
@powerqualle
2 жыл бұрын
In den letzten 18 Monaten habe ich 40kg verloren, männl. 29, ehemals 138kg. Die Ernährung vollkommen umgestellt, Sport zur Routine machen können und sogar einen Sportverein zur Leidenschaft gemacht. Nun beginne ich das erste Mal bewusst mit dem Muskelaufbau. Ich danke Ihnen sehr für all die kristallklaren Informationen, diese hervorragend ausgearbeiteten Videos und ihre freundliche, positive Art. Ihre Videos haben jeden größeren Rückschlag vereiteln können.
@quicknic3857
2 жыл бұрын
Respekt für das, was du bis jetzt geschafft hast💪🏼 Hoffe du erreichst weiterhin solche Erfolge mit dem Krafttraining :)
@Gamer_4Life.
2 жыл бұрын
Respekt. Das soll dir erstmal jemand nachmachen. Bleibt am Ball. 🙂👍
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Herzlichen Glückwunsch. Freut mich mega zu hören.
@drachenheart1406
2 жыл бұрын
Geile Leistung. Bleib dran 🤘
@worldhello1234
2 жыл бұрын
Ein Sixpack ist Luxus und Eitelkeit, den braucht man nicht, um ein gesundes Gewicht zu haben.
@stefanwillimaier2409
2 жыл бұрын
Für Leute, welche extrem auf Körperfett, Muskeln und Stoffwechsel achten, ein Meisterwerk das Video, vielen Dank, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆
@minimalwerk
2 жыл бұрын
Ein Meisterwerk wäre es vielleicht, wenn nicht auf eine Studie verwiesen würde, bei der die unfassbare Zahl von 14 Männern teilgenommen hat.
@catathedog2969
2 жыл бұрын
Meisterwerk... Wer auf sowas achtet hat jetzt nicht wirklich was erfahren was einen umhaut. Aber auf jeden Fall ein gutes Video.
@optimistic-yg3rs
2 жыл бұрын
warum dann nur 3 Sterne?
@whydontyoujustwatchagiallo1639
2 жыл бұрын
Nunja, Meisterwerk? Ich weiß nicht. Mich persönlich stört z.B., dass die gesättigten Fettsäuren als "ungesund" bezeichnet werden. Das kann man so nicht sagen
@mihauchillmal6480
Жыл бұрын
Schließe mich der Aussage an.
@KMG101
Жыл бұрын
Besser erklärt als jeder Fitness-Influencer oder Bodybuilder ! Bin selbst aus der Branche und kann da nur Respekt zollen. Danke
@danielfca728
2 жыл бұрын
Auf all die genannten Dinge (Kraft- und Ausdauertraining, kein Zucker, keine Süßigkeiten, viel Wasser, etc..), die übrigens sehr gut von Ihnen erklärt wurden👍🏼💯, achte ich schon seit vielen Jahren und ich kann nur sagen, dass man sich in einem gesunden und sportlichen Körper sehr wohl fühlt. Und mit ein bisschen Disziplin, die jeder aufbringen kann, wenn man wirklich will, ist das auch gar nicht schwer umzusetzen, wirklich! Ich fahre mit dem Fitness-Lifestyle sehr gut seit vielen Jahren. 🙏🏻
@TheMetallass
2 жыл бұрын
Was für ein KFA hast du und wie hoch ist dein FFMI ?
@KramerPacer2
2 жыл бұрын
Sehe ich genau so! Disziplin ist nichts, was man einfach so hat, sondern eine von jedem erwerbbare Fähigkeit. Wenn man neue Gewohnheiten etablieren will, wehrt sich das Gehirn. Der Mensch ist träge. Aber er ist nicht starr. Kleine Änderungen wachsen mit der Zeit von alleine und das Thema Disziplinlosigkeit erübrigt sich von allein.
@worldhello1234
2 жыл бұрын
Von keine Süßigkeiten und kein Zucker kann keine Rede sein, besonders als Diabetiker Typ 1, denn Zucker ist genau das, was einem Hilft im Falle eines Falles.
@worldhello1234
2 жыл бұрын
@@KramerPacer2 Die Frage ist eher, was die Selbstgeißelung bringen soll und ob es nicht sinnvoller ist, statt fett krassem Verzicht "einen Gang zurückzuschalten."
@VaclavSverkos
Жыл бұрын
Naja, Obst und Getreide haben auch viel Zucker. Komplett drauf verzichten wird schwierig und ist auch gar nicht nötig, solange man ihn reduziert..
@merlehanke7638
Жыл бұрын
Als Person mit Erfahrungen innerhalb einer Essstörung kann ich nur sagen: Chapeau! Dieses Video ist das erste diese Art, bei dem ich sagen würde es verleitet nicht zu gefährlichen Diäten, sondern informiert realitätsgerecht 💯
@wedemeyerr
2 жыл бұрын
Ich bewundere ihre Art verständlich und flüssig frei zu sprechen und ich liebe ihre Illustrationen!!! Danke, Lieblings-Doc
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Herzlichen Dank! :)
@pallmall1991
2 жыл бұрын
Wie immer top! Finde es gut, dass ein Arzt all das, was ich meinen Klienten als Fitness/Ernährungs/Gesundheitstrainer erzähle, immer wieder bestätigt.
@tia-vu7oi
2 жыл бұрын
Ich danke für die tollen Videos. Durch diese habe ich so viel Motivation erhalten und in den letzten 8 Monaten 15 kg abgenommen. Ich kann es kaum glauben.
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Wow, das freut mich wirklich sehr! Weiterhin ganz viel Erfolg für Sie! 😊👍
@helmuthoffmann7828
2 жыл бұрын
Interessanter Content wie immer. Weil Sie das Alter "60" angesprochen haben, ein Vorschlag: Würden Sie vielleicht einmal ein Video für die Zielgruppe 60+ bzw Rentenalter machen. Außerdem für die Zielgruppe der schlanken bzw untergewichtigen Personen, die Schwierigkeiten mit dem Kraftaufbau haben.
@TJ-gv6bj
2 жыл бұрын
Was für 60+ Rentenalter in Deutschland Ihr habt die falschen gewählt
@charzzzard6653
11 ай бұрын
Finde direkt den ersten Punkt bzgl. Defizit/Schlechte Zeiten so genial und einfach dargestellt: Wir haben bei uns ein Überangebot an Kalorien und daher fällt es uns schwer, auf natürliche Weise keinen Überschuss zu erreichen. Das bringt 99% der Ernährungslehre auf den Punkt. Schlank sein wäre so einfach, hätten wir nicht ständig schnell und einfach Kalorien verzehrfertig verpackt herumliegen. Überall. "Iss die Hälfte" klingt abgedroschen, ist aber im Prinzip der Schlüssel zu allem
@mixtor1
2 жыл бұрын
Ich bewundere immer wieder Ihre Art alles so einfach und verständlich zu erklären, leider gibt es da draußen viel zu wenige solche Ärzte.
