Acho que a única coisa que o Lalá gosta tanto quanto musculação são listas.
@joaosantiago6002
Жыл бұрын
Ele sabe que dá view
Жыл бұрын
@@joaosantiago6002 Acerto
@maykonlavigne350
Жыл бұрын
Mizeravi
@robertojunior7883
Жыл бұрын
@ Lalá quando vai ter as listas dos melhores exercícios para abdômen ??
@poze7
Жыл бұрын
@@robertojunior7883 abdominovel
@lucasalberto5873
Жыл бұрын
Sou profissional na área, gosto de usar o face pull em forma de alongamento da região superior das costas para uma melhora de postura, alunos com cifose, melhora bastante com o estímulo desse exercício em forma de alongamento! Agora se for para ativar posterior de ombro com mais intensidade eu concordo com o complemento falado no vídeo!
@juandersonduarte9315
Жыл бұрын
Exato
@jeffersonterra666
Жыл бұрын
É tipo o pull over que geral acha que "expande" a caixa torácica, mas na verdade é mais um alongamento
@BaianoPR
Жыл бұрын
O próprio jeff cavaliere que ele usa como "exemplo" no vídeo não recomendou para posterior de ombro...
@alefbrito2878
Жыл бұрын
@@BaianoPR Ele recomenda primeiramente para estabilidade com o objetivo de melhorar a performance nos exercícios mais pesados como supino, remada, exercicios para ombro etc. Mas é possível gerar um bom pump para posterior de ombro utilizando esse exercício + crucifixo reverso
@viniciusgg98
Жыл бұрын
Uso mais pra correção postural, ou junto com algum outro exercício mas é super válido, e é bem difícil querer eliminar exercícios assim, alguns até entendo mas outros foram meio exagerados, exercícios são como ferramentas um martelo não substitui uma chave de fenda
@Rafael_T_Freitas
Жыл бұрын
Concordo 90%, exceto com relação ao encolhimento para trapézio. Nos 20anos que eu treino, eu nunca fiz um exercício de ombro que chegue perto de trabalhar o trapézio tão bem quanto encolhimento, principalmente encolhimento com alteres sentado.
@breezeblocks_
Жыл бұрын
Comecei já musculação a pouco tempo, pra ajudar com a depressão e deixar de ser sedentário. Encontrei esse canal aqui já tô curado da depressãokkkkkkkkkkkkkkkkk
@ranniboy1
Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂
@leonardoleo718
Жыл бұрын
O exercício face pull além de hipertrofiar a musculatura do deltoide e trapézio, também pode auxiliar na correção de problemas posturais Pergunte ao fisioterapeuta.
@dnte69
Жыл бұрын
isso não é fisioterapia é musculação. Ele só esta falando que tem exercícios com custo beneficio bem superior.
@joserobertoalbino4160
Жыл бұрын
Agora faz a lista dos essenciais, por favor!
@Eduardo0903S
Жыл бұрын
Seus vídeo são bem feitos, além da edição ser boa, você não dá chance de pensarmos em sair do vídeo, apresenta o conteúdo e já vai explicando de forma divertida o que prende mais ainda e no final apresenta outro vídeo parecido e não saímos mais do canal. As vezes nem percebo e já vi uns 3 vídeos seguidos sem pular nenhuma parte
@raimundomatos9506
Жыл бұрын
Ele é mesmo divertido pra caramba. Também me amarro!
@accusingodin9204
Жыл бұрын
Eae Laércio, sei que pode não estar vendo esse comentário. Mais se vc conseguir, fazer um vídeo para gente que tem ernia de disco. Um exercício para cada parte, pois isso ajudaria muita gente como eu também. Comecei a 1 ano a treinar e descobri que tenho esses problemas, aí desisti de treinar, mais esses dias vi novamente seus vídeos e ganhei inspiração para voltar a treinar. Cara eu agradeço muito, por isso mais também agradeceria mais se tivéssemos um conteúdo assim. Creio que muitas pessoas agradeceriam, muitas pessoas aqui treinam em academias que nem instrutores competentes para nós auxiliar temos. E com seus vídeos sempre aprendemos bem.
@RogerRamos1993
Жыл бұрын
Eu tenho, treino normal. Aliás, os treinos praticamente extinguiram minhas dores nas costas.
