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@alinedaalinastores5637
4 жыл бұрын
Uma coisa que percebi em mim do jejum que ninguém fala é o auto controle da compulsão alimentar, esse é um motivo muito bom pra mim nunca deixar o jujum intermitente
@lucialima2717
2 жыл бұрын
Em mim tambem Parei muito de comer sem ter fome
@ziel7968
2 жыл бұрын
Verdade
@sangiolato
2 жыл бұрын
*MINUTAGEM 5 ERROS:* 3:05 *1º Iniciar de forma abrupta:* É preciso inicialmente fazer uma adaptação alimentar para o corpo entrar em situação leve de citose. 5:35 *2º Quebra inadequada do jejum:* Nada de "porcarias". O alimento deve ser denso, nutritivo, ou seja, vegetais, carnes, ovos para você sentir menos fome durante o protocolo. 7:45 *3º Fazer jejum em dias ociosos:* Cuidado com a autossabotagem que pode levar à compulsão. É recomendável o jejum ser feito em dias da semana, dias que você estará mais ocupado em suas atividades corriqueiras da semana. 8:32 *4º Não usar as horas de sono:* Facilita o protocolo de jejum intermitente somar às horas dormidas, pois as horas em jejum acordado se reduz pela metade (por exemplo no protocolo 16:8). Recomendável fazer a última refeição até as 18h, antes do pôr do sol. 9:48 *5º Não se hidratar:* Necessário ingerir líquidos sem açúcar e sem adoçante, sendo eles chás quentes ou gelados, cafés, suco verde, que não possui ingredientes com frutas doces (couve, gengibre, limão estão liberados). Não se hidratar provocará a falsa sensação de fome, quando na verdade se trata de um sinal de desidratação. Manter-se hidratado certamente te deixará mais saciado durante o jejum.
@leandropassarinho8140
5 жыл бұрын
Meu jejum diário....cafe da manhã as um copo de água e café sem açúcar nem adoçante a vontade até 12:00, almoço bife grelhado ovo cozido salada alface e tomate, entre meio dia e oito da noite a janela de alimentação esta aberta, mas sem ingerir carboidratos, sugestão de ingestão abacate puro, morango, cha, café e água.....no jantar vc pode repetir o cardápio do almoço, encerra as 20:00, volte a comer 12:00, em 2 meses emagreci 8 kilos, e o melhor, no quarto ou quinto dia seu organismo acostuma e voce sente a diferença pra melhor...desejo saude e sucesso no seu jejum.
@elen1182
5 жыл бұрын
Ah esse é melhor pra mim,vou fazer,parar de comer depois das 2 da tarde nem pensar
@alessandraaraujo2546
4 жыл бұрын
Parabéns 👏👏
@taysjesus2111
4 жыл бұрын
Você fez atividade física? Nesses 2 meses?
@leandropassarinho8140
4 жыл бұрын
@@taysjesus2111 não, raramente caminhada, mas fui radical em cortar açúcar e reduzir a quase 0 o carboidrato, se eu fizesse atividade física perderia mais peso
@user-yb7zv9jr2o
4 жыл бұрын
Estou fazendo assim. Já emagreci 2 kilos. Estou feliz. É otimo esse jejum de 16 por 8.
@dirceliafatima2708
4 жыл бұрын
Sabe doutor ,eu uso 48/ 50 ,faço jejum intermitente de 18 h a quase 2meses,domingo coloquei um short 46😍😍serviu,tô feliz mais meu obj e chegar ao 42/44,eu vou conseguir , meu lindo ♥️
@direitamaranhense1966
5 жыл бұрын
Sempre lutei contra o sobre peso e de tudo q tentei so perdia de 3 a 4 kg e depois voltava tudo de novo Depois q aderi ao jejum e mudei minha alimentação ja perdi 14 kg, 106 kg estou com 92 e continuo emagrecendo Obg Dr.
@DrMoacirRosa
5 жыл бұрын
Muito Bom
@andresasso791
5 жыл бұрын
💞
@mariaguimaraes8133
5 жыл бұрын
Você faz quantas vezes por semana?
@direitamaranhense1966
5 жыл бұрын
@@mariaguimaraes8133 o ideal é todos os dias no minimo 12 hrs ai eu faço 16 ,18 no maximo 24 hrs eu ja fiz Vale o esforço No começo é esforço e depois se torna rotina
@mariafurtado3349
5 жыл бұрын
Vc perdeu quanto por mês?
@MrDiogogmail
5 жыл бұрын
Eu tinha sérias dificuldades pra perder peso, não conseguia eliminar uma grama e vivia na prostração. Adotei o jejum intermitente aliado aos chás e exercícios... Cortei pão, refrigerante, batata frita, diminui drasticamente o açúcar, passei a pular o café da manhã (Antes comia 2 pães com mortadela religiosamente). Consegui sair dos 103 kg para 94 kg e continuo perdendo peso regularmente. Já teve ocasiões que eu eliminei 1,100 kg em 7 dias.
