Perfecto! Ahora podré llegar al techo de mi vecino y recuperar mi pelota que quedó atascado
@jesuscabana7047
4 жыл бұрын
f
@cualquiercosa9130
4 жыл бұрын
X2
@bandido_
4 жыл бұрын
X3
@javi9759
4 жыл бұрын
X4
@agustinmartinez6654
4 жыл бұрын
jajajaja
@khald8231
4 жыл бұрын
Literalmente mis piernas están temblando y mi corazón esta por salirse, ojala esto valga la pena. Buen vídeo
@gabrielvecchio2343
3 жыл бұрын
Que tal te fue? Cumple con lo prometido?
@khald8231
3 жыл бұрын
@@gabrielvecchio2343 Sí hermano! Cambie de rutina al llevar 4 meses con ésta, pero de verdad si ayuda mucho, potencia el salto, tonifica y aumente la explosividad del sprint... Tampoco soy un crack pero antes era bien flojito y ahora logré entrar en un alto rendimiento y estoy seguro que si no aplico ninguna rutina de piernas como ésta no hubiera pasado las pruebas físicas, te deseo mucha suerte si llegas a realizarla y ánimo bro, ahí me comentas como te va!
@gabrielvecchio2343
3 жыл бұрын
@@khald8231 genial!
@Eze.Bcsrii
3 жыл бұрын
Gracias x compartir la experiencia, entreno karate y necesito potenciar mis piernas, y tenerlas más rígidas, hace 1 semana empece a hacerla. Recomendas algún ejercicio con mancuernas o algo para complementar?
@cansebero3281
3 жыл бұрын
@@khald8231 genial hermano gracias por compartir la experrencia
@stickmove
4 жыл бұрын
Este vídeo es sencillamente perfecto. 4 minutos de conocimiento teórico ejemplarizado de forma brillante. Gracias Tomás!
@kishibekishibito7327
4 жыл бұрын
Ahora si, voy a saltar como Hinata
@miguelitodeluna5551
3 жыл бұрын
×2
@Yuki-td9zc
3 жыл бұрын
X4
@andreaguillen4441
3 жыл бұрын
X 5 ¡¡boke hinata boke!!
@illbegood9063
3 жыл бұрын
X6
@soyally9375
3 жыл бұрын
X7
@sbin9871
3 жыл бұрын
3:40 un día intenté saltar de una silla así como el, y aparte de romperme la cola rompí la silla ✋😭
@user-tl4lf5en4y
3 жыл бұрын
JAJAKSKJSJAJKSKA XD
@leacoello1952
3 жыл бұрын
DJJDJSGKFKGKJWDK
@thailygall4128
2 жыл бұрын
JAJSJBJAJZHS
@haroldfranklinlopezrivera2835
2 жыл бұрын
XD
@sebastianvazquez9206
2 жыл бұрын
JAJAJAJAJA
@rafaelcedillobustamante8554
3 жыл бұрын
Llevo haciendo este video desde que salio 2 semanas despues lo hize Y no se acumulen estres chic@s yo mido 1,67 y pude tocar aro HOY (9/9/2021) Denle chic@s a este video, ganas muchisimo salto.
@fedeassad1427
2 жыл бұрын
Hiciste la rutina todos los días?
@Saul_Tito69
Жыл бұрын
Aro de 3.5 ?
@polo0702
Жыл бұрын
Pues lo justo hoy lo empecé a hacer, mido 1.67 pero realmente a mi me sirve porque soy rematador en volleyball por lo que igualmente es muy importante el salto vertical, espero funcione 12/01/23
@djdjdkdkdd6521
Жыл бұрын
@@fedeassad1427 No se hace todos los días te lesiones así máximo 3 veces a la semana(los primeros 3 días de la semana nomas)si sos de hacer ejercicios entonces lo mejor es solo una ves por semana
@jaressc3794
Жыл бұрын
@@polo0702 como re fue ?
@pablorodriguez3647
4 жыл бұрын
Con estos ejercicios voy a terminar rompuendo el techo de mi casa con la cabeza🙋🙌
@fatmateriaone2144
4 жыл бұрын
jajajajajaja
@LilBoss
3 жыл бұрын
re sebado jajsjajajs
@leacoello1952
3 жыл бұрын
JDJSDJFJJDK XDD
@giselaalvez4121
5 ай бұрын
Bro te equivocaste no es rompuendo es rompiendo 😂
@PalomaJoselynCastroMurillo
3 күн бұрын
Yoo
@naomijimenez2172
4 жыл бұрын
Me encantó para entrenar mi salto en el voleibol 💖
@danielacifuentes542
3 жыл бұрын
Te funciono ??
@juliocesarortizaldama327
3 жыл бұрын
@@danielacifuentes542 si funciona,son ejercicios para salto... No importa el deporte que prácticas!
