خوردن آب، قهوه و چای تلخ که هیچ نوع کالری نداشته و انسولین خون رو تحریک نمیکنند، درزمان فست/روزه مجاز هست. حتما قسمت های بعد این پلی لیست، "صفر تا صد روزه متناوب" رو ببینید و دنبال کنید. جواب اکثر سوالاتتون اینجاست. kzitem.info/door/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq
@pouyapouryusefi480
11 ай бұрын
میشه یه مقدار خیلی کمی شیر قاطی قهوه کرد ؟ و روزهایی که صبح باید تمرین کرد با شکم خالی چطوری انرژی تمرین رو فراهم کنیم ؟
@pouyanfarahmand5000
11 ай бұрын
فرشید جان قرص ویتامین c مجازه در زمان فست؟ جویدنی نیستا قرص بلعیدنیه
@azal_hosseinian
11 ай бұрын
ببخشید میشه بگید توی فست به جز دو وعده اصلی چیز دیگه ای میشه بخوریم؟ مثلا ی نوع میوه! یکم بیشتر توضیح بدید لطفا
@MassoudQafouri
11 ай бұрын
فرشید خان، من یک آشپز هستم و در طول زمان کاری باید غذا رو بچشم، البته در حد خوردن نیست و فقط چشیدن هستش آیا این امر باعث میشه که روزه شکسته بشه؟ ممنون میشم اگر پاسخ بدید.
@TheFarshid
11 ай бұрын
@@MassoudQafouri درود بر شما متوجه هستم، من هم یه اشپز ریزی هستم چند روز در هفته و حقیقتا ایده عال نیست اما، چشیدن کاری به اون صورت نمیکنه با روزه. فقط استرس اشپزخونه یه مقدار سختش میکنه که اب زیاد بخورید
@NayerBarekat
Ай бұрын
براوو به شما من پزشگ هستم و همیشه حامی روزه داری بوده ام و از منافع ان اگاهم در زمان روزه داری سلولها اتوفاژی پیدا میکنند و تمام مواد زاید داخل سلول را از بین میبرند و بدن تصفیه میشه رپزه بگیریم تا تصفیه بشیم سپاس از لطف و بزرگواری شما 🌹🎄🌹
@hello-mn6rr
11 ай бұрын
اصلا تا وقتی چیزی نخوری گشنت نمیشه ولی مدام ک بخوری هی گشنه ات میشه و دائم گشنه اته و این خیلی بده هی چاق میشیو نمی تونی دست از خوردن بکشی واقعا فست واسه من خیلی خوب بود
@maryamod
Ай бұрын
من ۸ روز ، روزه آب گرفتم خودم هنوز باورم نمیشه انسان چقدر قدرتمند میتونه باشه. البته من وقتی به بیماری سختی مبتلا شدم برای بهبود شرایط جسمی انجام دادم و حتی پوستم جوانتر هم شد در دوران شیمی درمانی هم برای کاهش عوارض ۲ردز قبل شیمی درمانی و روز شیمی درمانی فستینگ میکردم و عوارض بسیار بسیار کم بود
@RoyaN-ub7yw
24 күн бұрын
خیلی هم عالی . انشااله سلامتی و تندرستی کامل برای شما ❤
@nadinazadian6292
9 ай бұрын
تمام عمرم همچه ویدئوی کامل و زیر بنایی ندیدم.درود و سپاس به شما انسان پر مسئولیت. بیان روان و ساده شما خیلی دلنشینه.زنده و شاد و راهتون هموار.
@TheFarshid
9 ай бұрын
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
@nadinazadian6292
7 ай бұрын
ممنونم.@@TheFarshid
@Real.willa.
