בואו לנצל את ההנחות על הקורסים שלי 🔥 www.galh.co.il/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D/
@נהוראיחזן-ט1ד
Жыл бұрын
אחלה טיפים קצר ולעניין בלי יותר מדי דיבורים מיותרים. תודה רבה
@galhfit
Жыл бұрын
תודה נהוראי!
@_Relashio_
Жыл бұрын
וואו איזה כיף לחזור אני בערוץ הזה מעל לשלוש שנים אבל בשנה וחצי האחרונות הייתי פחות פעיל ואז דפדפתי ביוטיוב וקפץ לי סרטון מוטיבציה שלך, אתם כבר יכולים להבין לבד מה קרה. וברוך ה" כבר שבועיים אני מתמיד ומשתדל להשלים את כל הזמן שלא הייתי פעיל💪💪💪 נ.ב. עכשיו אני קולט שכבר שלוש שנים(או יותר אני לא זוכר) אתה מעלה סרטונים ואימונים בלי הפסקות תודה על כל ההשקעה מעריך את זה מאוד👏
@galhfit
Жыл бұрын
תודה על התגובה יאיר! שמח לשמוע שהסרטון עזר ואתה מצליח לחזור לזה. תמשיך כך 🔥
@ytzachakhabusha7573
Жыл бұрын
אהבתי מאוד את הסרטון מיקצוען אמיתי 👌
@galhfit
Жыл бұрын
תודה יצחק! שמח שאהבת
@user-gd6uc8hw9k
Жыл бұрын
תודה רבה אלוף
@galhfit
Жыл бұрын
תודה על התגובה אבי!
@אלקנהגמליאל
Жыл бұрын
אתה מעולה! בזכותך התחלתי להתאמן! לגבי הבטן ריקה- זה לא עדיף כי ככה שומן ישרף מהר יותר ביחס לאותה פעילות על בטן מלאה? מעבר למאזן היומי, היעילות יותר גבוהה, לא? ושוב תודה, אתה מצוין!
@galhfit
Жыл бұрын
תודה אלקנה! שמח שעזרתי לך להתחיל להתאמן. עד כמה שאני יודע אין יעילות מוגברת של אירובי בבוקר על בטן ריקה, יכול להיות שזה יעזור לחלק מהאנשים לאכול פחות לאורך שאר היום, אבל גם יכול להיות שזה יגרום לאנשים להיות רעבים יותר בשאר היום והם יאכלו יותר. אפשר לנסות ולראות כל אחד איך זה מרגיש לו. גם צריך לקחת בחשבון לפעמים שבאירובי לא בצום יכול להיות שיהיה לך יותר כוח להמשיך באירובי ותשרוף ככה יותר קלוריות..
@tomerperelman
Жыл бұрын
הסברים טובים תודה
@galhfit
Жыл бұрын
תודה תומר!
@Shenzo__
Жыл бұрын
קצר ולעניין
@galhfit
Жыл бұрын
תודה שנהב!
@אלעדדלפן
Жыл бұрын
היי גל תודה על הסרטונים שאתה עושה זה באמת עוזר וכיף לראות אותם יש לי שאלה איך אני יכול לבנות תפריט תזונה בריא ונכון ?
@galhfit
Жыл бұрын
תודה על התגובה! אתה יכול ללמוד הרבה על הנושא או להיעזר באנשי מקצוע שיעשו לך חיים קלים
@user-by1pl1kk6l
Жыл бұрын
תודה 🥰
@galhfit
Жыл бұрын
תודה על התגובה!
@רוןגושר
Жыл бұрын
זה מעניין מאוד ונותן תובנה בעניין שריפת קלוריות
@galhfit
Жыл бұрын
תודה על התגובה רון!
@user-hn5tr6rr4i
10 ай бұрын
באמת חשוב ועוזר
@maximmyronov2768
25 күн бұрын
היי גל עכשיו בארוכת בוקר שלי אני אכלתי מלפפון וגמבה 😊
@galhfit
25 күн бұрын
תאכל עוד
@TOMERNOSRAT
8 ай бұрын
❤❤
@galhfit
8 ай бұрын
תודה על התגובה!
@sharonbaruch7225
Жыл бұрын
ממש סרטון טוב!!
@galhfit
Жыл бұрын
תודה שרון!
@RuvenLevi
Жыл бұрын
תודה רבה לך
@galhfit
Жыл бұрын
תודה על התגובה ראובן!
@einav._.2488
Жыл бұрын
תודה רבה ❤
@galhfit
Жыл бұрын
תודה על התגובה עינב!
@noameler8740
10 ай бұрын
תודה על הסרטון! ורציתי לשאול , אם אני שוקל נגיד 67 ואני 1.79 אני צריך לעלות במשקל כדי לעלות במסת שריר? ואיך טני אוכל לא לעלות בשומן.