@tobi5352
3 жыл бұрын
Hinata eres tu :0?
@diegoromero6152
3 жыл бұрын
Si funciona es lo qué te ponen a practicar en el voleibol pero no tan esforzado
@rafaelescobar3618
3 жыл бұрын
Vengo por lo mismo
@jaelperalta2229
3 жыл бұрын
Buenisimo! Después de semanas agregando más ejercicios se nota demaciado como tu salto mejora, la facilidad con la que sientes que puedes saltar alto y usarlo especialmente para el volley, gracias. Buen video, te ganaste sub.
@anthonypillajo7874
2 жыл бұрын
Que ejercicios agregaste?
@agustinreyes4383
Жыл бұрын
Que ejercicios agregaste?
@joaquinlama780
Жыл бұрын
Que ejercicios agregaste?
@marcosmontoya1260
Жыл бұрын
Pasa rutina
@Dontknow3421iahakan
2 жыл бұрын
Hola, soy brian y tengo 11 años, hace 1 mes me interese en basket y mi sueño desde ese momento es se jugador profesional, eh estado entrenando duro para lograrlo, mis salto son muy pocos y soy malo para encestar pero no me rendiré y se que lo lograré sin que importen los demás, y tu que estas leyendo esto, no te rindas y cumple tu sueño sin que importen los demás, no importa si es perrear, si es un sueño cumplelo y no te rindas, suerte y que lo logres 🔥
@alejobc32
2 жыл бұрын
Cómo vas bro si te dedicaste a saltar más?
@AironVZ12
Жыл бұрын
bro como vas??
@victormanueltrejosospina4048
Жыл бұрын
Te ha ido hasta ahora
@MarianaArandaRosalex
7 ай бұрын
Holaa, como vas?
@brunoquintero7041
4 ай бұрын
Cómo vas ahora
@alonsofigueroahidalgo5183
4 жыл бұрын
Calentar *5 series* Sentadillas profundas de rana x12 1:01 Burpees con saltos al pecho x12 1:30 Escaleras x12 cada pie 2:05 Avanzada con salto x12 2:41 Jump de rodillas con salto al pecho x12 2:55 Burpees sobre salto avanzado x12 3:35
@bryantec3562
4 жыл бұрын
La avanzada con salto son 12 por cada pie?
@tattoo._.1211
4 жыл бұрын
Alguien dijo quesadillas?
@osvaldocortes450
4 жыл бұрын
los ejercisios son todos los dias
@galvantellojesusangel6933
4 жыл бұрын
@@bryantec3562 si bro 12 por cada pie 5 series, 1 serie es 12 cada pie
@galvantellojesusangel6933
4 жыл бұрын
@@osvaldocortes450 no es nesecesario descansarlo intenta de a tres veces a la semana sin exigirte mucho y descansando y que un dia sea solo fuerza no explosividad
@chava2940
2 жыл бұрын
Estimado Profesor Tomas, gracias por compartir.
@fantasmadelespacio5482
4 жыл бұрын
bueno estoy agradecido contigo Thomas , ahora me ejercitare desde casa para salir con fuerza a jugar cuando termine la cuarentena .
@richardjosecaceresmendez785
4 жыл бұрын
Yo juego con cuarentena.
@juanfelipemerizalde8876
4 жыл бұрын
Como quién dice, cuando vuelvas a jugar, saltaras como chapulín
@luisramgar83
4 жыл бұрын
Si bro are lo mismo
@Chiquitin-y6z
4 жыл бұрын
@@richardjosecaceresmendez785 y yo
@JoseTrujillo-oh4ww
4 жыл бұрын
Animoooooooo
@danielmarquez4824
4 жыл бұрын
Eres El Mejor!! Me Ayudas Con Cada Video A MI Estilo De Juego, Resistencia, Salto, Entre Otros!! Te Lo Debo A Ti Mi Rendimiento
@miguelangelcanomamani8588
4 жыл бұрын
Fortalecimiento de las rodillas, ya que en la mayoría de casos, los basketbolistas sufrimos de esta dolencia me gustaría un video de como cuidar y fortalecer las rodillas
@filtra6995
4 жыл бұрын
Opino lo mismo bro, un dolor de rodillas después del juego
@wtfmoments9833
4 жыл бұрын
Ya tiene uno el blanquito buscalo en el canal
@fitjthr9558
4 жыл бұрын
Excelente profe, un saludo desde Ecuador... por favor un vídeo de jugadas ofensivas y defensivas para equipo de basketball, gracias profe.