@nunofernandes3288
Жыл бұрын
Eu tenho Hérnia de Disco e faço todos os exercicios, incluindo agachamento.. É tudo uma questão de começar a conhecer o corpo, mas cada caso é um caso ...
@Zaws21
Жыл бұрын
Up
@darlansombra4227
Жыл бұрын
@@nunofernandes3288 foi o primeiro exercício que o médico proibiu.
@nunofernandes3288
Жыл бұрын
@@darlansombra4227 cada caso é um caso, já faço à anos e não sinto desconforto, limito um pouco o peso e faço mais repetiçôes. O ideal é ouvir opiniões de médicos, fisioterapeutas e treinadores. Mas felizmente há alguns anos me queriam operar e até agora com o ginásio não sinto praticamente dores..
@pedrovictor3834
Жыл бұрын
Esse canal está agregando muito no meu conhecimento, faço treinos em casa porém adoro ver as dicas e adaptar para a minha realidade, parabéns pelo trabalho, mais um novo inscrito.
@saibamais209
11 ай бұрын
Eu tmb
@julianocarolino9323
Жыл бұрын
Já chego sempre dando aquela dedada no canal do LaLa 💪🏾💪🏾
@Lowderthe1
Жыл бұрын
Kakakkakakakksksksksk
@Mineiro_nerf
Жыл бұрын
😂😂
@ikecosta3595
Жыл бұрын
Lá ele
Жыл бұрын
Dá dedadaaaa!
@Mineiro_nerf
Жыл бұрын
@ 🏳️🌈?
@rodrigoamendola5737
Жыл бұрын
Cara, tem 12 anos que estou fora da educação física, mas ainda vejo atrocidades nas academias hoje em dia. Parece até que está pior em comparação com a época de minha graduação (2006). Nas grandes redes então!!!! Já vi gente roubar na puxada pela frente de forma tão absurda, parecia mais uma remada alta. Enfim, sempre bom relembrar e aprender.
@julioc4926
4 ай бұрын
Na época dos 2000 era o que as pessoas mais faziam exercícios inúteis e prejudiciais pra articulações. Hoje em dia tá muito melhor comparado a antigamente, o pessoal que faz errado hoje, que faz esse exercícios são pessoas antigas querendo passar pra nova geração, ensinando errado, mas se a pessoa tiver a consciência e procurar saber, fará tudo certinho pq hj em dia tem td na Internet.
@arthursouza9529
Жыл бұрын
Faço exercício para Antebraço, mesmo sendo iniciante, porquê no começo tive uma inflamação severa no Antebraço. Segundo o ortopedista, se eu nao melhorasse a força do meu Antebraço de uma forma especifica, qualquer peso a mais numa puxada, exercício para bicepes, entre outros, iria voltar a inflamar do mesmo jeito
@freirebass
Жыл бұрын
Obrigado por tornar meu treino mais eficiente, Laércio
@rogeraragao8377
Жыл бұрын
Seu canal é muito bom meu amigo, tem me ajudado d+, como estudante de Educação Física, que privilégio!
@alexandreamaral9739
Жыл бұрын
Só dicas valiosas nesse canal, ainda mais pra quem está iniciando na área da educação física e não quer ser só mais um em meio a tantos profissionais que não estão nem ai
@deniowork7084
Жыл бұрын
Voltando a treinar hoje depois de 2 meses parado por causa de lesão. Muito obrigado Laércio! Muito conteúdo top nos seu vídeos dos últimos 2 meses. Você é top top na área Fitness!
@gilmardasilvalopes7224
Жыл бұрын
Lala to sempre seguindo suas dicas e pondo em prática, te sigo a uns 4 anos , muito obrigado
Жыл бұрын
Fico feliz em saber
@williamoliveira4845
Жыл бұрын
Cara, deixo aqui meu apoio a vc pq todos nós somos seres humanos, o que nos difere uns dos outros é a capacidade de abandonar velhos hábitos ou se arrepender de algo ruim e não fazê-lo mais. Cara, vc é 10, vc tem meu apoio, não serei mais um desses imbecis que gostam de uma oportunidade para falar mal ou correr la na internet para gravar videozinho polêmico e sem conteúdo usando os problemas fos outros. Segue em frente, vai a luta, foco, mente limpa, disciplina... Foi isso que peguei vendo seus videos, e desejo o melhor a você irmão.