@EllyBTC
2 жыл бұрын
Mit Ihrer sympathischer Art erklären Sie das Thema wie sonst keiner 🙌 Das Video muss sich jeder anschauen, der seinen Körperfett in Griff bekommen möchte! Vielen lieben Dank Dr. Weigl 🫶
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Ganz lieben Dank!😊
@KramerPacer2
2 жыл бұрын
Ich bin selbst Physio, habe über die letzten 10 Jahre 10 Kilo schleichend zugenommen und meine alltäglichen Gewohnheiten vernächlässigt. Begründet habe ich meinen schlechten Lebensstil mit Stress. Mein Job koste so viel Energie, ich kann keine mehr aufbringen, um Sport und gute Ernährung umzusetzen. Und ich war davon überzeugt. Vor einem Jahr hatte ich einen Bandscheibenvorfall, vor einem halben Jahr eine OP. Dann musste der Lebensstilwechsel her. Heute habe ich einen durchdachten und konsequenten Ernährungsplan, treibe 26 Wochenstunden sportliche Aktivität und arbeite 5 Wochenstunden mehr. Ich wiege 5 Kilo weniger als mit 20 und empfinde mich das erste mal in meinem Leben als optisch attraktiv. Meine Message: Egal wie überzeugt ihr davon seid, dass ihr etwas nicht könnt, dass eure Genetik einfach schlecht ist, oder das Leben es einfach nicht gut mit euch meint: Ihr liegt falsch. Ihr habt es in der Hand. Und es lohnt sich, an euch zu arbeiten. Und besonders die Ernährung beeinflusst fast jedes Gewebe des menschlichen Körpers und besonders dessen Regeneration. Ihr müsst keinen fancy Lifestyle führen, wie Instragram Models es vorleben. Rechnet einfach eure Makros aus, bekommt ein Gefühl dafür, und das Thema wird zum Selbstläufer. Kurz gesagt: Spielt nach den Spielregeln der Biologie. Die Information ist im Netz dank einiger hochkompetenter Persönlichkeiten wie auch Dr. Weigl (danke an Sie
@mimeg
2 жыл бұрын
Genau so ist es, jeder hat es in der Hand mit ganz wenigen Ausnahmen.
@germorleogermorleo1729
2 жыл бұрын
26 Std. Sport pro Woche sind ja fast 4 Std jeden Tag!!!!!!!! Geht sich nicht bei jedem aus.
@olafgrumbach7212
Жыл бұрын
Heute ist mein 14 Tag ohne Cola. Ich bin 55 uns habe ab dem 7 Lebensjahr Cola getrunken und davon reichlich ca. 2, 5 Liter. Der schlimmste Tag war gestern, aber ich habe durchgehalten. Ich betreibe regelmäßig Sport. Bin 182 groß, wiege momentan 94 Kilo, spitzengewicht war vor anderthalb Jahren 104 Kilo. Mal schauen was sich alles verändert.
@curtis4322
Жыл бұрын
Immer schön weiter durchziehen ich trinke auch keine Cola mehr und so einen scheiße und ich kann nur sagen das man sich daran gewöhnt und nach einiger Zeit einfach kein Verlangen mehr nach Cola verspürt. Ganz im Gegenteil ich verabscheue mittlerweile Cola, Fanta und Sprite haha
@ostfriesenmadel5328
Жыл бұрын
Sie können sich freuen, denn wenn Sie Zucker und Weißmehlprodukte konsequent weglassen, haben Sie den größten Effekt in Verbindung mit ihrem Sport 😊 Ersetzen Sie doch einfach die Cola gegen dünnen grünen Tee. Ich mache 16/8 Intervallfasten und bis zum Nachmittag sättigen mich ca. 1,5 l dünner grüner Tee. Nach einer gewissen Zeit wird Ihnen Cola dann überhaupt nicht mehr schmecken 🙂
@ronjagdfeld8127
Жыл бұрын
Super! Weiter durchhalten :)))
@evarocksyou1493
2 жыл бұрын
Ihre Videos sind immer wieder klasse! Und Sie sagen genau das, was ich seit ein paar Jahren mache. Habe vor 2 Jahren damit auch 80 kg abgenommen und halte mein Gewicht seitdem konstant. :) Eine Sache mache ich aber anders... so nach dem Prinzip 80/20. Überwiegend ernähre ich mich gesund, aber es ist auch voll okay mal Pommes, Kuchen, Schokoriegel (etc.) zu essen. :D Das war insbesondere in der Abnehmphase wirklich hilfreich für die Durchhaltbarkeit. Muss nicht immer 100% sein. :P
@Kikwatz
2 жыл бұрын
Ja er ist wirklich ein attraktiver reifer Bengel...
@bigQraz
2 жыл бұрын
Ich - für mich - muss 100% clean essen. Denn wenn ich nur ein Mal sündige, habe ich ein Verlangen wie ein Junkie. Ich mache zum Glück seit 15 Jahren Kraftsport und weiß wie ich mich clean ernähren kann sodass es lecker ist und mein Verlangen nach fast Food stillt ohne tatsächlich fettiges/süßes essen zu müssen.
@marionschneemann9881
Жыл бұрын
Was für eine Leistung Mega 💪
@t6951
Жыл бұрын
Habe vor 9 Jahren umgestellt auf zuckerfrei und kein Weizen und keine Fertigkost. Dauerhaft einfach 7 kg abgenommen, koche und backe selbst und man kann auch veggy und ohne zucker mit Dinkel Hirse etc so schmackhafte Sachen machen. Für mich sind Fertigpommes, Fertigsuppen, Naschsachen, etc grausliches Gift und meinem wertvollen, gepflegten "Ich", meinem Körper vergiftet ich nicht! BEWUßT essen, bedeutet für mich den Geschmack eruieren die Konsistenz, das Zusammenspiel der Beilagen, sich Zeit nehmen um das Essen zu spüren, schmecken und für die Verdauung vorzubereiten. Klingt ein wenig verrückt, aber damit schmeckt sogar ein Butterbrot mit frischen Gurkenscheiben göttlich und macht herrlich satt.
@torkophonator
Жыл бұрын
Eigentlich ganz einfach: Zucker weglassen (mindestens reduzieren), kein Alkohol, Bewegung in den Alltag integrieren (kein Fahrstuhl, mit dem Rad zur Arbeit, mal einen Umweg gehen, sich ein Schrittziel setzen). Kraft- und Ausdauertraining perfektionieren das Ganze natürlich. Gute Gewohnheiten zur Normalität werden lassen und bewusster leben! So kann jeder seine Ziele erreichen.
