Доброе утро ,Наталья.Ау-ау вы где?Не пропадайте ,я привыкла смотреть ваш канал по утрам.Здоровья вам.
@Nataly_Reshuk
22 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️Спасибо!!! Уже выздоравливаю, скоро встретимся !!!!😊❤️
@rowol2000
28 күн бұрын
Доброе утро, Наташенька! Вы- умница! Спасибо за видео! 🤝🙏🥰❤️🌷🌷🌷
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
😊❤️😊❤️😊❤️😊❤️ Спасибо❤️!
@user-ks4wm7ug2b
28 күн бұрын
❤❤❤ Доброе утро! Желаю Вам здоровья!
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️Спасибо!!❤️❤️❤️❤️❤️
@agua1860
24 күн бұрын
Наталья, что-то давно вас не было на связи. Вы нас разбаловали. Я уже привыкла по утрам смотреть ваше видео и получать заряд энергии и мотивации. Надеюсь, что у вас все в порядке❤❤❤
@Nataly_Reshuk
24 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️Спасибо😊! Приболела немного, но уже прихожу в норму. Скоро увидимся 😊❤️❤️❤️!!!!
@agua1860
24 күн бұрын
@@Nataly_Reshuk Выздоравливайте! Мы подождем))
@user-fl5dh2qh1f
28 күн бұрын
Спасибо, Наташенька!!!Вы так всё понятно объясняете, с удовольствием смотрю Ваш канал!❤❤❤❤❤❤ 8:41
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️😊Спасибо!!! Очень радостно!!!❤️❤️❤️❤️❤️
@user-en3zd3cq6f
24 күн бұрын
Наталия, у Вас редкий талант преподносить материал. Все по делу , к тому же речь журчит как ручеек. Информативно, все тонкости , хорошо запоминается. Спасибо, все вроде знаю , но слушаю с удовольствием Здоровья и благополучия! Шляпа ковбоя вам к😊 лицу. Мне понравилась черная для вас...
@Nataly_Reshuk
24 күн бұрын
❤️❤️❤️Спасибо😊! Очень приятно😊❤️❤️❤️!!! Да, я купила две шляпы : черную и беж 😊 .В июле будет фестиваль - буду " играться"😂. Хорошего дня!!!!❤️❤️❤️
@user-hc4gl7yh5m
28 күн бұрын
Жду вас, каждое утро. ❤❤❤❤❤❤❤
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️Спасибо!!! 😊❤️
@user-tx4it8qw2g
28 күн бұрын
Интересный собеседник❤❤❤
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️Спасибо😊!
@Icciudidididididigg
28 күн бұрын
Спасибо ❤❤❤❤❤❤❤😘😘😘💐💐💐💐💓💓💓💓
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️😊😊😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Icciudidididididigg
28 күн бұрын
@@Nataly_Reshuk 🤝💕💕💕
@agua1860
28 күн бұрын
Доброе утро, Наталья! ❤❤❤❤
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@user-op1gs5sq8w
27 күн бұрын
Здравствуйте, Наталья. Спасибо за канал,благодаря вам у меня за3 месяца _15кг.Вы прямо всё разжевываете .С.Обложко смотрю очень давно,но почемуто не вдохновило.Вы супер!
@Nataly_Reshuk
27 күн бұрын
Наталья, вы супер молодец!!! Результат отличный!!! Спасибо, что поверили мне 😊❤️!!! Стройнеем и молодеем 😉😊❤️!!!
@user-tw2vr6me3r
28 күн бұрын
Наташа, здравствуйте🩷 Познакомилась с вами недавно, смотрю с большим интересом и удовольствием. Моя история похожа на вашу, вы оказались в Канаде,а я по тем же причинам, в северном городке Архангельск. Худела самостоятельно по методу С.М. Обложко, ушло 16 кг😊 А потом срыв и плюс 6 кг😢 Вчера перед сном сделала метТочку, сегодня буду строго следить за своей тарелкой. Спасибо вам ❤❤
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️Конечно надо вернуться в " похудательное " настроение. Все получится!!!!
@user-sj4xf2lf3s
22 күн бұрын
Волнуемся, что давно нет.