@GasparGah
10 ай бұрын
Tô começando ter certeza que é o melhor canal do Brasil. Edição sensacional, roteiro bem estruturado, objetivo, com muito conhecimento. Didática excelente! Dahora demais!!! Parabéns Lala e equipe 👏👏👏
@paidochurras
Жыл бұрын
Dalhe Lala, bateu 1kk de inscritos, merecido, parabéns!
@EveiltonSouza
Жыл бұрын
Vídeo top demais, to orgulhoso de mim, só faço o numero 2! tirei um 9 de 10.
@samuelpereiradesouza2280
Жыл бұрын
Depois que eu entendi o top 2, meu treino de ombro melhorou muito, dando muito mais foco pra elevação lateral. Muito bom!!!
@tarcianelydia6759
Жыл бұрын
Melhor canal, amo!!! Edição incrível. Parabéns!!!👏🏻👏🏻👏🏻
@WilkerMalta
Жыл бұрын
Graças aos seus vídeos (hilários por sinal...rs) tenho melhorado bastante meus treinos. Canal de imensa utilidade publica. Parabéns pelo informativo e divertido conteúdo. Vida longa ao canal!
@raelxt
Жыл бұрын
Laércio.. Faz um vídeo falando sobre troca de treino.. principalmente para iniciantes/intermediários muitas vezes ficamos em dúvida em qual treino fazer... e acabamos ficando meses nos mesmo treino
@amadeucarlos6516
Жыл бұрын
Exatamente
@charlesdelg
Жыл бұрын
A literatura fala uma coisa e eles outra. O que tá certo? Sei lá.
@sueligimenez9440
Жыл бұрын
Mais uma seguidora, vc é muito prático fala a nossa língua, e é muito divertido, o vídeo não fica cansativo, aprendizado com risadas adorando , queria saber da elevação pélvica, uns falam bem e outros detonam, não sei o que pensar 🤷
@JoaoGuilherme_cf
Жыл бұрын
Eu faço face pull com elástico no aquecimento pro treino de ombro, exatamente por ser um exercício multi-articular e de trabalho disperso, acho que prepara bem. Agora, para hipertrofia e ativação acho o crucifixo inverso melhor mesmo.
@jonatasprestesperes7453
Жыл бұрын
Boa tarde, pra quem treina em casa com halteres e barra e halteres faz um vídeo dando dica de que exercício fazer pra cada músculo
@gabrielsilverio4170
Жыл бұрын
Treino de antebraço depois de um certo tempo de treino pra mim foi necessário. Eu sentia meu antebraço fraco, sendo que meu biceps tinha força pra puxar mais peso. Depois de treinar alguns meses 2 exercicios focados no antebraço eu cheguei a um equilíbrio e consegui continuar a minha progressão de cargas. Ajuda em varios exercicios em que o antebraço não é o musculo principal mas é ativado indiretamente.
@matheusreuter9600
7 ай бұрын
E cresce ele também, tô aplicando e tenho notado a diferença
@magumugi
Жыл бұрын
🤣🤣🤣 Gosto da forma como os vídeos são elaborados. Parabéns pra quem executa os vídeos! Gosto também dá forma como Lalau conduz. Parabéns!
@henriqueterra1737
Жыл бұрын
Eu sofria de dores no antebraço, principalmente quando treinava bíceps, que pararam assim que comecei a fazer rosca inversa e rosca para punho!
@lisamendes17
5 ай бұрын
Mas braquiais/braquioradiais ja', são treinados nos exercs básicos: pulley, remadas ...
@Umkkj
5 ай бұрын
Flexão de punho também e bom
@GuilhermeSilva-yv8su
Жыл бұрын
Utilidade pública esse vídeo. Meus treinos estavam gigantes por que eu estava trabalhando trapézio, antebraço e deltpide anterior. Vai diminuir bem agr.
@Rafa-kwj
Жыл бұрын
Boa Lala , Melhor Canal sobre musculação aqui no KZitem , já aprendi muito por aqui
@rodrigocesarfraga6896
Жыл бұрын
Comecei à assistir seus vídeos, e minhas dores estão melhorando, em relação aos exercícios que fazia obrigado.
