KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
30分鐘 超慢跑|190BPM原地超慢跑|節拍音樂♫|暖身+伸展
No video
Күн бұрын
30分鐘 超慢跑|190BPM原地超慢跑|節拍音樂♫|暖身+伸展
Рет қаралды
84,731
一米六健身服利社
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 158
@c22054285
8 күн бұрын
連續打卡 9天 DAY 1 08/19😊 DAY 2 08/20😊 DAY 3 08/21😊❤ DAY 4 08/22🥱❤ DAY 5 08/23🥱❤ DAY 6 08/24🥱❤🚴🍽️ DAY 7 08/25🥱 DAY 8 08/26🥱 DAY 9 08/27😊
@1M6FIT
7 күн бұрын
🥳🥳🥳厲害厲害!! 繼續一起加油喔~~
@gigihsiao6674
Ай бұрын
夏天要在太陽底下慢跑 一定要很早就起床了⋯⋯ 辛苦了🤍🩵💙 好喜歡190BPM的節奏! 覺得自己跑180的反而會有點累~ 190的輕快節奏 跑起來很舒服✨
@1M6FIT
Ай бұрын
只要你們喜歡我的影片一切都值得了💕💕💕190BPM也會繼續更新喔😏
@norahmiao4327
6 күн бұрын
乖乖的小黑、美丽阳光的你、美丽的风景还有好听的音乐,跟跑第三天,好舒服哦,谢谢你❤
@1M6FIT
6 күн бұрын
@@norahmiao4327 謝謝喜歡💕
@user-zg4fq8xf1u
25 күн бұрын
哇太陽很大耶,應該很熱 謝謝妳持續分享,我們家人都喜歡看妳影片一起運動變健康😊
@1M6FIT
25 күн бұрын
熱~~~鼠了🫠🫠謝謝你們的支持💕我們一起繼續為了健康加油!
@vivichang6519
29 күн бұрын
衣服太好看!!!米六也是!!!!跑完30分鐘超紓壓!!!💛
@1M6FIT
27 күн бұрын
很開心你喜歡~~💕對啊!工作累了一天,跑一跑紓壓一下,心情都會變輕鬆😊😊
@taiwanivy
9 күн бұрын
我已經跟著這個影片,跑了三個禮拜,覺得很開心喔
@1M6FIT
9 күн бұрын
@@taiwanivy 哇~👏👏👏我也很開心💕💕
@angeliahe2003
23 күн бұрын
謝謝一米六的優質影片,跟著跑很舒服,音樂也好聽,實在太棒了。
@1M6FIT
21 күн бұрын
謝謝你喜歡💕💕
@maggie_yung
6 күн бұрын
24-8/21完成✔️ 漂亮的景可愛的黑黑好聽的音樂火辣的你💛謝謝
@1M6FIT
6 күн бұрын
@@maggie_yung 👏👏👏
@sdaisyc5476
Ай бұрын
Wow~ 30分鐘👍👍 天天跑起來,謝謝❤ 愛你愛你❤❤❤❤❤
@1M6FIT
Ай бұрын
對呀~~天天天天跑起來! 不要忘記跑完來打卡喔💪💪謝謝你的支持跟贊助,我們會繼續加油!