@Alvaro_61_
7 ай бұрын
Zum Thema Zucker. Da redet auch jeder n Haufen Müll. Nach starker körperlicher Anstrengung ist es sogar von Vorteil minimal Zucker zu sich zu nehmen. Sonst gebe ich dir vollkommen recht
@Maggus1510
2 жыл бұрын
Mit ihnen habe ich es geschafft 16 kg in 16 wochen abzunehmen :). Nun fange ich an Muskeln aufzubauen. Der Ratgeber 4 ist schon gelesen. Super Arbeit die Sie leisten! Wie immer ein Top Video. Vielen Dank. Ohne Sie hätte ich das bestimmt nicht so geschafft. Viele Grüße und bis zum Nächsten Video 👍
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Herzlichen Dank! So soll es sein :) Weiterhin ganz viel Erfolg für Sie! Passend für Sie folgendes Video bit.ly/MUSKEL99💪
@arianoooamari6949
2 жыл бұрын
1 kg Gewichtsverlust pro Woche ist schon sehr viel. Wahrscheinlich haben sie auch viel Muskelgewebe abgenommen. Das sollte aber nicht das Ziel sein. Gewichtsverlust ist nicht gleich Fettverlust. Das Ziel einer sehr guten Diät ist es viel Fett zu verlieren und dabei so wenig Muskeln wie möglich zu verlieren. Wie gesagt, 1 kg pro Woche ist schon viel. Es seid denn, sie waren stark übergewichtig. Um die Muskelmass während einer Diät zu bewahren, versuchen sie ca. 500 kcal pro Tag im Defizit zu sein und auch pro Tag ca. 1,5g pro Kg Körpergewicht an Eiweiß zu sich nehmen. Ich mache dies seit 8 Wochen und habe so 5 kg abgenommen und dabei auch Muskeln aufgebaut. Das ist die besser Variante, langfristig sein Gewicht zu halten.
@andreasb5354
2 жыл бұрын
Viel zu schnell. Wird eh im Video erwähnt, dass das nicht besonders schlau ist.
@VaclavSverkos
Жыл бұрын
Naja, wenn man 16 kg Übergewicht hat, ist es logisch, dass man schnell 1 kg pro Woche verliert. Der Großteil ist eben Wasser... sobald man sich im Normalgewichtsbereich bewegt, erledigt sich das von selbst mit der Gewichtsabnahme.
@VaclavSverkos
Жыл бұрын
Ansonsten ist das nahezu unmöglich 16 kg in 16 Wochen zu verlieren. Vorsicht vor dem Jojo Effekt.
@mullaccount4015
Жыл бұрын
Ich finde es positiv, dass Sie die Zuschauer höflich mit "Sie" ansprechen und nicht, wie bei sozialen Medien mittlerweile üblich mit "Du"/"Ihr". Die höfliche Ansprache wirkt auf mich professionell. Bitte machen Sie so weiter! :)
@DoktorWeigl1
Жыл бұрын
Danke für Ihr Feedback! :)
@Privatus_
2 жыл бұрын
Mir persönlich helfen Lightgetränke sehr. Dadurch habe ich kein / deutlich weniger Verlangen nach Süßem. Wer seine Kalorien täglich trackt und und sich beim Konsum von z.B. Sucralose im unbedenklichen Rahmen bewegt, der sollte bedenkenlos konsumieren können. Ich bin völlig bei Ihnen, dass es besser wäre, auch Lightgetränke aus der Ernährung zu verbannen. Aber wie Sie selbst sagen: "Jeder hat sein Laster". Und die Abwägung Süßigkeit versus Lightgetränk fällt bei mir zugunsten Letzterem aus.
@solothurner1167
2 жыл бұрын
Danke für Ihren informativen Kommentar.. Auch ich kann übrigens keinen Kaffee ohne Milch trinken, deshalb greife ich auf Zucker freie Mandelmilch, an den Geschmack muss man sich gewöhnen. Aber immerhin kann man sich die Lactose sparen, 13 kacl per 100 mI kann sich sehen lassen.
@RainerSchiffers
Жыл бұрын
Alle Videos im Bereich Fitness, Bewegung und Ernährung sind echte Motivation und haben mir sehr geholfen, nach Jahren der Stagnation wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Danke!
@oae100
Жыл бұрын
Vielen Dank für die sehr wertvollen Tipps die Sie sehr verständlich beschreiben. Auch nach fast 40 Jahren Kraftsport, kann ich noch etwas lernen. Und Einiges ist bei mir auch in Vergessenheit geraten, wahrscheinl. Alzheimer im Anfangsstadium🙂
@poalife-297
2 жыл бұрын
Dank diesem Kanal braucht man nicht mehr direkt zum Hausarzt laufen. Bei dem Strom an Patienten pro Tag haben die Ärzte selbstverständlich keine Zeit jeden Patienten so informativ aufzuklären.
@Alvaro_61_
7 ай бұрын
Ärzte haben oft auch garkeinen Plan und labern irgendne Scheiße. Machen die zu oft bei Leuten wo sie merken dass sie kein blassen Schimmer haben und alles glauben
@Loreya182
8 ай бұрын
Das sind wertvolle Tipps. 1000 Dank! 😊
@DoktorWeigl1
8 ай бұрын
Sehr gerne 😊
@mowo5712
2 жыл бұрын
Lieber Dr Weigl bin schon ü60 u habe 8kg abgenommen da ich mit 80 gesund sein will. Mit diesen Tipps😁😁😁😁 danke für die Trinkerinnerung
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Super, weiterhin ganz viel Erfolg dabei!😊 Viele Grüße, Dr. T. Weigl
@joeducman6957
Жыл бұрын
Sehr gut strukturierter und informativer Beitrag, vielen Dank Herr Dr. Weigl.
@DoktorWeigl1
Жыл бұрын
Herzlichen Dank!
@zanganaahmed5591
2 жыл бұрын
Danke Herr Doktor für die wichtigen Informationen, wirklich sehr informativ und hilfreich
@konstantin4441
2 жыл бұрын
Bester Mann! Danke für die tolle Arbeit. Ein Like und ein Abo, ist das mindeste.
@sarahklomfass2948
2 жыл бұрын
Sehr gut erklärt Dr. Weigl ! Eine tolle Arbeit,vielen Dank für ihren Kanal , wünsche ihnen weiterhin die Zeit, Geduld dafür . Für Sie persönlich Alles Gute weiterhin , Grüße aus Israel
@pizzapastafashion
10 ай бұрын
Als ambitionierter Sportler, der sich seit Jahren mit dem Thema Gesundheit auseinandersetzt, lerne ich immer wieder dazu und nun ist das Buch auch bestellt. Vielen Dank. Liebe Grüße Domenico
@BROofMETAL1975
2 жыл бұрын
Herr Dr. Weigl, so interessant! Super informativ! Habe Dank Ihnen schon viel erreicht! 🤘🏼🇨🇭🤘🏼🇨🇭🤘🏼
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Sehr sehr gut...Können Sie verraten was Ihr(e) Ziel(e) war(en) und was Sie erreicht haben? Gewicht abgenommen? Viele Grüße Dr. T. Weigl
@BROofMETAL1975
2 жыл бұрын
@@DoktorWeigl1 Lieber Herr Dr. T. Weigl Gerne! Ich war jahrelang sehr unzufrieden mit mir, antriebslos und keine Energie! Letzen November waren die Messwerte Cholesterin, Triglyceride, Bilirubin und HbA1c alle im roten Bereich. Langzeitzucker 9.3 mmol/L, also Diabetes II 🤦🏼♂️ War 46 Jahre alt, Gewicht 115kg bei 1.85m Habe meine Ernährung nach Ihren Angaben komplett umgestellt. Viel H2O trinken, proteinreiche Ernährung, low carb und kein zusätzliches Zucker. Habe angefangen zu trainieren, mittlerweile 3-4 Mal (Schwimmen/Krafttraining) Seit Mai 2022 sind die Blutwert wieder im grünen Bereich, Langzeitzucker 5.8mmol/L , kein Diabetes mehr, keine Medis mehr, 91kg. Ziel 88kg und ein wenig Muskelmasse aufbauen! Vielleicht sogar ein Sixpack, ha ha ha 🤣 Danke vielmals für die Motivation, die Sie mir immer wieder gegeben haben! Viele liebe Grüsse, Mauro R. 🤘🏼🇨🇭🤘🏼🇨🇭🤘🏼
@Raser4444
2 жыл бұрын
Die Diät beginnt schon beim Einkauf. Wer hier nicht hungrig und bewusst einkauft, hat auch keine Kalorienbomben Zuhause wenn der Heißhunger zuschlägt. Wieder ein schönes Video :) Edit: und Vorsicht bei light und Diätprodukten. Oft wird Zucker durch Fett ersetzt oder auch umgekehrt. Bei light Milchprodukten ist diese Problematik weniger vorhanden.
