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@francianemuchinski
4 ай бұрын
E quais opções de café da manhã pra quem treina de manhã 30 a a 50 minutos após o café da manhã.
@esporteX6X
4 ай бұрын
Uma dúvida sobre o whay eu bato ele pela manhã com água e uma colher de leite ninho....tem algum problema em relação ao lei ninho se batido junto com o whay???
@wedsonsousa4047
3 ай бұрын
Qualquer iogurte ?
@esporteX6X
3 ай бұрын
@@wedsonsousa4047 Aí depende de vc? Se vc for magrelo e quer ganhar peso pode ser qualquer um....se vc quer perder peso são os ligh!
@SandroRabelo-rj4yu
3 ай бұрын
Qualquer iogurte
@avaianomelo
4 ай бұрын
ovos, aveia iogurte, frutas, whey
@elisagama3535
4 ай бұрын
Obrigada kkk
@brunodantas1984
4 ай бұрын
Nem todo herói usa capa!
@Falomesmo86501
4 ай бұрын
Pão doce, bolo de cenoura e vinho
@NowAwayCOD
4 ай бұрын
@@Falomesmo86501 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@dohves
4 ай бұрын
Nem todo herói usa capa
@sammuell1986
4 ай бұрын
Este é o verdadeiro Cariani. O melhor professor Fitnes do Brasil. Foi por isto, que seu Canal o se tornou o Maior do mundo no seguimento.
@Thesn3000
4 ай бұрын
Segmento*
@apreda00
4 ай бұрын
Ovo com aveia ajuda bastante quem quer emagrecer. Me ajuda muito a controlar a vontade de comer besteira, fico realmente cheio
@futrico69
4 ай бұрын
O retorno do renatão raiz, como eu amo esses videos! me ensinaram MUITO quando eu comecei a me interessar pela saúde
@SupremeGameplays
4 ай бұрын
Comendo 10 risoles e um refri assistindo o Cariani não tem coisa melhor do que ver alimentos saudáveis, falei, ver alimentos saudáveis. Adorei ver o vídeo.
@SupremeGameplays
4 ай бұрын
@Mateussalez_ estou comendo mais 10 salgados e 2 refri lendo seu comentário. Tem gente que tem uma boa genética como eu, na verdade quem diz isso é o Cariani e só estou repetindo a besteira que ele costuma dizer.
@kellyribeiro2710
3 ай бұрын
😂😂😂😂😂
@LUCASDIAS-fu4jr
4 ай бұрын
1-OVOS 2-AVEIA 3-IOGURTE 4-FRUTAS 5-WHEY
@detetivandoo
4 ай бұрын
O que todo mundo já sabe kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@jansen7788
4 ай бұрын
Mas vários não faz kkkkk@@detetivandoo
@simoneaguiaruk
4 ай бұрын
❤
@taisonfreitas4257
4 ай бұрын
Obrigado tiozao vc é foda kkk
@tiagofreitas3297
4 ай бұрын
Todo mundo sabe mas nem todo mundo faz @@detetivandoo
@andamoscomdeus4166
2 ай бұрын
O SENHOR JESUS CRISTO ESTÁ VOLTANDO 🙏🏼 🙏🏼 MARANATA ❤❤
@axelalvesandron942
Ай бұрын
Maratonaa
@mariasousa5915
Ай бұрын
Maranata!! Vem Senhor Jesus!! Enquanto não vêm cuide do seu transporte(corpo). Da sua mente e espírito!
@lucimarapereira1611
28 күн бұрын
Amém!! Eu creio.
@professorgabriel1988
24 күн бұрын
Voltando de onde kkkk
@eduardomedeiros8632
4 ай бұрын
Minha rotina pra hipertrofia (para ectomorfo) que ta funcionando (Consegui sair dos 64kg para 76,5kg): 7h00 - 4 ovos, multivitamínico Growth, Vitamina C 1000mg; 8h30 - Academia 10h - Whey + creatina 12h - 200g de frango, arroz, feijão e salada 16h - Mais 4 ovos; 19h - Macarrão e atum; Sem alcool, e sem "dia do lixo"
@walterbarbosa3407
4 ай бұрын
Qual sua altura?