@axelc9099
4 жыл бұрын
Tomas que gran video hermano,mori con la rutina,saludos desde México 🇲🇽 ❤️
@awsteen7240
4 жыл бұрын
Este video lo necesitaba desde hace mucho tiempo :'D, gracias por subirlo
@mateoterry5301
4 жыл бұрын
Este video me super ayudo! Tengo 13 años recién cumplidos, y con estos ejercicios ya llego a volcarla. Recomendadisimo
@gonzalopalazon8330
3 жыл бұрын
Q cuanto mides
@zincx8016
2 жыл бұрын
Una pregunta cuánto tiempo has estado haciéndolo y cuántas veces a la semana??
@denda1617
2 жыл бұрын
@@zincx8016 Intercalado bro, un día si otro no
@ernestocabrera8891
Жыл бұрын
Hermano e cuánto tiempo notaste el cambio de salto así tipo en 18 días etc
@JuandicanaCDA
10 ай бұрын
WTF cuanto mides
@TeruStreetball
4 жыл бұрын
Grande Dunkero debo decir que hice la rutina de salto completa hace mucho tiempo!! Salu4
@saidromero4119
4 жыл бұрын
Ya son dos videos con el ya se le extrañaban
@danielquinones3867
2 жыл бұрын
Excelente información, para personas mayores de 40 el tema de calentar como lo recomendarías recuerdo hace poco de joven que después de dar varias vueltas a la cancha me hacían subir las gradas de las tribunas , a los 30 días como arquero tenia unos saltos super mejorados. Gracias por tu información para realizar en casa previamente. desde Cuzco-Perú.
@yadi4123
4 жыл бұрын
Uff con esto voy a volar en casa👍✌🇵🇷
@flowmoscapr4078
4 жыл бұрын
P.R ACTIVAO
@spex3k475
4 жыл бұрын
jajaja tambien voy a volar 🇵🇷 PR en casa
@oswaldoramos461
4 жыл бұрын
son buenos consejos
@yadi4123
4 жыл бұрын
Si son muy buenos
@oswaldoramos461
4 жыл бұрын
me llega ese tipo de personas con esa actitud q aprecian el deporte vera q le dará resultados
@bautialberdi3767
4 жыл бұрын
Pregunta, cuantos dias a la semana debo hacer estos ejercicios? Buen video!!
@angelquiteriodajui6626
Жыл бұрын
Diario
@josealfonso2960
4 жыл бұрын
Puedo hacerlo después de la dunkeando 60 días por jemplo descanso un poco y hago algún ejercicio
@joaquinrodrigues4113
4 жыл бұрын
no
@mariothemaster5330
4 жыл бұрын
No porque ya estarías muy cansado
@carloscampos5717
4 жыл бұрын
Si no he hecho ejercicio de alto impacto, cómo puedo empezar para llegar a esta rutina que se ve esta muy buena pero intensa. Que me recomiendas y por cuánto tiempo ?
@olivermondragon3313
9 ай бұрын
Haz pilometria me ayuda a tener más resistencia en las rodillas y piernas y también para saltar mas
@aka.3julia112
4 жыл бұрын
Si estoy en "60 días" puedo meter estos ejercicios o me quedo solo con la rutina?
@lornzd735
4 жыл бұрын
Yo diría que te quedarás con la que te sientas más cómodo, pero no hagas las dos al mismo, porque te puedes sobrecargar con ejercicio y te puedes lesionar. Dale duro amigo!!!
@memess_game3625
4 жыл бұрын
No las mezcles quedate con esta que es mas efectiva, trabaja duro bro! 😎💪🔥
@noagarcia2678
4 жыл бұрын
@@memess_game3625 todos estos ejercicios es en un mismo dia
@leviperez6754
4 жыл бұрын
Ve a una persona q tenga estudios de medicina deportiva y él te valorará para decirte qué hacer, es mejor porque si no después vienen las lesiones
@memess_game3625
4 жыл бұрын
@@noagarcia2678 si
@El_Club
4 жыл бұрын
Buen video, hay que remarcar que para hacer los ejercicios de pliometria deben tener una buena base de más muscular en caso de que seas una persona que esta empezando a entrenar el salto. Y que estas actividades son de gran impacto como dijo cosa que afecta a las personas que tienen sobre peso y quieren saltar más alto. De igual manera se puede trabajar la pliometria pero con menor impacto, ya sea saltando la soga, escalón, etc. Muy completo y corto tu video te felicito 👏👏
@Vincenthsiu
4 жыл бұрын
Gracias man aunque no nos veamos eres como un entrenador para mi gracias!!
@arandumanau2384
2 жыл бұрын
Excelente,,, tomas tengo una pregunta si esos ejercicios los realizó en arena de playa es más efectivo??? Espero su respuesta profe
@faviotorres1538
4 жыл бұрын
Profe una consulta, en cuanto tiempo mas o menos podré notar los resultados de mejora de mi salto?
