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Dos dias 08 a 11 de julho: festival.plataformapilatesemc...
Transforme Sua Saúde com Pilates em Casa: 5 Exercícios Essenciais!
Bem-vindo ao maior canal de Pilates no KZitem! 🌟 Eu sou Renan Pozzi, criador do canal e da plataforma "Pilates em Casa". Neste vídeo, vou te guiar através de cinco exercícios de Pilates que você pode fazer no conforto da sua casa para melhorar sua saúde física e mental.
📚 Baseado em ciência:
Estudos recentes de 2022 comprovam os benefícios do Pilates para pessoas idosas, melhorando a capacidade aeróbica e a resistência muscular.
Meta-análises mostram que em apenas 3 a 6 semanas você já começa a sentir os resultados, com melhorias na redução de dores e incapacidades.
🔥 Benefícios do Pilates:
Fortalece o core e a estabilidade corporal.
Alivia dores e previne lesões futuras.
Pode ser praticado em qualquer lugar, sem a necessidade de aparelhos específicos.
🔔 Não esqueça de se inscrever no canal, curtir o vídeo e compartilhar com amigos e familiares. Seu apoio ajuda a divulgar essa técnica tão importante para a saúde de todos.
📄 Links dos artigos mencionados (em inglês):
[Artigo 1] pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35722...
[Artigo 2] pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35323...
🗣 Deixe seu comentário abaixo sobre o que achou deste vídeo e como o Pilates tem impactado sua vida. Vamos juntos transformar nossa saúde e bem-estar!
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[AQUI A SURPRESA]
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Негізгі бет 5 EXERCÍCIOS PARA MELHORAR SUAS DORES | Renan Pozzi | Pilates em Casa
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