@jpmiras
4 ай бұрын
Qual seu emprego e horário de trabalho?
@RAFASOUNDENGINE
4 ай бұрын
Inclui o dia do lixo irmão, pelo menos uma vez no mês vc vai ver como seu shape vai absorver. Por exemplo, come uma pizza no domingo e vc vai ver segunda o seu shape mais inchado, também sou ectomorfo estou com 85kg basicamente faço a mesma dieta que a sua.
@danielamenezes8197
4 ай бұрын
@@RAFASOUNDENGINE o correto seria "refeição livre" :). Comer algo que gosta de vez em quando é o essencial para nos ajudar a não desistir do processo desde que seja sem exageros. E ah, não precisa comer errado o dia todo, escolhe uma refeição, já vai facilitar muito.
@RAFASOUNDENGINE
4 ай бұрын
@@danielamenezes8197 Exatamente
@Ericacriacoes_
20 күн бұрын
Estou com 120kg ,vou começa a mudar minha alimentação,quero emagrecer!
@raphaeldiniz8396
4 ай бұрын
Tô numa dieta criada da minha cabeça kkkk Desjejum - creatina com 500ml de água Café da manhã - 3 ovos, 3 fatias de pão de forma e um copo de café com leite Almoço (padrão) - arroz feijão proteína e verduras Pré treino - vitamina 250ml de leite 2 bananas, Neston, aveia em flocos, whey Janta - cuscuz com charque
@sirvitinII
4 ай бұрын
Brabo! Na da minha cabeça vai todo dia cuscus com 4 ovos cozidos pela manhã pós treino de futevolei heheheh alimento muito versátil
@sararaquelsoaresdossantos9216
15 күн бұрын
Mas esse café da manhã tem excesso de carboidratos.
@PEDROVINICIUS-uc8bu
4 ай бұрын
Cariani tenho uma doença autoimune chamada hidradenite e por isso não posso comer certos alimentos mas mesmo assim quero chegar na hipertrofia faz um vídeo assim de opções de comidas para pessoas que tem doenças autoimunes vlw vc é foda
@Lucasnabas1
4 ай бұрын
Renatão, fala de como deve ser o treino de musculação e mobilidade para pessoas da terceira idade. Fale sobre os benefícios da musculação para as pessoas mais idosas, OS NOSSOS PAIS PRECISAM DESSA MOTIVAÇÃO E INCENTIVO PARA COMEÇAR A TREINAR E VIVER COM SAÚDE. Da essa força pra nós Renatão, a série está excelente!!
@dimigamer6542
4 ай бұрын
Pela manha como 2 ovos vermelhos ou caipiras com alho cru e tomate, duas horas depois tomo um suco de beterraba com limão hortelã. Perdi 20 centimetros de barriga nos ultimos 6 meses
@annekcs2
4 ай бұрын
😱😱👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@ccxyzz_
4 ай бұрын
A cada like eu tomo um copo de água
@marta-y9i2v
4 ай бұрын
like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like like
@andressapereira4570
3 ай бұрын
Pode tomar água já dei meu like 😂😂😂😂😂😂😂
@MaizaSantana333
3 ай бұрын
Vai morrer afogada 😂😂😂😂
@warleninacio
2 ай бұрын
Vai beber água igual 🐪
@erickrichter6495
Ай бұрын
Ta afogado
@MsMarcelo47
3 ай бұрын
Bom dia !! Eu tinha 83kg . Agora eu tenho 76kg. Seguindo essas orientações. Obrigado Cariane.
@flaviodejesus4057
3 күн бұрын
Você começou a corer ou apenas fazendo dieta na alimentação, e quanto tempo demorou para você obter este resultado
@gisceliacaetano
4 ай бұрын
Faço jejum intermitente e amo, ao menos 2 vezes por semana eu faço de 24 horas.
