Я предлагаю 5 вариантов отжиманий от пола, которые можно включать в свои тренировочные программы и «удивлять», если можно так сказать, свои мышцы. Как минимум, это не даст вам заскучать.
В видео показаны следующие варианты отжиманий от пола:
1) Нырковые отжимания;
2) Отжимания на предплечьях;
3) Отжимания на взрыв;
4) Отжимания с узкой постановкой рук;
5) Классические отжимания;
Один из принципов построения тренировочного процесса заключается в перегрузке. Это значит, для того, чтобы мышцы развивались, они должны получать непривычную для них нагрузку и адаптироваться к этой нагрузке.
Добавляйтесь в друзья. Пишите, спрашивайте, задавайте вопросы!
-VK: vk.com/dinulov
-Instagram: / dinulov
-FB: / dinulov.alex
-KZitem: / @alexdinulov
-Личный блог: atletov.ru
Негізгі бет Спорт 5 Лучших вариантов отжиманий от пола на каждый день! Выбери свои отжимания!
Пікірлер: 12