2 ай бұрын
عالی بود ممنون
@pariparii6984
10 ай бұрын
7:03 مصرف آب بیشتر 7:30 دریافت الکترولایت ها 9:53 آگاه شدن به ریزهخواری 11:16 کم کردن مواد قندی و مواد فرآوری شده
@setareh.e.s
5 ай бұрын
واقعاً خوشحالم که محتوای فارسی یوتوب اینجوری داره پیشرفت میکنه 👏 خسته نباشید
@user-mahdieh66
3 ай бұрын
تنها وقتیکه در فضای مجازی هستم و بعدش عذاب وجدان نمیگیرم که الکی چه وقتی هدر دادم اینجاست .... کانال شما دم شما گرم و خدا قوت
@TheFarshid
3 ай бұрын
در آخر هدف اصلی همین هست، مفید باشه ممنونم از کامنت خوبتون
@FarziRamezani-jf9sr
10 ай бұрын
جناب فرشید خان خدا قوت صحبتهاتون چقدر عالی و قابل اعتماد هستن طرز حرف زدنتون آدم رو اصلا خسته نمیکنه الهی همیشه سلامت باشین ممنون
@nadinazadian6292
9 ай бұрын
واقعا.
@samantha.patriot
11 ай бұрын
بیان خیلی خوب، واضح، صمیمی و شوخ طبعی دارید و واقعا آدم لذت میبره از گوش دادن به شما و کلی چیز هم یاد میگیره ازتون. شما اگر ویدئوهاتون دو ساعتم باشه آدم خسته نمیشه 😊
@TheFarshid
11 ай бұрын
لطف دارید ، ممنونم :)
@siminfarrokhi1866
4 сағат бұрын
لقا فرشید ممنون از توضیحاتتون
@ehsanjalilian6453
10 ай бұрын
خیلی خوبه که این اطلاعات به فارسی در دسترس هست اون هم به این بیان زیبا و ساده. مرسی!
@shohrehataei
Ай бұрын
دقیقا باهاتون موافقم ....من هم یک سالی هست فست هستم واصلا از این روش خسته نشدم و راحتر هستم ....
@maryammustermann4144
11 ай бұрын
روزه متناوب رو از سالها سال در زندگی دارم و اغلب ماههای سال نتیجه: سالم هستم اصلا کسی ياد نداره که سرما خوردگی داشته باشم یا سرددرد حتی از سن خودم خیلی جوانتر بنظر ميام و پرانرژی و ورزش روزهای هفته تاثیر گذاری روزه متناوب بیش از این هست امیدوارم که روزی این استايل زندگی جا بیفتد کسی از بیماری حتی افسردگی رنج نبرد
@TheFarshid
11 ай бұрын
درود بر شما من هم امیدوارم
@ehsanjamali-g7j
Ай бұрын
ممنون که انقدر زیبا و واضح بیان میکنید کلی لذت بردم از بیانتون و آموزش گرفتم سلامت باشید ❤
@Neisi.Digital
26 күн бұрын
عالی بود❤ فرشید جان❤ آموزنده و موثر ممنون 😍
@arminkhoshbakht649
11 ай бұрын
این کامل ترین و دقیقت ترین توضیحات راجب روزه متناب بود🙏🏾🌱
@TheFarshid
11 ай бұрын
ده درصد توضیحات هم نبود ولی :)) ممنونم همچنان
@niloozar
21 күн бұрын
یک نفر بالاخره علمی و اصولی این فستینگ رو توضیح داد👌👌👌
@mahnaznakan8219
11 ай бұрын
