Bence yılbaşını da beklemeden hemen başlayın! 🚀 Videonun altına başlayacak olanların yorumlarını bekliyorum. Faydalı linkler 👇 Discord kanalı: discord.gg/7ZWHD9wJ2J Fit Tarifler E-kitap: fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ Diyete başlamadan önce şu videoyu izlemeniz de faydalı olur: kzitem.info/news/bejne/y52NzZiYe199e5w
@xunzshuwfps
8 ай бұрын
Faydalı linkleri koymamışsın aga
@Knife_Maker_90.
8 ай бұрын
Abi bu videoyu koyan ellerin hiç bir zaman dert görmesin.kalp atarsan sevinirim ve okuduğunu anlarım
@fityemek
8 ай бұрын
@@xunzshuwfps daha ekleyemeden saniyesinde gelmişsin helal olsun 🙃
@xunzshuwfps
8 ай бұрын
@@fityemek video için nöbet tutuyoruz o7
@zeynep3434g
8 ай бұрын
yaa abi o kadat yararlı bi video yapmissinki kendime inaniyorum gercekten uygulucam anlattigin seyleri, iyiki varsin:))
@EsmaApaydın
Ай бұрын
Bugün 2024'ün Ağustos ayının 14. günü ve bu videoyu izlediğim saat 01:02. Bir haftalık tatile gideceğim ve Pazar günü dönmüş olacağız. Kendimi tamamen hazır bir biçimde kafamı ayarlamış bir şekilde odaklanarak geri dönüp tamamen başlıyorum. Yavaş yavaş da var olan değişimlerimi buraya aktaracağım. Bu da buraya notum olsun.. Mutlu kalın!
@buduneler
8 ай бұрын
Bu video nasıl bedava olabiliyor, şoktayım. Her şey tane tane ve incelikle anlatılmış! Ağzınıza sağlık hocam, içten gelen ve düşünülmüş bir içerik görünce duygulanıyorum. İyiki varsınız
@Elif-yh3wg
8 ай бұрын
84lerden 66ya kadar inmis ve hala da bu surecin icinde olan biri olarak is kafada bitiyor arkadaslar🤝
@cagr4018
8 ай бұрын
Öyle gerçekten 105 ten 68e düştüm kafada büyütmedikçe çok kolay geliyor
@HumeyraCelik-np2pd
8 ай бұрын
Kafada bitiyorsa o zaman demekki ben hiç yapamıycam😅😅😅😂❤
@GuldenGunel-hp5ri
8 ай бұрын
Bravo size, işi kafada bitirmek bile çok zor bir iş
@elifayseozdemir1107
8 ай бұрын
bende 80 kiloyum ve mutsuzum😢
@GuldenGunel-hp5ri
8 ай бұрын
@@elifayseozdemir1107 ben de fit olmak istiyorum
@lunabiri6765
8 ай бұрын
Video sonundaki ben varım diyişiniz çok iyi geldi. Ben yaklaşık 1 ay önce bir fitness salonuna yazıldım ve bu benim için inanılmaz zor bir eylemdi. Beni konfor alanimdan tamamen çıkaran, son derece öz güvensiz biri olarak ilk gün kapıdan geri dönmeyi düşünmeme sebep olan bir challenge tı resmen. Hatta erkek arkadaşıma da teklif etmiştim fakat o gelmedi ve zaten kısa bir süre sonra da benden ayrıldı. Her ne kadar zor bir süreçte olsam da bu beni daha da hırslandırdı açıkçası ama kötü bir hırs değildi bu. Kendime verdiğim değerin bir başkasının varlığına bağlı olmadığını öğrendim ve bu çok iyi geldi. Bugün pazar günü spor salonu kapalıydı ve yarın gidebileceğim için heycanlanip mutlu olmaya başladığım noktaya geldim. Bu rutin ile hayatıma başka rutinler daha eklemeye başladım. Bir anda kendinize yuklenmenize gerek yok, ufak ufak hedeflerle başarı hissini arttırabilirsiniz. İyi ki başlamışım spora ve artık biliyorum ki yalnız değilim. ❤
@ahmetsalihkroglu56
8 ай бұрын
BASSS BASSS
@Magicflow57
8 ай бұрын
Bass kızım bass hayat kimse için değmez basss
@arya4870
8 ай бұрын
Supersinnn bass
@Muzo__
7 ай бұрын
Ooooo bas acıma bas
@behzatc.803
8 ай бұрын
Bugün tam 8 hafta oldu 116 kilodan 102 kiloya düştüm. Aslında farkında olmadan videodaki çoğu şeyi yapıyormuşum. Her şey kafada bitiyor. Ertelemeyin kesinlikle ertelemeyin, kilo fazlanız olduğu her geçen gün size sağlık açısından çok büyük zarar veriyor. Dersler, sınavlar,iş, çalışma koşulları hiçbir şey sizi ertelemeye itmesin. İnanıyoruz biz başaracağız🎉🎉 Ve unutmayın Hep denedik. Hep yenildik. Bir daha deneyelim. Yine yenilelim. Daha iyi yenilelim. ve sonunda başaralım. Hepimize hedeflerimize ulaşma amacında yürüdüğümüz yolda kolay gelsinnnn.🍌🍌 Edit1: 98e düştüm, 102de neredeyse 1.5 ay geçirdim ama direnç kilosunu kırdım. Kilosal değişim olmasa bile bedenim günden güne incelmeye devam etti.
