Hejka! W dzisiejszym odcinku mam dla Was pyszne dania na śniadanie, ale spokojnie mogą też trafić na kolację :) Łapcie składniki! Myślę, że każdy znajdzie coś dla siebie :)
OWSIANKA:
534 kcal
39,2 g białka
14,1 g tłuszczu
69 g węglowodanów
-45 płatki owsiane
-25 g odżywka białkowej ZDROWA FORMA smak truskawka🍓➡️ www.zdrowaforma.pl
-160 g maliny
-300 g mleko 0,5%
-15 g masło orzechowe
KANAPKI Z ŁOSOSIEM:
317 kcal
26,8 g białka
13,1 g tłuszczu
22,6 g węglowodanów
-115 g ogórków kiszonych
-20 g pieczywo chrupkie sanie
-1 łyżeczka soku z cytryny
-27 g sałaty
-40 g sos pomidorowy barilla z serem ricotta
-100 g łosoś wędzony
BURRITO:
Całość dostarcza:
858 kcal
56,1 g białka
38,8 g tłuszczu
69,6 g węglowodanów
-2 szt. tortilla pano
-3 g masło
-100 g polędwica suszona
-3 jaja M
-70 g papryka
-100 g ogórków kiszonych
Негізгі бет 3 śniadania - pyszne i łatwe *dużo białka*
Пікірлер: 146