@lukasp1548
2 жыл бұрын
Bei Käse ist auch Vorsicht bei light Varianten geboten. Die Grammzahl wird bei den Scheiben manchmal erhöht, um das gleiche Geschmackserlebnis zu erzielen. Dann hat man leider auch nichts gewonnen. Bei all den Tipps bitte nicht vergessen, Essen soll auch Spaß machen. Wie bei vielen Dingen, die Menge macht es. Viel Erfolg für jeden, der noch ein Quäntchen Glück braucht.
@franziskafriedrichs2452
2 жыл бұрын
Ich geh bewusst hungrig einkaufen. Dann kaufe ich bewusst das, worauf ich gerade Appetit habe, und nein, das ist dann nix ungesunde,l. Wenn ich einfach so einkaufen gehe, ohne Plan auf was ich Appetit habe, Dann kaufe ich wahllos und unsinnigesbubd ungesundes, weil dann der Gedanke kommt, ach das ist gut, das hatte ich schon lange nicht mehr... Ich geh aller 1-2 Tage gezielt einkaufen, dann habe ich nichts überflüssiges zu Hause, sondern nur das was ich heute esse
@santiagozotazuluaga5885
Жыл бұрын
Alles ist Zucker, selbst Früchten und Brot.
@samyelito9979
Жыл бұрын
Vergiss die Diät von gestern. Wer von nun an langfristig gesund leben möchte soll einfach spaß an der Sache haben sich mehr zu bewegen und bewusst gesund sich zu ernähren. Den Kopf frei machen und jeden Tag ein kleines Bisschen dafür tun. So einfach kann man schnell daran spaß haben :D
@gravitytobi
Жыл бұрын
Vielen Dank für dieses informative Video Herr Weigl! Ich habe es geschafft im letzten Jahr 10kg abzunehmen in etwa 3 Monaten und ich möchte noch weitere 20 mindestens... aber es geht seit einem halben Jahr absolut nicht weiter, weswegen ich mich aktuell neu informiere. Vielen Dank für diesen Input!
@nilsdrue4355
11 ай бұрын
Dann nimmst du mehr Kalorien zu dir und du musst weiter runter mit der Kalorienzahl. @nilsdrue4355 vor 0 Sekunden Meistens sind es die Dinge wie Öl, Soßen, Nüsse oder das Dressing das einen linkt. Also mal drauf achten. Irgendwo liegt der Fehler
@christianmaier9664
2 жыл бұрын
Ihre Arbeit ist der Hammer !
@oliverk.1678
2 жыл бұрын
Hallo Herr Dr. Weigl, wollte mich bei Ihnen für die sehr interessanten Videos bedanken. Sie gehören seit Januar 2022 zu einem festen Bestandteil bei mir. Ich habe durch Sie 27 Kilo abgenommen und meine Lebensgewohnheiten (Ernährung, Sport) zum Positiven verändern können. Machen Sie weiter so. Sie sind absolut spitze.
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
WOW, super! Vielen Dank für Ihre Treue 😊
@thomasgeiger2181
Жыл бұрын
Wie immer einfach perfekt. Danke für so tolle Beiträge.
@DoktorWeigl1
Жыл бұрын
Herzlichen Dank!
@tryptophan5313
2 жыл бұрын
Herzlichen Dank für dieses Video👍 Grade für den Sommer ein interessantes Thema
@oliver-thaidang615
9 ай бұрын
Richtig gut und sehr informativ! Danke dafür.
@DoktorWeigl1
9 ай бұрын
Sehr gerne!
@andreawippel8079
Жыл бұрын
Und wieder ein tolles, kurzweiliges Video, das es auf den Punkt bringt! Bitte weiter so! :)
@VisioMaxxx
Жыл бұрын
Super Tipps ❤️ ich habe jahrelang Cola zero und light getrunken und mein darm ist durch das aspertam erkrankt. Ich habe meine Ernährung komplett vor 2 Monaten umgestellt. Bisher noch leider nicht wirklich an Gewicht verloren aber das Lebensgefühl und die Gesundheit, der Schlaf, sind besser geworden :)
@DoktorWeigl1
Жыл бұрын
Das freut mich :) Weiterhin viel Erfolg!
@colouredrainbow5275
2 жыл бұрын
Ihre Videos sind wirklich eine Bereicherung. Danke dafür! Könnten sie einmal ein Video machen zum Thema Triathlon mit Übergewicht und Trainingsbeispiele für Anfänger?
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Vielen Dank für Ihr Lob und der Vorschlag ist notiert. Viele Grüße Dr. T. Weigl
@linopineda7400
2 жыл бұрын
Ich find`s einfach nur toll das ich jedes mal was neues lerne obwohl ich dachte ich hab langsam alles gehört zu dem Thema ^^
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Sehr gut!😊
@markosteinberger
2 жыл бұрын
Wirklich ganz hervorragender Kanal!
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Dankeschön! 😊 Viele Grüße, Dr. T. Weigl
@zorro8997
Жыл бұрын
Wieder einmal ein tolles Aufklärungsvideo, habe mir direkt den Ratgeber bestellt. Ich hoffe ich kann darin einiges an Wissen aneignen und direkt umsetzen.
@angelikafrisch8094
2 жыл бұрын
Wieder ein tolles Video. 👍 Interessant, informativ, hilfreich. 👍 Danke für Ihre wertvolle Arbeit. 🌞 🍀
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Danke für das Lob!😊😊
@firefly6658
Жыл бұрын
Ich finde das haben Sie sehr gut zusammengefasst, top 👍
@DoktorWeigl1
Жыл бұрын
Top, danke!
@Leedender
Жыл бұрын
Hallo, ich finde deine Videos mega hilfreich und finde es wirklich toll das es deinen Kanal gibt. Mich würde interessieren was du davon hältst sich bei Heißhunger einfach die Zähne zu putzen, natürlich kann man sich jetzt nicht jedes mal die Zähne putzen wenn man Heißhunger verspürt, aber dennoch wird dadurch ja zumindest für kurze Zeit der Heißhunger gedämpft.