@remardes
8 ай бұрын
Kolay gelsin kral
@behzatc.803
8 ай бұрын
@@remardes eyvallah kral, sağolasın
@behzatc.803
8 ай бұрын
@omerf8951 selam kral ben kirli sakal bıraktığım için yüzdeki değişimi pek anlayamadım 😅. Ama gözlük takarken bile belli oluyor küçüldüğü.
@lastabroad2601
8 ай бұрын
Kral nasıl verdin? Yemene nasıl dikkat ettin, neler tükettin, tüketmedin?
@behzatc.803
8 ай бұрын
@@lastabroad2601 öncelikle bilimsel olarak çok araştırdım. KZitemda bulabildiğim videolara baktım, makaleler okudum. Sonrasında 4 gün ağırlık( antrenmanları yüksek nabız ve konsantrasyonum yüksek bir şekilde yapıyodum zaten pek arkadaşım olmadığından salona tek gidiyordum)+ 45 dk kardiyo antrenmanı 2 gün sadece kardiyo( yaklaşık 80 dk)programı hazırladım kendime ve buna göre devam ettim. Beslenme kısmında ise genel olarak 2 öğün harici 300 400 kalorilik bir ara öğün yaptım. Ekmeği zaten sevmiyorum genel olarak ayrıyeten öyle ölüm diyeti tarzı bir uygulama da yapmadım. Yani canım istediğinde kuşkaş yedim canım istediğinde servis döner yedim ama bunlardan birini yediğimde diğer öğünlerimi biraz kısarak sürekliliği devam ettirmeye çalıştım. Meyve yemeyi çok severim ara öğünlerde mandalina ve çiğ kuruyemiş(30-40gr) yerdim genelde. Tartı aldım neyi ne kadar koyduysam net bir şekilde ölçüp kalori hesabı yaptım.bol bol su içtim. Eskiye nazaran yemeklerden sonra uyku gelmesi gibi problemlerim ortadan kalktı. Yemekten sonra daha dinç ve enerjik hissediyorum kendimi. Haftanın bazı günleri IF yapıyorum bazı günler klasik diyet ama diyet yapıyorum diye de kendimi her şeyden mahrum etmiyorum zaten bir diyetin sürekli olabilmesinin tek kuralı onu bir zulümmüş gibi görmemek. Fast food eskisi kadar tüketmiyorum. Sarkma etkisi olduğundan sigarayı bıraktım, bu kararın getirdiği kararlılıkla alkolü de bıraktım. Hayatımı tam tersine çevirdim diyebilirim. Bağışıklık sistemim güçlendi. Muz reis bir videoda düzenli beslenmiyorsanız kapasitenizin yüzde 50sini kullanıyorsunuz tarzı bir şey demişti. Bu süreçte bunların hepsinin doğru olduğunu anladım. Şuan devam ediyorum hedefim 90 85 arası bir kiloya düşmek ve kas kütlemi arttırmak.zaten boyum 1.87. genel olarak yaptıklarım bunlar dengeli düzenli beslendim, sert bir şekilde antrenmanımı ve kardiyomu yaptım ve yoluma devam ettim diyebilirim. Bence genel geçer tek koşul yaptığın işten keyif alabilmek ben bu süreçte gerçekten keyif aldım.
