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Ventre Plat, 6 Pack ou Performance, voici 5 exercices d' abdos vraiment efficaces.
Dans cette vidéo je vais vous expliquer pourquoi les exercices que vous voyez partout (que ce soit dans les cours collectifs en salle ou les programmes à la maison) ne sont pas vraiment efficaces, et vous donner 5 exercices pour réellement travailler efficacement vos abdominaux.
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°°°°°°°°°°°°°°°°° DANS CETTE VIDÉO °°°°°°°°°°°°°°°°°
Comment travailler ses abdominaux de manière vraiment efficace ?
Que ce soit sur les plannings de cours collectifs en salle, ou dans les séances à la maison, les abdominaux sont partout!
Séances pour le fameux six pack, cours d'abdos-fessiers, exercices pour taille fine, abdos pour ventre plat....l'offre est gigantesque.
Mais en fait, qu'est-ce ces exercices apportent réellement? Et est-ce que ces séances sont vraiment bénéfiques et efficaces pour consolider une sangle abdominale solide et fonctionnelle?
Je vais peut-être vous décevoir, mais que ce soit pour avoir le ventre plat (et éventuellement le fameux six pack - ou la taille fine dont certains rêvent), ou même construire une sangle abdominale optimale pour la performance, répéter des séries d'abdos en tous genre ne sera pas franchement efficace.
C'est pourquoi je vous partage aujourd'hui 5 #exercices d' #abdos réellement #efficaces, avec mes instructions complètes pour que ceux-ci vous donnent le maximum de résultats dans vos séances.
Au programme :
00:00 Intro : 5 exercices d'abdos vraiment efficaces
01:00 Pourquoi travailler ses abdominaux ?
03:05 Erreurs à éviter pour bien travailler ses abdominaux
04:05 Les 5 meilleurs exercices pour vos abdos
04:56 Modified Moutain Climbers
06:26 Le Hollow Hold
08:41 Planche Latérale Side Bend
10:01 Le Roll Up
11:53 Les Dead Bugs
14:05 BONUS : Comment avoir le ventre plat
BONS PLANS 🤩
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🎥 Montage : Clément Lutrand
/ @clementlutrand3107
Musique : Epidemic Sound
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Musique: www.epidemicsound.com
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 5 EXERCICES d' ABDOS (vraiment) EFFICACES !
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