@ted99
Ай бұрын
跟著一米六跑二十天了…這是我跟我老婆,最喜歡的超慢跑帶跑頻道👍
@1M6FIT
Ай бұрын
💕好甜蜜呀呀呀~~~ 謝謝你們的支持! 一起越跑越健康,越跑越開心💪💪
@user-zq8du5bn2h
Ай бұрын
狗狗好可愛❤
@1M6FIT
Ай бұрын
謝謝喜歡台灣歐告💕💕
@itteaw2619
7 күн бұрын
跟著米六跑完了 不過辛苦你在那邊曬太陽😎跑給我們看❤
@1M6FIT
7 күн бұрын
耶~~~👏👏👏棒棒! 不會啦~曬成一次龍蝦學乖了,現在都超早開拍就不會被曬成乾了! 要讓大家看著美景開心跟跑💪💪
@chiunglinglu3295
28 күн бұрын
我好喜歡户外版的超慢跑,場景開闊明亮,大自然風景看了就開心,希望老師能夠推出40分鐘的户外版,謝謝。
@1M6FIT
27 күн бұрын
謝謝喜歡~💕💕180BPM有戶外版50分鐘、跟60分鐘的喔! kzitem.info/news/bejne/tIefqmykkYlyh4Isi=q8KQlyv6FKONQCQQ kzitem.info/news/bejne/ooqdnYybr3SXpZgsi=Xc2-xE5-Z0VVe3qh
@maggiechou3146
Ай бұрын
大太陽底下 米六好認真! Muji也好乖!😍 感謝米六的分享~~~
@1M6FIT
Ай бұрын
@@maggiechou3146 跑吧跑吧🏃🏻♀️🏃
@user-ys2fu7vy8x
21 күн бұрын
米六太美,雖然還沒瘦下來,但我也去買了美美的健身服,希望可以跟你一樣漂亮💛💛💛
@1M6FIT
21 күн бұрын
@@user-ys2fu7vy8x 謝謝🥰🥰🥰一起繼續加油呀~~😘
@chrisa1121
20 күн бұрын
謝謝分享 運動完大爆汗
@1M6FIT
17 күн бұрын
謝謝你來一起運動~
@maggie_yung
5 күн бұрын
24-8/22完成✔️謝謝💛
@1M6FIT
3 күн бұрын
💪💪💪
@user-fd9bs9bw5l
17 күн бұрын
太陽好熱
@1M6FIT
16 күн бұрын
對啊啊啊,才早上6點多....就熱到可以曬成乾了🥵
@hi-mfrank
11 күн бұрын
看到淡水了 開心
@1M6FIT
7 күн бұрын
🥰🥰還有什麼美美的景點可以推薦給我嗎~
@hi-mfrank
7 күн бұрын
@@1M6FIT 淡水有一個咖啡廳叫做越夜越美麗,前面可以進入沙灘,那裡是很多廣告會拍攝的地方。
@user-dl9ur3zo7y
Ай бұрын
跑了兩個多月180,190跑起來又快又順❤2個月超慢跑+飲控4kg喇🎉🎉🎉
@1M6FIT
Ай бұрын
@@user-dl9ur3zo7y 哇哇哇!好棒哦👏👏👏繼續一起加油!
@chansally3529
Ай бұрын
Great 190 JOGGING, your music motivated continue moving, full body enjoyed, thanks your workout as well as stretching part. Thanks again:ar! 🤗
@1M6FIT
Ай бұрын
I'm happy you're happy :))
@heleneju7473
Ай бұрын
搞碗190bpm 更長時間的影片❤
@1M6FIT
Ай бұрын
好喔~沒問題👍
@dollylie9914
Ай бұрын
感覺超級熱 米六辛苦了
@1M6FIT
Ай бұрын
@@dollylie9914 現在這天氣真的有夠熱🥵大家都要注意補水嘿~
@hyc3153
Ай бұрын
超愛這部❤❤❤❤
@1M6FIT
Ай бұрын
🥹🥹🥹謝謝你的喜歡~
@JJWu-em4yb
3 күн бұрын
2024/08/25(日)12:03 完成 今日第 2 回,共 90 分鐘
@1M6FIT
3 күн бұрын
🥰🥰棒棒! 明天再見囉~~
@JJWu-em4yb
4 күн бұрын
2024/08/24(六)11:49 完成 今日第 2 回,共 90 分鐘
@1M6FIT
3 күн бұрын
👏👏👏
@taiwanivy
9 күн бұрын
想請問影片中12:57開始的那一首歌是什麼歌名呢?我都找不到。我很喜歡一邊跑一邊聽這首歌
@yanyupingzhu3438
Ай бұрын
快,多分享😊
@1M6FIT
Ай бұрын
感謝分享💕
@user-rc9qv8md5o
14 күн бұрын
今天真的做了不少運動,實在累了,最後只跑30分鐘😂不然用完會太晚睡覺,明天見
@1M6FIT
13 күн бұрын
30分鐘很棒啊啊啊👏👏💕你棒棒!