@espacio7341
8 ай бұрын
videoya atıldığı gün izleyecek bir şey ararken rastgele denk geldim, 2 gündür aklımdan çıkmayan tek söz “düşündüğün kişi olsa, ne yapardı?” oldu “aklımdaki, hayalimdeki ben olsa ne yapardı?” Yıllardır sadece o kişi olmak istemişim, herhangi bir çabam olmamış. öyle biri olmak için çabalamam gerektiğini o kişinin kararlarıyla devam etmem gerektiğini anladım. rastgele açtığım içerikten çok büyük ders almış oldum. Teşekkürler 🙏🏼
@fatihbaser3572
8 ай бұрын
Arkadaşlar hiçbir şey kolay olmayacak biz %1 lik kısma girmiş oluyoruz. Unutmayın "Cefasını çeken sefasını sürer". Herkese başarılı,mutlu huzurlu yıllar diliyorum.
@merttuney2841
8 ай бұрын
Abi yıllardır takipçinim , gerek aktör videoların , gerek tarif videoların , gerek ise yalandan muhabbetine videolarını izlemiş ve seni hayranlıkla takip eden biriyim . Benim hayatımda hep cool , samimi bir abi oldun . Hayatıma kattığın düzenli spor alışkanlığı, eh işte ( beslenme rutini ) ve ve veee muazzam espri skill i için teşekkür ederim. Kralsın 👑🍌
@zehrauzunnnkirpik3017
8 ай бұрын
Sözlerin benim için çok kıymetli çünkü birçok önerini denemiş ve etkisini görmüş biri olarak bu zor süreçte bu videonun sonunda ağladım…😢
@serpilgungor7497
8 ай бұрын
Tebrik ediyorum Emre bey.Fikirlerinize eylemlerinize motivasyon içerikli videolarınıza devam edin lütfen.Gençlerin bu yönlendirmelere çok ihtiyacı var.
@can_erboy
8 ай бұрын
Burada sizinle paylaşmak istediğim bir kaç şey var. 2016 yılında çok yoğun bir takvim içerisinde 151 kilo bir vatandaştım. Sonrasında 8 ay sonunda 89 kiloya düşmüştüm. Bu fit dönemim 5 ay sürmüştü. Bunun sebebi de kilo kontrolü sağlayamamam,bulunduğum ortam ve daha öncesinde de kilolu olma psikolojisi içerisinden çıkamama. Şu an 135 kiloyum, 21 gün şekersiz kitabını bitirdim 2 Aralık'ta. O gün bu gündür de uyguluyorum, 7 kilo verdim. Bugün ama derbi heyecanı o bu derken hamburger söyledim yanında patatesi ile, sonrasında vicdan azabı tabi. Peşine bu videoya denk gelmem çok iyi oldu, çünkü bana 2016 yılında girmiş olduğum o yolu hatırlattı. Kesinlikle yazmak çok iyi bir eylem ama öyle telefona falan değil. Kendine özel bir defter bulunduracaksın mümkünse ajandalı ve ona saygı göstereceksin. Çünkü ben bunun faydasını o 8 ayda görmüştüm. Video için tekrar çok teşekkürler. İyi geceler 🙌
@stilla2054
8 ай бұрын
merhabalar öncelikle tebrikler bu başarınızı kutluyorum yine başarabilirsiniz ki yola da girmişsiniz zaten ben de zayıflama aşamasındayım arkadaş olmak isterseniz ben hazırım
@can_erboy
8 ай бұрын
@omerf8951 yanaklarım sincap gibi çıkıyor ve gamzeler yok oluyor. Ama tekrar zayıflayınca gamzeler ve jawline tekrar belirginleşiyor. Sorun için çok teşekkür ederim, bana motivasyon sağladın 🖐️
@Suiimm
8 ай бұрын
Ben de kiloluydum ve bir türlü kilo veremiyordum.Beni kontrol eden biri olmadığı için sürekli diyete başlayıp bırakıyordum.Sizden online danışmanlık aldıktan sonra mücadele ettim ve hesap vermek zorunda olduğum bir diyetisyenim olduğundan da kendimi zorlayıp bir düzen otutturdum.Sonunda bir baktım artık sağlıklı şeyler yiyorum ve 78 kilodan 55 kiloya düştüm.Bence tek başınıza mücade edemiyorsanız online danışmanlık alabilirsiniz.Ben sizin sayenizde artık sağlıklı bir bireyim.Böyle anlatmanız çok bilgilendirici olmuş.Size de tekrardan teşekkür ederim 🙏🏻