@Kevinjan8en
2 жыл бұрын
Danke für die tollen Infos, (jetzt gehts am Speck heran)
@auxiliumgeschichte8435
2 жыл бұрын
Super Video. Meine Hausärztin rät mir immer, mit dem Krafttraining aufzuhören, da das Gewicht so nicht runter geht. Körperfett spielt da keine Rolle. Das ist dann manchmal sehr demotivierend, wenn man gefragt wird, ob man sich nicht bereit fühle, zum Rehasport zu gehen, nachdem ich jetzt 2 Jahre lang Muskeln aufbaue. Danke für das Video und Ihre Perspektive.
@DereinzigwahreAkede
2 жыл бұрын
Hausarzt wechseln
@ChristineEisen
Жыл бұрын
Herr Dr Weigl Danke für das gute Video, könnten sie ein Video machen wo es drum geht : wenn ein Mensch schlecht zunimmt.
@mccomplexnumberone4110
2 жыл бұрын
Wieder Mal auf den Punkt gebracht 👍. Vielen Dank
@Hausvogteiplatz
2 жыл бұрын
Guten Tag, vielen Dank
@ben1980
2 жыл бұрын
Wirklich ein tolles, wie immer, sehr informatives Video… Vielen Dank dafür 👍🏻
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Sehr gerne!☺️
@xxfuzionbatixx1207
Жыл бұрын
Vielen Dank für die vielen informativen Videos. Seit 6 Monaten ernähre ich mich gesünder und besser als je zu vor mit Ihren Videos und Tipps. Habe dadurch 22 Kg abgenommen ohne wirklich viel Sport zu treiben. Wenn Sie so frei wären noch ein Video über Flavn Tasty und ähnliche Produkte zu bringen würde ich mich sehr freuen. Lg
@bobbyndfriends
2 жыл бұрын
Dr. Weigl bringt immer die Videos raus, die ich brauche - Sie sind eine absolute Legende! 🔥🔥 Der Ratgeber wurde natürlich schon längst gegönnt und studiert 💪
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Super, das freut mich! 😊
@blaubu749
Жыл бұрын
Immer wieder klasse...!!! -Dankeschön!! Eine kleine Anregung: Sofern Tipps wie Rezepte oder Sporteinheiten erwähnt werden,wäre es toll,wenn dazu Übunges- bzw. Rezeptvorschläge mit beigefügt würden!! ❤
@nfbtmkurdistanpeshmerga8070
2 жыл бұрын
Danke für deine hilfreichen Videos❤️
@p.pentatonic4309
9 ай бұрын
EhrenMann.. 👌🏻 Super Sache und alles verständlich. Ob für meine Ausbildung zum PFM oder für mein Hobby Sport. Ich wurdre so getriggert durch Dr.Weigl und mein Leben ist wunderbar. Ein langer Weg, aber bin jetzt in der Spur 👌🏻 schon immer fit und sportlich, aber Süßigkeiten und Zucker generell war noch ein Problem wss jetzt such Vergangenheit ist ....Kaum zu glauben. Dank dem Willen und den zahlreichen super Videos hier von Ihnen 👌🏻✌🏻
@therealcarlxii
2 жыл бұрын
Sehr gutes Video, soweit kann ich bei den meisten Punkten zustimmen. Bei den Light-Getränken muss ich jedoch widersprechen. Gerade kohlensäurehaltige Getränke helfen dabei den Magen eine Zeit lang zu füllen und den Hunger bis zur nächsten Mahlzeit zu unterdrücken. Das hilft mir persönlich immer extrem bei Definitionsphasen. Sobald ich unter 10% KFA komme wird der Hunger wirklich zum Problem, da ist man für "Hacks" wie diesen extrem dankbar.
@medi_michi
2 жыл бұрын
Same here, befriedigt auch ein gewisses Bedürfnis nach Süße bei vielen Menschen👌 Das mit dem Hunger ist so meines Wissens nach auch eher umstritten als gesichert
@Aggroreptil
2 жыл бұрын
Bei mir triggern die Getränke leider richtig den Heißhunger. So unterschiedlich ist das manchmal
@therealcarlxii
2 жыл бұрын
@@Aggroreptil Stimmt, das ist von Person zu Person unterschiedlich.
@wednesday.k.dahmer4988
2 жыл бұрын
Definitiv... Ich vertrage auch besser das Süssstoff-Zeug als mit Zucker... Aber mittlerweile trinke ich selbst auf Partys überwiegend Wasser...
@Flfkkffnnfkdk
2 жыл бұрын
Bei mir helfen auch Light Getränke, nach dem Essen brauche ich oft was Süßes. Dann trinke ich danach eine Cola Light statt Schokolade z.B. :)
@zorroahh
Жыл бұрын
Um das Ganze effektiv zu unterstützen, empfehle ich eine App um die Lebensmittel zu tracken. Am Anfang ein bisschen lästig, wird auch das schnell zur Routine. Die Erkenntnisse über so manche Lebensmittel und deren Kaloriengehalt sind so manchmal krass. Außerdem bekommt man eine gute Übersicht über die Verteilung der Makro und Mikro Nährstoffe 👍🏻. Ich (55)habe jetzt 13 Kilo seit 1.1. und habe nicht einmal verzichtet, nur umgestellt. Allerdings mache ich auch wieder sehr regelmäßig Muay Thai. Deine Videos sind auf jeden Fall sehr gut und informativ. 🙏
@worldwidevab
Жыл бұрын
Vielen Dank für das tolle Video! Ich arbeite als Personal Trainer mit vielen Kunden die mit Heißhungerattacken zu kämpfen haben und habe bei diesem Video trotzdem nochmal viele schöne Tipps kennengelernt die ich noch nicht kannte. Auch die Beschreibungen finde ich sehr schön und einleuchtend erklärt. Werde ab sofort einiges davon in meine Coachings einbauen. Nochmals vielen Dank. Mach weiter so ❤🎉
@DoktorWeigl1
Жыл бұрын
Freut mich wirklich sehr! Top & Danke! 😊
@markandrering
2 жыл бұрын
Ihre Videos sind genial, vielen Dank 🙏 dafür.
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Das freut mich sehr, danke 😊
@ludmillabaier6983
2 жыл бұрын
@@DoktorWeigl1 Herr Dr. Weigl, ich hab Untergewicht. Tu mir deswegen schwer zuzunehmen, weil ich mich gesund ernähren will. Nur gesunde Fette und auch sonst alles gesunde was auch sie für gesund halten. Wie kann das sein das meine Blut Fett Werte so hoch angestiegen sind.?? Bin so erschrocken. Hab so sehr auf die Ernährung geachtet und jetzt das. Dann hätte ich ja gleich jeden billigen Schrott Essen können .
@freizeitfamilie7626
2 жыл бұрын
Halte Dank der Umstellung der Ernährung und Bewegung seit über einem Jahr mein Gewicht! Selbst jetzt nach Urlaub und Leistenbruch OP mein Gewicht halte Dank des Wissens der Ernährung! Hoffe kann bald wieder Sport machen, Spazieren geht wenigstens die ganze Zeit nach der OP! Mal schauen ab wann wieder aufs Ergometer darf und an die Hanteln Ran darf!