@ketlencristina5728
3 жыл бұрын
Pra você qual o melhor tirar o café ou a janta?pulei o café não perdi nada
@marcosgracas850
2 жыл бұрын
@@ketlencristina5728 retire a janta a noite seu organismo não precisa de calorias e você se sentira melhor
@carollandgraf
4 жыл бұрын
Olha que ironia! Depois de assistir a esse vídeo, vem o anúncio do McDonald's. Ainda bem que tô focada no jejum! E melhor ainda, não tenho mais vontade de comer nesse tipo de lugar. O jejum ajudou bastante a conter minha compulsão
@bela-ne8ht
4 жыл бұрын
a minha também, aprendi que os refinados são combustiveis para a compulçao alimentar!! JESUS CRISTO E LINDO E MARAVILHO!!!
@pgratao1
4 жыл бұрын
3 anos lutando contra a balança, 1 mês de JI protocolo de 16 horas + alimentação saudável + exercícios diários: -5 kgs em 1 mês. Nunca me senti tão feliz, disposta e saudável, até a pele melhorou. Vale muito a pena🙌🏻
@ritadecassiageaparolini4536
5 жыл бұрын
Dr boa tarde tudo bem? Eu sou adepta ao regime emagreci 27 kilos não engordei mais tive um problema de pressão fiz por minha conta deu tudo certo não engordei mais. Só bebo água não como mais embutido nenhum adoçante suco de caixinha de pacote nada só água cortei carboidratos. Tenho 53 anos estou muito feliz.
@DrMoacirRosa
5 жыл бұрын
Que Bom Rita, o Jejum Intermitente pode também lhe ajudar
@genipereira6528
5 жыл бұрын
Que legal eu fiz mais depois de um ano engordei 4quilos .
@ritadecassiageaparolini4536
5 жыл бұрын
@@DrMoacirRosa estou muito feliz por estar magra a pressão perfeita e com a auto estima em dia. Obg pôr responder.
@mariarosangeladefreitas5348
5 жыл бұрын
Dr durante esse seu jejum de 24 horas vc beber Água
@mariadelurdesrezendestacon5095
5 жыл бұрын
Quantas vezes por semana faz ,ou é TDS os dias ?????
@pablomartinez1010
4 жыл бұрын
comecei hoje jejum intermitente. 01/03/2020 peso 146kilos pesava antes 4 meses antes 164 kilos diminui 90% macarrao, doces, sucos chocolate. 1 hora exercicios por dia. muita ensalada e carnes. frutas .. agora comeco com jejum vamos ver oque vai dar.
@lorenzocorretor8536
4 жыл бұрын
Hoje, 01/02/20 estou iniciando o meu jejum intermitente por 15 dias. Dia 16 eu volto pra contar quantos kg eu perdi. Até lá, pessoal!
@arielymara2976
4 жыл бұрын
Também comecei nessa data
@bela-ne8ht
4 жыл бұрын
Vamos esperar!!!
@guilhermemacedo2974
4 жыл бұрын
fiz durante 1 mês e emagreci 12 kgs de 83kg passei para 71kg
@izabeljesus9613
4 жыл бұрын
Deixa perguntar alguém pode me responder todo dia o jejum de 16 horas e todo dia ou 1 dia sim ou dia nao
@izabeljesus9613
4 жыл бұрын
@@guilhermemacedo2974 pode me explicar como vc fez todo dia ou um dia sim ou dia nao
@amoracosta3980
5 жыл бұрын
Pra mim, o melhor é no fim de semana. Não tenho vida social , só fico em casa. Já perdi 12 kilos
@marlymonteiro78
4 жыл бұрын
Boa tarde, comecei o jejum intermitente no início de janeiro e já eliminei 4 quilos sem sacrifício, já consegui fazer de 20 horas e não senti fome, me sinto muito bem ❤️
@izabeljesus9613
4 жыл бұрын
Olá como vc faz me dá dicas
@edyleall1345
4 жыл бұрын
O que come na janela aberta?
@marlymonteiro78
4 жыл бұрын
@@izabeljesus9613 bebo suco verde depois do jejum, depois almoço normalmente com uma salada mista, arroz integral, feijão, carne grelhada, verduras como couve, espinafre, alho poró, repolho, abobrinha,moranga, beringela refogada etc... procurar variar sempre viu?
@rozianeroziane2367
3 жыл бұрын
Eu tô fazendo o jejum de 16 horas estou na segunda semana e não quero outra vida" estou me sentindo muito bem: aquela locura de ficar comendo toda hora passou 🙌 tô bem controlada!! Faço minha última refeição três da tarde e só volto a comer sete da manhã "esse horário é mais fácil pra me; depois de um mês quero fazer o de 24 horas pelo menos uma vez na semana.ainda não consigo treinar em jejum' depois q eu tiver mais adaptada vou começar a tentar 🙅sou muito difícil de perder peso com jujum tô vendo resultado graças a Deus"
@roseliregis807
3 жыл бұрын
Deus é bommmm Jesus é maravilhoso
@gracatavares2536
4 жыл бұрын
Dr Moacir Rosa....Um vídeo mto esclarecedor, sem enrolação, baseado em estudos científicos, assim tem credibilidade...e a sua formação tbém conta muito... Grata por disponibilizar seu tempo pra ajudar a todos a ter uma Vida Saudável de verdade...
@renatacaroline7115
4 жыл бұрын
Sou adepta ai JI há pouco tempo, protocolo 18/6, dieta lowcarb, tomo uns 4 litros de agua/cha por dia e faço 2 horas de caminhada. Estou muito feliz e muito bem. Não senti nenhum desconforto ou dor. Estou amando fazer o JI. Muito bom seu vídeo Dr. bem esclarecedor. Parabéns!!!