واقعا با بیان دلنشینتون ،کلی مطالب اموزنده یاد کرفتم.واقعا ممنونم که تجربیات خوب مفیدتون را هم در اختیارمون کذاشتین،اصلا نفهمیدم چگونه نیم ساعت گذشت بخدا 😀🙏🧿😍so perfect 👌 ❤
@venusnazerian7662
8 ай бұрын
من دو سه سالی هست که یا فست میکنم یا مدلهای مختلف زمانی و غذایی رو امتحان میکنم مثلا روزه شکر هیچکدومم طولانیتر از سه هفته شاید پیش نرم هنوز هم این داستان ادامه داره شاید چون تاثیر درست رو هنوز ندیدم. بنابرای فارغ از درست یا غلط بودن این مطالب که میدونم تجربه شخصی شماست و مهمتر طبق تحقیقاتیه که میکنین ویدیوهات رو لایک میکنم چون نحوه شرح دادنت رو خیلی میپسندم. موفق باشید🍀
@rahabahrami5657
10 ай бұрын
خوشحالم كه با چنلتون آشنا شدم👌🏼 ممنون براى اينهمه اطلاعات عالى🙏🏼
@Moreal-n7m
Ай бұрын
عالی بود صحبتاتون، مرسی
@rezamohammadi36
11 ай бұрын
من دو روزه که شیوهی روزه به گفتهی شما رو انجام میدم قبل از اینکه حتی این ویدیو رو ببینم، هست شب نمیخورم تا حدود یک و نیم ظهر روز بعد. واقعا ممنونم از مطالب آموزندتون ❤ باید دید نتایج به چه صورت خواهند بود
@yasharbijani
9 ай бұрын
درود ، منم هم الان مدت هاست که آخرین وعده غذاییم ساعت ۷ بعد از ظهر هست تا ساعت ۱۳ ۱۴ روز بعد، الان از کامنت شما یک ماه میگذره ، وضعیتتون چطوره شرایطتت به چه صورت پیش رفت؟🙏🏼
@rezamohammadi36
9 ай бұрын
@@yasharbijani سلام برادر من حقیقتش به مدت ده روز سفر بودم و توی این مدت فست و ورزش رو کنار گذاشته بودم، اما جالب اینجاست با اینکه بینش فاصله و ناهماهنگی ایجاد شد، بدنم آنچنان تغییر نکرد و سختی زیادی هم برای برگشت به فست و ورزش نکشیدم! الان بازم دارم ادامه میدم و خیلی راضی هستم از روندم. شرمنده بابت تاخیر طولانی برای پاسخ دادن❤️
@yasharbijani
9 ай бұрын
سپاس از اینکه تجربتو به اشتراک گذاشتی همیشه تندرست و شاد باشی ☘️🙏🏼💫
@aliyaghoobi9779
3 ай бұрын
مگه نگفتید صبحانه ۳ چهارتا تخم مرغ میخورید؟!!!
@dornikabamzad
8 ай бұрын
عالی هستید من واقعا از صحبت هاتون استفاده کردم لحنتون باعث میشه دیدن ویدئو هاتون به یه سرگرمی مفید تبدیل بشه ممنون از شما
@Fatemehghnbriii
11 ай бұрын
نحوه بیان بسیار دلنشین و دانسته هایی که میگید بسیار علمی و مفید هست✨🙏🏻💕
@fereshteharyanfard2544
28 күн бұрын
ممنونم از برنامه های جامعه اجرای خوبتون که کلی تو ذهنمون میمونه لطفا برنامه ای برای نوع غذاهایی که میشه بعد فست خورد بهم پیشنهاد بدین
@nasimjalili2262
11 ай бұрын
بسیار عالی لذت بردیم از بیان سلیس ودل نشین مطالب آموزنده وکاربردی .سپاس فراوان
@hoomanhosseini314
6 ай бұрын
