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3つのエクササイズで誰でも180°開脚ができるようになる方法【身体が柔らかくなる】
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Күн бұрын
3つのエクササイズで誰でも180°開脚ができるようになる方法【身体が柔らかくなる】
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さきヨガちゃんねる
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Пікірлер: 282
@anna.222
2 жыл бұрын
私ダンスやってるんですけど、みんな柔らかいのに自分だけ固くて困ってて、柔らかくならなくて困ってこの動画を見つけてやってみたら一回だけで、開く角度が変わってきて、びっくりしました!ありがとうございます😭
@anna.222
2 жыл бұрын
毎日やって、開脚できるように頑張ります!
@tomiaki317
3 жыл бұрын
180°まではいきませんが、じわじわと柔らかくなっていってるのがわかってきました。就寝前にやってますが、睡眠が深くなり良く寝られるようになりました。これが一番の効果です。
@user-xo6ef8nn6y
3 жыл бұрын
何この人…かわカッコよすぎる… 初めの喋ってる段階でもう身体がカッコよすぎる…
@soysoysa4235
2 жыл бұрын
今、生理中で身体がだるくて辛かったのですが、こちらのエクササイズで身体がポカポカ温まってきて心地良いです。ありがとうございます!
@y.i.6355
3 жыл бұрын
色んな動画で開脚を続けていますが、ある程度柔らかくなってからストップ😔今日たった一回なのに最初と最後で開く角度が変わってビックリしました。自分の硬いところが、この動きで分かった気がします。3つだけなので続けられそうです。今年中になんとか開脚出来る様に頑張ります😊
@nikusan
Жыл бұрын
どんなに頑張っても90°しか開かなかったんですがこの動画観たら本当に1週間で180°開くようになりました。 ありがとうございます。
@gietchonchon4580
3 жыл бұрын
毎日のための 0:53 エクササイズ開始
@na-ei5ut
2 жыл бұрын
さきさんのおかげで3キロ痩せ、体も柔らかくなってきました😆 いつもありがとうございます😊
@user-wb7nc3qt2o
2 жыл бұрын
学校の授業で柔軟をやったんですが、体が硬くて自分でもびっくりしました! なのでストレッチをしようと思いこの動画で試してみたんですけど、効果も1回目で分かるくらい凄かったです!今16日続いてるので継続します
@sakiyoga1206
6 ай бұрын
16日継続!素晴らしいです🥹✨✨
@user-ro6sy1ui5b
3 жыл бұрын
1回目でどれだけ変わったかが分かりました。頑張って1週間続けてみます💪
@Ma_iiiiiiii
2 жыл бұрын
頑張れ!
@user-ps8cu6iq4o
3 жыл бұрын
一回やっただけで足が少し柔らかくなった気がします!毎日継続します! ありがとうございます!!🔥
@user-nh8ew3vb5g
3 жыл бұрын
コメント欄見てほんとに開くようになるの?と最初は疑っていたのですが、90度しか開かなかった足が最後には170度開くようになっていました!ありがとうございます!!
@KING-ki9zv
2 жыл бұрын
どれぐらいやりました?
@user-uu6dj6rg5o
4 жыл бұрын
さきさん細い‼️ 今までのヨガの中で、さきさんのヨガが一番効いています😃‼️
@sakiyoga1206
4 жыл бұрын
嬉しい!これからも頑張ります😭✨
@user-of2hf9kf7f
3 жыл бұрын
まず3つだけの動きだけで自分の硬い部分が柔らかくなるのが凄いと思いました。本当に凄いと思ったので友達にもおすすめしたいと思います。🥰👍
@user-sf5tz9dz4u
3 жыл бұрын
凄いです!結構最初よりも、開けました!今までのやつの中で1番効果ありました!
@YouTuberPingPongTennisTakuteni
Жыл бұрын
さきさんこんにちは!さきさんは一流のヨガインストラーですが、僕は下っぱヨガインストラーなので、さきさんの動画参考にさせて頂きます!🧘♂️🧘♀️
@user-ys1py1mk2j
3 жыл бұрын
私は2ヶ月間ストレッチをしていたけど開脚が苦手で全然効果がありませんでした。だけどこの動画1回ですごく変わりましたこれからも頑張ります
@user-th8is4cm3y
3 жыл бұрын
240°まで、頑張ります!