@Suiimm
8 ай бұрын
@omerf8951 kilo alınca da yüzüne de alıyosun benim yüzümün yarısı gitti resmen kilo verince 😅🤣
@a_merve
8 ай бұрын
@omerf8951evet oluyor ben tontik yanaklı biriydim yüz hatlarım belirgin değildi ama zayıflamaya başlayınca yüz hatlarım belirginleşmeye başladı
@cosmiclatte725
8 ай бұрын
@omerf8951yüzünüzde tabiki çok büyük bir değişim oluyor.Kilo her zaman insanı daha yaşlı gösteriyor
@zeynepgüzel-j4o
8 ай бұрын
var var@omerf8951
@MirthStream
8 ай бұрын
Yeni aktör ve sporcu beslenme ,antreman serisi gelsin özledik hocam
@fityemek
8 ай бұрын
Sıradaki video aktör serisinden olacak 🚀
@Alwayss16
5 ай бұрын
O zaman disiplinli olmaya şu andan başlıyorum. Videoyu 18:49a kadar izledim, şu an uyumam lazım ki yarın sahura kalkayım. Devamını yarın izleme disiplinini de gösterebilirim inşallah :)
@torolpa
8 ай бұрын
boyum 1.80 ve şu an 95 kilodayım ve 2024'te hedefim sağlıklı bir şekilde 80 kiloya düşmek çünkü dizler yavaş yavaş sinyal vermeye başladı. bu konuda yaklaşık bir 10 gündür çalışmalara başladım. sabahları mutlaka elma sirkesi içiyorum ve hava güzelse en az 10bin adım atmak için kendimi dışarı atıyorum. Yeme içme olayına da biraz dikkat etmeye çalışıyorum tatlıyı ve abur cuburu tamamen kestim. Haftada 1 kilo bile versem razıyım yeter ki aynaya baktığımda gördüğüm şu bel simidinden kurtulayım. Umarım yeni yılda herkes istediği vücuda ve sağlıklı bir bünyeye sahip olur
@hzToji
8 ай бұрын
Bol şans.Bende kilo alma konusunda çalişmalara başladim 1.70 50 kiloyum.Hedefim 70 kiloyu görmek (boyum o zamana qadar 1.75 falan olur heralde).Umarim ikimizde hedefimize ulaşiriz💫İyi geceler
@billioneremre
8 ай бұрын
Yaklaşık 3 yıldir kişisel gelişim süreci oturtmaya çalışıp sürekli cuvallayan biri olarak bu video tüm hatalarımı yüzüme vurdu ve o kadar iyi geldi ki teşekkürler adaş bu video için bu yıl bizlerin yılı olacak
@EVEngineer-y7p
7 ай бұрын
22.01.2024 tarihinde başlıyorum hocam , video için teşekkürler öncelikle. Spor ve akademik olarak hedef koydum kendime. 10.02.2024'te IELTS sınavına gireceğim yurt dışı yüksek lisans için. Sınavdan 6,5 üstü hedef koydum kendime. Spor içinde şu an 96 kiloyum ve durumdan aşırı rahatsız olmaya başladım. Sınava kadar -2 kilo hedefim var sınav sonrası da sürdürmeyi düşünüyorum. Sınav zamanı editlerim yazıyı. Bunu yazıyı gören herkes de hayatını değiştirsin dostlar !
@aslierginer
8 ай бұрын
Ne demişler "En değerli an şu andır" spora gitmeyi düşünme kalk ve git! :)
@mertturhan4280
8 ай бұрын
Atomik alışkanlıkları okuyan videoda anlatılan her şeyi zaten biliyor. Fakat fit yemek kanalına saygımdan dolayı buradan izleyip pekiştirmek beni mutlu etti.
@dilek1115
8 ай бұрын
Yeni yılda bol kaslı bir vücuda kavuşmayı nasip eyle yarabbim
@gkbrkates
8 ай бұрын
Kişisel gelişim açısından müthiş bir video olmuş Emre. Eline sağlık.
@basakcerman
8 ай бұрын
2024'ü beklemeden spora yazıldım 🎉 yoksa ben de hep bir şeyleri bekleyenlerdenim. Simdi hedeflerimi yazmaya gidiyorum
@mehmedgundogdu6880
8 ай бұрын
Saygı Değer Administer Emre Bey Yeni Yılın Gelmesi Şahsen Umut Getirmiyor Sadece Bireyin Yaşını Artması Hikayesi ... Şimdiden Emeklerinize Sağlık Her Daim Bilgilendirici Ve Çarpıcı İçerikli Yayınların Devamını Dört Gözle Bekliyoruz ...
