Silový trénink je stavebním kamenem mého tréninku a vím moc dobře, že ne každý z nás chce/má možnost chodit si ho odjet do fitka. Proto jsem pro vás připravila komplexní silový trénink celého těla, který vám zabere 23 minut a zacvičíte si ho i se zátěží! S takovou, kterou už má každý z vás nyní doma po ruce 💪🏼
Ať už si naplníte batoh knihami, vezmete si barel s vodou či náčiní, které máte doma (jednoručka, kettlebell), dáme si spoečně hezky do těla 💦
Tak se do toho jdeme pustit? 😍⚡️
jedunavykon.cz
Domácí kardio tréninky, které by se daly na tento workout případně navázat:
- LISS workout: • 30 MIN LISS WORKOUT - ...
- 15 MIN HIIT: • 15 MIN HIIT WORKOUT | ...
___
Chtěla by jsi každý den dostal do telefonu zcela nový domácí trénink, který kombinuje silový trénink, HIIT, LISS, mobilitu, skilly a další? PŘIDEJ SE DO NAŠÍ #GRLPWR KOMUNITY A ZÍSKEJ KAŽDÝ TÝDEN NOVÝ TRÉNINKOVÝ PROGRAM: jedunavykon.cz/clenstvi/ ⚡💧
Jestli někdo tvrdí, že se doma nedá konzistentně posouvat svůj výkon, zlepšovat kondici či mobilitu, je na omylu. A my ti s naším domácím programem ukážeme, jak na to! Každý den na tebe bude čekat unikátní domácí trénink, ke kterému budeš potřebovat minimum věcí. Výsledky budou ale maximální. U programu #HOME není pro využití nutná žádná průprava silovými cviky, je potřeba mít akorát touhu a chuť zlepšovat se v hromadě cviků s vlastním tělem. Workouty jsou koncipované na trénink bez náčiní, ovšem s možností si cokoliv přidat (činka, kettlebell atd.)
PŘIDEJTE SE DO NAŠÍ FB SKUPINY: / jedun. .
___
Děkuji mockrát za zhlédnutí! Nezapomeňte mi hodit palec nahoru, pokud se vám video líbilo a budu moc ráda za každého nového odběratele ♡
PŘIPOJTE SE KE MĚ PRO KAŽDODENNÍ PŘÍSPĚVKY:
~ INSTAGRAM: @luciemin, @jedunavykon
/ luciemin
/ jedunavykon
~ WEB - luciemin.com jedunavykon.cz
~ FACEBOOK - / luciemin
~ THE HEALTHY TAPES PODCAST - Můj podcast na Spotify, Apple Podcasts, Podcast Addict nebo Stitcheru - thehealthytapes.buzzsprout.com
Негізгі бет 23 MIN FULLBODY WORKOUT - Silový trénink s tím, co už máte doma!
Пікірлер: 10