@krone_9651
3 жыл бұрын
もはや妖怪で草。
@kazashun
2 жыл бұрын
私は毎日朝と夜ママにヨガをやりなと言われヨガを、はじめました。すごく勉強になりました。ありがとうございました。
@user-nc4hp9km7m
3 жыл бұрын
めっちゃ開くようになりました!これからも続けます!!!
@user-gq7qs6bi7l
3 жыл бұрын
今日からの2週間のテスト期間で1回も休まず頑張ります! 2つの動画と並行でやります! 5.11☞ ○ 5.12☞ ○ 5.13☞ ○ 5.14☞ ○ 5.15☞ ○ 5.16☞ ○ 5.17☞ ○ 1週間!あと半分! 5.18☞ ○ 5.19☞ ○ 明日からテスト、 5.20☞ 🙅♀️ 5.21☞ 🙅♀️ 5.22☞ 股関節痛めました😇 5.23☞ 5.24☞ ーテスト期間ー 5.25☞ 5.26☞ ○ テスト終わったので再開します!
@user_ryumika_channel
2 ай бұрын
毎日続けてやろうか迷ってる方このコメ読んでいってください! この動画を見て初めてから4日程度たちました! 一回ではあまり効果はありませんでした😢でも今となってはまだまだ180°には満たないけどだいぶ上半身か立つようになってきました! 全然疲れず、少ない運動だけでこれだけ柔らかくなるのはすごいです👏 ダンスも習ってて、部活でも体が柔らかいのが必要で、困ってたのでこの動画に出会えて良かったです! ⚠️個人の意見です。 今日からこのコメの返信に経過書いていこうと思います! 気になる方はこのコメにいいねして見てください!
@user_ryumika_channel
2 ай бұрын
今やり終わりました! たいぶ痛くならず開くようになりました! でも私は体がガチで固いのでまだまだです。 昨日よりも足が開きやすくなった気がします😂 明日もやります!
@user_ryumika_channel
2 ай бұрын
5日目です! 今日ダンスがあったんですけど体ちょっと柔らかくなった?って言われました! やった後とやってない時の痛みの差が違いすぎて毎日びっくりしてます! 1ヶ月くらいやれば私の場合180°行けるかもですw
@user_ryumika_channel
2 ай бұрын
昨日はサボっちゃいました😅 あまり1日ごとだと変化を伝えにくいので一週間に2回くらいを目安にコメントしようと思います! でも日に日に柔らかくなってるのが分かります!
@user-nq8qh5yr5f
3 жыл бұрын
骨盤が意識しなくても立つようになりました!
@user-kz3wt5wy2m
2 жыл бұрын
すごいです!!一回やっただけで結構効果ありました笑笑 ありがとうございます、続けようと思います!
@komugi_gr
2 жыл бұрын
1回で変化が分かりびっくりしました😳
@user-mw6pv5if4c
3 жыл бұрын
美人、脚長い、スタイル良い、可愛い、話し方も綺麗でとっても素敵です。
@user-mw6pv5if4c
3 жыл бұрын
@@golf2011wgc 誰もお前の意見聞いてねえから(笑)失せろ
@user-mw6pv5if4c
3 жыл бұрын
@@golf2011wgc お前が失せろ(笑)吹っ掛けてくんな
@nana__8022
2 жыл бұрын
コメントを見てたら、かなりいいって言う声が沢山あるので今日からやってみます! なにか変化があったらこのコメントに残したいと思います!
@nao.t1547
3 жыл бұрын
これは今まで見た動画の中で一番分かり易く納得できました。頑張ってみます。
@Poteto-uz7ck
4 жыл бұрын
エクササイズやらない時でもさきさん可愛すぎるからみちまうんだよな
@user-wc1jr7nu5v
3 жыл бұрын
確かに抜けるよなー
@user-rk4td4uz2e
4 жыл бұрын
凄く参考になりありがとうございます😊
@sakiyoga1206
4 жыл бұрын
そう言って頂けてとても嬉しいです😭
@yopiyopi1970
3 жыл бұрын
笑顔が眩しい。素敵すぎて内容が頭に入りません。
@rs.1193
3 жыл бұрын
今まで色んなストレッチ試しましたが、さきさんのやり方が一番伸びました!これから毎日やります!
