আজকে আমার ডায়েট এর 15 দিন হলো. আমার ও 3 কেজি কমে গেছে আপি 🥰 আর 4 কেজি কমাবো.. অনেক অনেক ধন্যবাদ তোমাকে। ভালোবাসা রইলো আপি ❤❤
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Wow 😃! Excellent! Sottie Tomar kotha jene eto khushi hoyechi je ki bolbo. Khub bhalo dear. God bless you.
@isratjahanmuni5179
Жыл бұрын
@@ShampasGoodLife আমি ও অনেক Happy 🥰🥰
@snahasnaha415
Жыл бұрын
Apni sampa apur kon video dekhe weeight loss kiore6en???? Plz reply me❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@nijhumakter-uq5oc
Жыл бұрын
আপু আমি একসময় খুব মোটা ছিলাম। তখন আমায় সবাই খুব অপমান করত। আমি একা একা খুব কান্না করতাম। হঠাৎ একদিন আপনার ভিডিও দেখে খুব উৎসাহ পায়। তখন, থেকে শুরু করি আমার এক লম্বা জারনি। বতমানে আমায় এখন কেউ অপমান করছে না।তাই আমি এবং আমার পরিবার এখন খুব খুশি। সব উপদেশ আপনার আপু। ধন্যবাদ দিয়ে শেষ করা যাবে না। 👍👍👍
@mdsajibkhan6626
Жыл бұрын
দিদি রাত এ ভাত বা রুটি না খেয়ে অন্য কি খাবার খাওয়া যাবে । আমার বয়স ৩০ ওজন ৭০ কেজি উচ্চতা ৫ ফিট ২ ইঞ্চি আমার জন্যে একটা Diet chart দিবেন plz
@sharminakther737
Жыл бұрын
Apu apnar diet follow kore ami 80 teke 67 a esechi,thanks a lot apu ato helpful 1ta diet chart dewar jonno.Vhat ruti keyeo ashole ozon komano shombob.
@saadaiyan8780
Жыл бұрын
Koto Dina r Kon chat ta follow korachan bolban plzz
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Wow Sharmin 😃! Great achievement dear. Khub bhalo news. Bhalo laglo jene je tomar kono upokare esheche. Khub bhalo Thako . Lots of love ❤️
@sharminakther737
Жыл бұрын
@@saadaiyan8780 Apur 1 ta video ase 80-55 kg te Ashar, oi diet chart ta follow kori ami,amr target 60,tai akono diet a asi.
@saadaiyan8780
Жыл бұрын
@@sharminakther737 Thanks Apu bolar jonoo ☺️
@ankitasvlog7225
Жыл бұрын
Dibhai tomar diet video follow Kore ami amr 9 kg wait komiyechi,,,,ank ank valobasa tomake dibhai ❤❤❤
Aree bah 😃! Eto khube bhalo khobor .. etota ojon komano kom boro kotha noy.. Amare jene annondo hocche .. well done 👍🏼. Khub bhalo thako, sustho thako.. God Bless you
@sksamsul677
Жыл бұрын
@@ShampasGoodLife Tumi o valo theko Api...Tomay khub valo lage..tomr khota gulo khub sundor...🥰
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
God bless you dear
@priyankasarkar5417
Жыл бұрын
Didi vai amar age 24 bochor weight 62 keji hight 5 fut vuri hoye gache please 🥺🥺 bolbe ami ki korbo amar ghumate onek let hoi sokale deri te uthi please reply dio di vai frist comment new subscriber tomar
Mam amar ojon 80 kg amar age 17 jokhon biye hoi tokhon 58 kg chilo ar biyer 1 year por ato ojon bere geche please mam amar jonno akta diet plan din please mam.amar height 4.11 weight 80 kg age 17.
@mousumimondalmou8313
Жыл бұрын
দিদিভাই তুমি কতক্ষন ওয়ার্ক আউট কর??
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
10-15 minute 😁
@MdArif-fr4qd
Жыл бұрын
Didi exercise ba hatahati chara ki weight loss kora Jay please janaben asole amar kiso problem aase
@ushamurmu4420
Жыл бұрын
আমার ওজন ৯৩ থেকে ৭৩ ওজন কমিয়েছি ছয় মাসে কিন্তু বিগত ছয়মাস ধরে আর ওজন কমাতে পারছি না। কি করলে আবার আগের মতো আমার ওজন কমবে ? বয়স ৩৭।
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Diet o exercise e change Anun. Ektu onno rokom kichu khabar Abong exercise
@ushamurmu4420
Жыл бұрын
@@ShampasGoodLife thanks🙏
@srabon21
Жыл бұрын
আমার ১০ কেজি ওজন কমানো দরকার কিন্তু শুরুই করতে পারছিনা আপি🙃🙃 আমার ওজন সহজে কমতে চায়না আবার সহজে বাড়েওনা।
@RiyaKundu-by6hk
Жыл бұрын
Nice video didi.
