Essa é uma das estratégias mais eficientes para ganhar velocidade no futebol! ⚡⚽
Se você joga futebol e quer melhorar sua velocidade, treinos de pliometria e potência vão te ajudar bastante. Nesse post mostro um exemplo de como isso é feito.
Em relação a quantidade de séries e repetições, depende muito de quem vai aplicar. Tem atletas que precisam de 3 séries para gerar resultados, outros precisam de 4 séries, alguns ainda não precisam de pliometria, depende de um histórico e uma série de fatores. ✅🔋
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CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 350 atletas online através do Método JogaBR.
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