Mit diesen 10 Tipps wollen wir Rauchern helfen auf die E-Zigarette umzusteigen.
0:00 Intro
02:37 Kenne deine E-Zigarette
03:13 Triff eine klare Entscheidung
04:59 Wähle eine Strategie
6:00 Lege klare Regeln fest
12:50 Steigere deine Motivation
21:31 Steigere deine Zuversicht
25:45 Reduziere Suchtdruck
33:25 In der Ruhe liegt die Kraft
35:10 Antizipiere Rückfälle
37:43 Lass' eine individuelle Analyse machen
38:56 Bonus Tipp: Dampfe sicherer!
Quellen:
1) www.frankfurt-university.de/f...
2) www.aerztezeitung.de/Medizin/...
3) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
4) • What Every Man Struggl...
5) Rauchstopp Coach App: rauchstopp-zentrum.de/rauchst...
6) Umstiegsbegleitprogramm: Einfach anfragen an info@libacco.de
7) sigmapubs.onlinelibrary.wiley...
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