@aysahualayei115
4 жыл бұрын
Depende de tu estado fisico :v Pero minimo un mes
@santiagoespinoza1357
4 жыл бұрын
Todo cambio necesita un tiempo determinado y cuando lo logres sera lindo
@jonnazbravo7898
4 жыл бұрын
Unos año minimo si entrenas seguido
@luisvaldes2007
4 жыл бұрын
Creo que cada dos meses y medio se mejora en un 9% la marca que ya se tiene del salto (según cada persona)
@dadidasmusicfree3332
4 жыл бұрын
Quetal bro soy jugador de vóleibol y con dunk yo mejore bastante mi salto... Y estos ejercicios son buenisimos.... Si lo haces a conciencia en dos semanas verás un aumento en tu salto💪🏻 pero siempre teniendo en cuenta que tu cuerpo necesita descansar...no todo es exigirlo.. Saludos 💪🏻💥
@tonyperez5541
2 жыл бұрын
Eres un maestro,mi máxima admiración.
@Marcos-qn4wj
4 жыл бұрын
Más formas de ataque en el 1c1 :3, te quiero mucho crack7w7
@milocaart
9 ай бұрын
Excelente!!! ¿Cuánto es lo recomendado de descanso entre cada serie?
@jorgeenriquecarriontacuri6453
4 жыл бұрын
Gracias por los ejercicios. Por favor, podría decirnos cómo combinar los ejercicios a lo largo de la semana? Hago todos los ejercicios el mismo día? Todos los días?
@dadyleo1597
2 жыл бұрын
Depende de si querés lo haces todos los dias o tres veces por semana
@somosdeporteperu1827
4 жыл бұрын
Es uno de los videos que siempre veo para tener más conceptos, te felicito sigue adelante son muy buenos tus videos un abrazo.
@ricardosolis236
4 жыл бұрын
Muy buen video "Cuidado con no partirte la madre🤣😂🤣"
@byroneguamanc6126
4 жыл бұрын
Disculpe...que tiempo se debe practicar para notar mejorías en el salto (para el deporte del Ecuavoley) gracias
@melgarejoalviery6801
Жыл бұрын
Buenas, gente. Tengo 15 años, casi por cumplir 16. Voy a hacer estos ejercicios durante todo este año, pondré mis mejoras cada mes, comenzando desde febrero (mido 1,80 m). Espero llegar al aro. Gracias por leer, ya me voy a lavar los platos. Edit 1: he logrado llegar al aro y colgarme, durante el proceso se sintió bien al menos rozarlo, pero ya puedo agarrarlo. Aunque aún no puedo hacer el dunk, seguiré entrenando. Gracias por los comentarios.✌ Edit 2: Ya cumplí dieciséis (cada día más cerca de que muera mi adolescencia) bueno la bitácora de hoy... Después de una recuperación de una lesión, puedo iniciar los entrenamientos de nuevo. Pude conseguir los centímetros que necesitaba, aunque no hago mates, me siento bien. Y sé que puedo saltar más alto. Seguiré implementado estos ejercicios, tres veces por semana o cuatro ( si es que no me fatigo ). Tengan un buen año. Hasta la próxima bitácora.
@josedavidflorezalandete5712
Жыл бұрын
Te escribiré a fin de año para verificar ese salto, esfuérzate campeón 🤜🤛
@javiermarin7402
Жыл бұрын
mido 10 cm menos y llego al aro, no me esperaba que gente mas alta no llegase, tengo 14 años recien cumplidos edit: hoy casi me hago el mate en 3.05 metros y mido 1.77 cm actualmente
@victorbans9088
Жыл бұрын
Que tal te ha ido bro?!!
@melgarejoalviery6801
Жыл бұрын
@@victorbans9088 he mejorado, si quieres saltar más, practica muchas veces el salto y fijate como lo haces, a veces eso quita muchos centímetros
@juliocarias8595
Жыл бұрын
como vas
@horaciofierros105
2 жыл бұрын
Excelente, saludos desde la Ciudad de México
@richardromero185
4 жыл бұрын
Profe una pregunta Es necesario estos ejercicios hacerlos con peso para saltar más alto ???????? O sin peso es mejor ??????
@josmarjkc1999
4 жыл бұрын
No soy el profe pero, con peso es mejor ya que la hora de saltar en juego saltaras como si nada y mas alto.
@DanielGonzalez-cy6io
4 жыл бұрын
Depende de tu edad
@richardromero185
4 жыл бұрын
Pero peso leve, moderado o con mucho peso??????? porque tengo entendido de que no es nomás de ponerte cualquier peso
@DanielGonzalez-cy6io
4 жыл бұрын
Yo no te lo recomendaria si estas en etapa de crecimiento. Cualquier clase de peso
@King_Garett
4 жыл бұрын
@@richardromero185 el peso maximo con el que puedas hacer los ejercicios con la tecnica-control correctos y no sientas dolores, sonidos "raros" en las articulaciones. Siempre con peso es mejor, pero si tu cuerpo lo soporta
@juliangrajales7737
3 жыл бұрын
Los ejercicios se hacen todos los días o día intermedio?