@Papalifood
2 жыл бұрын
Dieser Kanal ist extrem İnformativ, bester Kanal.... besten Dank
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Besten Dank! Viele Grüße, Dr. T. Weigl
@fabbyulous
2 жыл бұрын
Umso mehr ich von dir schaue, umso mehr merke ich bei fast jedem Video das ist es schon weiß 👍💪 so soll es sein!
@SoFayo
2 жыл бұрын
Vielen Dank für diesen wunderbaren Content, Herr Weigl.
@DeviN99de
2 жыл бұрын
Seit drei Monaten esse ich ein bisschen weniger, etwas gesünder und gehe jeden Tag +/- eine Stunde spazieren. Habe bereits 7 Kilo abgenommen. Und ich trinke per se immer nur Wasser.
@bexhetrexhepi8696
Жыл бұрын
Habe auch mit spazieren gehen viel abgenommen Protein Gehalt habe ich durch Magerquark hoch gehalten super abgenommen
@Fotokuenstler_H
6 ай бұрын
Tipp zu Matcha und eine Frage/Bitte: Zuerst mein Tipp für einfache, viel besser schmeckende und "doppelte" Wirkung: Zur Zubereitung nehme ich einfach einen Batterie-Milchaufschäumer. Das geht super. Und für den Geschmack gebe ich ca. 20ml Zitronensaft dazu (frisch gepresst weniger). - Und wer den "Zaubertrank" noch "boostern" will schneidet vorher noch etwas Ingwer rein: Also konkrete Zubereitung: 1. Ingwer-Scheibchen mit dem kochenden Wasser aufgießen (3/4 Tasse voll) 2. Abkühlen lassen auf ca. 80Grad (oder war es bei Matcha 60Grad?) dann Löffelspitze oder max. 1/2 Teelöffel Macha (ausprobieren, herantasten) dazugeben und mit dem Milchschäumer quirlen :-) 3. Den Zitronensaft dazu und nochmal qurilen. - 4. Ganz bewußt Schluckweise trinken. Macht Spaß... Und ja, ist ein kleines Ritual... Ich finde, es lohnt sich. - Wenn das jeder morgens trinkt gibt es bald ne Schlagzeile: "Deutschland wacht auf und ist gut drauf" :-)) Meine Frage / Bitte: Verlinkung bzw. Nennung von Quellen zum Thema "Fettverbrennung steigern mit Matcha", da mich die Dosierung aus den Studien interessiert. -Danke!
@spacedriver256
2 жыл бұрын
Die Leute sind unzufrieden mit ihrem Körper, wollen aber oft nichts dagegen tun. Angeblich haben die Leute keine Zeit dafür, aber für stundenlangen social Media konsum ist die Zeit dann da.
@lani_laRose
2 жыл бұрын
Ich würde gerne so wie früher, aber seit der chronischen Fatigue, Schwindel, Atemnot geht es nicht mehr mit Sport 😪 Werde dadurch immer dicker
@spacedriver256
2 жыл бұрын
@@lani_laRose das tut mir leid
@FeuerblutRM
2 жыл бұрын
Wer schlau ist, kombiniert. Am Handy social media während man spazieren geht oder auf dem Hometrainer strampelt. Fürs homeoffice oder sonstige Tätigkeiten am PC einen stehschreibtisch und einen "Flatwalk" holen. Am Telefon herumlaufen, putzen, abspülen, Treppe rauf und runter etc. Ja, sport und Bewegung nervt meistens, drum muss man den Schweinehund austricksen, indem man unangenehmes wie Sport mit angenehmem clever verbindet.
@spacedriver256
2 жыл бұрын
@@FeuerblutRM Danke für den Tipp mit dem "Flatwalk", danach habe ich schon gesucht. Die Tipps sind definitiv hilfreich und leicht umzusetzen. Die Kombination aus beidem ist natürlich eine gute Möglichkeit :)
@JV-ri3hi
2 жыл бұрын
Ja, irgendwie hast du Recht. Es ist auch oft der " innere Schweinehund" schuld daran😟
@RalfBlume
2 жыл бұрын
Wieder einmal, ganz hervorragend! Vielen Dank für diese tollen Videos. ❤
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Ganz lieben Dank!
@stefaniesawaneh7645
Жыл бұрын
Wieder ein sehr informatives Video. Ich mag vor allem den Content wo es um Ernährung/ Sport und abnehmen geht. In einer Welt wo einem ständig etwa „gutes“ verkauft wird, ist es gut die Meinung von jemandem zu haben, der sich auch wirklich damit auskennt. Vielen Dank 🙏🏻 und weiter so 👍🏻
@LaRiax3
2 жыл бұрын
Hallo Doktor Weigl, vorab vielen Dank für Ihre informativen Videos. Schaue mir sehr gerne ihre Videos an und habe dadurch vieles für mich Umsätzen können. Gerne mehr 🫶🏼😍
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Top, das freut mich sehr! 😊
@damiangreeny4537
2 жыл бұрын
Danke für die informativen Videos. Können sie mal ein Video darüber machen, wie man das Herz trainiert. Wie hoch darf der Puls? Wie lange darf man das Herz mit einem sehr hohen Puls reizen? Beim normalen Muskel, reizt man ja häufig mit mehr Gewicht oder Dauer um sich zu steigern. Wie geht das beim Herz? Kann das Herz auch Muskelkater bekommen? Welche Atemtechnik kann das Herz unterstützen? Kann sie das überhaupt? Frage weil ich vor kurzem mit Sport begonnen habe und die Ausdauer verbessern will. Allerdings ist mein damaliger Arzt auch bei Joggen tot umgefallen.
@Gesundheit-leicht-gemacht
2 жыл бұрын
Intervalltraining
@andreasb6971
2 жыл бұрын
Hervorragende Zusammenstellung von sich leicht zu merkenden Tipps.
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Freut mich :) Danke!
@marinchenish
2 жыл бұрын
Wirklich super interessantes Video , wie immer! DoktorWeigl Könnten Sie vllt einmal auf das Zusammenspiel Zyklus/Hormone - Workouts und Ernährung eingehen? Das ist denke ich ein sehr wichtiges aber zu wenig beachtetes Thema für uns Frauen. Herzlichen Gruß!
@elisak8302
2 жыл бұрын
Ich habe eine App auf dem Handy, die sie Trainingseinheiten nach Zyklus bestimmt. Der Zusammenhang würde mich auch interessieren.
@viviengoldmann7150
Жыл бұрын
@@elisak8302 hi, welche App kann denn so etwas? :)
@elisak8302
Жыл бұрын
@@viviengoldmann7150 Adidas Training
@bronchialaktivbalsam3830
Жыл бұрын
Naja, die Studien sind da etwas… unschlüssig. Sie sagen sozusagen, dass es individuell ist. Für manche Frauen ist es so, für manche so, daher konnte keine wirklich sagen, was das Richtige für Frauen ist. Am besten einfach darauf achten, wie es dem eigenen Körper im Laufe des Monats geht.
@doworldtrip
8 ай бұрын
Top Kanal. Danke für die Tipps!
@DoktorWeigl1
8 ай бұрын
Danke für das Lob!