@cidirleibarbosa9795
11 ай бұрын
Gosto muito de suas dicas. Super rápido, prático de entender
@vickhelen
Жыл бұрын
O bom é que ele já começa o vídeo sem enrolação kkkk
Жыл бұрын
Aqui isso é lei, se não for assim me cobrem
@vickhelen
Жыл бұрын
@ Fui notada, aaaa 🤩
@RenanSilva-hk7nd
Жыл бұрын
O agachamento na polia é pra ajudar o iniciante a não inclinar o corpo pra frente na hora de agachar. Ela faz força pra trás ativando o core.
@MrNessim42
Жыл бұрын
Grande Laércio! Eu treino pesado, meu limite no supino passa dos 80 Kg, 300 Kg no leg press... Por aí. Nos meus 65 anos, em apenas dez anos de treino. Sou muito seu fã, foi você quem me abriu as portas para estar sempre assistindo esses vídeos de hipertrofia do KZitem. Então cara, me tire uma dúvida, a qual gera muitas controvérsias pelos entendidos no assunto; a cafeína tira o efeito das proteínas e principalmente dos suplementos? Há algo errado em tomar pré treino junto com creatina? A bola é sua! Abraços!!!! 😇
@mffrs1996
Жыл бұрын
Pode incluir aí: Supino com anilha em pé, desenvolvimento com barra atrás da cabeça, glúteo com caneleira, glúteo com caneleira cruzando, glúteo 4 apoio máquina, cintura na polia (e tb com halter), lombar na remada baixa, voador, voador inverso, crucifixo, avanço, leg press com os pés juntos, abertos (estilo sumo, juntos levantando o calcanhar), hack fechado, smith agachamento fechado, agachamento pela frente, cadeira isométrica, isométria em 99% dos casos, panturrilha uni, lateral de ombro inclinado (onde tu força mais o braço de apoio do que o que faz), posterior de ombro no cavalo
@KL_6166
Жыл бұрын
Falou merda em alguns
@pablojbressan2260
Жыл бұрын
Obrigado pela dica do crucifixo no banco 👍 Eu insistia em em fazer bi-set de supino com alteres e crucifixo no mesmo banco
@Lycashines
Жыл бұрын
Merecido 1 milhao de inscritos! Seus vídeos são informativos e divertidos❤ parabéns 🎈
@cassiobernardo8899
Жыл бұрын
cara, eu sempre gostei de fazer a puxada para trabalhar a parte de trás do deltoide... e realmente é a mesma coisa do voador invertido. Primeira vez que vejo essa informação, parabéns!
@hitlertentounossalvar
11 ай бұрын
Único canal da área que presta… O único
@quiterialeandra4516
Жыл бұрын
Esse agachamento no cabo acaba com a lombar,meu professor passou fiz uma única vez,saí fora, parabéns pelo seu trabalho 🥰 vc é top
@abraaoandrade4419
Жыл бұрын
Faço encolhimento de ombros e elevação frontal dá um pump sinistro! Mas é sempre bom pegar certas dicas!
@dnte69
Жыл бұрын
flexao comum me da um pump absurdo mais que supino e ai? presta flexao? nao neh. kkk
@jpHero3
Жыл бұрын
@@dnte69 flexão presta sim, ainda mais pra definição
@cnxgamer
10 ай бұрын
o melhor velho .... kkkkkk aprendendo com humor.
@kaykycassio9280
Жыл бұрын
Oh Laércio, faz um vídeo sobre qual os "possíveis exercícios" para se fazer no lugar desses, que estão presente nessa lista.
@brunocapua
Жыл бұрын
Iridium Labs voltou com Lalá?! Se sim, bom pra eles! Merecido! Muita gente só conhece a Iridium por causa do Lalá!
@tiagomagnani9888
Жыл бұрын
Eu faço elevação frontal e crucifixo no banco por que treino em casa com halteres e não tenho as máquinas. Valeu pelas dicas Laércio
@Lucashc38
Жыл бұрын
LALA BATEU 1 MILHAO PARABENS LALA!