@heleneju7473
Ай бұрын
謝謝!
@1M6FIT
Ай бұрын
謝謝你的支持跟贊助🙏我們會繼續努力~
@openyourmind1186
Ай бұрын
哇!龍蝦又來了嗎🤣?健康美的一米六! Muji乖乖!
@1M6FIT
Ай бұрын
龍蝦已經慢慢的在跟我說掰掰了🦞🦞忽然有點小感傷
@openyourmind1186
Ай бұрын
@@1M6FIT 痾..我有觸到什麼點,讓你有小感傷嗎?沒別的意思,只是提醒要做好防曬,記得補充水份,沒惡意喔😵💫! 一米六&Muji加油
@1M6FIT
Ай бұрын
@@openyourmind1186 不是不是啦,是跟小龍蝦已經有點感情了,看著它漸漸退去忽然有點不捨🤣🤣
@openyourmind1186
Ай бұрын
@@1M6FIT 切.....嚇屬我了......😅 太陽很大!注意防曬和補充水份!感謝!
@1M6FIT
Ай бұрын
@@openyourmind1186 你也素你也素!最近天氣真的熱到嚇屬人啊
@MAYMAY7344
Ай бұрын
在大太陽底下超慢跑 辛苦了❤
@1M6FIT
Ай бұрын
@@MAYMAY7344 跟曬太陽相比,5點起來準備拍攝比較痛苦🤣🤣🤣
@MAYMAY7344
Ай бұрын
@@1M6FIT 哇太早起床了啦!
@user-uk1yt8xx3g
Ай бұрын
認真的女人最漂亮~
@1M6FIT
Ай бұрын
謝謝你💕
@JJWu-em4yb
5 күн бұрын
2024/08/23(五)12:15 完成 今日第 2 回,共 90 分鐘
@1M6FIT
3 күн бұрын
👍👍
@march7080
21 күн бұрын
Day10☺️☺️
@1M6FIT
21 күн бұрын
GOGOGO~~繼續一起加油💪💪💕
@user-md4kx8rh3y
29 күн бұрын
2024/7/30 8:10 完成 打卡🎉 一起邁向健康前進❤
@user-md4kx8rh3y
29 күн бұрын
15:30 完成 打卡🎉 為了健康 超慢跑起來...加油❤
@1M6FIT
26 күн бұрын
GOGOGO~~💪💪💕
@user-md4kx8rh3y
26 күн бұрын
2024/8/2 10:00🎉 得健康~
@user-md4kx8rh3y
24 күн бұрын
20240804 地點: 小琉球10:57 完成30分鐘🎉 健康我來了~
@user-md4kx8rh3y
18 күн бұрын
20240810 8:28完成(30分)🎉
@ngtwinsen204
Ай бұрын
7月21號 完成30分鐘 190bpm超慢跑
@1M6FIT
Ай бұрын
喔耶~~🥳🥳明天繼續嗎?
@user-ug1ku2bg5r
Ай бұрын
想請問老師如果肚子大,做超慢跑會有機會改善嗎🤣
@1M6FIT
Ай бұрын
@@user-ug1ku2bg5r 當然有!!趕快從明天就跑起來吧💪💪💪
@BE_Family
Ай бұрын
想問身上的運動服品牌,每套都好好看!😊
@1M6FIT
Ай бұрын
@@BE_Family 影片穿的是AYBL!影片下方的資訊欄都有附上運動服飾資訊喔!也可以到🦐上找我喔!幫你介紹漂亮又好穿的💕
@Jerry00218
Ай бұрын
07/23 +1 可以考慮將龜山島當背景.....😄😄😄😄😄
@1M6FIT
Ай бұрын
好喔~ 謝謝你的建議,有機會我們會場勘找找漂亮的景點!
