Чем опасны 3Д упражнения для поясницы и опасны ли они на самом деле?
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
Всем привет! Сегодня поговорим про 3D-тренировки и о том, как они влияют на поясницу. Совсем недавно на KZitem появилось мнение, что 3D фитнес сильно вредит пояснице. И мои подписчики задали мне очень много вопросов на эту тему. Поэтому я и решила записать видео, чтобы ответить на все эти вопросы.
В этом видео мы разберемся: что такое 3Д тренировки и движение в трёх плоскостях, почему сегодня актуальны такие упражнения и какие задачи они выполняют?
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 3Д тренировки
0:48 Обзор 3д упражнений
5:22 1-й вывод
5:54 2-й вывод
6:15 Что значит 3D движение?
7:33 Когда начинаются проблемы?
10:36 Почему сегодня нужны 3D-тренировки?
13:08 ВАЖНО
15:15 Скручивания в пояснице и грыжи
18:41 Цель 3D-фитнеса
19:34 Заключение
✅ Кто ещё не смотрел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке:
Работать с качеством движения или качать мышцы? 3Д тренировки, боль в спине и НЕ ТОЛЬКО • Работать с качеством д...
А также:
Как НЕ НУЖНО растягиваться? 3 ОШИБКИ РАСТЯЖКИ, которые Вас калечат • Как НЕ НУЖНО растягива...
Как НЕ УБИТЬ ПОЯСНИЦУ упражнениями • Как НЕ УБИТЬ ПОЯСНИЦУ ...
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу • Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на...
✔️ Курс "Здоровое Движение": zdorovoe-dvizenie.com/
✔️ Курс "Здоровая Спина": spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/...
➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
С чего лучше начинать УТРО? • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2...
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам У...
Причины недержания мочи и мышцы тазового дна • Если Вам надоело НЕДЕР...
Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? • Мышцы тазового дна | П...
Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикозное расширение вен? • Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ...
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА?...
Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ...
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой • СУПЕР тренировка для К...
Фитнес мифы • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА |...
Разбор Упражнений • ПЛАНКА - польза или вр...
Про пресс • Упражнения на ПРЕСС дл...
Про растяжку • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАС...
Про осанку • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНК...
Про поясницу • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ ...
Про дыхание и мышцы тазового дна • Мышцы тазового дна | П...
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#3д #фитнес #тренировки #упражнения #здоровье #мышцы #спорт
Негізгі бет 3D тренировки УБИВАЮТ ПОЯСНИЦУ или НЕТ? Что такое 3Д упражнения и зачем они нужны?
Пікірлер: 213