@anapaulaveronez1565
4 жыл бұрын
Pra mim é muito mais fácil fazer o jejum em casa do que no trabalho/faculdade. Eu fico muito ansiosa nesses lugares e sinto necessidade de comer.
@elizetecosta7777
2 жыл бұрын
Eu também prefiro estar em casa,me sinto bem
@soleilbelkis9010
5 жыл бұрын
Nunca tive fome antes das 16:00hr., nem após as 23:00hr. (quando sinto fome tarde como 1 banana + 1 xícara de chá). Como durante o dia os alimentos DE VERDADE, muito consciente sem problemas, tomo 2 lt. de água diariamente e assim sigo minha vida tranquilamente. Assistindo aos videos aqui no KZitem que falam sobre esse tema é que "aprendi" que essa pausa sem comer se chama "jejum intermitente", um jeito de viver que tenho naturalmente e não precisei me adaptar a nada, é como vivo. Mas achei esse vídeo muito interessante e desejo que muitos se inspirem tomando conhecimento dessa orientação preciosa, que a tantos pode beneficiar. 💕 Vídeo jóia!💎
@mauricioribeiro376
4 жыл бұрын
Obrigado dr. Perdi 10 kg em aproximadamente 60 dias . Nunca tive tanta disposição física em meus 47 anos de vida, estou apaixonado por esse "meu" novo modelo de viver. Tenho seguido no low carbe e jejum de 16 horas pulando o café da manhã. Tenho feito muito exercício fisico e fico muito, muito motivado e estou com muita Disposição . Estou estudando os suplementos e me tornando um homem muito mais saudável. Obrigado dr. Uma dúvida? A melhor refeição a se pular é o café da manhã?
@heliogomes3214
4 жыл бұрын
Bom dia há anos já faço esse jejum intermitente sendo que nunca tinha tentado para esse lado da coisa minha última alimentação era pelas 21::00 e quando acordava às 06:00 tomava meu café sem açúcar seria três chicaras de café e não comia nada até às 13:00 ficava 16 horas sem comer nada . Meu almoço era ovo carne legumes e pouco arroz e bastante azeite de oliva. Por isso minha glicose é por volta de 70 meu triglicedios é de 100 e o colesterol 200 faço isso há anos e nem sabia que isso era jejum intermitente kkkkkkkk
@vingtsunbaihuijin
5 жыл бұрын
Já perdi 37 kg esse ano. O jejum intermitente é deveras interessante! Gostei muuuuito das explicações. Compartilhado!!!
@djaneto8568
4 жыл бұрын
Vc emagreceu só com jejum,ou fez dieta tmb?
@vingtsunbaihuijin
4 жыл бұрын
@@djaneto8568 jejum intermitente + aeróbico em jejum + dieta + HIIT + aeróbico sob efeito de nutrição + dobradinha de aeróbico (2x no mesmo dia. 45 minutos cada). Usei alimentos termogênicos e suplementos termogênicos.
@taleshenrique1553
4 жыл бұрын
Quanto vc estava pesando ?
@vingtsunbaihuijin
4 жыл бұрын
@@taleshenrique1553 118 kg
@vingtsunbaihuijin
4 жыл бұрын
@@taleshenrique1553 consegui perder 42 kg. Dei uma freada na perda de gordura para focar no ganho de massa magra, o que irá inclusive potencializar a perda de gordura posteriormente
@zasouza8067
4 жыл бұрын
Vou começar hj dia 27/01/2020 volto dia 27 de fevereiro pra mostrar o resultado 77 kilos
@hiperpsi9539
5 жыл бұрын
Jejum é tão eficiente, que meu problema agora se tornou outro... já perdi 11 kg e estou super magro, mas gostaria de continuaro jejum para sempre, pelos benefícios cognitivos que me proporcionou. No entanto, não queria emagrecer mais, pois treino para hipertrofia...kkk
@flaviaalessandra1323
5 жыл бұрын
Que invejaa
@alessandraaraujo2546
4 жыл бұрын
Inveja boa😁 parabéns 👏👏
@ManualdoDinheirooficial
5 жыл бұрын
O segredo é não ter o que atacar na geladeira 😀
@dalvaborge6436
4 жыл бұрын
Verdade!😂😂😂😂
@amortodossempre4848
4 жыл бұрын
Tem pave top aqui na geladeira
@idineycamposrodrigues4314
4 жыл бұрын
Minha geladeira está vazia só água
@valdirlombardi1255
3 жыл бұрын
Uma vez uma nutricionista m3 falou que nunca e bom deixar a geladeira vazia que uma hora vc pega o telefone e pede comida e e verdade sabia
@xslakerx123
4 жыл бұрын
Há 1 mês e meio eu comecei a me adaptar com uma alimentação mais restrita, para adaptar o corpo, 20 dias depois iniciei o jejum intermitente e já perdi 7kgs. Cada semana fico mais próximo de cumprir a meta e é bem legal ver os resultados. Sem contar que já estou adaptado com uma alimentação melhor, a base de legumes, saladas e proteínas.
@danieldmg
Жыл бұрын
Tenho feito 18h de jejum todos os dias, pulo o café da manhã. Recentemente fui diagnosticado com diabetes tipo 2, e o médico me passou metformina. Posso continuar com o jejum? Posso, uma vez por semana, fazer o de 24h? Não passo mal, não passo fome, zero dor de cabeça, etc., e ainda faço academia de manhã. Na quebra (almoço) sigo rigorosamente a low-carb / keto diet. Estou, tranquilamente, perdendo 1kg/semana, indo de 91kg até (agora) 83kg.