@JRCORREA
4 ай бұрын
Três ovos + 1 scoop de whey + 1 scoop de aveia, mistura tudo em uma cumbuca e coloca na airfyer por 15 min. Enquanto assa come as frutas com iogurte.
@angelateodoro7477
Ай бұрын
Duas bananas amassada,Colheres de aveia,1 colherinha de canela,2ovos mexer tudo e fazer uma panqueca,muito protéico
@francianesantana1344
Ай бұрын
@@angelateodoro7477 Tbm gosto
@junior3000
4 ай бұрын
Vou pedir um diploma do canal, sei mais sobre nutrição e treino que alguns professores que conheço.
@rafaelsegala6502
4 ай бұрын
Não se engane, KZitem não é faculdade
@danilorochacosta2817
4 ай бұрын
@@rafaelsegala6502Não se engane, alguns profissionais também não são profissionais. 😂😂😂😂
@renata397
4 ай бұрын
@@rafaelsegala6502Não se engane. Ter diploma está longe de assegurar ter conhecimento.
@criscalazans2411
4 ай бұрын
Esse método de vídeo/informação é muito bom, principalmente com a participação do “Maurição”
@junior3000
4 ай бұрын
Não me canso de falar que esse é o melhor influenciador do KZitem.
@MagdaMartins-hd9ls
4 ай бұрын
Resumindo vc é o melhor dos melhores. Obrigado por ajudar as pessoas que não tem condições de pagar profissionais da área. Por suas dicas orientações.
@cardodo
4 ай бұрын
B tarde,Luiz Henrique de Ibiúna-SP. Sou seu fã de carteirinha...N 1...acompanho todos os seus vídeos. Sigo as instruções. Eu estava com 83,33 de peso,hoje em dia estou com 59,90....menos de 2 anos......De cintura ou barriga, estava com 1,13 de diametro, hj estou com 67 cm exatos. Faço exercícios 1 hora por dia...Alimentação, comida de verdade....Café preto ou chá, somente pela manha.Água de hora em hora...Almoço 85 por cento de verduras,ou legumes,outros 15 por cento,arroz, feijão, carne,mandioca,ovos...e p finalizar 1 banana e uma maçã. Estou bem magrinho,fininho. Obrigado de coração. Muitos estão aprendendo a se alimentar e fazer exercícios graças a vc. Faço exercícios, pontualmente as 3 da manhã em jejum...pois durmo bem cedo.Tipo 18:30 ou tem dia 19:30....depois de exercícios, Café da manhã, c carboidratos, ou ovos,c queijo e cebolinha no meio. Mauricião e uma figura,dou muita risada . Abraços e Deus te Abençoe.
@toniabernardo9540
4 ай бұрын
Esse formato de vídeo são sensacionais! Muito bom para gente ter acesso a informações com qualidade!
@finazzigta
4 ай бұрын
cara eu sou muito fã dessa Dupla viu, Cariani e Mauricio, vcs são foda demais, agente aprende rindo aqui kkkkk
@RogerioSantos-ij4nk
4 ай бұрын
Renato é uma benção de deus em nossas vida ainda mais nós que praticamos exercícios físicos esse cara não só um exemplo nas atividades físicas é um baeta de um nutricionista sigo ele vejo os vídeos dele Renato Cariane Julião e Fábio giga pra mim é um dos melhores 👏👏👏
@alefaugusto2758
4 ай бұрын
Sentia falta desse tipo de vídeo aqui no canal
@adrianog3451
4 ай бұрын
Já estava com saudades das aulas de Cariri
@DenisvaldoSantosSilva-p7x
4 ай бұрын
Cara eu tenho aprendido muito com seus vídeos depois que eu comecei a ver os seus vídeos e treinar certinho meu corpo está evoluindo bastante valeu obrigado pelas dicas Deus te abençoe plenamente você e toda a família
@LuizFelipe-ue6me
4 ай бұрын
Eu chorando com a boca cheia de lanche 😢❤
@Walks-Drives
4 ай бұрын
Yogurte sem açúcar com whey protein e frutas.. muito bom 😋
@Baruka69
4 ай бұрын
Logo quando to montando meu treino e dieta slk, salvou mto em Renato Cariri
@muniz1977
13 күн бұрын
Uma observação. Os iogurtes comprados em mercado não tem praticamente valor nutritivo nenhum no que se diz lactobacilos. Esses produtos são todos feitos pelo processo UHT(Ultra High Temperature) que matam todas bactérias ruins e boas do leite, ou seja, o que você está procurando nesse produto já não existe mais.