@user-cj1we4td8n
3 жыл бұрын
たのしー
@user-tv2yj2pe7s
3 жыл бұрын
こういう1週間で開脚ができるとか信じてはいけません。 無理のある柔軟は足の筋をかなり痛めます。 私の経験談ですが3か月ぐらいかけて柔軟を毎日行っていました。 結構柔らかくなったのですが毎日しなければ結局また元に戻るどころか逆に硬くなってしまいました。 さらに無理に柔軟を行った結果、股の筋から「ぷちっ」という音がw それ以来、軽めの柔軟ですら痛みが出るようになりました。 本当に無理な柔軟はやめましょう。 絶対後悔しますよ
@takashi_jsmeca21
3 жыл бұрын
ありがとうございます。わかりやすいです。 もう少しハードルが低いバージョンもお願いしたいです。
@user-zb2ky8bd4y
2 жыл бұрын
はじめまして。今回、昼にやったのですが、やり始めから、身体がポカポカしてきました😊身体が硬くなってきてたので、やっていこうと思います😊
@user-pq8px6hl2x
Жыл бұрын
昨日は4回目ワクチン接種でストレッチもパスして、今日からこれを始めた。
@tadashi7-m8g
3 жыл бұрын
ありがとうございました!身体を意識して続けますね👍🙇♂️
@lagames1786
3 жыл бұрын
女でこれできる人って良いね! でも子供の頃にバレエとか柔軟をちゃんとやって来た人しかできない物だと思っちゃう。
@TB-fh6ke
3 жыл бұрын
昔から足は柔らかかったんですけど夏休み中にほんの少し硬くなったかもと思っていたらたまたま見つけたのでやってみました。そしたら少し柔らか句なったので嬉しいです。これからも応援するので頑張って下さいね。
@kmkm5303
4 жыл бұрын
本当に固いので、やります!!!!さきさんかわいすぎ☺️💕
@sakiyoga1206
4 жыл бұрын
少しづつで進んでいきましょう😊🌼
@thegrimreaper6915
3 жыл бұрын
何処が固くて何をやるんだい?😁
@user-gs3io1kf6u
3 жыл бұрын
@@thegrimreaper6915 きめぇな
@user-wb4tc8rp5c
2 жыл бұрын
02:30 この間、このタイミングでこの笑顔はヤバいね
@luke-cc1ph
3 жыл бұрын
くっ、、可愛すぎてときどき説明内容が頭に入ってこない😭
@rinkpop
2 ай бұрын
やばいめっちゃ1回で効果ある これで夏の高校のダンスの大会に向けて開脚のふりがあるのでホントに頑張ります!!であえてとかった❤
@user-bs7rk8nx2i
3 ай бұрын
今日始めました〜!ゆるく頑張ります🔥
@YouTuberPingPongTennisTakuteni
2 жыл бұрын
勉強になります!
@NA-zy3li
2 жыл бұрын
先生の声とても素敵です!今日から毎日実践しようと思います!
@user-jr4jj6lo7t
2 жыл бұрын
背中のストレッチでやわらかくなったら、開脚からの前倒しが楽になりました。
@user-sg4by9nr1g
3 жыл бұрын
三つ目の動作で足の付け根が詰まってる感覚がよくわかりました。 お尻を充分に引いて、プラス30秒追加したところ、 以前より股割りが楽になりました。 ありがとうございます😊
@user-hc3os1oc2d
3 жыл бұрын
チャンネル登録・高評価しました!! すごく参考になるし、他の動画も凄くわかりやすいです!! このまま頑張って下さい!!
@user-sv6zs7no1x
3 жыл бұрын
空手の稽古で開脚全然出来なくて恥ずかしいので 頑張ります!!笑
@hanayuki9576
3 жыл бұрын
人生史上最大に開きました!