@ryuken277
3 жыл бұрын
Te recomiendo así Lunes, miércoles, viernes si quieres sábado o domingo uno de los dos
@lucascohene3136
4 жыл бұрын
Esto no lo habías subido ya? me confunde jaja, cómo sea buen vídeo💪👊
@lordjaraxxuss3193
4 жыл бұрын
Si creo que ya lo habia subido
@radoraan5272
4 жыл бұрын
Si pero lo había subido en su canal personal, no en este de dunkeros
@ag_7775
3 жыл бұрын
Buenísimo! yo me dedico al patinaje agresivo y me ha servido de mucha ayuda. Saludos
@paolamendoza9217
4 жыл бұрын
Holaa! ¿Cuántas veces a la semana puedo repetir los ejercicios? 🙌🏻
@algenisfernandez3576
4 жыл бұрын
hola , soy de Republica Dominicana . me gustan muchos tus videos ,son muy buenos. continua como vas, vas muy bien y muchas gracias por todo lo que haces.
@orianagaviria1702
Жыл бұрын
todo sea por el voley😭
@YoSoyBidi
5 ай бұрын
Exacto hermano el voleibol es vida ❤❤❤
@icewolfi4444
4 ай бұрын
Concuerdo, mí sueño es algún día poder ser un buen rematador, obstáculo, mido 1,59
@YoSoyBidi
4 ай бұрын
@@icewolfi4444 ánimo bro 🖖
@AbrilUwU365
2 ай бұрын
YO
@YoSoyBidi
2 ай бұрын
@@icewolfi4444 suerte y esfuerzo hermano 👌
@dark___5794
Жыл бұрын
tengo una duda, 12x5 absolutamente cada ejercicio o 12x5 los 2 primeros, no entendi bien pero por ahora seguire con 12x5 c/u.
@rodrigoleonarias64
4 жыл бұрын
Esta muy explosivo estos ejercicios, excelente trabajo dunkeros🏀🔥
@shadow5452
2 жыл бұрын
Alguien más para baloncesto 🏀
@jordylopez1445
8 ай бұрын
Cuántas veces a la semana recomiendas hacer esos ejercicios
@leonardogomez9747
8 ай бұрын
Tengo la misma duda!
@uzielinid4029
7 ай бұрын
Yo lo haré todos los dias haber que pasa
@luismariosanchezlopez6665
4 жыл бұрын
A ver si ahora si hago el dunk voy a practicar mucho :)
@wlagamer._.5982
4 жыл бұрын
Funk xd
@Juan_Caceres_
3 жыл бұрын
Ya te convertiste en Aarón gordon?
@luismariosanchezlopez6665
3 жыл бұрын
@@Juan_Caceres_ en Zion 😎💪
@santii4172
3 жыл бұрын
Bro que dias hacias los ejercicios?o todos los dias?
@luismariosanchezlopez6665
3 жыл бұрын
@@santii4172 pues puedes hacerlo 3 días a la semana bro yo lo hago lunes miércoles y viernes
@michaelmorales4863
4 жыл бұрын
Estas totalmente en lo correcto, gracias por otro video mas para entrenar en casa fuerte! Saludos desde cucuta
@nahuel473
4 жыл бұрын
Activo desde Argentina 🔥💪
@miguelaraya7609
Ай бұрын
Buenísimo hermano 👌 pero le digo que esto está duro a ver si aguanto el circuito completo porque esto está fuerte amigo 😂, gracias.
@katiaarias5995
3 жыл бұрын
Wow cuanta habilidad 😱, ahora podre saltar más alto en el volle
@sergiofg8664
3 жыл бұрын
No
@mardulresendiz7100
3 жыл бұрын
@@sergiofg8664 no que idiota
@josezambrano8213
4 жыл бұрын
Estos ejercicios se pueden realizar todos los dias ??? O se deja descanzar el musculo ???
@andresmontana8407
4 жыл бұрын
Muchas gracias por este video, era justo lo que necesito actualmente
@manelllopisrodriguez823
2 жыл бұрын
Pero tengo una duda. Los 3 ejercicios hay que hacerlos en el mismo dia? Porque es que no me alcanza el cuerpo ni para hacer los primeros ejercicios
@fjensvivalatusa1201
3 жыл бұрын
Quién por haikyuu
@FunnyFanYTT
5 ай бұрын
Yo xd
@ksdproductionfilm2766
4 жыл бұрын
Estos ejercicios puedo hacerlos todos los días?