@JJWu-em4yb
26 күн бұрын
2024/08/02(五)10:50 完成
@1M6FIT
26 күн бұрын
💪💪💕
@user-bn3oo8id8f
24 күн бұрын
👍👍🤣
@1M6FIT
21 күн бұрын
💪💪💕
@JJWu-em4yb
11 күн бұрын
2024/08/17(六)12:15 完成 今日第 2 回,共 90 分鐘
@1M6FIT
10 күн бұрын
@@JJWu-em4yb 👏👏💕
@doc_bk940
20 күн бұрын
謝謝你!音樂好聽
@1M6FIT
20 күн бұрын
@@doc_bk940 謝謝你的喜歡💕
@JJWu-em4yb
9 күн бұрын
2024/08/19(一)12:27 完成 今日第 2 回,共 90 分鐘
@1M6FIT
8 күн бұрын
@@JJWu-em4yb 💪💪棒棒!明天再見囉~
@JJWu-em4yb
23 күн бұрын
2024/08/05(一)11:47 完成
@1M6FIT
22 күн бұрын
👍👍
@JJWu-em4yb
24 күн бұрын
2024/08/04(日)11:16 完成
@1M6FIT
21 күн бұрын
👋👋
@JJWu-em4yb
24 күн бұрын
2024/08/04(日)11:47 完成 今日第 2 回,共 60 分鐘
@1M6FIT
21 күн бұрын
🥳🥳
@JJWu-em4yb
24 күн бұрын
2024/08/04(日)12:18 完成 今日第 3 回,共 90 分鐘
@1M6FIT
21 күн бұрын
💪💪💕
@JJWu-em4yb
26 күн бұрын
2024/08/02(五)11:55 完成 今日第 3 回,共 90 分鐘
@1M6FIT
26 күн бұрын
午安~~我們明天再見囉💕
@JJWu-em4yb
23 күн бұрын
2024/08/05(一)12:18 完成 今日第 2 回,共 60 分鐘
@1M6FIT
22 күн бұрын
💪💪💕
@JJWu-em4yb
Ай бұрын
2024/07/23(二)12:20 完成 今日第 3 回,共 110 分鐘
@1M6FIT
Ай бұрын
喔耶喔耶🥳
@user-fp7hf7cp8p
29 күн бұрын
拍攝當天是比較累嗎?提升了步頻但卻動作幅度也跟著縮小了,這樣應該是沒有比180步頻正常動作來得有效
@chinglanh4865
Ай бұрын
蠻好奇的,一般不是推180BPM(好像是這個速度隔日也不太會痠痛,可天天做),用190用意是?謝謝
@chinglanh4865
Ай бұрын
但目前YT上的超慢跑 我最喜歡您的30分鐘180BPM那個XDDD 所以很希望可以多出幾版XDDD
@1M6FIT
Ай бұрын
運動的強度跟時間其實都要看自己的需求, 以我們家攝影師為例,他一開始的時候180BPM心律很快就到目標的範圍, 但現在進步到要跑200BPM才有感,並且不會感覺不舒服, 那就會建議加快頻率囉!
@1M6FIT
Ай бұрын
謝謝你喜歡~我打算慢慢把"超慢跑庫"拍完, 讓大家可以有更多不同時間、節拍的選擇 之後會再補新的30min版本
@01251261
Ай бұрын
狗狗真乖 不會亂跑!!