@user-dr1gv4vy6c
2 жыл бұрын
今まで、何度もチャレンジしましたが、続きませんでしたでもこれならつづけられそうです頑張ります‼️
@panda6502
3 жыл бұрын
まず90度でさえも開かないから2つ目の腰を前後に動かすってのが意味わからないしできないww
@sexycutie7775
3 жыл бұрын
子供がバレーやってて余裕なのですが、この動画で隠れて180°開脚出来る様に頑張ります!!
@bu_bu_kusshion
3 жыл бұрын
0:23 この姿勢以降すべて無理でした
@O13A12A_CL.
3 жыл бұрын
以前、180度まで開く様になった時があったのですが、いわゆる「外旋」が出来ていなかった様で、つま先が上ではなく前方に倒れた状態でした。 また、左右180度の開脚状態で前に上半身ペッタリまで行ったのですが、骨盤の前傾が部充分で、立った状態での前屈が、キレイに出来ていませんでした。(両手を床に付けても、背中が丸まった感じに… コツと言うか、ステップをすっ飛ばして自己流で体重をかけて力任せにやっていたので、何度も内腿も筋を切ってしまい、何度も歩けなくなっていました。(肉離れ?w ちゃんとこう言った動画で知識を深めて、ステップバイステップでやらないと、達成まで遠回りになってしまうんだなぁとしみじみ思います。 動画のうpに感謝致します ヽ(´ω`*)人(*´ω`)ノ
@nmkt_410
2 жыл бұрын
三日坊主にならないようにできる限りやりたいと思います!!! 2/19…〇 2/20…〇 2/21…〇 2/22…〇 2/23…〇 2/24…〇、ほかのストレッチも! 2/25…✖️、ほかのストレッチのみ! 2/26…✖️、ほかのストレッチのみ!
@Kurumi.1201
3 жыл бұрын
1回しかやってないのに、結構効果ありました!ありがとうございます!
@user-cw7mv5bh1m
2 жыл бұрын
2つ目の運動で座った状態で、腰が立たないので、凹みました。 付け根を回す運動と3つ目の運動は、やりやすい感じです。 2つ目の運動ができるようにする為の運動は何かありますか?
@user-fh6ym2jz2r
4 жыл бұрын
毎日継続します!
@sakiyoga1206
4 жыл бұрын
すごい!えらい!ぜひ毎日やって見てくださいね😊
@maryjuny4628
Жыл бұрын
開脚して太ももをゆらゆらする最初のストレッチすら苦しいです。最初からこの動画をやるのではなく、別の投稿を参考にしたほうがいいですか?
@user-vz7bo6zc1e
3 жыл бұрын
毎日続けます!!
@masaki6059
3 жыл бұрын
股関節が硬くなっている者ですが、初心者には難易度が高かったです。これからも続けてみようとは思いますがなかなかハードルが高いエクササイズです。
@jochelin_
3 жыл бұрын
無理せずできるので助かります。
@user-pf4yw8cc7y
3 жыл бұрын
学校で、体前屈をした時に、全く前に倒れれなくて、わざとだって疑われた笑笑
@makop_makop
3 жыл бұрын
出来ない人が出来る様になったのを見せてくれれば説得力があるんですけどねw
@user-cw5ts1xp4e
3 жыл бұрын
それな。。。
@toidayo
3 жыл бұрын
納得、、、しかしいずれ出来るようになるかも
@nao-jp
3 жыл бұрын
最初から180度開く人なんかいるの?相撲部屋に行って新弟子見てきなさいw
@toidayo
3 жыл бұрын
そうだ!
@styleaki4484
3 жыл бұрын
足指から汗出てきました…… だいぶ開くようになりました! ありがとうございます。
@user-ry1zw9ec5h
Жыл бұрын
腰を前にやるのがどうやっても分からない… 皆できるのか…すごいなぁ
@runa9202
2 жыл бұрын
すごい! 一回やっただけでも結構開いた!
