Napas pake mulut memang buat performa meningkat, tapi bisa bikin cepat lelah juga. Kalau napas pakai hidung dan mulut ditutup, walau performa tidak meningkat tp minimal tidak akan cepat lelah dan bisa lari lebih lama.
@nutshell5494
Ай бұрын
Lebih ke pernafasan diafragma sih bang, pake mulut gpp tp pake diafragma, salah satu cara ngelatihnya ya pas low hr pake idung doang
@spongbob3992
Жыл бұрын
Lagi berjuanh buat lari bang,pas hari pertama 1,2km lari dalam setengah jam,3 hari kemudian 1,4 km dalam 12 menit,seminggu lebih kemudian 1,6 km dalam 12 menit,2 minggu kemudian(sekarang) 2,0 km dalam 12 menit,target saya minimal 2,6 dalam waktu 12 menit maksimal 2,8 dalam waktu 12 menit buat skb cpns nanti sekitar 3 bulan atau 4 bulan lagi,moga2 aja tercapai 🙏🙏
@MassRenn
6 ай бұрын
Gimana om udah tercapai?
@spongbob3992
6 ай бұрын
@@MassRenn alhamdulilah udah bang,keterima CPNS kementrian hukum dan ham-polisi khusus permasyarakatan,Letting 23
@bogorian
5 ай бұрын
@@spongbob3992doain saya tahun ini bang😅
@spongbob3992
5 ай бұрын
@@bogorian amin bang🤲
@ki.18
5 ай бұрын
@@bogoriansama semoga tahun ini rezeki saya juga bang
@punkvisepunkrotten2259
8 ай бұрын
Sebaiknya jangan terlalu sering bernafas pakai mulut...karna dapat merubah posisi rahang yang berujung bentuk wajah berubah...mungkin boleh2 aja klo pake mulut khusus saat berolahraga...selebihnya sehari2 cukup pakai hidung
@Testers8
4 ай бұрын
Ya bang betul banget soal nya guangalamin setiap lari selalu pakai mulut buat napas yang bikin rahang gua geser sebelah
@zahiriahmed8164
4 ай бұрын
Bikin gampang hauuuss
@fahmiyusuf9638
4 ай бұрын
Napas pakai hidung ,keluarkan lewat mulut maksudnya
cuma pas olahraga aja kok...selebihnya lewat hidung kok... Maka dari itu rajin2lah mewing agar senantiasa looksmax seperti sigma skibidi
@SimbahPardimin
3 ай бұрын
Ane kira bernafas dengan mulut secara terus menerus itu berbahaya malahan, kalo dulu disarankan agar menghirup lewat hidung dan keluarnya lewat mulut
@DoraemonnXD
50 минут бұрын
Ini tips yang bagus, ga banyak basa basi langsung ke intinya
@kiky.12
Жыл бұрын
Kalau udah abis tenaga, buyar langsung ritme napasnya
@perfectnoods
Ай бұрын
wkwk
@leonardsongalin3500
9 күн бұрын
😂😂😂Betul
@ahmadnedi3477
Жыл бұрын
Bernafas pakai mulut cepat buat mulut dan tenggorokan kering ka
@eddiepurwanto7636
Жыл бұрын
Klo saya sedang coba dr hirup dr hidung keluar hidung. Kadang2 klo lupa ngatur keluar mulut. 10k masih nyaman
@nadirazzam2626
Жыл бұрын
iya om,lama2.mual deh..klo saya selalu pake hidung,soalnya bisa lebih stabil
@rezaalfin8076
8 ай бұрын
Oh gitu @@nadirazzam2626
@syamnuni14
4 ай бұрын
sy nafas pake hidung buang mulut jg cepet kering tnggorokan, gmn ya itu
@rositaagung2006
29 күн бұрын
Nafas mah irit, yang bikin gak bisa itu larinya cepet panas di kaki dan kepala terasa dingin panas
@noeseno
22 күн бұрын
Saya juga mengalami, Telapak kaki mulai panas di KM lebih dari 7
@kntlodon12
Жыл бұрын
up di reels aja min
@AlAm-ne3do
2 ай бұрын
jadi inget pertama kali lari kuat 400 meter udah ngos ngosan kek mau pingsan, sekarang 8 km non stop gas
@Geexz-x6t
2 ай бұрын
Udah berapa lama bg? Saya baru mulai lari,hari pertama kek mau pingsan rasanya wkwk,hari ke dua 2km 13mnt tapi masih ada jalan nya 6mnt,hari ke 3 2km lagi 12 mnt,jalan nya 5:30😂
@GhxztTirizz
2 күн бұрын
Jadi keinget nafas manual
@diansyahapritama688
Жыл бұрын
Kalo udh capek pake mulut kadang diseling nafas dari hidung trus balik lewat mulut lg. Ritme nafas jg selang seling gak monoton. Ini kalo saya
@punkvisepunkrotten2259
8 ай бұрын
Klo nafas pake mulut malah merubah posisi rahang..alhasil bentuk wajah ikutan berubah
@diansyahapritama688
8 ай бұрын
@@punkvisepunkrotten2259 yang pada lari jarak2 jauh itu bentukan mukanya kebanyakan ajaib2 pas candid, kecuali yg sadar kamera, hehe.