@Nataly_Reshuk
22 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️Спасибо!!! Уже выздоравливаю, скоро встретимся. 😊❤️❤️❤️❤️
@user-ti9ct4mk5p
28 күн бұрын
Наташенька какая вы классная! А у меня страх перед переездом, хоть есть возможность! И карта ваша❤🎉
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️Спасибо!!! Переезд это очень серьезный шаг. Без знания языка оооооочень проблемно с работой, а без работы нет денег на жилье и питание. У меня дети знают языки и работы есть. Жилье снимать очень дорого, но если работы есть ,то все нормализуется и мирная жизнь того стоит.
@user-gp6iy8sj9f
28 күн бұрын
Доброе утро Наташа, у меня минус -100, потихоньку приближается мой желаемый вес 😄, хорошего дня всем ❤❤❤
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️❤️❤️👍Отлично!!! 😊❤️
@user-tw2vr6me3r
22 күн бұрын
Наталья, мы вас очень ждём❤
@Nataly_Reshuk
22 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️Спасибо!!! ❤️❤️❤️❤️❤️Уже выздоравливаю.
@user-yk4sr6mu4c
17 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥🔥🔥🙋🙋🙋🙋🙋
@Nataly_Reshuk
17 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@user-ko8wu4hk9d
28 күн бұрын
А я прошедшие сутки хорошо себя вела. На весах -400.
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️👍👍👍👍👍Отлично!!! 😊❤️
@user-kq6bi7ds4t
23 күн бұрын
Подружка я тобой восхищаюсь❤️❤️❤️❤️❤️
@Nataly_Reshuk
22 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️Спасибо, дорогая!!!😊❤️
@user-iq3uj8cv2q
22 күн бұрын
Здравствуйте. Мы Вас потеряли. Очень надеюсь, что ничего плохого не случилось 🌸🌸🌸. Возвращайтесь к нам поскорее
@Nataly_Reshuk
22 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Спасибо!! Уже выздоравливаю, скоро встретимся!!!😊❤️
@user-vm6nu7cl1q
28 күн бұрын
Спасибо Наташа!!!❤❤❤❤❤❤❤
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@murtetyana5086
28 күн бұрын
Наталья, с минусом 200 гр! Молодец 🎉! Желаю успехов и хорошего настроения! 🙏🕊☘️🌹🌹🌹🍀❤️
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@user-ti9ct4mk5p
28 күн бұрын
🙏💕
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@milakorol8012
28 күн бұрын
Яблочная клетчатка покупала на Айхерб. У меня она терпкая почему то . Вкус айвы имеет..
@user-tw2vr6me3r
25 күн бұрын
Наталья, добрый день🌞 Подскажите, пожалуйста, вы в мультиварке варите крупу? На каком режиме и сколько по времени? А если макароны варить? Так же? Буду очень благодарна за ответ🙏
@Nataly_Reshuk
25 күн бұрын
❤️Добрый день,Татьяна😊❤️. Я каши варю в мультиварке 15 мин и потом стоит на режиме "подогрев"час. Режим пробуйте какой у вас будет кипеть не очень сильно. Сейчас у меня - режим мультиповар, раньше была " тушение". Есть сразу программа " каша" или " суп". Здесь главное держать на подогреве для набухания. Макароны варю на печке - просто варю долго ( + - 30 мин)на тихом огне и можно еще укрыть и пусть постоят. Чем больше воды впитают - тем ниже калорийность будет😊❤️
@user-oc2xt9wl3y
28 күн бұрын
😊😊😊❤❤
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@user-cz3rf8uo9q
28 күн бұрын
❤❤❤
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Svitlana_1960
28 күн бұрын
Нажаль не Доброго дня 😮 Дякую ❤
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️🇺🇦🙏
@angelaturcan5532
28 күн бұрын
❤❤❤❤
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@user-gh6zg6lo7z
26 күн бұрын
Здравствуйте! Подскажите, как быть, если на фиксации плюс 1 кг. И после нескольких разгрузочных дней сразу перейти на свою равновесную, или постепенно?❤❤❤
@Nataly_Reshuk
26 күн бұрын
❤️Один разгрузочный, не надо несколько. Потом откроется жор. И сразу на равновесную, вес не должен сразу стать на вашей норме. Он пляшет всегда, но не выше 1 кг. По своему опыту : он всегда будет ползти вверх, а мы его останавливаем. Только ползти должен медленно 😊, а это уже наше меню.