@YutiNya
2 жыл бұрын
今日から始めました☺️☺️頑張ります😃
@yakinitigo
3 жыл бұрын
腰立たなくて後ろに倒れちゃう… 腹筋が辛い…
@user-fu3tw7sg1q
2 жыл бұрын
硬いのか開脚出来ません。 さき先生みたいに開脚出来るといいですね😄
@ayakasu_00
2 жыл бұрын
全て楽に出来ました🙄 普段ダンスとヨガしてるかな
@user-pc4iu6hm2g
2 жыл бұрын
時間がない時にお勧めのストレッチ。
@fornyan
2 жыл бұрын
ありがとうございます。 ずっと硬くて悩んでました。 自分でも効果が出てる気がしています! チャンネル登録しました! これからよろしくお願いします。
@user-zw3cb7yv4o
3 жыл бұрын
お姉さん見よったら動画終わった
@user-te1ph2bh8v
3 жыл бұрын
足は昔から開くんだけどね〜 前後に開いて後ろに倒れるのが出来ない ちなみに男は不用意に開くと大切なものが潰れてしまうのでそこは避ける
@Japan_KRSM
3 жыл бұрын
初見です。 柔らかい、、おお。 いい勉強になりました。
@kenkaneki5332
3 жыл бұрын
これやったら骨盤が立てられるようになった。これをやってからほかのストレッチしたらいいかも 頑張れ俺
@user-xb1cm6st6r
3 жыл бұрын
なんでこんな可愛いんやw
@Skfcoccxkdkdmcmx
3 жыл бұрын
柔らかくしたかったので助かります! さきさんが美人なので毎日続けるのも苦じゃないです笑
@user-to5zp4nv9o
3 жыл бұрын
開脚モノを複数アップされていますが、何からやればよいのか端的に知りたいです。ご教示ください。 →これが初級なんですね。失礼しました。前屈と合わせて実施し、2日目にして床に肘がつきました!もちろん背中丸めずにです。
@user-xi4sy5dw8f
Жыл бұрын
三つ目の前後の動きがめっちゃ効きますね!
@user-my5rg7vs3n
3 жыл бұрын
足長いし細身で美人さん…女子の理想だ…😭羨ましい笑 頑張ります‼︎
@shigeeda414masayuki
3 жыл бұрын
声が素敵。登録しました。
@adeliocandido1496
Жыл бұрын
Ki Legal acho Lindo voce fazer isso parabens Querida voce e muito fofa ! ...
@adeliocandido1496
Жыл бұрын
Ok ! Obrigado ! ...
@user-mm7hr2fx4n
3 жыл бұрын
超鋼鉄男なので、毎日続けます
@user-wh5ow8ed1k
2 жыл бұрын
ジャンクロードヴァンダムみたいに足広げたいので、頑張ります!
@kentatsuchiya4970
4 жыл бұрын
ぜひやってみます!
@sakiyoga1206
4 жыл бұрын
はい、ぜひやってみてください😊
@user-vd4uh2vx6o
2 жыл бұрын
もともとできてたのにできんくなってきたのでやります
@user-um7jj7xc4j
2 жыл бұрын
がんばれ! 自分も頑張る!
@TB-fh6ke
3 жыл бұрын
毎日続けますのでもっといいヨガ🧘♀️教えて下さいね
@user-ei3ql7nr4p
3 жыл бұрын
1回で開き具合が変わった!!
@user-xm2el8od9c
3 жыл бұрын
足なが。 走るのめっちゃ速そ
@user-yt3jp7dc5k
Жыл бұрын
私同身長同体重ですが走るの遅いです
@user-zl7rr5eg8x
3 жыл бұрын
あしの付け根を揺らすってした事無かったです。 開脚する前に必ず取り入れます。
@user-bw9kq2tn9p
2 жыл бұрын
わたしは小3なんですが!うんどうかいで演技があって体を伸ばすからやっています!
@FD3Srx713b
3 жыл бұрын
憧れる カッコいい
@user-yn9jn5xb6m
Жыл бұрын
さき先生お疲れ様でした。2日前からこのストレッチやってます😊ただ今日から入院しているので、今日はできそうにありません😢
@tabee6903
3 жыл бұрын
かたいの悩みです。 頑張ってみます。 登録しました!
@user-lj4qj8sm9o
3 жыл бұрын
一週間でできなかった場合、責任はだれが採りますか
@icedent9016
2 жыл бұрын
風呂上がりの柔らかい時にやっているのですが、問題ないですかね?
Пікірлер: 282