와우 이영상 좋아해서 보면서 따라하다가 성공했어요 옆으로 찌는건 되는데 앞뒤로 찢는건 왜이리 안되나했는데 꾸준히 하다보니 되네요. 비록 한쪽만되고 찢고 허리세우면 3초정도 버티는 수준이지만 느낌을 찾아가고있으니 내일은 더 잘되겠죠? 너무기뻐요 감사합니당
@tongzorim9909
4 жыл бұрын
00
@나미래-v3m
4 жыл бұрын
축하해요
@샨티이
3 жыл бұрын
얼마나걸렸나요??
@깨달음-m3w
3 жыл бұрын
@@샨티이 3개월요 매일매일.
@T.K.Do-Jeddah
Жыл бұрын
لونا الجميلة ,,,,,,,, شكرا
@이상훈-c9t
4 жыл бұрын
안녕하세요 루나 선생님^^ 37살 남자입니다. 올해 1월부터 다리짖기를 시작했는데 무식하게 침대 밑 선반 잡고 주구장착 찢으니 8개월이 지나도 크게 진전이 없었는데 선생님 다리짖기영상6편 보니깐 나도 할수있겠다 하는 자신감이 생기네요 다른 요가선생님들 보다 아주 체계적인것 같아 너무좋습니다. 저도 열심히 해서 다리짖기 성공해보겠습니다. 감사합니다.
@초인이되어보고싶다
3 жыл бұрын
골반 유연성 늘리는법은 없나요?
@김선홍-u7r
4 жыл бұрын
오늘부터 4주 프로젝트 실행해 볼래요 감사합니다 후기 올릴께요
@권민우-f4w
4 жыл бұрын
2일차
@초인이되어보고싶다
3 жыл бұрын
영상 보니깐 전부 고관절 운동이네요?🤨🤨🤨
@bambinuuna
5 жыл бұрын
다리찢기 영상중 뭔가 가장 속이 시원해요
@bambinuuna
5 жыл бұрын
@@lunaworkout 자누시르사 2할 때 뻗은쪽 골반이 땅에 안닿아서 (골반짝짝이) 몸이 굽힌다리 쪽으로 쏠리는데 믿에 수건깔려면 골반이 뜬쪽에 까나요 아니면 바닥에 닿은쪽에 깔아서 높이를 맞춰야 하나요?
@bambinuuna
5 жыл бұрын
@@lunaworkout 늘 정성스러운 답변을 해주시네요. 감사합니다. 올해안에 다리 찢기 목표입니다......
@extreme_ownership
5 жыл бұрын
예전시리즈 4주찢기도 1주차부터 같이해야하는지 이 영상만 하면서 따라가도 되는지 궁금해요
@김진석-o8n
5 жыл бұрын
해상도를 1080p로 해주셨으면 좋겠습니다. 유익한 강의 감사합니다.
@kimck624
5 жыл бұрын
2번 자세를 하다가 내전근이 부었어요. 일주일 정도 되었는데 통증은 사라졌는데 아직도 멍울이 만져지네요. 시간이 지나면 사라질까요? 정형외과에 안가도 될런지 걱정되서요.
@이재화-v4f
5 жыл бұрын
구독하고 다리찟기 도전해보겠습니다 ~~
@이재화-v4f
5 жыл бұрын
아직 안되요 ㅠㅝ
@다리미-j8t
5 жыл бұрын
선생님 질문있는데요. 제가 어렸을때 찢어본 경험으로는 일단 앞뒤로 찢은 다음에 옆으로 돌려서 점차 늘려갔거든요? 앞뒤로 찢는게 빠른가요? 옆으로 찢는게 빠른가요? 질문하고 보니 좀 바보같은 질문이기는 하네요... 그래도 답해주실꺼죠?
안녕하세요 영상 너무너무 잘봤습니다~!! 제가 궁금한게있는데요 2번 3번 동작 할려고 하니깐 발이 선생님 같이 많이는 안벌려지더라구요 그래서 동작을 따라하기가 힘든데 어떡하죠 ㅠㅠ
@leeheegeon3
5 жыл бұрын
자세한 답변 애정합니다 ㅠㅠ
@leeheegeon3
5 жыл бұрын
선생님 하나만 더 물어볼게요 ㅎㅎ 혹시 저 자세 따라하면 골반도 교정되나요??
@leeheegeon3
5 жыл бұрын
감사합니다 ㅎㅎ
@ramsey0402
5 жыл бұрын
처음부터 다리가 접히지 않는다
@hansol_1015
5 жыл бұрын
다리찢기가 될듯 말듯 하면서도 안되요ㅠㅠ
@hansol_1015
5 жыл бұрын
@@lunaworkout 아! 알겠습니닷!
@hannalee1179
5 жыл бұрын
영상 1달 조금 넘게 했는데 세로 찢기는 되는데 가로찢기(박쥐 자세)가 안 돼서 힘들어요ㅠㅠ일부러 1주 차 영상 보면서 골반 움직이기 따라는데 180도로 안되네요ㅠㅠ다리가 140도 벌어지고 몸이 당기지는 않지만 180도로 찢어지지는 않아요 ㅠㅠ 좀 더 따라 해봐야 할까요???
@김미림-y7e
5 жыл бұрын
안녕하세요! 다리가 약 95도에서 100도 가량 벌어지는데요 ㅜ 영상 속 왠만한건 거의 다 되는 것 같은데 문제는 무릎 굽히고 골반 왔다갔다 하는게 안되요.. 허리가 휘어서 앞으로 15도 정도 숙이는 것만 되구.. 이경우에는 어떤 식으로 연습하는게 좋을까요? 침대 잡고 해봐도 점점 엉덩이가 앞으로 빠지고 허리는 둥그렇게 굽게되여ㅜㅜ 어떤 운동이 도움 될까요..? 앞으로 다리찢기는 연습해서 이제 거의 다 되요.. 살짝 뜨는 정도..? 근데 사이드는 완전 꽝인 그런 사람입니다ㅠㅠㅠ
@fgjldh3333
5 жыл бұрын
다리찢기 2주 정도 한거같은데 오늘 우연히 다리를 봤다가 오자다리로 변한거같은건 왜일까요? ㅜㅜ 골반이 바깥으로 돌았는지 무릎이 정면을 안보고 약간 안으로 밑으로 보는 느낌이에요ㅜ 개구리자세하다가 이렇게 될수도 있나요?
@fgjldh3333
5 жыл бұрын
감사합니당!
@fgjldh3333
5 жыл бұрын
근데 저는 안쪽 사타구니가 땡기기 보다는 개구리자세할때 골반 접히는 옆라인? 엉덩이 골반 옆? 부분이 많이 아픈데 거기가 아픈게 맞나요?
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