@user-gh6zg6lo7z
28 күн бұрын
❤❤❤❤❤
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@user-yf2pj5ef1o
27 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤
@Nataly_Reshuk
27 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@erikabulert9114
28 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@user-tw2vr6me3r
26 күн бұрын
Наталья, у меня прям расстройство.... приготовила галеты по вашему рецепту и.... съела все😢 Дело в том, что всё хлебное, выпечка, для меня, срывные продукты и даже, галеты из отрубей....
@Nataly_Reshuk
26 күн бұрын
❤️Ничего😊, просто делайте на один день. На диете Дюкана это было 3 столовых ложки отрубей в день. Я так и пекла , т. К. Больше съедала. Лучше переесть этого хлеба, чем ходить и мечтать и хотеть. Потом привыкните, что хлеб есть и все ок.
@user-tw2vr6me3r
26 күн бұрын
@@Nataly_Reshuk Благодарю вас, за поддержку🩷🍀
@olgasvecova279
28 күн бұрын
Наталья, а супы есть можно и какие,расскажите подробно, спасибо за ответ.
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️Супы варим на воде или на постном мясе/рыбе сливая первый бульон. Конечно заправки делаем с минимальным маслом. Если мясо+ овощи /крупы + грибы получаем метаболический суп и едим до 350 г на порцию. Если без клетчатки -200 г. Если только овощи - тогда это порция углевода 100 г.
@12345678969878
28 күн бұрын
Hello 🎉 hello 🎉
@Nataly_Reshuk
27 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@agua1860
28 күн бұрын
Наталья, с удивлением обнаружила, что оказывается огурцы и помидоры не считаются клетчаткой. Это печально, т.к. я их использую в салатах в основном. Что же делать? Грибы у меня желудок не принимает. Остаётся редиска, молодая капуста и свекла и ещё кабачки. Или всё-таки можно огурцы и помидоры плюс ваша галета, например. И ещё вопрос по поводу цветной капусты и баклажанов. Там много клетчатки, но в сыром виде баклажаны не поешь. Или все же можно? Скажем запечь на гриле?
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️Помидоры и огурцы 😞берем для вкуса и добавляйте любое свежее ( пекинскся, сл. перец, листья салата, зелень , редис и т.д.) Вы потом сами увидите, что помидор такой тяжелый😊 и лучше больше капусты. Баклажаны в печеном /тушеном виде это углевод.
@user-ob1rn7lk6h
28 күн бұрын
Наташа,а на ужин углеводы не едим? И сколько раз в день ты ешь?
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️У меня 5 приемов пищи : 7 , 10, 14, 18 , 21. Углеводы не ем в 21 ( это метаболическая точка белок+ клетчатка). В 7 утра делаю бутерброд белок+ хлеб из отрубей + сл.перец. Ужин в 18 с углеводами, обычная тарелка.
@valentinasatejew1179
28 күн бұрын
Не вижу ссылки. Спасибо 🌺
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️Под видео есть название и слово "еще..." - нажимаете и открываются все ссылки
@valentinasatejew1179
26 күн бұрын
@@Nataly_Reshuk спасибо большое за ответ. Под ещё, никаких ссылок нет.
@user-ut5nv7bc1c
28 күн бұрын
Наташа теска моя подписалась буду худеть с вами 🤗
@Nataly_Reshuk
28 күн бұрын
❤️Рада знакомству😊!!!! Все получится👍😊❤️!!!!
@user-ko8wu4hk9d
23 күн бұрын
Наташенька, что случилось? Куда пропала? ❤❤
@Nataly_Reshuk
23 күн бұрын
❤️❤️❤️❤️Заболела😞. Уже скоро увидимся, прихожу в норму. Спасибо😊!!!
Пікірлер: 88