Le yoga va étirer et échauffer le corps et le pilates va renforcer les muscles profonds.
Il s'agit d'un cours débutant qui convient également aux personnes désireuses de reprendre des exercices plus basiques afin de corriger leur posture. Mais avant toutes choses, écoutez vous et ne forcez pas, n'hésitez pas à relâcher les postures à tout moment si vous en ressentez le besoin afin de ne pas vous faire mal.
Si ce format de vidéo vous convient n'hésitez pas à me le dire en commentaire afin que je vous en propose d'autre sur ce thème.
Namasté !
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Merci à mes futurs mécènes!
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Musique : Création personnelle.
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 20 min de YOGA/PILATES débutant - On renforce tout le corps en douceur
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