@tigrib1591
2 жыл бұрын
Ganz viel Information im Video, super! Sie verweisen immer wieder auf kühle Getränke ... Ich trinke nur Zimmertemperatur. Würde das evtl. auch mit warmen/heißen Getränken funktionieren? Da müsste der Körper statt aufwärmen eben abkühlen?
@KramerPacer2
2 жыл бұрын
Heiße Getränke geben Temperatur ab, das kostet den Körper keine Energie. Aber verlier dich nicht im Detail, es ist auch total gesund und förderlich, gute Getränke auf Zimmertemperatur zu konsumieren. Wesentlich ist, welches Getränk du zu dir nimmst. Ein zuckerhaltiges Getränk ist und bleibt schlecht, egal ob gekühlt oder nicht.
@FeuerblutRM
2 жыл бұрын
Eine Kilokalorie ist tatsächlich definiert als die Menge Energie, die es braucht, um 1 Liter Wasser um 1°C zu erwärmen. Aber man darf nicht denken, dass man mit 3 L Eiswasser am Tag 500 kcal täglich mehr verbrennt. Das dürfte sich reell bei den meisten im zweistelligen kcal-Bereich bewegen. Das fällt nicht ins Gewicht. Manche mögen oder können auch nichts kaltes trinken wegen offenen zahnhälsen, Gastritis etc. Insofern aoklte man sich keine Gedanken machen, wenn diese wenigen extrakalorien wegfallen.
@FeuerblutRM
2 жыл бұрын
*sollte
@tigrib1591
2 жыл бұрын
Danke für eure Antworten
@carpediem9037
Жыл бұрын
Ein sehr informatives Video und interessant vermittelt. Besser gehts nicht!
@thomschonfelder
2 жыл бұрын
Danke wieder für so ein richtig tolles und lehrreiches Video... Folgende Frage hätte ich: Welches Blutbild sollte man beim Arzt so als Grundcheck machen ? Um erstmal den status quo Zustand vom Körper ivm auch der Organe zu prüfen ? Sollte man auch ggf direkt einen Allergietest mit machen ? Zb wegen Blähbauch ? (zb ob er von Weizen kommt usw ?) Danke für Infos :)
@claudiuje.8406
2 жыл бұрын
Ich esse immer bei Heißhunger... Proteinriegel !! Wirklich ein Meisterwerk dieses Video!! Er ist wahrlich einer der sich sehr sehr gut auskennt!!
@Radoslav99
2 жыл бұрын
Ich wollte mir unbedingt beweisen dass ich auf 10% KFA kommen kann und habs es dann innerhalb eines Jahres von 27-28% auf 9,5% geschafft. Konnte das aber nur wenige Wochen halten. Man fühlt sich da nie richtig Satt und denkt ständig ans Essen, weil dem Körper offensichtlich Reserven fehlen die er zumindest im geringen Ausmaß haben möchte. Eingependelt hat es sich nun bei ca 13% bin damit unglaublich zufrieden!
@nikolausulreich1547
2 жыл бұрын
Hatte ich auch
@Nagelteddy
Жыл бұрын
Ich habe in den letzten 4 Monaten 8 Kilo abgenommen. Mir hilft es Kalorien über eine App zu zählen,(ich weiß, viele Raten davon ab) und das hat den Effekt das ich manche Sachen weglasse , einfach schon aus einem schlechten Gewissen heraus. Wichtig ist hier natürlich, das man nicht schummelt oder Sachen nicht einträgt. Ich habe die Nährwerte auf High-Protein eingestellt, was zusätzlich hilft. Ich trage auch nicht alles aufs mg genau ein, aber so annähernd sollte es schon hinkommen. Danke für die hilfreichen Videos 👍🏼
@mikaelsoppa
2 жыл бұрын
Vielen Dank für Ihre sehr informativen und auch motivierenden Beiträge. Ich habe mit 23 schon mal knapp 40kg verloren. Bin jetzt 43 und durch Verletzungen gehen ich wieder Richtung 90 kg. Ich würde gerne auf 80kg herunter, da ich mich dort am wohlsten fühle. Würde also gerne 10kg loswerden. Dank Ihren Videos fange ich jetzt wieder an. Gibt es eine Möglichkeit wie man die überschüssige Haut durch Ernährung zum ursprünglichen Zustand wieder verhelfen kann? Könnten Sie dazu vielleicht auch einen Beitrag machen?
@anabreulj3939
Жыл бұрын
Hallo,Ich mächte Euch allen GROSSES Kopliment und BRAVO sagen das Ihr es sooo Toll geschafft Habt mit Gewicht Abnahme Bleibt dabei👍👍Lg Ana
@kuby4365
Жыл бұрын
Und hat es grklappt?
@fabianfil
2 жыл бұрын
Super zusammengefasst, vielen Dank für dieses Video und Ihren Content. Hat sehr großen Wert und ist immer sehr interessant. 👍
@dasmusikradio
2 жыл бұрын
Top info Danke .😎😎
@sereog5762
Жыл бұрын
Gut vermittelte Inhalte, ohne Kaufempfehlungen, dafür meine Hochachtung!
@jasminlist4741
2 жыл бұрын
....ich setze eh schon viel um, aber man ist ja kein Roboter 😊 ab und zu wenn ich lust auf Schokolade habe hilft ein Apfel halt nicht 😏
@aurora5658
Жыл бұрын
fantastic Dr. Weigel, another great Video, Thanks👏👏👌
@DoktorWeigl1
Жыл бұрын
Thank you 😊
@blenderdad
2 жыл бұрын
Ich denke, der wichtigste Ratschlag, den die meisten Menschen ignorieren, wenn sie abnehmen oder ihr Leben verändern wollen (von Ihnen auch im Video genannt): es braucht Zeit. Man kann seine Physique nicht in einem Monat grundlegend ändern. Da vergehen teilweise Jahre, und man benötigt Durchhaltevermögen
@KramerPacer2
2 жыл бұрын
Ja der Irrtum, dass Disziplin mit Aufopferung einhergeht, schreckt viele ab. Klar ist es eine Form der Aufopferung, 3/4 des Supermarktsortiments (das spricht auch schon Bände über unsere Gesellschaft) ignorieren zu müssen, aber unter dem Strich habe ich gerne weniger Dopaminausstoß während der Nahrungsaufnahme, aber dafür einen Körper, der in der Zeit zwischen den Mahlzeiten gut funktioniert und Freude bereitet. Deshalb muss man eine Form der Ernährung finden, die man theoretisch bis zum Ende des Lebens gut und gerne so weiterführen kann. Alles, was sich wie eine Lernphase für eine Klausur anfühlt ("in 4 Wochen ist es geschafft") hat den Yoyo-Effekt einprogrammiert.
@Matjes81
2 жыл бұрын
Ich denke mit einer PSMF / HSD kann man sehr gut in einem Monat Fett abnehmen. Es braucht keine Jahre sondern Disziplin und Gewöhnung über einen überschaubaren Zeitraum! Nach der Gewichtsabnahme sollte man auf Erhaltungskalorien achten.