@1M6FIT
Ай бұрын
@@01251261 他有受過嚴格的訓練🤣🤣🤣
@user-bx9ze8ty5f
Ай бұрын
🥰🥰🥰
@1M6FIT
Ай бұрын
💕💕💕
@user-cw6wz7zf5p
Ай бұрын
這是那裡呀?海天一色風平浪靜。和室內跑鐵定有不同的感覺。
@elise5525
Ай бұрын
好像是淡水
@1M6FIT
Ай бұрын
@@elise5525 對滴☁️🌴🌊
@yanneszhu5878
Ай бұрын
同问地点位置
@kellychang9533
7 күн бұрын
我住淡水
@sausimchu9327
26 күн бұрын
我跟你超慢跑30分鐘三次,但每次做完右膝內則痛楚非常,要用药按摩,晚上難入睡,到明早才舒緩!為什麼?
@1M6FIT
26 күн бұрын
可以對著鏡子跑,檢查看看跑的時候膝蓋有沒有內八的情況。建議跑完可以多花點時間做套完整的伸展放鬆喔~ kzitem.info/news/bejne/o7Bptahnq4SIko4si=qP9WcgcFxDe86jMM kzitem.info/news/bejne/joKnzW2uk4dqdnYsi=kaw4qWgg469D9_tA kzitem.info/news/bejne/1YKevqWpnKKifW0si=_znX532gUBE1kmEZ
@chun0625
Ай бұрын
很喜歡超慢跑+音樂,但這次的音樂有時很恐怖,讓我一下緊張,一下放鬆😅😅
@1M6FIT
Ай бұрын
可以說一下是哪個時間的音樂嗎?我跟攝影師重聽看看~
@ytp2342
Ай бұрын
有同感 XDDD,那個音樂會讓我聯想到戰爭之類的,23分左右跟31分左右的那種交響樂(?
@epson228
Ай бұрын
地點真的很會挑 @@ 分享一下這是哪裡啊.... 我也想去玩玩
@1M6FIT
Ай бұрын
在淡水的一個路邊~
@user-pd6cn5zj8q
14 күн бұрын
請問這個適合糖尿病人做嗎
@1M6FIT
13 күн бұрын
可以的喔~
@user-xi4bg3xl8z
12 күн бұрын
想問最後快結束,伸展的音樂是?
@k353152
Ай бұрын
哇,180跟190感覺差好多啊
@1M6FIT
Ай бұрын
190跑起來感覺如何呀?
@k353152
Ай бұрын
@@1M6FIT 好累啊
@1M6FIT
Ай бұрын
@@k353152 覺得哪個舒服就跟哪個步頻節奏跑!運動有時要挑戰一下沒錯,但喜歡運動還是最重要的!Gogogo💪💪👏
@user-pd6cn5zj8q
14 күн бұрын
請問一下180和190差在哪裡 謝謝
@1M6FIT
13 күн бұрын
差在步頻速度的快慢喔~
@user-qe9fg5gw7k
Ай бұрын
建議跑步音樂可以改善一些,銜接不太上
@1M6FIT
Ай бұрын
好的,我們會再多注意,謝謝指教🙏
@icelee80
Ай бұрын
超慢跑需要挺胸收腹跑吗 ?
@1M6FIT
Ай бұрын
要的喔~
@whuui
Ай бұрын
是不是一定要開節拍器?
@1M6FIT
Ай бұрын
對的~ 超慢跑就是按照著一定的步頻節奏進行長時間的低強度有氧運動喔!
@whuui
Ай бұрын
@@1M6FIT 不開會不會有不好?
@juecunliu5453
25 күн бұрын
跑30分鐘平均心率只有81上不去該怎辦😢
@1M6FIT
25 күн бұрын
試試腳抬高一點~~💪💪
@juecunliu5453
24 күн бұрын
@@1M6FIT 請教下是大腿的部分嗎還是小腿
@JJWu-em4yb
12 күн бұрын
2024/08/16(五)12:23 完成 今日第 2 回,共 90 分鐘
@1M6FIT
12 күн бұрын
@@JJWu-em4yb 👏👏👏今天我也一大早就完成了🥳🥳明天再見~
@JJWu-em4yb
26 күн бұрын
2024/08/02(五)11:21 完成 今日第 2 回,共 60 分鐘
@1M6FIT
26 күн бұрын
👏👏
Пікірлер: 158