خیلی سردرگم بودم ،هزارتا رژیم و تمرین دارو امتحان کردم نشد ک نشد ،اما احساس میکنم این ویدیو کلید قفل چاقی منو باز میکنه،سپاس ❤❤
@maryamrezaei4528
11 ай бұрын
مرررسی برادر فرشید شکر برای وجودتون و داده های فوووقالعاده بینظیر مشتاقیم از تجربیات و یادگیریاتون بشنویم برکت بگیریم 😍🙏🏽
@poorandarali
8 ай бұрын
خیلی زیبا و دلنشین صحبت میکنید ممنون از اینکه اطلاعات مفید رو رایگان به اشتراک میذارید همیشه سلامت باشید
@toobahaghdost9153
10 ай бұрын
چقدر توضیحات کامل و عالی بود ممنونم 🌸
@mahdikhaksari1984
Ай бұрын
وارد روز ۵۶ شدم،هر ۱۰روز یک روز استراحت کردم، از دیروز وسط وعده صبحانه ۱ عدد قرض مولتی ویتامین مینرال و یک قرصی که b1b2b6b12b2 دارد استفاده میکنم،قلبم آرام نبود و تیر میکشید،از ناحیه جلو،الان بسیار آرام و میزون هستم،،،بمونی برامون سلطان❤❤
@mohsendarai1942
11 ай бұрын
خیلی خوب توضیخ میدید زنده باشید❤
@armitanoori9564
9 ай бұрын
عالی بود خیلی ساده و روان توضیح دادید
@HastiMirkamali
11 ай бұрын
عالی بود بعد از ۴۹ سال تازه فهمیدم دارم با خودم چکار میکنم ❤❤❤❤❤😊😊
@zahrasamimi295
Ай бұрын
بابا تو خیلی خوبی .واقعا متعجبم دکترها اینطوری جامع و روان مطالب رو توضیح نمیدن .👏👏🙏🙏
@asraasoufi3656
10 ай бұрын
🎉درود بر شما که صادقانه خودرا معرفی کردید
@tobaziaoldin
3 ай бұрын
سپاس از شما که وقت می گذارید واطلاع رسانی می کنید❤❤
@RoyaN-ub7yw
10 ай бұрын
مرسی آقا فرشید چقدر خوشحالم پیج شما رو پیدا کردم.. خیلی عالی هست مطالب😊😊
@nasaninsabouri9337
4 ай бұрын
چقدر قشنگ صحبت میکنید . به دل میشینه ❤
@Leily.49
11 ай бұрын
چقدر عالی توضیح دادین ممنون از اطلاعات خیلی مفیدی که با ما به اشتراک میذارید🙏🙏
@leia_kokato
6 ай бұрын
رسول الله فرمود صوموا تصحوا❤
@zahra-ch4fh
11 ай бұрын
کاش در خصوص میزان و چیزهائی که در زمان بریک فست میشه خورد رو هم صحبت کنید
@navidsaebi7152
6 күн бұрын
عالی
@Amanollah2010
11 ай бұрын
Dear Farshid jaaan, congratulations and great work, I am very impressed with your simple, practical, especially honest way of your suggestions or teachings. I am very happy to see a young man in Farsi, offering such deep knowledge of body & it’s language for Farsi speakers. Way to go azizam, keep up the good work.
@TheFarshid
11 ай бұрын
Amanollah Aziz, Thank you so much for your comment. I can feel your honesty as well, and it means a lot to me. I hope to add some value to people's life.
