Ce cours de niveau inter est idéal après une séance de sport ou si vous souhaitez gagner en souplesse.
Il va étirer en profondeur vos jambes et votre dos.
Vous sentirez probablement une grande différence si vous pratiquez cette séance au réveil ou plus tard dans la journée lorsque le corps est déjà échauffé. Dans le deuxième cas vous aurez plus de facilitée dans vos étirements et dans la mobilisation de la colonne vertébrale.
L’ashtanga yoga est un yoga traditionnel. Il repose sur des techniques spécifiques de respiration synchronisées à un enchaînement de postures. Il s’agit d’un yoga postural dynamique.
Le vinyasa yoga est très populaire en France. Il s’agit d’une séquences de postures souvent issues du hatha yoga. Le contenu d’un cours de vinyasa peut-être complètement différent d’un professeur à l’autre. L’ordre des postures est libre ce qui diffère de l‘asthanga vinyasa. Certains cours se font en musique ou dans des cours où la salle est chauffée.
Les cours d’ashtanga eux sont très codifiés. C’est un yoga très exigent qui se prolonge bien au delà des tapis. Ce yoga se pratique traditionnellement au lever du soleil.
La pratique de l‘ashtanga tonifie, fortifie et sculpte le corps. La pratique agit aussi sur l’esprit pour en libérer l’énergie, favoriser la concentration, l’équilibre, la patience et permet d’ accéder à une meilleure connaissance de soi-même et de développer une force physique et mentale. La 1ère série a été conçue pour pour détoxifier, renforcer le corps et système nerveux.
J'essais d'écouter et de répondre à toutes vos demandes au fil des séances, donc n'hésitez pas à m'écrire en commentaire sous chaque vidéo si le format vous convient et si vous avez des suggestions sur lesquelles je pourrais travailler dans mes prochaines vidéos.
Namaste
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Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 30 min Ashtanga Vinyasa Yoga - renforcement et étirement profond du dos et des jambes.
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