240704 목요일
[24년 5회차] 디로딩 4일차
컨디션 ●●◐○○ (월요일 컨디션 ●●◐○○)
카페인 ●● (400mg) + ● (200mg)
디로딩 겸 3대 615kg을 측정해봤습니다.
24.05.27에 3대 600kg를 측정하고 약 한달만이네요.
순서는 규정과 같이
스쿼트➡️벤치프레스➡️데드리프트 순서로 했고,
중량 설정은 미리 예고드렸던대로
하이바 스쿼트 230kg (지난 측정과 같은 무게),
벤치프레스 155kg (지난 측정보다 +5kg),
(맨손) 컨벤셔널 데드리프트 230kg (지난 측정보다 +10kg)
이렇게 총 615kg를 설정했습니다.
이번주에 좀 휴식을 갖고 해선지
5월말에 3대 600kg를 측정했을때보다 피로감은 덜한 것 같아요.
무난했습니다.
그래도 혹시 몰라서 스쿼트 전에 카페인 400mg,
벤치프레스 후 데드리프트 전에 200mg 추가로 먹었습니다.
과연 올해 목표 3대 650kg.
그리고 최종 목표 3대 700kg에 도달하는 날이 올까요?
to be continued...🤭
*원판 정보
• 원판 리폼 (2024.05.19 일 / ...
#스쿼트 #벤치프레스 #데드리프트
#파워리프팅 #헬스
#sqaut #benchpress #deadlift
#powerlifting #gym
Негізгі бет 3대 615kg 측정 (2024.07.04 목 / S-230kg, B-155kg, D-230kg)
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