@samiatahsin5601
Жыл бұрын
আমি ওজন কমানোর জন্য ডায়েট করলে ২/৩ দিন পরে অনেক মাথায় ঘুরে প্রেশার লো হয়ে যায় 😓এসময় আমার করনীয় কি প্লিজ প্লিজ রিপ্লে দিও
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Pustikor khabar Abong protidn bayam.. Abong prothom dike ektu erokom mon hoy karon shorir new routine e adjust kore .. kete jay ..
@tumparani2620
Жыл бұрын
দিদি আমার বয়স ১৯ উচ্চতা ৪ঃ১১ ওজন ৬০।আমার ওজন কত কমাতে হবে।কোন ডায়েট টা ফলো করতে হবে।
apu amt payer fat komate chai akn apnar akta video maje dekesi siri uta nama korle fat loss hoy akn ami khokn siri uta. nama korbo t koto minit korbo plz apu ans me
@priyankabera2210
Жыл бұрын
Nice information dear 👍👍❤️❤️
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Thanks 😊
@irfanquadery1409
Жыл бұрын
আপু তোমার কথাগুলো শুনতে খুব ভালো লাগে
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
😊Thank you so much 🍫
@nibeditarana2844
Жыл бұрын
Mam ojon komanor jono siri ta 15 minit ota nama korla ojon ki komba aktu bolba please
@ummehjannat4365
Жыл бұрын
অবশ্যই কমবে আপু
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Hobe Nibedita
@priyarajeshbanerjee9973
Жыл бұрын
Amar 3 kg komache 😊 Amar hight 5'3 ..amar ojon 60 ..amaka koto kg komata hobe ??
@salehakhatun1024
Жыл бұрын
Apu tumi please regular video dao❤
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
😁😁Nischoi chesta korbo
@MdRafi-iz8og
Жыл бұрын
@@ShampasGoodLife same
@anamulhaque1036
Жыл бұрын
apu amr forearm fat komate chai kibabe komabo plz bolo
@risfatjahan8522
Жыл бұрын
Apu Sabudana and gur kih weight gain hoy plz apu reply plz plz plz🙏🙏
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Sabudana avoid Korte hobe
@payeldas6456
Жыл бұрын
Darun vdo ❤️
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Thank you 😊
@nadiaafrin7860
Жыл бұрын
😘😘😘😘
@user-kj8ni2ou5o
Жыл бұрын
অনেক টেনশনে আছি
@swapnamoyjana1407
Жыл бұрын
দিদি আমার বয়স 26 ওজন 68 আমি ওজন কমাতে চাই কিভাবে কি ডায়েট করব বলবে plz
@swapnamoyjana1407
Жыл бұрын
দিদি কিভাবে শুরু করব ডায়েট Plzবল🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@Afsanamosarraf
Жыл бұрын
Apu ami bangladesh bolci amr ojon 80 amr hight 5ft 4.4 inc apu plz amk help koro ami ki korbo
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Diet and exercise koro regular .. এক মাসে ৫ কেজি ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট/5kg in a month/weight loss diet chart- At Home😃 kzitem.info/news/bejne/saeOloyVcop4g4Y
@Afsanamosarraf
Жыл бұрын
Apu plz akta kotha apu 11 tar dike khub khida lage kicu na khele puro soril khape oi somoy ta ami ki khabo plz apu help me plz
@Afsanamosarraf
Жыл бұрын
Apu plz ans ta dao
@ashakhatunashakhatun9605
Жыл бұрын
Kemon aso apu ?
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Hello .. ami bhalo .. tumi ?
@afsanamim4190
Жыл бұрын
apu target weight ee jawyar por ta maintain korbo kivhbabe plz bolen apu
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Protidn kichu somoy kore exercise koro Abong overeating na hoy shedike kheyal rakho
@afsanamim4190
Жыл бұрын
@@ShampasGoodLife ok apu thank you so much apu😍😍
@Nbeauty
Жыл бұрын
💞💞💞💞💞
@ShahidulIslam-bx1yp
Жыл бұрын
Didivai tomar hight kto...? R kto kg komabe..?
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Aar beshi komabo na .. ekrokom e rakhbo
@ShahidulIslam-bx1yp
Жыл бұрын
@@ShampasGoodLife Tnx didivai...❤️❤️❤️❤️
@tabiyaborsha8548
Жыл бұрын
Apu kmn aco...apu ami job kori tai exercise korte time paina...amr age 27 r ojon 55..apu ami just diet kore 5 kg komate chai..please apu bole dao 🙏
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Hey dear ! Tumi diet ta follow koro Abong protidin rate Bari ferar por 20 minute jore jore hatbe.. office theke jodi hete fera shombhob hoy Khub bhalo.. diet er opor 80% depend kore .. so chinta nei exercise e jodi ektu ekdik Odik hoyo diet diye ojon komate prbe .. Shokale fol, dupure 1 mutho Bhat, sabji, dim/mach/chicken, rate sabji Abong salad.. majhe moddhe khide pele dab ba lebu jol ba fol. No sugar Abong bairer khabar ..
