He empezado a realizar estos ejercicios, espero volver pronto a correr porque no sabía la importancia de este músculo hasta que tienes esta lesión. Muchas gracias por el vídeo 👏
@OptimaSportPF
7 ай бұрын
De nada! 😉 Mucho ánimo y pronta recuperación
@merycurra2112
Жыл бұрын
Cómo siempre una explicación de 10 👏👏
@OptimaSportPF
Жыл бұрын
Muchas gracias!!😊😊
@joseenriquemorales7143
Жыл бұрын
Muy bien explicado. Justo estoy con dolor en cadera y mi técnica de carrera también está malita 😂, me di cuenta por fotos. Así que a meterle a estos ejercicios 🙌🙌, gracias
@OptimaSportPF
Жыл бұрын
💪🏻 me alegro que te sirva y te pueda ayudar a solucionarlo😊
@playera015
5 ай бұрын
MUY BUENA EXPLICACIÓN! GRACIAS
@OptimaSportPF
5 ай бұрын
Gracias!!😉
@almavalenzuela9268
6 ай бұрын
MUCGAS GRACIAS !
@OptimaSportPF
6 ай бұрын
De nada!😉
@almavalenzuela9268
6 ай бұрын
QUE BUENAS EXPLICACIONES !
@OptimaSportPF
6 ай бұрын
Muchas gracias!😊
@eliseogarridoaracil1142
Жыл бұрын
Muchas gracias!! Espero que me ayude a superar los dolores de cadera que tengo al correr en llano. Por cierto esa camiseta que llevas también la tengo yo. Que buenos recuerdos!!!
@OptimaSportPF
Жыл бұрын
Muy bonita la carrera de viella😊 espero que te sirvan los ejercicios😉
@paulaginio2623
3 ай бұрын
Muy bueno profe. Los hago por hernia lumbar 5 y s1. Estos ejercicios obligatorios para una lesion son super notorios la debilidad del gluteo dwl lado lesionado en compatacion con ni lado sano.gs
@OptimaSportPF
3 ай бұрын
💪🏻💪🏻
@eduardolazaro2500
Жыл бұрын
Muy buen vídeo!! Muchas gracias por compartirlo
@OptimaSportPF
Жыл бұрын
Muchas gracias!!😊
@andresdominguez9319
Жыл бұрын
👍👍 muy bien explicado
@OptimaSportPF
Жыл бұрын
Muchas gracias!!😊
@Jairomontejicar
4 ай бұрын
Muchas gracias. Llevo dos años que no salgo de lesiones, y mi fisio me ha mandado fortalecer glúteo medio y abductor. Así que empezaré a realizar estos ejercicios, y miraré a ver si tienes para abductor también.
@OptimaSportPF
4 ай бұрын
De aductor todavía no tengo ningún video… En instagram alguno, pero tendrías que buscar muy abajo en el historial
@rafaelbarba3988
Жыл бұрын
Buen video. Estamos aprendiendo mucho!!
@OptimaSportPF
Жыл бұрын
Me alegro!! :) A seguir así
@maestrat72
7 ай бұрын
Llevo 3 semanas en dique seco por la dichosa cintilla. He estado trabajando el core pero oarece que no ha sido suficiente. Hoy mismo voy a poner en práctica estos ejercicios. Muchas gracias y saludos
@OptimaSportPF
7 ай бұрын
Espero que te ayude💪🏻
@vasconunes5757
Жыл бұрын
Fenomenal 👌 Gran Profesional a compartir por la comunidad 😉
@OptimaSportPF
Жыл бұрын
Muchas gracias!!😊😊
@annamolina6952
10 ай бұрын
Muchas gracias, bien explicado
@rosadefuentes5342
Жыл бұрын
Hola muy buenos ejercicios y explicaciones. Tenes algun video sobre ejercicios específicos para velocistas. Categoria master 60 años?
@OptimaSportPF
Жыл бұрын
Buenas! Muchas gracias😊 Sobre velocistas no tengo nada… solo sobre corredores de fondo. Los ejercicios de fuerza y la forma de trabajarla es muy similar, solo que un velocista necesita más trabajo de tren superior y las demandas de fuerza son mucho mayores
@josemanuelserranoramirez8785
Жыл бұрын
Hola , estaría bien estos ejercicios para aliviar el dolor de la fascia lata ( tengo dolor en la cadera al correr ) el fisio me dio ese diagnóstico y me está dando masaje, tengo una antigua lesión en la cinta en la rodilla , gracias
@OptimaSportPF
Жыл бұрын
Buenas! Te recomiendo ver también este video: Principal CAUSA de LESIONES 🤕en CORREDORES🏃 kzitem.info/news/bejne/qK6juG1vrZ93doY
@OptimaSportPF
Жыл бұрын
Todo lo que sea fortalecer glúteo medio va a ser positivo para la lesión que comentas. Pero hay que trabajarlo también como comento en ese video
@angelalbertomirandavega
5 ай бұрын
Hola, con qué frecuencia hacer estos ejercicios ? Gracias
@OptimaSportPF
5 ай бұрын
2-3 veces a la semana
@gusmoraless
Жыл бұрын
Muy bueno el e-book también.. recomendado
@OptimaSportPF
Жыл бұрын
Muchas gracias!! :)
@isabeloses9234
Жыл бұрын
Que e-book disculpen?
@carmenmartinez9318
Жыл бұрын
Excelente 😊
@OptimaSportPF
Жыл бұрын
Muchas gracias! :)
@CarlosGuzman-lo6sp
8 ай бұрын
1primer ejercicio ok
@shasha1430
Жыл бұрын
Amazing ! 👏👏🙏
@OptimaSportPF
Жыл бұрын
Gracias!!😊
@lourdesmorales9798
Жыл бұрын
Victor cuantas repeticiones y series de cada ejercicio?
@OptimaSportPF
Жыл бұрын
2-3 series de 10 repeticiones
@lourdesmorales9798
Жыл бұрын
@@OptimaSportPF muchas gracias
@CarlosG-bk3lz
6 ай бұрын
lo has clavao la cintilla! me toca darle caña...
@victorsanchis31vs
Жыл бұрын
El primero me lo decía el fisio. Parece que no pero... Se nota
@OptimaSportPF
Жыл бұрын
si se hace bien el de activar (creo que es el que dices) quema enseguida
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