Olá, pessoal, um ótimo começo de semana para todos vocês! Você que é pai, mãe ou até mesmo irmão mais velho e deseja que seu pequeno comece a treinar, hoje mesmo você pode incentivá-lo, pois preparei um treino especialmente para as crianças que estão começando, são vários exercícios sem repetições, com apenas o básico que funciona! Vale lembrar que a alimentação do seu filho precisa ser mudada para que os resultados dos treinos sejam eficazes e cresçam saudáveis! Vamos lá nos movimentar, criançada! 💪
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TIMECODES:
00:00 Cruzar Os Braços
00:27 Descanso
00:45 Rotação De Tronco
01:17 Descanso
01:35 Rotações De Corpo
02:05 Descanso
02:23 Bater Palmas
02:41 Descanso
02:59 Salto Para Frente
03:34 Descanso
03:52 Movimento De Joelhos
04:11 Descanso
04:29 Afundo
05:06 Descanso
05:24 Agachamento
06:12 Descanso
06:30 Perna Direita Lateral
07:01 Descanso
07:20 Perna Esquerda Lateral
07:51 Descanso
08:09 Mãos De Oração Para Cima
08:40 Descanso
08:59 Socos
09:19 Descanso
09:45 Prancha Em T
10:42 Descanso
11:00 Pernas De Tesoura
11:18 Descanso
11:36 Abdominal Curto
12:12 Descanso
12:30 Prancha
13:01 Descanso
13:20 Movimento Moinho De Vento
13:54 Descanso
14:12 Inclinação Lateral
Негізгі бет Спорт 15 MIN DE EXERCÍCIO DO CORPO INTEIRO PARA CRIANÇAS - SEM REPETIÇÕES
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