@danielgomes792
Жыл бұрын
Professor obrigado por não falar palavrão. Pra Mim é importante.
@marcosrufino104
Жыл бұрын
eu não faço nenhum, desses, agòra que não vou, fazer mesmo, uns treino, que faço è flexão, um dia sim outro não, trapèzio, sò que trapèzio eu faço hoje aì sò vou fazer denovo, quatro dias depois, faço biceps um dia sim o outro não e tricips tbm, e remada um dia sim o outro não, to sempre seguindo, as orientações de vçs instrutores de musculação do youtube, um forte abraço valeu.
@slashrain2877
Жыл бұрын
Like antes de assistir o vídeo. Laércio é o melhor!! Parabéns pelo conteúdo...
@prepepumbe
Жыл бұрын
Face pull discordo plenamente! é um exercício complementar ao crucifixo inverso e ajuda muito na postura! São focos diferentes apesar de ativar músculos próximos. De qualquer forma, ótimo vídeo e ótimo canal :)
@thaleshudsondepaulapaula7099
Жыл бұрын
Sim.
@lobo8978
Жыл бұрын
Fala Lalá! Acompanho muito o seu conteúdo e sou muito fã. Sou daqueles caras que acham que você deveria ter um maior reconhecimento. Porém, me pegou um pouquinho você ter chamado o *Face Pull* de desnecessário. Executo ele já a um tempo e posso afirmar que tem me trazido bastante resultado. Talvez ele não seja o melhor exercício para posterior de ombro, porém ele com certeza não é desnecessário. Acho que antes de ignora-lo, todos deviam fazer e observar se os resultados são satisfatórios para sí. Abraço!
@vinikrausz
6 ай бұрын
Também tenho treinado oblíquos, mas faço deitado e não em pé. Não tenho a menor expectativa de "queimar" gordura localizada. O osso do meu quadril é largo, mas minha cintura é fina (e mais acima aparecem minhas costelas). Além disso, eu fui obeso na infância e por isso tenho excesso de pele. Gostaria de preenchê-la com músculo. Estou disposto a aprender outras variações de oblíquo que sejam mais eficazes, porém não gostaria de deixar de fazer.
@tonybelladona3861
Жыл бұрын
Quem nunca errou que atire a primeira pedra.Vai pra cima Man!
@renatoalexandre4271
Жыл бұрын
Ele vai direto pra lista, em enrolação! 👊
@ricardoaugusto5159
Жыл бұрын
Que conteúdo top! Explicou de forma muito didática as razões de não gostar do exercício
@tatianaviard1
Жыл бұрын
Melhor vídeo de treino e musculação é o Lalá.....Já chegando e curtindo 🫶
@MessiasSantos-ov1fq
4 ай бұрын
Boa lala o único que eu faço e consigo sentir trabalho é o crucifixo inclinado no banco, treino em casa tenho poucos equipamentos, mas faço doble press e supino também, não sei por que mas o exercício pra peito que eu vejo mais desenvolvimento para min é o crucifixo inclinado no banco! Sei que tenho muito a aprender ainda pois treino a apenas 5 meses, muito obrigado pelas dicas
@halteris147
Жыл бұрын
Cara tem muito Instrutor precisando não só de Graduação em Educação Física, Alguns precisam mesmo é Assistir seu canal.
@joaotorres692
Жыл бұрын
Uma vez, vi uma uma moça e seu personal fazendo "leg press" no Smith. Detalhe que na academia, existia mínimo quatro máquinas de leg press de variações diferentes.
@EugenioFerreiraOficial
Жыл бұрын
Mas isso é normal é o leg press 90
@roderjandaluz9941
8 ай бұрын
Vejo muito personal passando exercícios errados, eu como professor eu falo que esses professores são desatualizados e não sabe nada de biomecânica
@user-xy1uh9us4y
Жыл бұрын
Eu curto muito. Aprendo me divertindo
Жыл бұрын
Seus videos são os melhores! Eu aprendo e ainda me divirto!
@hoffss
Жыл бұрын
parabéns pelo 1 milhão Lalá
@claudioribeiro7407
Жыл бұрын
Me inscrevi hoje depois de ver vc falando do crucifixo, primeira vez q vejo galera falando sobre aperda de tensão, excelente.