@diolembergsoares5525
5 жыл бұрын
Eu faço jejum ,de segunda a sexta-feira das 20 horas até as 14 horas do dia seguinte , emagreci 23 kgs e a circunferência abdominal de 120 reduziu para 93 ,em 70 dias ,tenho insônia , meu sono só chega às 5 horas da manhã más quando são 5:50 já tenho que levantar ,o corpo tá literalmente viciado o sono só chega nesse horário ,nunca consegui dormir mais que 4 horas e 45 minutos , já viajei 9 vezes de carro de SP x nordeste dirigindo sozinho e nunca parei pra dormir pois não sinto sono a noite ,e trabalho durante o dia as vezes já passo a noite acordado e tomo café sem açúcar e já vou trabalhar ,( não sei se tem ligação com TV ligada a noite , celular ,ou tomar água com limão a noite ou café seja lá o que for ,tenho insônia , más tenho ótima saúde ,a última consulta médica foi em novembro de 1979 , não sinto nada de sintomas de dores nem doença , graças a Deus
@franciscodasilva2574
5 жыл бұрын
Boa tarde doutor..estou fazendo o jejum duas vezes na semana e não sinto fome, percebi que a cada jejum me sinto cada vez melhor! Comecei com 12 horas..e os dois últimos já consegui 18 horas. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos.
@DrMoacirRosa
5 жыл бұрын
Que Bom que se adaptou ao jejum intermitente Francisco
@arnaldolage49
5 жыл бұрын
Boa trade Dr. Estou fazendo o meu jejum sem muita complicação. Após o almoço por volta das 14:00hs eu paro de ingerir alimento até as 6:00hs do dia seguinte. Só bebo, água, chás e cafe. Após o meu cafe da manhã corro 10km, bem mais disposto. Só aproveitei em parar com açúcar. Obrigado
@DrMoacirRosa
5 жыл бұрын
Que Bom que se adaptou ao jejum intermitente Arnaldo
@julialopes6509
5 жыл бұрын
Vc faz todos os dias?
@noemifirmo6937
5 жыл бұрын
q legal!!!
@mariadefatimapereiramarque903
5 жыл бұрын
Bom diaa apos meu jejum ao acordar eu cmo mamao cm nutrev que e rico em prteina tmo cfe cm leite s/adoçar e cmo 3 trradas integrais isso e bom ou ruim n tenho sobre pso estou fzendo pra ter mas qualidade de vida
@izabeljesus9613
4 жыл бұрын
@@DrMoacirRosa Dr posso fazer todos os dias 16 horas mais se não poder 3 x por semana e bom TB vc pode me explicar
@BrunoSantos-jj3te
5 жыл бұрын
já perdi 40 kg esse ano dr muito obrigado pelas dicas
@DrMoacirRosa
5 жыл бұрын
Que Bom Bruno!!!
@delvitilinda6627
5 жыл бұрын
Preciso perder 5 quilos tá difícil
@BrunoSantos-jj3te
5 жыл бұрын
de preferência aos alimentos naturais e saciantes como ovos carnes abacate etc esquece indústria tudo enganação
@fernandaestevao.5793
5 жыл бұрын
Up
@alessandraaraujo2546
4 жыл бұрын
Parabéns 👏👏
@moreno12ism
4 жыл бұрын
eu comecei fazer o jejum intermitente , a coisa parece ser boa . Perdi 7 kg em três semanas e meia e estou me sentindo bem melhor. Agora só falta cortar o açúcar do cafezinho , esse ta de dificil HAHAH!!!
@vaniamarquizeti4947
4 жыл бұрын
Eu tomo café com adoçante e continuo emagrecendo,mas açúcar naooo.rs
@taisdantas7423
4 жыл бұрын
Antes de começar meu jejum intermitente, eu vi um dos vídeos no qual você mostra de acordo com a sua rotina como fazer e o que comer ... mudei minha alimentação e aderi aos chás de sua indicação, eu sou ansiosa e comia muito doces precisava comer chocolate todos os dias, o chá verde me auxiliou muito no controle da ansiedade e vontade de comer doces, passei a ingerir bastante agua também, comecei meu jejum e não senti nenhum dos sintomas negativos como dor de cabeça e etc... muito obrigado pelas orientações doutor , volto aqui para dizer quanto peso perdi.
@Jessicacabelos
5 жыл бұрын
Estou buscando bastante informação para começar . Já perdi 5kg com reeducação alimentar mais preciso perder 19kg ainda .
@alessandraaraujo2546
4 жыл бұрын
Você vai conseguir!🙏💪
@LiaSevachOficial
4 жыл бұрын
Vou começar o jejum hoje 11/01/2020. Depois volto pra falar os resultados
@ramonteixeira2596
4 жыл бұрын
Ta fazendo? Vencendo?
@LiaSevachOficial
4 жыл бұрын
Tô fazendo o jejum de 12h ainda, às vezes faço 13h ou 14h. Mas eu ainda não conseguiu melhorar 100% minha alimentação, então não estou vendo tantos resultados. Mas tá sendo tranquilo ficar até 14h em jejum. Meu metabolismo já acelerou bastante, às vezes eu vou no banheiro duas vezes por dia. Estou ingerindo muita água, então tem me feito muito bem!
