11.05.24. #10000маховгирей
День 2.
После суставной разминки и М.Ф.Р.
Чередуя упражнения :
-Махи гирей 32 кг -25/25/25/25
- отжимания на брусьях 10/10/10/10
- махи гирей 32кг -25/25/25/25
- подтягивания обратным хватом 8/8/8/8
- махи гирей 32 кг-25/25/25/25
- отведения с гантелями 11 кг через стороны 12/12/12/12
- махи гирей 32 кг -25/25/25/25
- «молотки» с гантелями 18,5 кг сидя 10/10/10/10
- махи гирей 32 кг -25/25/25/25
- разгибание рук на блоке 15/15/15/15
Отдых по самочувствию , 1000 махов ✅
#тренировкасгирей #вздоровомтелездоровыйдух #гирисила #слабымбытьвредно #kettlebelltraining #махигирей #гиря32кг #офп #гиря24кг #подтягивания
Негізгі бет 10000 махов гирей 32 кг день 2.
Пікірлер