@gabrielnovaes6745
Жыл бұрын
Lalá, o Facepull, executado de forma correta, é um excelente exercício para os músculos do manguito rotador. O foco desse exercício não é o deltoide.
@diegowaldhelm2452
5 ай бұрын
O professor passou esse face pull. Mesmo fazendo certo, sentia que teva pagando mico.🤔🤔🤔 Minha intuição não erra!
@Vecio.Nandes
Жыл бұрын
Se o face pull é desnecessário por ser "o mesmo exercício" que o crucifixo inverso, então todos exercicios de supino são desnecessarios por serem "iguais" os Cross-over's. Na verdade não são "a mesma coisa". Crucifixo inverso é monoarticular. Facepull é multiarticular. (Conta com ação do Bíceps). Assim como o Cross-over é monoarticular, enquanto o supino é multiarticular (usa a sinergia do tríceps). Pra mim, funciona muito bem essa sequência: crucifixo inverso seguido por facepull. Tanto como biset. Ou como pré-exaustão.
@felipe9277
Жыл бұрын
Nem todo aluno treina pra ficar monstro, face pull é um OTIMO exercicio, principalmente para correção postural
@renanandre6031
Жыл бұрын
Mano esse exercício de longe não parece algo saudável. Só de ver alguém fazer eu já sinto meu ombro lesionado do mesmo jeito de quem faz puxada alta pelas costas ao invés de fazer pela frente
@hieishaka321
Жыл бұрын
@@renanandre6031 teu ombro tá fudido então
@LucasSoaresy
Жыл бұрын
@@renanandre6031 tem um movimento de rotação com o manguito, normal. Igual o aquecimento que o Cariani mostrou nos vídeos e todo mundo faz
@larissafacundo4429
Жыл бұрын
Meu personal mandava eu aganhar no cabo. Também achava que a biomecânica estava errada e o exercicio era fácil, mas ficava quieta kkkk. Obrigada por esclharecer!!
@andersontrovao7479
Жыл бұрын
Concordo em todas, mas tem uma que discordo parcialmente: manguito rotatório. Não tem necessidade de aquecer manguito SOZINHO. Você aquece ele quando vai aquecer o músculo a ser trabalhado. Exemplo: peitoral. O certo pra se fazer aquecimento é diminuir a carga (eu coloco 1/4 do peso que vou usar normalmente) e aqueço. Ao fazer isso, o manguito automaticamente já se aquece. Aí você "aquece" o manguito, depois aquece o peitoral (ou ombro, costas, sei o músculo que irá trabalhar), na hora de fazer exercício, o manguito não vai estar 100%.
@DLgamer100
Жыл бұрын
Foi mal Laércio mas o facepull é muito mais confortável pra treinar ombro anterior, além de dar muito resultado, e como você mesmo disse, fortalece o manguito, é top demais
@juniorsousa1374
Жыл бұрын
Melhor edição é nesse canal
@janainaramos2206
Жыл бұрын
Parabéns Lalá 😂 vc e d+ eu faço academia e tudo que vc fala eu vejo povo fazendo 😂😂😂
@jullynubile
Жыл бұрын
Detesto esse crucifixo no banco pq pra executar de maneira correta tem que ter um equilíbrio bacana... Vejo muita gente executando de qualquer forma. Triste... Amo o canal do tio Lalá ❤❤❤❤ me acrescenta MUITO e já dei uma melhorada bacana to amando os meus resultados. Merci❤
@vl7294
Жыл бұрын
Muitas academias de musculação falta aparelhagem,e aí eles fazem adaptação, tô numa academia q falta tanta aparelhagem e eles dizem q não faz falta e não precisa
@lucasggff3627
Жыл бұрын
Esse cara é mto bom kkkk o jeito q ele explica é engraçado
@katsu.takei.
Жыл бұрын
Gostei do vídeo, sem enrolação, exemplo propaganda no início
@MarcoSantosMAMS
3 ай бұрын
Putz! Agachamento com cabo deveria entrar oito vezes na lista!