@punkvisepunkrotten2259
8 ай бұрын
@@diansyahapritama688 wwkw lebih baik diselingi aja hidung mulut bergantian ...takutnya ga nyaman Ama wajah yang berubah
@arsyafahrizajawatimur838
Жыл бұрын
konten kaya gini mending di up di TikTok ngga sih min?
@johansaputra8783
Жыл бұрын
Ga semua org main tiktok sih..gw salah satu yg suka ntn via yutub..
@yusmanyusha5202
4 ай бұрын
Ok.. tks bro 💪👍
@beyonder111
4 ай бұрын
Rutinitas minggu pagi sudah sekitar 5 tahun ini
@Bang_Dudutz
3 ай бұрын
Yg penting jgn lupa bernafas
@CobaLagi_
3 ай бұрын
Saya mau mulai lari lagi, dulu kuat lari 2 KM non stop, skrg udh dewasa lari 100 meter lutut udh sakit dan capek 😭 udh 5 thn jrg olah raga
@voltrekgaming9311
2 ай бұрын
Coba jalan kaki dulu utk penyesuaian
@anandaaperwira7433
29 күн бұрын
@@voltrekgaming9311 Jadi gmn om enak nya?
@voltrekgaming9311
29 күн бұрын
@@anandaaperwira7433 dilakukan secara bertahap...pastikan pemanasan dulu..
@danieljoshua1807
Ай бұрын
Nafas pke mulut full sekilo aja coba ky kena radang tenggorokan saking keringnya
@shiwenkpdmrl
11 күн бұрын
Apa yang di cari orang sigma, bintang skibidi, bintang skibidi yang paling tertinggi itu, kecuali skibidi 5 hanya mewing besar, sigma kan, aku juga dulu pengen mewing lima
@abdulaziz-yb3so
2 ай бұрын
Sering2 latihan dan istirahat cukup gk terasa bisa kuat long run.
@Gogo-cj3kz
Жыл бұрын
Kak, teknik pernapasan buat phase5-4 itu sama ga bang sama phase 7, soalnya aku pas di phase7 nyoba buat naik ke 5 dan pake teknik nafas yang sama, Perut bagian kiri jadi sakit kak, kalo ada saran kasih tau ya kak, soalnya dari dulu ngestak di phase 6
@arvinfaizsinaga5552
4 ай бұрын
Latihah plank sih ampuh kalo aku 😂😂
@AryanWirawan
4 ай бұрын
Ini pakai chat gpt ya
@dodiwakwau3616
4 ай бұрын
Lari dengan penuh gaya, percayalah anda tidak me gas kalau lari
@Yazid72-m4x
Ай бұрын
Aku nafas pakai hidung 👃. tidak pakai mulut jika pakai mulut akan kram diperut
@fitriyantoibnu2483
Жыл бұрын
Metode MAF
@yonggatau4367
Жыл бұрын
Nafas Masih kuat tapi kaki udah g kuat gmna ya bang cara ngatasin nya
@akalsehat5127
Жыл бұрын
pasang susuk
@tradersantuy
Жыл бұрын
pelan pelan,, konsisten aja lari 2hari sekali. selama setahun.. nanti kakinya kuat dengan sendirina.. kuncinya ada di konsisten latihan lari..
@PutriAliciakey
Жыл бұрын
@@tradersantuysy lagi doms kk. Tunggu sembuh dlu ya? Trus konsisten lari tiap 2hari? Masih belajar teknik napas yg benar. Minta Saran kak buat sy pemula
@punkvisepunkrotten2259
8 ай бұрын
@@PutriAliciakey lari dlu2 pelan²...nafas pake mulut dan hidung bergantian...sedikit2 dulu jaraknya kilomenternya...lama² 3 bulan udah bisa 3-5 kali jarak pertama kali...jangan terlalu banyak makan sebelum lari...minum air putih yang cukup.. konsisten seminggu 3 kali,,Klo saya sih hari (Senin, Rabu, Jumat)...biar ada waktu recovery untuk jantung dan kaki
@gturama
4 ай бұрын
leg day bro pasti kuat
@rendirendi3334
4 ай бұрын
Pantes cepet ngos ngosan, ternyata ada kesalahan pas lari ny
@Gecekpiu
3 ай бұрын
justru kalo make mulut lebih ngos ngosan lagi kaya ga stabil aja kalo opini saya
@DJ_RISMAN86
3 ай бұрын
Kwew
@abdulrasak1296
3 ай бұрын
😳
@syamilul-tu2jk
4 ай бұрын
"hindari badan membungkuk" Wibu be like:🗿
@Vincent5691
11 ай бұрын
👎
@muhammadprast3856
Ай бұрын
Artinya apa bang Messi?
@TechnoSparkk977
3 ай бұрын
Apa yang di cari orang sigma, bintang skibidi, bintang skibidi yang paling tertinggi itu, kecuali skibidi 5 hanya mewing besar, sigma kan, aku juga dulu pengen mewing lima
Пікірлер: 91