@worldhello1234
2 жыл бұрын
@@KramerPacer2 Du widerlegst dich schon im 2. Satz. 🤭
@worldhello1234
2 жыл бұрын
@@Matjes81 Nur haben die Wenigsten Lust auf fett-krasse Selbstgeißelung und ich glaube kaum, dass das für Diabetes Typ 1 Leute erreichbar ist. Die brauchen Kohlenhydrate, wenn sie nicht ständig unterzuckern oder übersäuern wollen. 🤨
@roselmit1066
2 жыл бұрын
Ein sehr gutes Video. Danke Dr. Weigl.
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Danke für das Lob! :) Viele Grüße, Dr. T. Weigl
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Liebe Community, Eure Nachfrage zu meinem 4. Ratgeber ist riesig (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: kzitem.info/rock/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: kzitem.info/rock/-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl
@hanspeter4552
2 жыл бұрын
Wird die druckversion irgendwann wieder erhältlich sein, oder war das eine einmalige Sache und man muss auf das e book zurückgreifen ?
@Stalker2I09
2 жыл бұрын
Wichtig wäre zu erwähnen das Süßstoffe die Darmflora hochgradig zerstören was zur Glukoseintoleranz führt.
@carolaharaldsdottir6169
2 жыл бұрын
Es wäre schön, wenn es mehr von der Printversion geben würde. Wird da nochmal nachgedruckt? Ich muss sowas irgendwie in der Hand halten und nicht am Bildschirm lesen.
@alexandrabackhaus6729
2 жыл бұрын
@@Stalker2I09 Ja. Dann hab ich auch gelesen: stimmt alles gar nicht. Würde gern dr weigls Meinung dazu erst mal wissen.
@Stalker2I09
2 жыл бұрын
@@alexandrabackhaus6729 gibt Studien dazu, nur sind nicht alle immer auf den neusten Stand. Dr Weigl erst Recht nicht, alle seine Videos sind alle gleich, er spricht immer das selbe mehrfach auf.
@klausfaller3092
2 жыл бұрын
Hallo Hr Dr.Weigel, Abschied nehmen vom Fabriknahrungsmittel, Zeit Investeren und Nahrungsmitteln selbst zubereiten dann weiss man was drin steckt .Gutes Video .....weiter so......
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Ja👍 Danke fürs Lob!
@stebo8298
2 жыл бұрын
Ich mache seit Anfang April 3x die Woche Sport. Montags und Mittwochs HIIT Workout 30 Minuten (Die ersten Monate "nur" 20 Minuten um reinzukommen) das hauptsächlich auf Ausdauer ausgelegt ist, aber auch Kraft. Freitags dann Krafttraining mit Hanteln. Ich habe bisher keine Probleme mit 2 x HIIT die Woche. Sollte ich das trotzdem ändern und wenn ja, was stattdessen? Ich gehe außerdem alle 1-2 Wochen 30 - 35 km Fahrradfahren. Die Videos sind super interessant. Das meiste weiß man zwar schon, aber das man ein HIIT Workout nur 2-3 mal im Monat machen soll ist mir fremd. Ich muss noch dazu sagen, dass das Workout außerdem noch Dehnelemente enthält. D.h die Belastung ist nicht über die kompletten 30 Minuten so hoch. Würde mich über eine Antwort freuen. :) VG Stefan
@tryptophan5313
2 жыл бұрын
Liest sich doch gut, und wenn's bei dir funktioniert, warum nicht? Den! einen Trainingsplan gibt's nicht. Viel Erfolg noch👍
@copyrightbyme4534
2 жыл бұрын
Weil HIIT nicht HIIT ist. Vieles wird als HIIT verkauft/bezeichnet, was kein HIIT ist. Leider kann ich hier weder einen Artikel noch ein Video von Coach Stef verlinken.
@copyrightbyme4534
2 жыл бұрын
@@stebo8298 schlecht finde ich die Workouts von Sascha definitiv nicht. Aber bei richtigem HIIT geht der Puls viel, viel höher. Coach Stef erklärt das das sehr gut. Fakt ist, das besagte Video kannst du meiner Meinung nach gerne 2x pro Woche durchziehen. Leider werden hier immer alle Kommentare von mir gelöscht, wenn ich besagtes Video verlinke oder einen Bericht aus Team Andro verlinke.
@stebo8298
2 жыл бұрын
@@copyrightbyme4534 Ich habe mir das Video gerade angesehen. Mein Puls kommt auf 152 maximal und auch nicht die ganzen 30 Minuten sonder vllt. 5-10. Ich bin sehr dankbar für deinen Beitrag hab wieder was gelernt. :) Ich hab mit Saschas Anfänger Workout angefangen und danach durchgewechselt und bin sehr zufrieden auch wenn es kein 100% HIIT ist.
@mohamedelnagar929
Жыл бұрын
Sehr gutes Video. Verdient meinen Respekt, danke!😊
@DoktorWeigl1
Жыл бұрын
Danke für Ihr Lob :)
@anabreulj3939
Жыл бұрын
Mächte zu euch erlich sein Ihr seit Supper mit abnehmen dabei bin selbst Sehr Glücklich nicht so Extrem abnehmen zu müssen 🍀🍀
@nicole_schoe
2 жыл бұрын
Mir hilft bei Heißhunger immer eine dieser wunderbaren Quarkbowls, getoppt mit Früchten und 1 TL Nussmus. Wenn die Schokolade ruft raspele ich eine 90% Schokolade drüber, das reicht meist aus. Könnten Sie einmal ein Video rund um den Hungerstoffwechsel machen, woran ich erkenne ob ich mich darin befinde und wie man wieder raus kommt? Habe dazu im Speziellen nichts entdeckt. Klasse Video wie immer! 💪🤗
@professor3095
2 жыл бұрын
Danke Herr Doktor für das Video. Es motiviert mich dazu endlich noch meine letzten zwei-drei Kilos zu verlieren. Vieles davon mache ich schon die letzten zwei Jahre aber iwann verfällt man immer wieder in alte Muster. Hier mal was süßes, da mal Fastfood…
@DoktorWeigl1
2 жыл бұрын
Sehr gut, viel Erfolg dabei! 💪
@MambusBambus
2 жыл бұрын
Vielen Dank für das gute Video. Ich bekomme kurz nach Mittag oft Heißhunger Attacken & morgens bekomm ich nicht so wirklich gut gefrühstückt. Da hab ich angefangen morgens Haferflocken & Chia Samen in mein Frühstück sprich Müsli einzubauen. Hafer ist der Wahnsinn & mit Balaststoffen versehen hält mich das ewig satt & ich bekomme keinen Heißhunger mehr. Wenn ich morgens nichts essen will, mach ich mir nen Smoothie aus Banane, 3EL Haferflocken, 1EL Chia Samen, Flohsamen, L-Tyrosin, 3EL Whey Protein, Datteln & Milch. Danach bin ich fit und einsatzbereit & brauche bis 15/ 16 Uhr eigentlich nichts mehr essen. Viel Wasser dazu trinken ist wichtig
@llVaZoll
2 жыл бұрын
Es wurde in diesem mehrmahls erwähnt, dass proteine weniger kcal als Kohlenhydrate haben. Dies jedoch nicht richtig. Ein gramm proteine haben ca 4 kcal und genauso ein gramm kohlenhydrate. Fett liegt bei 9 kcal pro gramm. LG
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