@bansheevideos5536
5 ай бұрын
Abi yavas ya as baslayinca gercekten isler daha iyi gidiyor. Birden bire 1 ayda 20 kilo verecegim demenin hicbir mantikli yani yok 1 haftayi gecmeden eski mutsuz oldugumuz rutinlerde buluyoruz kendimizi o yuzden bu video cok yararli
@elcimlendin
8 ай бұрын
Bugün tam kendime kısa vadede 7 kg hedef koymuşken akşam bu videoya denk geldim aşırı gaza geldim kendimi bildim bileli hep istediğim ve asla ulaşamadığım bir beden var şimdi bir de 30 yaşıma yaklaşırken ve bir bebeğim varken bunu başarmak istiyorum hemen kâğıt kalemi elime aldım notları aldım hedefleri koydum çıkarımları yaptım tam gaz başlıyorum buraya da başarıyorum başardım diye güncellemeye gelicem görürsünüz herkes görecek, göreceksinizzz!!! Kadınım ulan ben başaramacağım hiç bir şey yok !!😅😅
@yagmurkoclu2496
8 ай бұрын
şu anda en çok ihtiyacım olan video buymuş harika bilgileriniz var ve iyi niyetinizle bizimle de paylaştığınız için çook teşekkür ederim. yolunuz açık olsun
@r3wr3p
8 ай бұрын
insallah 2024 sonuna kadar sayende iyi bir vücut inşa edicem abi tesekkürler (2024 sonunda ekleme yapıcam bu yoruma)
@GuldenGunel-hp5ri
8 ай бұрын
Sizin koştuğunuz ya da yürüdüğünüz yol gibi, bir yolum yok benim yaşadığım ilde, evde spor yapmaya başladım, spor salonuna gidemiyorum, fit olmayı çok istiyorum çok hem de, nasıl beslenmemiz gerektiğinden de bahseder misiniz bir başka programda, cumartesi ve pazar günleri engelim var, nefesinize sağlık bizi motive etmek için, bıkmadan konuştunuz, çok teşekkürler
@melisayldz5660
8 ай бұрын
Arkadaşlar yazdığımı okuyan , aile problemleri ,arkadaş ve hayattaki aşk sevgi problemleri ekonomik zorluklar çeken herkes için yazıyorum sporu fit kalmak için yapmayın sporun aslında ruhen ne kadar iyi geldiğini zamanla anlayacaksınız spordan sonra çalıştığınız dersin verimliliği , değer verdiğiniz üzüldüğünüz insanın aslında size ruhen ne kadar zarar verdiğini bundan kurtulmanın sevincini her şeyiniz değişiyor zaten ruhen iyi hissettiğinizde bu hayatınıza çok iyi etki ediyor gidip spor salonlarına yazılmanıza gerek yok bir yürüyüş ve bir bisiklet alıp hayatınızı değiştirebilirsiniz unutmayın her şeyi düzeltmek sizin elinizde ..
@islandgirl3594
8 ай бұрын
Muz reis seni çok severim. Bu günki indirim koduyla kitabini aldim, fakat beklediğimden daha aşaği performansli oldu. Açikcasi daha fazlasini beklerdim. Yine de teşekkürler
@xware7380
8 ай бұрын
Yeni yiiill hoş geldin.❤Hadi inşallah Bende başliyorum.Boyum 161 Başlanğıc kilom-69 HEDEFİM:6 AYDAN SONRA 57kq olmak
@chasingthatfeelin
8 ай бұрын
2024 sonunda buraya geleceğim.
@EHLeo9
8 ай бұрын
Video çok iyi,bilgilendirici.Bir sonraki ünlü serisinde Erling Braut Haaland'ın bir günlük rutini gelsin
@serefgediz
7 ай бұрын
Çok güzel videolar yapıyorsun allah emeğinin karşılığını kat ve kat versin inşallah 🙏🏼
@ibrahimli9875
8 ай бұрын
Yaklaşık bir buçuk ay önce diyete başlamıştım bir ay sürdürdüm 4 kilo verdim ama yeniden bozdum ve kısa sürede yine kilo aldım. Sizin bu videoyu izleyip qaza gelip kendi rutinimi oluşturdum daha yeni ama inanıyorumki karşımdaki hedefe ulaşıcam. Desteyiniz için size çok teşekkürler
@ahmetberakarasoy9233
8 ай бұрын
Reis samimi söylüyorum videoların her yönüyle çok kaliteli ve uğraşılmış videolar
@Melisa-to1lu
8 ай бұрын
Abi ben seni izledin ve diyete başladım yaptigin kur tariflerini antrenmanlar uyguladım ve 98 den 80 kiloya düştum senin sayende çok tesekur ederim💕
@humeyrasafi4437
8 ай бұрын
En iyi Türk youtuber'lardan. Destek ve çözüm yolu için çok teşekkürler. Çocukluğundan beri yeme problemi yaşayan biri olarak ilk kez bir videoyu kilo alabileceğime inanarak bitirdim. Umarım başarabilirim.
