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#Sospensione #aledemaria #moveinside
Esistono 3 tipologie principali di sospensione (e infinite varianti):
01:14 La sospensione passiva
01:32 La sospensione attiva
01:47 La sospensione dinamica
I benefici della sospensione sono enormi:
02:15 è semplice
02:30 recupero del range overhead
02:55 decompressione articolare
03:11 aumento della forza upperbody
03:46 espansione muscoli respiratori
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Негізгі бет Спорт 5 benefici di stare solo appeso alla sbarra (e 3 modi per farlo)
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