ご視聴ありがとございます♪
2ヶ月かかってようやく
2㎏の減量に成功しました!
この2ヶ月間何も頑張った事はなく、
これでも外食が減って、自炊の機会が増えて
減量につながった気がします
(タイミングが良かっただけ)
ダイエットといっても、
ダイエットらしいことは何もしてないのですが、
それが私のモットーで
好きなことしてダイエットは可能か?!
気長に検証してましたが、
可能🉑という事で良いでしょうか!!!
2ヶ月もかかってるのでなんとも言えませんが笑
でも一つ意識したことは、
食事のバランスです。
いつも言ってますが、
自炊の時は、炭水化物、タンパク質、脂質
をバランスよく取ること。
それに加えて、主食副菜汁物など
野菜や発酵食品、食物繊維も考えて料理しています。
難しそうに思えますが、
食材の栄養素を知ってたら簡単で
今では考えることなく
当たり前のように献立しています。
野菜やフルーツはどんどん高騰していますが
それぞれ少量ずつ使えば1週間もちます。
同じ食材を使っても飽きないように
レパートリーを増やせば節約になります♪
外食オッケーお酒オッケーの生活なので
体重の増加は日々すると思いますが
気長に緩くダイエットは可能だったので
焦らず続けていきたいと思います☆
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Негізгі бет 【49→47㎏】緩くダイエットは可能!2㎏減量するのに2ヶ月かかりました/やった事は食事バランスとメリハリだけ/手作りグラノーラ/節約のコツ
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