Сегодня вместе с Алисой сделаем 3 движения на улучшение осанки и укрепление мышц спины. Подростковый период - это время когда значительно ухудшается осанка ввиду большой нагрузки по учебе, а также психологическим и эмоциональным причинам. Раскрытие плеч и сильная спина дают уверенность в себе и ребенок ментально становится более сильным. Здоровая осанка обеспечивает сбалансированное распределение на мышцы, связки и позвоночник. Тело работает более оптимально, лучше кровообращение и продуктивность. Дыхание становится более глубоким, а значит здоровая осанка помогает лучше справляться со стрессами. Практикуйте сегодняшний комплекс упражнений 3-4 раза в неделю. Если замечаете более серьезные изменения: одно плечо выше другого, сильно прогибается поясница, есть плоскостопие и икс-образные колени, то записывайтесь на индивидуальную коррекцию на Atmo.by
#мамаидочь #мамаиребенок
***
Приветствую вас на моем KZitem канале @anastasiya_vidruk .
Здесь вы найдете тренировки на все тело, с оборудованием и без. Я практикую различные направления: пилатес, фитнес-йогу, йогу и вы обязательно найдете эпизод на свой вкус. Мы отлично проведем время, пообщаемся и обязательно увидимся снова. До встречи!
Следите за мной в инстаграм:
/ anastasiya_vidruk
***
Присоединяйтесь к моим программам:
Курс "День ног" - bit.ly/3tfm3H8
Курс "Плоский живот" - bit.ly/3fwEejz
Курс "Ровная спина" - bit.ly/2y2X2G1
Курс "Во время беременности" - bit.ly/3bpCsiI
Курс "Гибкое тело" - bit.ly/3rfMlsA
Курс "Что готовить?" - bit.ly/3ac0Fc2
#анастасиявидрук #подмузыку #тренировканавсетело
Негізгі бет Спорт 3 лучших упражнения от сутулости у подростков + снятие эмоционального напряжения
Пікірлер: 28