KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
10 MINUTES CHAIR ARMS & POSTURE PILATES
Күн бұрын
10 MINUTES CHAIR ARMS & POSTURE PILATES
Рет қаралды
5,300
Rina Ohkuma
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 6
@由美子美和
Ай бұрын
1週間ほど前にリナ先生の過去動画、二の腕の3分ダンソレーションに出会い、行った後の爽快感が気に入って毎日続けています。今回のは座って出来るのが良いですね。普段あまり意識して動かすことの少ない肩甲骨😅私の肩甲骨はなんだかゴリゴリ言ってます😂
@home-brown
Ай бұрын
肩のこりが軽くなりました! リナさんみたいにきれいな動きでできるようになりたい😊
@panke-ki.daisuki.1104
Ай бұрын
りなさん、おはようございます(*^^*) 座ったままだからラクかも?と思ってやってみたら、意外と肩や上腕三頭筋がキツかったです😂 意識しないと両膝が離れてしまうので、内転筋にも効かせられますね💞 隙間時間に行っていこうと思います😊 今日もありがとうございました❤︎ りなさんの動きが白鳥のようにしなやかで美しかったです😍 ※2024.8.19
@内田桐日
Ай бұрын
ゆったりと深呼吸しながら仕事の合間に出来て上半身がまんべんなく動かせました!
@hanifahpga755
Ай бұрын
Terima kasih ilmu nya❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤love you from Indonesia❤
@dragon.7229
Ай бұрын
膝下 長い🎉
Пікірлер: 6