@sadriadili2792
10 ай бұрын
Thanks
@mahvashs
9 ай бұрын
Tank you so much very very good❤❤❤❤
@mahvashs
9 ай бұрын
آرزو میکنم اول سلامت و بعد یکی از بزرگترین یوتیوبرهای موفق باشید ❤
@masihseif2776
4 ай бұрын
خیلی مفید بود کلی آگاهی پیدا کردم مرسی 🙏👌
@dibaesmaeilipour
11 ай бұрын
خیلی جالب بود بیشتر در مورد روزه فست ویدیو بسازین لطفا 👏🏼👏🏼👏🏼
@FatemeZF
4 ай бұрын
ممنون استاد ب تو میگن عالی از راسخ حرف زدنت
@fatimanazari7858
11 ай бұрын
چقدر منتظر این ویدیوی شما بودم, مرسی بابت توضیحات مفید و عالیتون. من که واقعا نمیدونم چجوری نیم ساعت سپری شد، کلا حض کردم از شنیدن حرف ها و تجربیاتتون🙏
@farazrad9568
9 ай бұрын
این ویدیو آموزش خوبیه برای کسانی که میخواهند درست بخورند و تندرست باشند، منم مانند خودت سالهاست روزه متناوب دارم از ۴, ۵عصر تا فرداش ۹تا ۱۰ بامداد چیزی نمیخورم،خیلی دوست داشتم که گفتی چه جوری برنامه رژیم را جابجا میکنی هنگامی که مهمونی میروی ، خندم گرفت چون این درست کاری بود که من انجام میدادم ، صبحانه نمیخوردم ،صبحانه ام را میان روز میخوردم و شب دیگه توی مهمونی هر چی میخواستم میخوردم ،😁. کسی بمن یاد نداد خودم بهش رسیدم. مرسی که به همه یاد میدید. Thanks,
@nadiehkhavaripour1351
9 ай бұрын
سلام دوست عزیز.....میشه واضحتر توضیح بدید برای روزهایی که آدم مهمونه چکار باید بکنه....آخه اگر شب بخوریم که دیگه فست نیستیم.....ممنون میشم ازتون
@farazrad9568
9 ай бұрын
ایرادی به یک روز تابو شکنی نیست، من دو نکته را در فست یا ناشتا بودن ویژگی میدهم ، زمان ناشتا بودن و میزان کالری روزانه،روزی که شب هنگام مهمان هستیم با صبحانه نخوردن زمان ناشتایی را افزایش میدهیم که چون مهمون هستیم نمیشه که چیزی نخورد ، کالری روزانه که بنا بود با ناهار بگیریم با شام شب یا ریخت و پاش مهمونی میگیریم، نکته روز دیگر است که چون دیشب شام خوردیم زمان ناشتایی کوتاه تر میشود که بایستی یه جابجایی کوچیک توی زمان صبحانه و ناهار داد و میزان کالری دریافتی بالا پایین شود.
@TheFarshid
9 ай бұрын
احسن :)
@sara.behjati
11 ай бұрын
چقدر جالب، منم در اولین سفرم به ایران بعد از مهاجرت فهمیدم، چجوری در ایران دو وعده ی ما برنج سنگین با خورش چرب و خوش رنگ بو عه و ما چجوری اصلا زنده میمونیم با این عادات غذایی 😅 ویدیوتون مثل همیشه عالی بود، لطفا همینجوری ادامه بدین ✨🌱
@SH-gk2fj
11 ай бұрын
دقیقا..ایران ساعت ۹ صبح صبحانه با نون سنگک-ساعت۱۲ یک بشقاب پر برنج و خورشت و عصر یک کیلو شیرینی به عنوان عصرانه و شام هم یه پیتزا ناقابل با نوشابه …آخر شب برای اینکه از گشنگی تلف نشیم یک کاسه میوه و آجیل🤪🤪🤪🤪😜🙄🙄🙄☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️
@KobraKarami-w2o
11 ай бұрын
سلام اقای فرشید،مگه دکترها نمیگن صبحانه اصلی ترین وعده غذایی هست،چطور بدون خوردن صبحونه ویندوز ما بالا بیاد مخصوصا برای ماهایی که درس میخونیم
@alafeharz
10 ай бұрын
@@KobraKarami-w2oاین صحبت قدیمی شده و کاملن برعکسه. بدترین وعده صبونست!!!