@eduardoaugustosilvestre724
Жыл бұрын
acho bem útil aquecer exercícios de antebraço antes de costas, minimiza muito dores no cotovelo
@rodrigoguido1017
Жыл бұрын
Desculpe, o último exercício que você mostrou e denominou como "agachamento no cabo" não seria um "levantamento terra" ???? Sei que o posicionamento da menina está um pouco equivocado,mas com alguns ajustes, na minha opinião,creio que ainda sim seja eficaz.
@cantormiltonmesquitaoficia317
Жыл бұрын
Cara eu amo esse cabal...nao perco um video destes genios!!!!
@0074GUSTAVO
Жыл бұрын
Mano, tudo verdade, eu fico testando vários exercícios diferentes como se fosse um alquimista kkk, ai eu tva com dor no cotovelo e no ombro , sempre voltava minha tendinite depois do treino de costas , desconfiei do pulley costas , e parei de fazer e percebi q pulley frente deixa mais as laterais das costas inchada, n sou do setor de educação física sou matemático, porém minhas observações estavam certas kkkkkk e confirmei com este vídeo
@Adi_Slv
Жыл бұрын
top 5, em relação a ficar de lado eu realmente acho desnecessário, mas em relação a fazer unilateral acho melhor e mais seguro, pq ja vi gente se machucando ficando presa na máquina e tal, e é bom pq vc pode botar mais peso
@josuehsilva2889
Жыл бұрын
Já que vc falou de perder a banha da cintura, rsrs, em 05:05, trás pra gente um conteúdo sobre queima de gordura nos flancos. Valeu!
@gustavorangel1056
Жыл бұрын
déficit calórico amigão, não tem segredo
@marcelobulhoes6180
Жыл бұрын
Não existe perda de gordura localizada. A preferência do seu corpo em estocar gordura em determinadas porções é puramente genética. O negócio é déficit calórico e perder sua gordura corporal de forma generalizada (e, eventualmente, onde você mais quer perder também)
@jeffersonterra666
Жыл бұрын
Não existe queima de gordura localizada. O corpo irá queimar a gordura como um todo. Tem mulherada retida que se acha gostosa e quer secar o abdomem mas sem perder a gordura no quadríceps pra continuar "gostosa". Isso não rola. Quando seca perde bunda, peito, coxa e o caralho a quatro
@rayderzkzyzz
Жыл бұрын
Salve lala faz um vídeo sobre calistenia e tals vai ajudar mt os calistenicos💪❤
@LojaBuscaOfertas
Жыл бұрын
ele é da muscula bro kk
Жыл бұрын
Eu não manjo 😅
@Sibam7777
Жыл бұрын
@ então faz um vídeo falando sobre vasto Medial por favor seu leigo
@popeyegomez1987
Жыл бұрын
Ótimo vídeo 👏👊💪💯
@BobHeyHal
Жыл бұрын
eu faço antebraço. mas visando o fortalecimento do punho
@lucasr971
3 ай бұрын
Eu faço crucifixo plano com halter porque a academia que frequento é bem pequena e não tem opção. Não tem crucifixo máquina por exemplo, ai é a gente faz o que tem pra hoje.
@andreacosta6323
Жыл бұрын
O canal é espetacular. Mas a interação desses dois é insana 😂😂😂😂😂 parabéns srs.
@sergioj1612
Жыл бұрын
Não vou mentir, faço crucifixo com halteres simplesmente por conveniência... academia lotada sempre, já to com o banco... não vou atrás de tentar outro aparelho.
@allanasantos.14
Жыл бұрын
Edição muito boa. Parabéns!
Жыл бұрын
Muito obrigado 😁
@vitorac412
Жыл бұрын
Gaveta Filmes + Laercio: melhor combinação do KZitem
@priscilabragapinkfloyd
7 ай бұрын
Já vi várias pessoas fazendo esses exercícios errados na academia. Por que os instrutores não falam para essas pessoas que elas não estão fazendo corretamente?
@jeffersondesigner25
Жыл бұрын
Facepull pega bem o posterior de ombro sim, mas no vídeo que mostrou o cara fazendo, só fez errado, aí não vale kkk. Já os outros exercícios que disse concordo.
@registropet8333
Жыл бұрын
Até hoje eu fazia crucifixo no banco... e infelizmente a um bom tempo já notei uma displasia no meu ombro esquerdo... agora com essa dica possivelmente encontrei o motivo 😐
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