@wlagamer._.5982
4 жыл бұрын
Es mejor el dunkeando en 60 días o , ejercicios por separados ? Para cuando el dunkeando en 20 días Saludos desde México
@armandirodriguez7100
4 жыл бұрын
El dunkeando en 60 días engloba todos los ejercicios separados, da consejos y todo así que ese es mejor.
@palaciostomas1904
4 жыл бұрын
Yo le pregunte por Facebook y me dijo que esta es mas avanzada
@dbook6962
4 жыл бұрын
Estoy en duda con cual empiezo?
@armandirodriguez7100
4 жыл бұрын
@@dbook6962 haz el de dunkeando en 60 días q Thomas lo está repitiendo también. Busca los primerod videos de dunkeros w son los de dunkeando en 60 días
@gabrielortizleon9760
4 жыл бұрын
@@armandirodriguez7100 hola, puedo tener un partido el mismo día que realizo una de las rutinas de los 60 días??
@tristano7931
4 жыл бұрын
Cuantas veces a la semana se tiene que hacer ??
@pierohuertas3897
4 жыл бұрын
Intenta descansar de uno a dos días
@ambioris2305
2 жыл бұрын
tengo 12 años recien cumplidos y siempre he querido dunkearla apenas puedo tocar la parte mas baja del tablero hice todos los ejercicios bien excepto el de las rodillas no podia saltar con las rodillas muy buen video
@elchingaoqlo2071
4 жыл бұрын
Estos ejercicios todos los días o dia por medio o solo descanzo los domingos ??? Saludos
@fabianhiguera3012
3 жыл бұрын
Espero lograrlo, no agotarme y que me sirva, mido 1,67 ¡no pude crecer mas! ¿por qué me enamore de este deporte?
@enocrodriguez6266
3 жыл бұрын
Me pasa lo mismo :(, te funciono?
@sebvstian.06
2 жыл бұрын
@@enocrodriguez6266 a ti?
@vale-ey9zk
2 жыл бұрын
Yo mido 1, 60 JAJ me falta poco y nada para llegar a la red de básquet
@MizFranTops
Жыл бұрын
@@vale-ey9zk yo ya toco la red mido 1 62 ya casi toco el aro yo no hago ejercicios, pero todas las tardes voy al parque a entrenar y dedico casi 40 minutos entrenando y casi la dunkeo pero falta poco
@nicopailla7813
Жыл бұрын
Muy buenos ejercicios. Que tiempo de recuperación entre serie y serie utilizas??
@fedegallardo
3 жыл бұрын
Una pregunta... ¿Cuantas veces por semana se pueden hacer estos ejercicios? Saludos desde Argentina 💪🏻
@lucasmenesestroche7359
2 жыл бұрын
.
@BonelessBuns
2 жыл бұрын
la mayoría de entrenamientos depende de como terminas después de hacerlo y de tu condición física en ese momento. la mayoría de músculos necesitan 1 día de descanso entre ejercicios pero se recomiendan 2 días para que se recuperen del todo, salvo que casi nunca hayas hecho ejercicio y estes desentrenado, entonces podría ser 1 día, pero lo recomendable es entre 2 a 3 entrenamientos por semana para casi cualquier ejercicio.
@manelllopisrodriguez823
2 жыл бұрын
Se supone que todo eso lo he de hacer en un dia o lo puedo distribuir a lo largo de la semana?
@nachotruco4684
2 жыл бұрын
Yo juego voleibol, aún tengo 12 años y por lo tanto mi estatura no es suficiente para ir en la posición que quiero, apesar de que salto alto, todavía me falta salto para lograr remachar de manera cómoda. Espero que mi esfuerzo de resultado :)
@Jeremy-gu2df
2 жыл бұрын
hola vengo por lo mismo y mido 1.70, salto como 15 cm sobre el suelo. Dime si te funcionó el ejercicio porfi.
@nachotruco4684
2 жыл бұрын
@@Jeremy-gu2df Antes saltaba como unos 38 centímetros, ahora salto 49 centímetros sobre el piso, aun no es suficiente pero voy avanzando. No solamente mejoró mi salto también mi velocidad en las piernas. Lo recomiendo bastante :)
@francoghiggi1518
4 жыл бұрын
Hola cómo va.. estos ejercicios los puedo sumar a mi rutina de gimnasio?? O los tengo que hacer los días que no haga gimnasio?