@hamedhatamian
Ай бұрын
سلام فرشید جان چقدر اطلاعاتی که شما به اشتراک میذارید مفید و جالب،در ضمن نحوه بیان کردنتون هم حرف نداره.خیلی ممنون 👍🙏🤩
@shahram5039
9 ай бұрын
خیلی جالبه من در تورنتوی کانادا زندگی میکنم و یه همکار مسّنی داریم که امروز نزدیکایِ وقتِ ناهار به من گفت خیلی منتظرم پایانِ فَستم تموم بشه و غذایِ کاملی رو بخورم؟ ازش که پُرسیدم چرا؟ و این جمله رو از تو نشنیده بودم، جریان چیه؟ گفت که دکترم تجویز کرده که ۱۶ ساعت فَست باشم و تا مدّتی این کار رو ادامه بدم تا تعادلِ هورمونیِ بدنم بهتر بشه، منم سری تکون دادم و گفتم چه جالب، و زیاد در این مورد سوال نکردم، تا اینکه الان برنامه شما رو دیدم و واقعاً برام جالب بود هم بخاطر مطالبِ مفیدِ شما و هم برایِ هم زمان شدن این موضوع با همکارم. به هر صورت از برنامه هایِ آموزنده شما بسیار سپاسگزارم🌺
@farahsef3122
5 ай бұрын
چقدر توضیحاتتون عالی وکامله لطفا بیشتر توضیح بدین چی بخوریم?
@KamaluddinRauofi
10 ай бұрын
الحمدالله مسلمان استم و رسول الله (ص) 1400 سال پیش در مورد همه چیز فرمودند حالا تکنالوژی پی بوردن به گفته های محمد (ص)❤
@zarafarmani390
3 ай бұрын
سپاسگزارم🙏
@muds441
9 ай бұрын
ممنون شما آقا فرشید، دومین روز روزه ام است، در ساعت 36 روزه مثل همیشه یک ساعت ورزش نورمال داشتم، و وضعیت صحی ام خیلی نورمال است، 45 روز قبل که ورزش را آغاز کردم وزنم 101 کیلو بود. اما فعلا با رعایت مشوره های شما زیر 96 کیلو هستم. ممنون از رهنمایی های مفید و موثر شما.
@mojgankhalili1489
8 ай бұрын
فرشید عزیز مرسی چقدر عالی توضیح دادید👏👏👏
@Maryam_jalilian
7 ай бұрын
من قبلا کتو رو تجربه کردم و ۲۳ کیلو باهاش کم کردم اما کتو و هر رژیم دیگه ای چیزی نیست که بشه بدون آسیب زدن به بدن تا سالهای طولانی ادامه ش داد. اما فست یک سبکه که میشه تا همیشه ادامه داد و از مزایای بیشمارش بهره برد. ممنون که ما رو در این مسیر درست هدایت میکنی و در عصری که همه ماهی فروش شدند داری به ما ماهیگیری یاد میدی. سلامت باشی و همیشه پر انرژی🤍🌹
@FAAlikhani
6 ай бұрын
با دورود به همشهری گلم خیلی قشنگ و شیوا سخن میگی. لطفا بگو چی خوردی مثلا صبونه ساعت ۱۱ و ساعت ۶ شام چی میخوردی ومیوه هم میخوردی چندتا میوه میخوردی و بیشتر چه میوه ای ؟ دوست دارم بدونم چی میخوردی. عسل اجیل میخوردی در حد کم. با سپاس
@somayekhani6871
6 ай бұрын
@@FAAlikhaniصبحانه رو با پروتئین شروع کنید مثلا دوسه تا تخم مرغ ،میتونید قارچ و پنیر و گردو و کره بادام زمینی هم بخورید. ناهار مرغ یا کباب با سالاد با روغن زیتون وسرکه سیب بهتره میوه رو کم کنید یا کمی بعد وعده اصلی بخورید میتونید روزی چند تا بادام هم بخورید. البته اینی که من گفتم رژیم کتو هست. ۱۰ دقیقه قبل هر وعده غذایی هم سرکه سیب تو اب بریزید بخورید من خودم سه ماه این رژیم رو میگیرم وفست هم میگیرم.۱۱ کلیو کم کردم(البته خوب چون رژیم های تکراری داشتم،کمتر لاغر شدم) موفق باشید
