내일 아침부터 당장 시작해야되는 모닝루틴! 20년차 유지어터 엄지원 배우님의 아침 운동 루틴이에요. 아무것도 안하는데 복근 있쥬? 와.. 저 나이에 51kg 선명한 복근 ~ 리스펙입니다... ! 다른 관리도 하시겠지만 요 아침루틴 너무 좋은 것 같아 소개해봐요 1. 맨손 줄넘기 3분 X 3세트 중간에 30초 휴식 가볍게 뛰어주면서 팔은 앞이 아니라 뒤로 돌려주면 어깨 스트레칭효과까지 라운드 숄더 신경쓰이는데 이렇게 자연스럽게 스트레칭 할 수 있어요. 팔과 다리의 모양을 좀 바꿔주면서 가볍게 뛰어주세요. 2. 플랭크 1분 X 3세트 1분 버티고 30초 휴식 휴식하는 동안에도 완전히 힘 풀지 말고 가볍게 이리저리 스트레칭 해주세요 3. 스트레칭 고양이자세, 코브라자세 등으로 온몸을 부드럽게 이완시키고 구석구석 세포들을 깨워주세요 기분좋은 아침을 맞이할 수 있어요 ! 15분 정도 투자로 몸매도 건강도 잡고 활력 넘치게 하루를 보낼 수 있을 것 같아요 엄지원 배우님처럼 아름답게 나이들고 싶어요 출처 : 엄튜브
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