@gleidemarques4670
4 жыл бұрын
Dr Moacir eu comia a cada 3 horas comidas saudáveis porém sempre q fazia uma glicemia dava 90...98.... Aí comecei o jejum intermitente de 12 e a 1 semana me deu dor de cabeça...dps meu corpo acostumou e eu passei 16/8 e hj está tranquilo...as vezes fico 20...24 no jejum sem problema algum...na janela procuro comer comidas de verdade e 1 x semana meu feijão com arroz....eu pesava 62 e hj peso 54 kg....eu hj não consigo mais comer a noite...
@monicagoncalves2701
4 жыл бұрын
Olá dr Moacir, faz um vídeo explicando para quem tem gastrite, como fazer o jejum de forma segura..
@MarcusMacielOficial
4 жыл бұрын
Vou iniciar meu jejum hoje, terça-feira, 07 de janeiro de 2020. Voltarei aqui para contar os detalhes.
@mirellamonteiro6700
4 жыл бұрын
Comecei na mesma data! Vamos ver os resultados dps
@mirellamonteiro6700
4 жыл бұрын
@@edivaldaferreira3930 os 2 primeiros dias é difícil demais. Mas dps é muito tranquilo. Já perdi 2kg. Meu metabolismo é lento.
@oliveira6648
4 жыл бұрын
Comecei dia 06/01 com nove dias me pesei e perdi 5 kilos , isso pq comi ainda algumas coisas erradas como fritura , refrigerante , bolo .
@anapaulaveronez1565
4 жыл бұрын
contaaa
@LiaSevachOficial
4 жыл бұрын
Falaa
@hggfgjhyyhh9193
5 жыл бұрын
Mais lindo do que boleto pago esse Dr. 👌
@DrMoacirRosa
5 жыл бұрын
Obrigado Vanessa
@kaiocardozo5736
5 жыл бұрын
PorrA Vanessa, tá precisando de vitamina A.
@cerealguy629
5 жыл бұрын
@@kaiocardozo5736 kkkkkkkkkkk tbem acho
@selmamendes4490
3 жыл бұрын
Vdd, Vanessa!
@renildacaciamani5951
4 жыл бұрын
Estou a mais de ano querendo perder peso, perdi 8 kg, apenas,. Agora iniciei o jejum intermitente a um mês, e estou bem satisfeita. Muito obrigada pela ajuda.
Como sempre muito esclarecedor! Só falta o Dr. Moacir desenhar.... Aula é isso ai
@lelemoraes429
5 жыл бұрын
Eu passei uns 4 meses de adaptação lenta pro processo do Jejum...
@valdirlombardi1255
3 жыл бұрын
Esse video merece um like
@pyetraniemeyer9210
4 жыл бұрын
Apesar de eu ser magra, eu faço pra retardar o envelhecimento. Quebro meu jejum com cuscuz nordestino e café. Ou macaxeira com manteiga Gui Ou crepeoca cheia de ovos e azeite extra virgem. É uma quantidade pouca até porque com o jejum, a fome está indo embora.
@trusso411
5 жыл бұрын
Estou fazendo jejum de 24 horas e a dieta locarcarwb e academia mas só aeróbico já perdi 17 kilos em um mês
@luckean
5 жыл бұрын
Thiago Russo pq n faz os exercícios com pesos?
@trusso411
5 жыл бұрын
@@naiaraavelar9120 no começo sim pois eu comia muito carboidratos
@laurapicolo165
4 жыл бұрын
Gostaria de saber, se ao levantar posso tomar o LUGOL ? Tenho feito JEJUM INTERMITENTE, mais, de manhã todos os dias venho TOMANDO LUGOL
@danielafurtado4947
4 жыл бұрын
Se você usar o kit DETOX DAVIDA vai perder ainda mais peso Eu uso e perdi 1,500 kg no dia. 35 998496313 Bjo
@r.s.f.7745
4 жыл бұрын
Mestre! Kkkkk
@merinhavieira6650
5 жыл бұрын
Ótimo vídeo! Dr o q atrapalha minha dieta as vezes é a TPM porque sinto mais fome,ñsou de comer muito ,mesmo assim atrapalha muito.
@djaneto8568
4 жыл бұрын
Tenta tomar água com gás e um chá sem açúcar,me ajuda bastante
@merinhavieira6650
4 жыл бұрын
@@djaneto8568 Valeuuuuuu
@canaldabel7886
5 жыл бұрын
É verdade sim gente,eu faço faz tempo,e já fiz de 24 horas e eu tenho pressão muito baixa,mas no jejum nunca passei mal, muito pelo contrário me senti super disposta, agora cuidado!como ele falou tem q ir acostumando aos poucos se não vc pode até desmaiar,eu comecei com 12 horas e fui aumentando,bem lentamente.
@davidsantossilvadavid6706
4 жыл бұрын
Eu janto às 18h e tomo café no outro dia às 10h. São 16h e nem achei difícil.
@helenicebarbosa5800
4 жыл бұрын
Achei esse mais fácil também
@vaniamarquizeti4947
4 жыл бұрын
Estou começando hoje e vou fazer esse tbm.
@xana5649
3 жыл бұрын
Muito fácil
@xana5649
3 жыл бұрын
@@vaniamarquizeti4947 pode jantar e depois almoçar. 16 horas de jejum.
