#какпохудеть #захотелапохудела #пп #худеемвкусно #худеемвместе #интервальноеголодание #похудение #dietfood #рецепты #ппрецепты #беларусь
Для сотрудничества:
olgapescinskaa@gmail.com
Сахарозаменитель ФитПарад №22 Ваниль стики 100 штук FitParad
by.wildberries...
Творожные ватрушки с грушей и ягодами(На 2 порции): к513 б44 ж11 у57
180г творог 2%
1 яйцо
50г рисовая мука
3г разрыхлитель
65г груша
20г ягоды
подсластитель по вкусу
Камбала под шубкой:(На 100г~к88 б13 ж2,6 у1,9)
665г камбала
75г лук
65г морковь
10г растительное масло
20г томатная паста
3г сахар
соль, специи по вкусу
+100г отварной рис,
45г болгарский перец,
40г помидоры черри(134к)
Бомбочки с шампиньонами: (На 100г~к84 б9 ж3 у2,4)
400г фарш из куриного филе
125г шампиньоны
5г растительное масло
95г сметана 18%
400г смесь овощная
40г сыр Российский
15г приправа Магги для тефтелей
соль, специи по вкусу
Рекомендуемая порция-300г
Перекус: (На всю порцию:к221 б13 ж9 у22)
120г творог мягкий 5%
60г банан
45г мандарин
5г грецкий орех
Негізгі бет -32кг👌/Вкусный рацион для похудения на 1300к!🥗
Пікірлер: 79