@tabiyaborsha8548
Жыл бұрын
Thanks lot apu❤️
@swagatamkundu3160
Жыл бұрын
Dark chocolate ki rate khaoa jabe?
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Alpo shamanno
@jobayedkhan8562
Жыл бұрын
Apu apnar height koto
@68mariaakter90
Жыл бұрын
Ami 84 theke 67 kg te aseci Height 5.3" Age 23 R koto tuko komate hobe?
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
63 er niche rakhar chesta Korbe
@68mariaakter90
Жыл бұрын
@@ShampasGoodLife Assalamualaikum apu Ami Breakfast a 1 ta Boiled egg 1 ta Apple Mid Morning a J kono 1 ta fruit Lunch a 1 cup rice Vegetable 1 ta fruit (optional) Bikele J kono 1 ta fruit / Almond Dinner a Vegetable Fish/Meat / Boiled Egg Fruit Apu amar Height 5.3" Age 23 Weight 67 Apu amr diet chart ta ki thik ace? Kono kicu ki besi ba kom hoa gece? Kindly bolle apu onek help hoto Aibave kore ami 8 din a 2-3 kg ar moton komece
@MdRafi-iz8og
Жыл бұрын
Apu amar 2 kg komce ata ki thik ase
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Thik ache 👍🏼
@Duttaamrita
Жыл бұрын
ম্যাম আমার ওজন 50,তাই বলছি ম্যাম রবিবার দিনটা একটু cheat day করতে পারি
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
একদম পারবে ।
@Duttaamrita
Жыл бұрын
Thanks mam
@NusratJahan-cp9zy
Жыл бұрын
আপু আমার বয়স ২০..উচ্চতা ৫ ফুট.. ওজন কত হলে ভালো
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
55-56
@taniaart352
Жыл бұрын
matro 3 week a 4 kg 😥 ar ami 1 mas a 3 kg komiasi 😭
@ajimuddin1923
Жыл бұрын
আপু আমি মানসিক সমস্যার ঔষধ খাই ঔষধ চলা কালিন ডায়েট করলে ওজন কমবেত জানাবেন
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
নিশ্চিয় কমবে😃। কেনো কমবেনা ?
@ajimuddin1923
Жыл бұрын
@@ShampasGoodLife প্লিজ উত্তর টা দিন
@ajimuddin1923
Жыл бұрын
প্লিজ হেল্প
@monisharocky257
Жыл бұрын
Amr du soptai 5 kilo kme6e tq dear
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Bah 😃! Ashombhob bhalo khobor
@jobayedkhan8562
Жыл бұрын
Apu Amar height 5.2 Amar ojon 44.5 kg
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Great
@jobayedkhan8562
Жыл бұрын
Apu aro 2kg komabor
@sneha-if4wl
Жыл бұрын
Didi ami 15 minutes workout kori
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Hobe
@sneha-if4wl
Жыл бұрын
@@ShampasGoodLife thanks di
@afsanaananya5417
Жыл бұрын
আপু কেমন আছো 😍
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
আমি ভাল 😃। তুমি ??
@swetapaul9794
Жыл бұрын
Didi amr wight 59 kg te ase r komche na
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Diet Aar exercise chaliye jau . Kome jabe .. just Parle exercise er somoy ta ektu bariye dau Abong khabar ta ektu kom calorie jukto oono rokom khau
@user-jx9mj2ps9u
Жыл бұрын
Hi apu
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Hello dear
@anamulhaque1036
Жыл бұрын
apu pls reply me😑
@mampigoraisaha4455
Жыл бұрын
Amr 5 fut hight r wet holo 64 kon daite ta korle amr wet kombe?
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Kombe
@mampigoraisaha4455
Жыл бұрын
Didi bolun kon dait ta korle ami wet ta komabo? Ki vabe komabo wet? Plz
@mdabdulmannan1406
Жыл бұрын
আমার বয়স 13 বছর আর ওজন 77 কেজি আমি কীভাবে দ্রুত ওজন কমাবো?
@@ShampasGoodLife বলছি আমার 21 বছর।। কিন্তু আমার belly fat বেড়ে যাচ্ছে আমি কোন ডায়েট চার্ট টা করবো
@jayabhattacharjee9797
Жыл бұрын
4 kg komeche
@ShampasGoodLife
Жыл бұрын
Whoa😃! Great achievement! Khub bhalo laglo jene . God Bless You.
@jayabhattacharjee9797
Жыл бұрын
@@ShampasGoodLife didi ami onno excercise kori na sudhu 300 skipping kori ete ki fat loss hobe 48 ta siri sara dine 15 times up down kori.. 4 kg r por r komche na ki korbo didi
Пікірлер: 117