@galhfit
10 ай бұрын
ככל הנראה עלייה קלה במשקל תהיה אפקטיבית יותר בשבילך בשביל לעלות במסת השריר
@shalomgadasi
Жыл бұрын
👍
@galhfit
Жыл бұрын
תודה על התגובה שלום!
@aribentsion8090
Жыл бұрын
סרטון מעולה
@galhfit
Жыл бұрын
תודה ארי!
@eliorchervin
7 ай бұрын
מיקצוען
@galhfit
7 ай бұрын
תודה על התגובה!
@user-wc7se3fe6t
Жыл бұрын
מעולה
@galhfit
Жыл бұрын
תודה יאיר!
@menibar8224
Жыл бұрын
🔥🔥
@galhfit
Жыл бұрын
תודה על התגובה מני!
@haimgaming-i1d
Жыл бұрын
היי גל תודה על הטיפים תגיד אני בן 15 וקפה עוזר לי באימונים אני יכול לשתות קפה כל יום? זה בסדר מבחינה בריאותית?
@galhfit
Жыл бұрын
לא חושב שיש עם זה בעיה
@user-vu9hz9dv9i
Жыл бұрын
לא הבנתי בקשר לפירות כמה מותר ביום?
@galhfit
Жыл бұрын
אין ממש הגבלה, בגדול צריך להישאר בטווח קלוריות מסוים לפי הנתונים שלך
@user-vu9hz9dv9i
Жыл бұрын
@@galhfit אחלה תודה רבה 🙏
@user-yi9pi6cj9e
Жыл бұрын
היי גל חישבתי במחשבון שריפת קלוריות, כמה אני שורף, ויצא שאני שורף 2300 קלוריות, ואני עד עכשיו אכלתי את הארוחות שלי שההכנסה הקלורית שלי היא 1300-1400, האם זה בריא בכלל? או שאולי אם אוכל אפילו 1700-1800 קלוריות ארד יותר נכון והעלה במסת שריר יותר מהר?
@galhfit
Жыл бұрын
אם יצא לך שאתה שורף 2300 וחישבת שאתה מכניס 1300-1400, אבל אתה נשאר באותו משקל, משהו בחישוב שלך לא נכון. בגדול זה תלוי בנתונים שלך ובמטרה שלך
@user-yi9pi6cj9e
Жыл бұрын
@@galhfit אני כן יורד במשקל, השאלה היא האם זו הדרך לפתח מסת שריר ובו זמנית לרדת אחוזי שומן, ירדתי 15 קילו עם הגירעון הזה.. אבל אני מפחד להמשיך עם הגירעון שלא ארד במסת שריר יותר מידי..
@galhfit
Жыл бұрын
זה ככל הנראה לא אופטימלי להיות בגרעון גדול כזה אם יש לך מטרה לפתח גם מסת שריר. זה סרטון שאמור לעזור לך: kzitem.info/news/bejne/tZVuypqPppxihGU
@user-yi9pi6cj9e
Жыл бұрын
@@galhfit תודה! אצפה ואם יעלו לי שאלות אז אשאל..
@user-yi9pi6cj9e
Жыл бұрын
@@galhfit הבנתי פחות או יותר.. אני גם פתאום מבין, למה בתקופה האחרונה שעצרתי את הגירעון, והקפדתי על מספיק חלבון ואימוני כוח מצד אחד נשארתי באותו משקל ומצד שני עלתה מסת השריר
@yoyo-gq3lk
Жыл бұрын
איך אפשר לדעת כמה קלוריות אנחנו שורפים במנוחה או בכלל במהלך היום?
@noambarzel1065
Жыл бұрын
שריפת קלוריות במנוחה אתה יכול לבדוק במחשבוני Bmr (פשוט תכתוב באינטרנט מחשבון Bmr), זה די מדוייק. זה מחשב לפי גובה, גיל ומשקל
@noambarzel1065
Жыл бұрын
מקווה שעזרתי
@galhfit
Жыл бұрын
אפשר לעשות חיפוש בגוגל מחשבון tdee. זה לא מדויק אבל נותן הערכה של כמה קלוריות שורפים ביום
@yoyo-gq3lk
Жыл бұрын
תודה
@roni13579
Жыл бұрын
הספורט היחידי שאני נהנת בו זה מחניים תחרויות אז איך אני אמורה להשתמש בזה אין לי במה להתחרות ובשביל מחניים צריך הרבה בנות ואין לי מאיפה להשיג את זה..
@galhfit
Жыл бұрын
כדאי לנסות לחפש עוד סוגי ספורט שאת יכולה להנות מהם, בטוח יש :)
@hskel3587
Жыл бұрын
אם אתה רוצה שאשתף מומלץ לדבר בסגנון של שיחה ולא הקראה רדיופונית כי לי זה ממש הפריע ולא יכולתי לשמוע עד הסוף
Пікірлер: 66