@aleynaaslan3804
7 ай бұрын
Çok arkadaşı olsa da Spor yapan arkadaşı olmayan bir insan olarak Ben varım dediğin anda gözlerim doldu. Gerçekten varsın.
@ananaskokulumango6754
8 ай бұрын
Mezun senem ve hep evdeyim . Sürekli oturmaktan hastalıklar başladı şuan ve derslerde pek gelişme yok .. o yuzden! Kendime söz veriyorum hem fit olacağım hem de derslerimde başarılı olacağım evet bu yeni yıl böyle geçecekkk❤😊 hep pozitif dostum
@ZulfiyyMusayeva-rc5bd
8 ай бұрын
Bu videoya çox ehtiyac vardı....
@zarifedemirpence6043
8 ай бұрын
tam 2024 e girerken ihtiyacımız olan o videoyu yapmışsın abi teşekkürler
@baharkenc9093
8 ай бұрын
Bu tarz motivasyon videolari görmek istiyoruz çok yardımcı oluyor 👏🏻🙏🏻😊
@kedygurumi
8 ай бұрын
Yeni yıl için ihtiyacım olan video gelmiş 🥳
@tugradd8961
8 ай бұрын
bu videoyu izlediğimizde başarılı olma şansımız birkaç kat artıyorsa yüz kere izleyip başarıyı garantileyebilir miyiz
@pervgurl8541
8 ай бұрын
YENİ YILINIZ KUTLU OLSU SAĞLIK ve BAŞARILR DİLİYORUM
@muhtaremmi9508
8 ай бұрын
Şekersiz 1 hafta geçirir misin
@aventis93
Ай бұрын
Bu adam zaten şekersiz 10 yıl geçirmiştir :))
@fureyaunveren8469
4 ай бұрын
bunu antrenman defterimin mental bölüm kısmına yazıcam bi daha izleyip harika video mütiş
@cansu7902
8 ай бұрын
Gözünüzü kapatın dediğin yerde baya baya ağladım. Yıllardır o kadar çok şeyi kaçırdım ki...
@buseozbey774
8 ай бұрын
Videoyu yeni izledim gerçekten kalem ve kağıdımla notlar alarak izledim. Spora ne yapacağımı bilmeden yeni başlamış biri olarak yazıyorum. Bu içeriğin benim için iyi bir yol gösterici olacağını umuyorum. (başlangıç 71)
@omerfurkankeskin9349
8 ай бұрын
Abi gözlerimi açabilir miyim artık sanırım video bitti
@24lukyorgun
8 ай бұрын
140 kilodan 103 kiloya inip tekrar 140 kilo olup güncel olarak 113 kilo olan ben bu videoyu beğendim. Üç haftadır aralıklı oruç tarzında bir beslenme uygulamaya çalışıyorum 117 kilo ile başladım, bu video da güzel denk geldi. Bilgiler değerli uygulamak bize kalmış.
@emina543
8 ай бұрын
Hani derlerya sen demlenmeden baska birine cay dolduramasn siz gercekten cok iyi uyguladıgnz için bizlere o etki oluyor
@alprgndgd
8 ай бұрын
Herkes her şeyi yazmışta kimse şey yazmamış; İyi ki varsın be Muz Reis ! 🍌💪🏻
@ilaydaozturk6911
8 ай бұрын
Yıllardır max 1-2 ay spor yapıp pes edip bırakıyordum. Yeme içme alışkanlıklarımı belirli bir süreye kadar bırakabiliyordum. Yakın zamanda spora tekrar başlama planım vardı ve bu video motivasyonumu çok arttırdı. Emekleriniz için çok teşekkür ederim çünkü hep içimde olur mu olmaz mı karmaşası vardı sayenizde çok daha motive başlayacağım..
@zeynepozdemir.