@halekashani6001
2 ай бұрын
ببخشید تخم شربتی و خاکشیر برای صبح ایا از بین می بره فست رو ؟
@ShokofeHoseini
6 ай бұрын
خیلی ازتون ممنونم انگار بی سواد بودم الان میتونم بخونم انقدر تفاوت عاقبت بخیر بشین و سلامت و پایدار❤
@pouyanfarahmand5000
11 ай бұрын
فرشید عزیز سه روزه شروع کردم ۶ عصر میبندم و ۱۰ صبح فردا باز میکنم اصلا هم برام سخت نیست کالری رو هم کنترل میکنم که زیاد نباشه ۵ شنبه ها رو فست نمیگیرم که به خودم سخت نگیرم راستی راجب قندهای استویا و غیره صحبت کن مرسی که باعث شدی سبک جدیدی شروع کنم ❤
متشکرم دقیقا درسته! من تا ۵ سال پیش ۴۰ کیلو اضافه وزن داشتم !قند خون ۳۰۰! کبد چرب گرید اخر که در حال مرگ بودم! یکبار هم سکته قلبی کردم دکتر گفت تا چند ماه بیشتر زنده نیستی!بعد مهاجرت تحصیلی کردم مجبور بودم دو وعده غذا بخورم !یکی ۶ تا ۸ صبح یکی ۵ یا کمی دیرتر! بعد از ۵ سال به تدریج تمام وزن اضافه را از دست دادم! ۴۰ کیاو😳❗️در ایران نمیتوانستم ۵۰۰ متر راه بروم! اینجا به روزی به طور متوسط ۱۰ کیلومتر راه میروم! حالم خیلی خیلی خوب شده!خیلی خوشحالم و خواستم تجربه خودم را با شما به اشتراک بگذارم! من مطالبی را که شما گفتید را نمیدانستم! ولی به طور اتفاقی،طبق گفته های شما عمل کردم!از برنامه خوبتان سپاسگذارم! راستی از فامیل شنیدم دکتری که به من گفته بود تا چند ماه بیشتر زنده نیستی سالهاست که مرده!
@TheFarshid
11 ай бұрын
درود بر شما ممنون که به اشتراک گذاشتید
@mehrdadfarazmand9447
9 ай бұрын
@@TheFarshid ❤️❤️❤️
@ایمانحسنزاده-ض1و
4 ай бұрын
عالیییییییییی بود 💕💕💕💕💕💕
@farzanehchavushi2174
11 ай бұрын
چقدر جالبه، آخرشم علم میرسه به همون چیزی که خدا در دین اسلام، برای سعادت انسان، گذاشته «تا گرسنه نشدی، غذا نخور و قبل از سیر شدن دست از غذا بکش»
@solisarmast7158
4 ай бұрын
ویدیو و طرز صحبتتون فقط و فقط نشانه ی هوشتون هست. بسیار عالی و زیبا و قابل فهم صحبت میکنید🙏🏻
@sadafkhezri
Ай бұрын
عالی و درست
@farahnazrostami191
7 ай бұрын
بسیار عالی و کاربردی👏👏 ممنون از شما🙏🙏🙏
@oo3896
7 ай бұрын
سلام استاد مفتخرم که شاگردی شما نصیب من شد.برایتان بهترین ها رو آرزومندم عاقبت بخیر شوید.❤
@fatemehfattahi-j4q
3 ай бұрын
ممنونم از صحبت های بسیار عالیتون لطفا" زمان ورزش در فستینگ رو بفرمایید چه زمانی ورزش کنیم بهتره؟
@TheFarshid
3 ай бұрын
پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید kzitem.info/door/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq
@anistajvidi566
11 ай бұрын
واو چ نکات ریز طلاییییییییییییی واو🥂
@ابراهیمسواری-غ7ظ
4 ай бұрын
🎉
@naghmerabiei5302
3 ай бұрын
عالی بود، مثل دیگر پستهایتان. سپاس از وقتی که میگذارید و زحمتی که میکشید.