@mauricio69santos92
5 жыл бұрын
Muito bom ...ja perdi.18 k.reeducassao alimentar.. Mais a pressao nao baixa .
@DrMoacirRosa
5 жыл бұрын
Hipertensão precisa ser investigada Mauricio
@muniquemuruci6028
5 жыл бұрын
Dr. Fale de alimentação na TPM pois nesse período a maioria das mulheres não conseguem fazer dieta.
@Claudia-yi4dr
4 жыл бұрын
Verdade,um horror essa fase do mês.
@LiaSevachOficial
4 жыл бұрын
Sim!!!
@rosimeiremendes4907
4 жыл бұрын
Comer abacate amassado com azeite, beber um copao d agua com uma colher d psyllium, antes, ajuda bastante a nao sentir fome.
@marcellazupo3382
5 жыл бұрын
Muito bom o vídeo! O jejum além de nos ajudar no emagrecimento regula todas as funções do nosso corpo! Vale à pena ressaltar a ingestão de água sempre para desintoxicar o organismo
@DENNY-CR7
3 жыл бұрын
Eu tava no efeito platô, foi num video seu que pulei a janta e tal e deu certo obg Dr; Que Deus te abênçoe. 🙌🏻👏🏻
@mariaamelia1503
4 жыл бұрын
Olá doutor esse é o like que dou com o maior prazer amo seus vídeos são muito gratificante. Tenho diabetes posso fazer jejum Doutor sinto um mal estar mt grande suor frio como se fosse desmaiar e sinto mt fome falo pro meu médico endocrinologista e não fala nada o senhor pode me informar o que poderia ser. Grata abraço.
@DrMoacirRosa
4 жыл бұрын
Faça acompanhada pelo seu médico
@vidasimples0
5 жыл бұрын
Comecei fazendo o de 18h mas eu ia la e comia o dobro, mas eu nao desisti, tentei denovo e em poucis dias perdi 4 kg, mudei minha alimentação fazendo a dieta low carb, estou satisfeita n fico com fome e faço agora o jejum de 20 ou 24h
@noemifirmo6937
5 жыл бұрын
todo dia vc faz 20 ou 24 hs???Quando come é low carb?
@brunaquetalem9774
4 жыл бұрын
Só de pensar em jejum eu já sinto muita fome. Mas jejum vale muito à pena. É muito difícil fico anciosa da nervo mais foi á forma da qual consegui perder peso eu estava com 96 quilos em pouco mais de quinse dias e menos de um mês eu perdi 7quilos em um mês eu perdi 15quilos no total. A última vez que mim pesei eu está com 81mais falando sinceramente eu lerdei é dei uma esquecida no jinjum eu estou achando que eu voltei à ganhar peso Não mim pesei mais . É aquele Pobrema no qual agente comgue emagrecer é acha está tudo bem e ai dislhecha é aonde tem que tomar cuidado. Pelo menos eu tenho consciência disso o Pobrema é quando á pessoa não se conscientiza. Mais em fim eu vóou voltar tudo de novo se Deus quiser. Pois à única coisa que resolveu pra mim pelos é o jinjum esse negócio de comer de três em três horas eu estava era engordado mais. Tem que fechar á boca parar de comer. como para todos s as dificuldade é à mesma se torna ainda mais difícil pois tenho que cozinhar para às crianças guando comecei era torturante à situação todos comem é à gente só faz à comida é sente ó cheiro. Da agonia nervosa e tudo mais mais o lado bom de tudo com e que com determinação se concegui tudo é além do mais tudo passa. É ninguém morre por isso não. Mais a minha meta é emagrecer um pouco mais o meu peso pra minha autura é 70 quilos à 67quilos Não pode ser menos que isso não pois meço 174 á 176 m de altura estou muito feliz pelo resultado pra quem pensava que seria guase que impossível pra mim foi uma grande Vitória graças à Deus primeiramente é depois à esses canais da yotub que muito tem mim ajudado. É o meu esforço é claro também as muitas críticas preconceitos pelo ganho de peso as críticas também serve para rever nossos conceitos temos que acatar para o lado positivo é não negativo eu sei que quem critica Não está com Boa intenções más nós que devemos usar para o nosso bem. Dependendo de nós. Obrigado Deus por tudo. Se alguém concorda comigo de um jóia. Eu penso assim cada qual tem seu modo de pensar é eu respeito ok.
@diversidadesdetudo9055
4 жыл бұрын
Flor,qual foi o seu cardápio ? Você fez atividades físicas ??
@diversidadesdetudo9055
4 жыл бұрын
Qual foi o seu protocolo ??
@gracatavares2536
4 жыл бұрын
Bruna Quetelem vc tem um gde 'problema' mesmo! (a ultima vez que mim pesei) porque não usa a conjunção correta: 'me' em vez de mim? Gde abraço Bruna
@glamurosa1981
4 жыл бұрын
Estou conseguindo me adaptar legal tranquilo sem fome
@TheSacerdot
4 жыл бұрын
Estou no jejum desde o dia 10/02 Comecei de forma abrupta. Vida sedentaria Acima do peso Extremamente cansado E hoje dia 14/02 Me sinto motivado Porém me deu realmente sensação de fraqueza Sensação de desmaios Uma ou outra vez E dor de cabeça. Mas sinto que estou me adaptando.