@fatelessshiro7553
4 жыл бұрын
Haber haber, lo intentare por 1 mes y veré los resultados Ahora salto 52 cm después de estos ejercicios veré cuanto mejorare Psdt: lo editare en 1 mes xd Bueno ya pasó un mes y después de hacer esta rutina por 1 mes descansando los sábados y domingos, pues aumente 9 cm por lo que de 52 cm que saltaba ahora llego a los 61 cm. Pero tengan cuidado porque si empiezan a hacer rutinas de ejercicio de alto impacto cuando no estas acostumbrado a hacer ejercicio, podrían terminar peor que cuando empezaron
@littlenes6317
4 жыл бұрын
Ok xd
@jean0171
4 жыл бұрын
Entonces empezare en un mes XD
@ignacioherrera8160
4 жыл бұрын
Ward
@axelbalbastro8952
4 жыл бұрын
Pasaron 2 semanas, pero flaco como te esta yendo? Xd
@fatelessshiro7553
4 жыл бұрын
Bueno en esta 2 semanas aumente como 5 cm, al final del mes creo que llegare a los 60 cm o un poco más, hasta ahora no lo hice todos los días mas como 5 días a la semana.
@juanjoseorozcotrejos1784
Жыл бұрын
Estos ejercicios me van a ayudar mucho para el salto en fútbol muchas gracias amigo
@XPABLOSKYX_YT
3 жыл бұрын
Ahora podré llegar hasta el infinito y más allá!
@joboyonombang8135
4 жыл бұрын
Durante cuanto tiempo se debe hacer estos ejercicios
@jakeiro8600
2 жыл бұрын
Se los digo que algunos ejercicios livianos los reemplaze por andadas de bici como la de ruta donde el abdomen piernas queman en subida y uso el cambio de escalada para fuerza asi lento y el cambio medio para fuerza explosiva
@marvinalvizu
4 жыл бұрын
Mi salto es de 60 CM mido 1:86 CM. Puedo mejorar ? Con los ejercicios?
@pierohuertas3897
4 жыл бұрын
Dale un poco más de intensidad , aumenta un poco las repeticiones
@marvinalvizu
4 жыл бұрын
Garcías eso haré la ciencia creo que es saber saltar y mantener los ejercicios como hábito de toda la vida por que nada hacemos con entrenar 3 meses y luego no hacer más ejercicios, debemos mantenerlos
@oscarmata798
4 жыл бұрын
Estamos igual xd
@henrymartinez2116
Жыл бұрын
Hola, gracias por el video! Con que frecuencia (cada cuántos días) debo hacer estos ejercicios?
@Volley_skate
11 ай бұрын
Podrias hacerlo lo que concideres como un dia si un dia no o 3 veces a la semana
@doriantorres8699
4 жыл бұрын
Estoy muy feliz de que volvieras hermano eres un muy buen jugador suerte 👍🏻🍀
@catrielmars5573
3 жыл бұрын
Muy bien explicado y mostrado, un capo!
@andresespinosarivera8721
3 жыл бұрын
Con esto aumentaré mi salto en el volleyball, muchas gracias Bro...
@elizabethsevilla5548
2 жыл бұрын
X2
@luismariocondori5016
2 жыл бұрын
Y les ayudo?
@auxiliarredes2231
Жыл бұрын
estos ejercios se pueden hacer con un sindrome patelo femoral???
@danielfradera6516
4 жыл бұрын
Cuando se acabe el Covid-19 empezaré a hacer estos ejercicios. (Nunca)
@kevinorellana7335
2 жыл бұрын
Los ejercicios se realizan el mismo día que se hace piernas con pesas?. Antes, durante, después?.
@saulgallardomartinez7267
3 жыл бұрын
Excelente los burpes ahora los haré con salto piernas al pecho , por lo regular los hacia con salto normal o aveces trotando 10 segundos , nomas hacia 3 series , vamos a darle caña a ver si ya alcanzo el aro 👊🏼
@santilopez9744
Жыл бұрын
Ya lo alcanzas?
@hugoniebles5248
4 жыл бұрын
Se pueden hacer esos ejercicios con peso ???
@jhonatanalvarez3555
2 жыл бұрын
Funciono 🥺 funciono
@pabloaguilaraurelien3427
4 жыл бұрын
En la ejecución tengo que realizar las 12 rep de fuerza y automáticamente las 12 rep de transferencia o primero las 5 series de fuerza y luego las 5 series de transferencia?
@farmeando_sumble399
Жыл бұрын
Hola vuelvo en 5 meses o quizas menos Mido: 1.47m Aun no toco el aro Empiezo 1:32 del 2/11/2022
@juanpa9434
Жыл бұрын
como vas?
@farmeando_sumble399
Жыл бұрын
@@juanpa9434 mido 1,49 y ya toco el aro
@juanpa9434
Жыл бұрын
@@farmeando_sumble399 con la misma rutina o con otra?