8 ай бұрын
Çizimlerini görmek için geldim 🖐🏻😄 Motivasyonum tam 🙏🏻🌺
@symdurden
8 ай бұрын
Elimde cikolatayla video başlığı ile bakıştım
@studywithzek
4 ай бұрын
Bu videoyu kilo verebilmek için açmıştım ama cidden öyle bi ders oldu ki hayatımın her anında uygulayacağım ✨💖
@aliyeyildiz2415
8 ай бұрын
Geçen senelerde gaza gelip e-kitabi aldım. Kaybettim. Yine aldım. Ben her sene alırım. Siz güzel videolara devam ❤❤❤
@caramiochan6768
8 ай бұрын
Her gün farklı saatlerde çalışan, farklı vakitlerde (bazen gece bazen gündüz) işe giden, hatta izin günleri bile her hafta farklı olan biri olarak bir düzen yaratmak gerçekten çok zor… Ama deneyeceğim 🥲
@melekcangulumser
8 ай бұрын
ÇOK VERİMLİ MOTİVE EDİCİ VE BİLGİLENDİRİCİ BİR VİDEO OLMUŞ SÜPERSİNİZ ❤
@hasansener3485
8 ай бұрын
iyi ki varsın fityemek 🎉❤
@FANTASTIC_LAND
8 ай бұрын
Abi ek olarak 2024 sonuna kadar çalışıcam karşıma hedef koyucam🦍 (2024 sonu ekleme yapıcam İNŞALLAH ❤ )
@gigigoQ
8 ай бұрын
Thanks!
@fityemek
8 ай бұрын
Desteğiniz için teşekkür ederim!
@betulkocoglu9315
8 ай бұрын
Harika bir video🎉 kağıt kalem elimde ajandama tüm maddeleri not ettim hepsini rutinleri ve hedefleri yaziya dokmenin gücüne kesinlikle inanıyorum.Mücadele edeceğim dönüşleri buradan paylaşacağım teşekkürler fityemek 😊
@ExeLLance
7 ай бұрын
seni ve tariflerini izleyerek spora başlayıp 15 kilo verdim ve tekrardan senle beraber başlıyacagım abi teşekürler
@fatiherturk6408
8 ай бұрын
Ertelemek yok arkadaşlar. Kendinize verdiğiniz sözü hatırlayın. Bu sizin kendinize olan öz saygınız.
@enes.4k
8 ай бұрын
burda kalsın haziran 16 da görüşürz
@thisisnotmeth5500
8 ай бұрын
2023 versiyonunu izlemiştim ama 2023 e dair bir şey yapmadım. Yarın gelip izleyeceğim/dinleyeceğim. Hepinize mutlu yıllar kardeşlerim.
@sevinccay8436
8 ай бұрын
Yine başarılı bir video ne kadar doğru anlattıkların 💫
@tugba3620
8 ай бұрын
Video konusu dışında ama çok düzgün insansın yardımların için de teşekkürler
@holy4787
6 ай бұрын
Bugün bu kararları beynimde sindirme günüm silkelenip bedenime bir bakış atma günüm. Bir biyolog olarak nasıl her şeyi bilip de ona göre yaşamadığımı çözümleme günüm 🧠 17.02.
@braindead6029
8 ай бұрын
Teşekkürler muz reis. Bahs öğün tozu ve herbalife gibi şeyler hakkında ne düşünüyorsun acaba?
@betul74734
2 ай бұрын
Atıldığı anda bu videoyu izleyip çok etkilenmiş, notlar almıştım. Sonra her zamanki gibi hep bahanelerim oldu ve yine bıraktım. Şimdi yine yorumlarda geziyorum yapacağım dönüp yazacağım deyip dönmeyenler var. Sil baştan yapmaya geldim, bakalım ne olacak...
@starrynightswithme
Ай бұрын
nasi gidiyor peki
@mirayseymenb9
8 ай бұрын
Tüm kararlarıma canlı kanlı Türk kanıyla başlıyormuşum😄
@hilaldogan1714
8 ай бұрын
Arkadaşlar beslenme ve motivasyon arada bir değişkenlik gösterebilir. Önemli olan disiplinli bir şekilde antrenmanlara devam edebilmek 👊🏻👊🏻 Hayatınızın tam ortasına spor deliliğini koyarsanız mükemmel gidiyor ❤
@winxsevenbiri
8 ай бұрын
Okulda beslenme önerileri yapar mısınız hocam ❤️
@aliakbaba3645
8 ай бұрын
O konuyla ilgili iki video kanalda var biraz aşşağılara kaydırırsan görebilirsin.