@alguemdelonge9031
4 жыл бұрын
Com o tempo vc si adapta. No começo tbm sofria com franqueza e dor de cabeça. Hoje ta tudo de boa
@ciceragrou2795
4 жыл бұрын
Eu percebi q faço muito mais vezes xixi, faço o Jejum de 18 Horas. Ja nao sinto fome, e estou a fazer alimentação saudável!
@Webdanicrysmusic
4 жыл бұрын
@Dr. Moacir Rosa , estou fazendo Low Carb e Jejum Intermitente das 16h ás 6h, comecei com 12h e agora estou fazendo com 16h de Jejum, tomo água e antes de dormir tomo chá de orégano sem açúcar! No meu desjejum, tomo água com limão, omelete ,café sem açúcar , misturado com uma pitada de canela, cacau em pó 100% e Uma vez por semana, faço extravaganza quais os benefícios que terei?!
@Karina-eq7kj
5 жыл бұрын
Doutor eu estou com 99k e a 3 semanas atrás tirei o arroz e feijão do jantar, só comia no almoço estava me alimentando de 3 em 3 hrs e quando foi ontem comecei o jejum de 16 h, gostaria de saber se posso comer arroz e feijão no almoço quado acabar o jejum? E se posso comer pão e torrada integral? Ou tem que tirar tudo isso?
@guilhermemacedo2974
4 жыл бұрын
não ás bebidas geladas nem ás quentes. o seu corpo tem temperatura de 36º deve tomar líquidos 6º acima ou abaixo da sua temperatura corporal, é mais natural e evita que o seu corpo stress a tentar reajustar grandes diferenças de temp. - HATA YOGA
@cacaam9474
5 жыл бұрын
Eu faço jejum intermitente fazer 1 ano para mim deu super certo tenho 50 anos consegui chegar peso estou sem barriga muito bom fora que jejum graças jejum sobrou dinheiro para academia
@alessandraaraujo2546
4 жыл бұрын
Parabéns 👏👏
@cacaam9474
4 жыл бұрын
Obrigada
@karinasilva4959
4 жыл бұрын
Hj vou quebrar meu jejum,com caldo de mocotó. Benção 😍🙂😍
@deboraandrade1968
4 жыл бұрын
Kkkkk
@anapaulamoura9958
4 жыл бұрын
Amo fazer jejum ,principalmente o de 24 hrs. A sensação de bem estar no dia seguinte e incrível.
@vanderleiasilva7783
4 жыл бұрын
Olá estou desde março fazendo exercício mudei minha alimentação perdi apenas 6 kg agora vou começar com jejum intermitente segunda-feira
@renanevaristo1143
4 жыл бұрын
Estou fazendo jejum de 24 horas, como os legumes, e saladas , mais não pode faltar o feijão e o arroz😭, não vivo sem ele, mais como bem menos, tipo 2 colher de arroz, e Mais legumes e carnes, estou a 20 dias assim
@suelensantos7827
4 жыл бұрын
Eu já tenho o hábito de comer pouco as vezes eu só almoço e faço um lanche a noite. Então estou acostumada com essa cetose, só quero ter um controle disso me exercitar levemente e comer melhor nas horas que não tiver no jejum intermitente. Será que tô indo no caminho certo?
@alexandrefarias5608
2 жыл бұрын
Uma verdadeira aula de educação alimentar!!!
@mrkastro6771
5 жыл бұрын
Gosto dos seus vídeos. Vc transmite sinceridade e a realidade sem fantasiar pra ganhar seguidores. Tá de parabéns. 🎉
@isadoramavi4866
4 жыл бұрын
Comecei a fazer o jejum intermitente a uma semana de 17x8. Tô gostando dos resultados.
@topgam3r1
4 жыл бұрын
I MV quanto que voce perdeu?
@flabrinati
5 жыл бұрын
Oi Dr. Td bem?Eu faço 16 hrs de jejum e R.A,em 10 dias eliminei 5 kg.
@atiladuarte7614
5 жыл бұрын
Como vc faz?
@dalvaborge6436
4 жыл бұрын
Eu pulo o café da manhã deu muito certo!
@curiosidadesdasplantas9402
5 жыл бұрын
Parabéns Moacir gosto muito de seus conselhos é muito importante !👍👏👏👏
@marinalvacaetanodemelo2730
4 ай бұрын
Bom dia dr , curto muito seus vídeos . Sempre o senhor fala q/ não toma mais huey . Somente os aminoácidos? . Gostaria de saber se o acionado estimula a glicemia.
@marineidebarreto5909
4 жыл бұрын
Verdade esse negócio do celebro. Tem dia que só jesus.😄😄mais já aprendi q temos que respeitar os sinais do nosso corpo assim tudo vai bem.👍
@maricleidesouzaoliveira398
4 жыл бұрын
No começo fazer jejun mim dava muita dor de cabeça fraqueza ai fui mim adapitado com o tempo de jejun pra tira a dor de cabeça tomava água com sal ai fui mim dando controle agora tou de boa
@alinedaalinastores5637
4 жыл бұрын
Comecei dia 02/03/2020,não estou fazendo dieta restritiva, já que faço à maioria de 24 horas/18 horas,como faço apenas 1 refeição, como bem,também não consigo comer muita verduras,mais aos poucos tô tentando. 02 de maio volto pra dar meus resultados👍
@carinalovati641
4 жыл бұрын
Médico maravilhoso e humilde forte abraço
@ronaldosaullinarescorrea9640
4 жыл бұрын
Como eu concílio à ingestão de Hey com o jejum intermitente ? Faço atividade física as 06 horas da manhã e ingiro o hey antes e depois da atividade física !