@martinmontecinos4564
Жыл бұрын
@@farmeando_sumble399 imposible literalmente es imposible
@layrux3164
Жыл бұрын
@@martinmontecinos4564 xdddd
@endersonapostol2220
3 жыл бұрын
Bien!, pero quiero crecer mas tengo solo barra, pero tengo 13 años y mido 1.50cm y peso 35k cuanto sera lo maximo que creezca, tus recomendaciones o las de tus suscriptores, gracias buen video saludos desde venezuela.
@diegoponce7319
3 жыл бұрын
Depende bro naciste en 2008 o 2007?
@fallgan
2 жыл бұрын
voy a realizar los ejercicios, les cuento mi progreso el próximo mes
@francissoriano4070
2 жыл бұрын
loco el progreso
@nicocavada9471
2 жыл бұрын
Cuente
@gimenezuce
5 ай бұрын
Hola, lo primero gracias por los ejercicios. Lo que quería preguntar es, ¿cuánto es el descanso entre ejercicios?
@gaever7251
2 жыл бұрын
Lo llevo haciendo unos días y da de a poco resultados estoy a punto de llegar a el aro de basketball midiendo 1,72 😌
@Adrian-io5vr
2 жыл бұрын
Ya tocas el aro?
@espianok.k9627
Жыл бұрын
?
@d.or.p6698
9 ай бұрын
Dame consejos para llegar a tocar el aro bro
@gaever7251
8 ай бұрын
@@Adrian-io5vr si bro
@gaever7251
8 ай бұрын
@@d.or.p6698 sigue esos ejercisios pero agrega posision de sentadilla con la espalda contra la pared maximo tiempo posible y tambien corre 7.5-10km para maximisar tu rendimiento en resistencia pq los saltos el primero salta mas que el segundo pero eso te ayudara mantener el nivel de tus saltos
@rpmymel2186
3 жыл бұрын
Tengo q hacer los ejercicios diarios o cuántas veces al día ?
@rubendarioosinagazacher6745
Жыл бұрын
Día 13 de julio Altura: 1.71m Altura de salto: 2.30m Edad: 16 Peso: 62kg Regreso mañana
@martiing7967
Жыл бұрын
nunca regresó
@MANU-dw9dh
Жыл бұрын
Seguro salto tan alto que salió de la atmosfera y no pudo regresar 😫
@alan_rosales
Жыл бұрын
Murió
@xdxd-gt4sq
11 ай бұрын
Falleció
@rubendarioosinagazacher6745
8 ай бұрын
(me olvidé☠️) hoy vuelvo
@lucasgonzalez5936
Жыл бұрын
cuanto tiempo de descanso entre cada ejercicio??
@aaron7934
2 жыл бұрын
Yo mido 1.65cm voy a empezar esta rutina el 7/7/22 vuelvo en un mes y les digo mis resultados. Ya pasó casi un mes (faltan dos días). Todavía no puedo clavar el balón pero aún así mi salto mejoro mucho,ahora salto 7cm más,depende de que tanto esfuerzo pongas de tu parte
@ignacioestrada3346
2 жыл бұрын
Volvemos los 2
@ignacioestrada3346
2 жыл бұрын
Mido 1,73 tambien comienzo hoy... volvemos en un mes 💪
@BrayanLeandroYamTeh
2 жыл бұрын
Yo mido 1.60 vuelvo en un mes a ver mi progreso bro
@jaimetraore8666
2 жыл бұрын
@@ignacioestrada3346 yo hago otra rutina pero yo también
@ignacioestrada3346
2 жыл бұрын
Recien vuelvo, mejoré 10 cm de salto pero todavia no llego al aro
@AgustinGuajardo-wx6ys
5 ай бұрын
Sirve para todo o para cosas específicas que necesito para salter mas en volleyball
@matiasgautoportillo3737
3 ай бұрын
Hola dejo este mensaje seguramente nadie lo ve pero lo dejo como progreso hoy 30 de junio de 2024 empiezo con esta rutina volvere el 30 de julio a comentar de nuevo nos vemos🙌🏿
@bryanym1756
3 ай бұрын
19 días más!!
@FernandoHernandez-c8f
3 ай бұрын
Como estuvo ?
@vicente2565
2 ай бұрын
Ya pasó
@leyso190
2 ай бұрын
No volvió 😂
@FernandoHernandez-c8f
2 ай бұрын
Yo pienso que ya no pudo con tanto que se lesionó
@SuperAdalgo
4 жыл бұрын
Muchas gracias por estos consejos brother. Eres un gran deportista. Yo ya empecé mi rutina desde hoy. Espero saltar mas alto.
@armandoolivero3349
3 жыл бұрын
Hola dime que tal te resulto
@SuperAdalgo
3 жыл бұрын
@@armandoolivero3349 muy bueno... Ya puedo saltar a 80cm del suelo... Antes solía llegar a 25 o 30 máximo. Quiero seguir mejorando.
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