@nightrunner-ju9lj
4 ай бұрын
Faz 5 melhores alimentos do café da manhã pra crescer
@Nicholas7506
4 ай бұрын
Sdds desses videos raiz do canal, pra cima deles man
@murillocavalcante4246
4 ай бұрын
Faz do almoço do lanche da tarde e do jantar Renato por favor! Vídeo fodaaa!!
@K0YOT3
4 ай бұрын
No lugar de ovos comam batata inglesa, é o alimento mais saciante de todos. Ovos tem apenas 170% de pontuação no índice de saciedade. Batatas tem 323%, são o alimento mais saciante de todos testados. E lá tinha aveia, carnes, frutas...
@paulovalentim922
3 ай бұрын
De manhã faço um mingau com whey, granola ,5 g de creatina, 1 banana e 200 ml de leite desnatado ajuda muito pra não comer tanto no almoço tô conseguindo diminuir meu BF..
@janainaalexandre8412
4 ай бұрын
Já estou aqui,pronta pras dicas,café da manhã é muito importante.
grande abraço renato cariani boas digas sou um jovem de 60 anos mas gosto de me manter em forma
@andrebastos8077
4 ай бұрын
Amanhã , dia 04 de maio de 2024 irei começar minha dieta ! Dois meses e voltarei dnv pra dizer o resultado !!
@FlavioAbreuroo
3 ай бұрын
Iae como está por enquanto?
@taniasorayarodriguessouza2891
Ай бұрын
Fez a dieta? Hoje já é 06 de agosto.
@kevinferreira6017
20 күн бұрын
Fez a dieta ? Como esta ? Dia 5 de setembro hoje ein
@maaferreirahd
4 ай бұрын
Renatão, você não sabe o quanto está me ajudando com esses vídeos didáticos. Tô fazendo a dietinha do vídeo de como perder a barriga e já estou vendo resultados! Essa parada de metade do prato salada e 1/3 proteína e 1/3 arroz e feijão está me saciando muito bem. Antes eu enchia o prato de arroz e logo estava com fome, agora estou deboa!!
@jpvidros5843
4 ай бұрын
Acho que esta conta tá errada parceiro, rs… 1/2 + 1/3 + 1/3 ???
@Gui29921
3 ай бұрын
@@jpvidros5843acho que a conta certa seria 2/4 + 1/4 + 1/4
@thiagobicalholuz
4 ай бұрын
Você é um monstro! Parabéns e sucesso sempre 👏
@fiqueisemchurrasco
4 ай бұрын
E o verdadeiro conhecedor do KZitem… como esse cara domina o digital… varias vezes assuntos semelhantes e da milhares de views
@Guilherme.Arquitetobr
4 ай бұрын
Faz aquela receita de torta de limão proteica ? duas torta de limão, 500g de fígado acebolado, 2 scoop de farofa da growth, etc
@wesleyGFX
4 ай бұрын
Delicia
@Irineuvcnsabenemeu1914
4 ай бұрын
Lkkkkkk
@anapaulaalves2703
Ай бұрын
Eu não conhecia o Cariani,ai fui vendo os vídeos dele,ele é engraçado explica de uma forma,que da pra gente entender,e que dieta não é tão complicado
@ifksilva6047
4 ай бұрын
Tá massa esses conteúdos , vejo na hora do almoço
@thiegogato3013
4 ай бұрын
Cada dia mais satisfeito pelo seus vídeos, obrigado Renato.✌🏻
@08karel
3 ай бұрын
Vi um vídeo curto no face e vim aqui atrás demais informações. Ta na hora de cuidar de mim . Acabei de me inscrever.
