As bases do método são movimentos naturais do corpo humano, movimentos como avançar, saltar, abaixar e arremessar. Dentro da CrossFit estes movimentos são resgatados, re-aprendidos e depois trabalhados em variações e intensidades diferentes, através de exercícios cíclicos, movimentos ginásticos com o peso do corpo e levantamentos de peso.
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CROSSFITsp, rua alvorada 1.084 - Vila Olimpia.
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