@marciasiste4851
4 жыл бұрын
Ronaldo Saul Linares Corrêa oi Ronaldo. Se voce prefere comer de manha, deixe sua janela aberta nesse periodo, ou seja, pode comer das 6 as 14h (cafe da manha e almoço) e so volte a comer no dia seguinte as 6 da manha. 😉
@Vilma970
4 жыл бұрын
Dr,comecei o meu jejum dia 02/01 16 horas, emagreci 7,200 ,porém meu organismo é muito lento,agora meu emagrecimento está bem devagar,tenho hipotireoidismo,sempre descontrolado,vou tentar dar um susto nele e vou escolher 1 dia para fazer o de 20 horas,pode dar certo.
@MariaLucindaFernandes
3 жыл бұрын
Dr. posso fazer jejum todos os dias, começando as 18h e terminando as10h do dia seguinte? OBRIGADA.
@wilsonci
4 жыл бұрын
Excelente! Já estou no processo de emagrecimento com saúde, obrigado. Será feito em 4 etapas em mais de 365 dias, que vão até o início de 2021 finalizando com um jejum de reconstrução, higienista de 14 dias. Estou me preparando durante 60 dias para entrar no cetogênico, incluindo o jejum intermitente desenvolvendo os receptores para cetose. Já cortei açúcares e carboidratos de farinha branca.
@welitaniapereira7055
5 жыл бұрын
Estou fazendo o Jejum intermitente protocolo de 18 e retirei os refinados e açucares ja eliminei 11 kl em 3 meses muito bom fica a dica
@antemodelomo731
4 жыл бұрын
Quantas vezes na semana?
@deborawildemberg6852
4 жыл бұрын
Estou fazendo o jejum intermitente de 16, 20, 24 e 26 horas ja vou para a 2* semana com academia, Faço esteira caminho 10km 1 hora e musculação, mas não estou conseguindo emagrecer. Tenho alimentado uma vez. Como salada de alface, tomate, cebola e ovo frito, bebo água com limão, mas não estou conseguindo diminuir o peso.
@annesteen1125
3 жыл бұрын
Acho que no início! E válido até acostumar eu fiz assim hj e de boa
@carolinajesusdasilva4136
4 жыл бұрын
Obrigada pela dica, comecei a lowcarbo a um mês e comecei os jejuns ontem consegui alcançar as 24 horas de jejum, descobri que estou fazendo tudo certo 🙌
@izabeljesus9613
4 жыл бұрын
Bia tarde Caroline como vc faz pode me ensinar
@simonealves9140
4 жыл бұрын
Muito bommmm. Fiquei feliz em saber que comecei muito bem. Estou fazendo de acordo com essas dicas e treino pela manhã tranquila, ñ passo mal e treino com intensidade. Fiz três vezes essa senana meu jejum de 18 hrs. Ainda ñ consigo fazer de 24, mas vou chegar lá. Grande abraço Dr. E muito obrigada.
@leticialety281
5 жыл бұрын
Dr aonde o senhor tava esse tempo todo.... Um bjo da 🇮🇹
@silvaniasathler8752
5 жыл бұрын
Que oratória! Super vem explicado. Parabéns doutor. O assunto é muito interessante.
@DrMoacirRosa
5 жыл бұрын
Que Bom que gostou Silvânia, vamos ao jejum intermitente então
@edemiotto5808
3 жыл бұрын
Dr, vc é muito sábio e prático.
@moniqueramos2721
4 жыл бұрын
Ola Dr, achei você hoje, ainda bem! Gentileza de fazer uma serie de jejum........ Já tenho hábito do jejum, mas erro muito na hora de intercalar com exercício físico e introduzir as carnes. Meus exames estão ok, mas não consigo perder peso, este vem aumentando 1k a cada ano nos últimos 10 anos.
@vaniamarquizeti4947
4 жыл бұрын
Experimenta fazer a lowcarb junto com o jejum,vc vai conseguir perder peso
@ceisacampos8887
4 жыл бұрын
chat.whatsapp.com/J7NPYrXNrZY3HJ9xLNnZW0
@ceisacampos8887
4 жыл бұрын
Entra no grupo as meninas ajudam no jejum
@marcostadeurodrigues261
4 жыл бұрын
não sei como a humanidade viveu sem este video.....inventou a roda!!!
@silvanasouza9772
5 жыл бұрын
Nasci fazendo JI minha mãe não tinha leite materno. fui crescendo e não tínhamos o que comer. Alimentava praticamente 1 x por dia. Kkkkk
@sandramartins7605
4 жыл бұрын
😢😢😢
@muriloaguiar8690
2 жыл бұрын
Comecei o jejum intermitente tem 5 dias, tô comendo só legumes e frutas , já perdi 4 kg em 5 dias .
@thaisengelmannlunkes9363
5 жыл бұрын
Pode explicar um pouquinho mais sobre o suco verde no jejum? Achei que não pudesse mesmo
@camilavitoria6764
5 жыл бұрын
Thais Engelmann Lunkes também achava que não podia
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