@ZeynepUnal-zt1sj
8 ай бұрын
Reis caeleb dressel rutini bekliyoruz çok başarılı bir yüzücü aktör/sporcu serisine bekliyorum
@mehtapolmez7392
7 ай бұрын
Bu kadar değerli bilgileri bizimle paylaşmanız gerçekten çok kıymetli🙏🏻🙏🏻 iyiki varsınız emre💙 çok ama çok teşekkür ederim. Sayende rotamı oluşturdum✨🥰
@Fatma-we9sr
8 ай бұрын
Ben mesela spor yapıyordum sağlıklı besleniyordum ve cok disiplinli gidiyordum fakat bir anda her şey değişti suan hiçbiri yok ve geri dönemiyorum irade zayıfladı 😢 Belki sınav yılın verdiği zorluk yuzundendir ama gene de yapılabilir ve ben her şeyi zorluyordum suan hicbir seyi yapamıyorum sizi küçüklüğümdsn beri takip ediyordum ve ben hayatimin geneli sağlıklı beslenerek vs gecti ilk defa böyle bir yaşama döndüm cok sağlıksız olmasa da gene de sağlıksız cunku mutsuz hissediyor bunlar beni ama bir saat spor yapacağıma ders çalışayim diyorum eğer sanki o saatti kaybedersem sınavında kaybedecekmiism gibime geliyor.
@halilkircicek1
8 ай бұрын
Yaptığın en verimli video.
@gurhant5840
8 ай бұрын
Harika bir video. Bana ilham verdi. Ted Talk seviyesinde olmus😊 Emeğine saglik👏👏👏
@thyriop
8 ай бұрын
abi cokiyisin
@vesilebaloglu
8 ай бұрын
Hiç kimse yoksa bile ben varım dediği kısımda gözümden 2 damla yaş geldi kalanını zor tutuyorum
@thenorth85
7 ай бұрын
BAKACAZZ..
@ici8655
8 ай бұрын
Her videonu dört gözle bekliyoruz muz reis
@SC19o5
Ай бұрын
5 yil maks tempo saglikli beslenme ve spor sonrasi yasadigim agir depresyon yuzunden suan 180 kg oldum. ( 5. Senenin icersindeyim. ) Eski mentalimden arda kalan hic birsey kalmadi. Bir ise yariyacakmi bilmiyorum ama 10 sene once ki bu islere ilk basladigim an geldi aklima videonu izlerken. Birseyler degisir mi bilmiyorum ama yinede Teşekkürler.
@uzaydakifok6339
8 ай бұрын
Hocam açalımmı artık gözlerimizi
@aslanali0024
8 ай бұрын
Bekle 2024 ben geliyorum 6 hedef kendimi geliştireceğim 🫡💪
@ozer999
8 ай бұрын
Resmen eşsiz bir mentalitenin özeti olmuş. Harika cidden❤
@Yareeeni54
8 ай бұрын
Videoya bayildim uzun vadeli hedefim 5 ayda 15 kilo vermek 5 ay sonra insallah guncelleyecegim 💖👍🏻
@Bariss1453
8 ай бұрын
Sonundaaaaa❤
@muhammad_vulkan6802
8 ай бұрын
abi selam senin tarifler kitabini alsam azerbaycana gonderilmesi mumkunmu?
@Dusturil
6 ай бұрын
mizacını , anlatış şeklini çok sevdim ağzına sağlık çok güzel bir video olmuş. like!!!
@1dirtyderek
8 ай бұрын
Hocam David Goggins Beslenme Ve Antrenman Gelirmi
@ahmetbirasoglu1946
8 ай бұрын
155 den 106 ya estetik bir hale düştüm sonra 135 e geri çıktım yeni yıl daha estetik bir vücut için daha sıkı disiplin uyguluyacağım herşey kafada bitiyor boyum 190 bu arada
@iclalyacan1
8 ай бұрын
1 Ocak’ın pazartesi olması bu videonun gerçekleşeceğinin bir kanıtı 😅
@mehmetakcin4395
8 ай бұрын
Hiç tanımadığın beni desteklemen çok motive edici.Adamsın gerçekten💫
@hayatimdanferagatettim
8 ай бұрын
Boy 187 65 kiloyum zayif bir gorunumum var ama yuzum yanakli ve yanaklardan kurtulmak icin daha da kilo vermeye çalışıyorum hocam ne kadar doğru bir karar
Пікірлер: 350