@nadinazadian6292
9 ай бұрын
علمی ترین نکته ها به این سلیسی و راحتی بیان کردن هنر بزرگیه.راهتون هموار.
@karimmaghsoudi5883
Ай бұрын
بسیار عالی. و بیان عالی
@esie-fl8bv
2 ай бұрын
درود بر شما ویدیوهاتون بسیار عالی و کاربردیه، خسته نباشید ❤
@zahraabdi8949
Ай бұрын
توضیحاتتون عالی و دقیق. خدا قوت
@بارانلطافت
3 ай бұрын
سلام . سپاس بابت آموزشهای جذاب و عالی تون. لطفاََ اگه ممکنه مختصرتر و واضح تر توضیح دهید. ممنون
@رهاپررنگ
3 ай бұрын
خیلی ممنون بابت ارائه این حجم بالا از اطلاعت مفید
@Cutecats570
8 ай бұрын
خیلی خیلی خیلی جالب ومفید بود کلی استفاده بردم بینهایت سپاسگزارم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@حدیثآلفری
6 ай бұрын
چقدر عالی توضیح دادین..
@raminchashmi3274
9 ай бұрын
بسیار عالی ❤
@BaharakAttar-vq5kl
3 ай бұрын
بهترین روش لاغری فستینگ ،واقعا برای من مفید بوده ،سپاس از راهنمایی های شما 😊
@nadinazadian6292
9 ай бұрын
صداقت بیانتون یکتاست.درود به شما
@HORAMANLTD
9 ай бұрын
very good thanks
@rahmatkhawari2424
7 ай бұрын
Thank you 🙏 ❤
@Eeeee-gm6et
3 ай бұрын
خیلی خوب وصمیمی توضیح میدهید واقعا ممنون هستم از شما
@shazin8867
2 ай бұрын
یک جان سپاس.🙏🏻 بسیار مفید و مختصر.
@sepidehzanganeh8811
3 ай бұрын
شما عااااالی عااالی عااااالی هستید . خداروشکر خدای مهربونم شما رو سر راهم قرار داد . خیلی سر در گم بودم❤❤❤❤
@matinerfani
Ай бұрын
great dear farshid
@fakorianm
5 ай бұрын
واقعآ ازتون ممنونم خدا بهت طول عمر بهت بده انشالا❤
@uosefomidaliomidvarpirabba6269
8 ай бұрын
درودبراستادگرامی جناب جلیلیانمن ب عنوان یک فرد جامعه بوجود شما افتخار دارم از صمیم قلب برایتان ارزوی موفقیت میکنم
@sorayya.aminzadeh2285
5 ай бұрын
بسیار عالی
@ensiehizadpanah1735
3 ай бұрын
خیلی ممنون از شما برای مطالب خوب و مفیدی که با ما به اشتراک میگذارید. سلامت و موفق باشید
@zhalehmosaferi3687
4 ай бұрын
خیلی عالی بود🙏 زنده باد پسر 🙏خوب ایران زمین🙏
@anistajvidi566
11 ай бұрын
من تازه با شما آشنا شدم حسم میگه اینجا میمونم 🥂 من پارسال فست انجام دادم حدودا ۴ ماه و عالی بود ، خیلی هم مطالعه کردم خیلی زیاد . عجیبه ک چرا الان نمیتونم . تمام اطلاعات عالی و بی نظیری ک الان شما دادی باورهای عمیقم بوده ،، نمیدونم چرا الان توانم کم شده ؟ خیلی خیلی حس بدیه😔
@Barca-v1b
Ай бұрын
ولی بسیار اموزنده بود
@علیعباسی-م3ح
5 ай бұрын
درود بر شما آقا فرشید کارتون خیلی درسته من با برنامه های شما خیلی خوب وزن کم کردم عالیه توضیحاتتون
@fereshtehrahimi6595
7 ай бұрын
بسیر عالی و صد البته مفید👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌺👍🌺thank you for this video🌹
Пікірлер: 1,2 М.