@erickb1950
4 ай бұрын
Vlw Renatão e Mauricião! Tava sentindo falta desse tipo de vídeo a um bom tempo. Top d+
@sushiter
4 ай бұрын
Cariani é o rei das vídeo aulas fitness, não tem jeito. Assisto mesmo sabendo do assunto pq ele sempre traz várias informações.
@samirrahel
3 ай бұрын
Todos alimento mencionados no video me ajudaram muito a emagrecer, treinar melhor e ganhar massa muscular.
@neidegabrielfalsette2938
12 күн бұрын
Mto obrigado Renato Cariani
@lucas0133P
4 ай бұрын
Deus abençoe vcs fml,que tudo que Ele tem de bom pra vcs aconteça e que Ele sempre os mantenha no Caminho DEle,que o sucesso que Ele tem pra vcs aconteça sempre
@adaopleutim2924
2 ай бұрын
Excelentes vídeo Cariani Comecei assistir e do dia 25 pra cá já perdi 7 kilos Com regime e caminhada Tô comprando agora uma estencao de academia para poder treinar em casa👏🙏
@WhiteWolfDesecrator
4 ай бұрын
Cariani nosso herói! Obrigado por existir!
@brunosilva2177
4 ай бұрын
Esses vídeo do Renato dão menos visualizações, quando na verdade deveriam dar mais. Vídeos como estes é que deveriam ter 500 mil visualizações e não aqueles onde mostra pseudocoach.
@neuzilenelopes7657
4 ай бұрын
Estou iniciando hoje no canal e já estou gostando das dicas.
@nildopimentel2711
3 ай бұрын
Olá Renato Cariani, Sou brasileiro faixa preta de jiu-jitsu quinto Dan Gosto de comer bem e saudável Agradeço muito as dicas que você vem passando Muitas eu já fazia Mas sigo aprendendo com você muito obrigado um grande abraço
@katiatheodoro9960
4 ай бұрын
Tenho que assistir 3x por que na primeira eu só consigo rir! Esse Renato não se ajuda... Está a querer... kkk
@maximos2109
3 ай бұрын
Saudades desse Cariane que trazia bons conselhos
@Suellenjunca
4 ай бұрын
PErfeitoooooo! queria que todos tivessem essa sabedoria! Eu faço jejum intermitente e as vezes minha primeira refeição é as 14h, e faço praticamente um cafe da manha kkk ovos, iogurte desnatado, aveia e fruta( morango ou mamao), nao é porque sao 14h da tarde que preciso necessariamente almoçar rsrs meu almoço é la pras 16h a 17h
@laudiceiacarraro3636
3 ай бұрын
Eu sigo o Renato Cariani, eu recebo todos os teus vídeos. E eu sigo todas as tuas dicas. Meu sonho é ser treinada por você. Já pensou? Eu com um corpão treinado por você , deus.....
@felipevallim9104
4 ай бұрын
Espero muito ver um vídeo um dia do Cariani ajudando alguém que não tá na mídia, uma pessoa com uma situação precária e sem expectativa nenhuma de vida. Admiro o trampo dele de mais, mas ajudar quem já é do Hype, é muito facil, quero ajudar a mudar a vida de um favela do sofredor
@carlosdamiaoarendt5638
4 ай бұрын
No cafe um omelete com 2 ovos 1 scoop de whey 3 colheres de aveia 1 banana.... ideial?
@airtoncesar
3 ай бұрын
Esse cara é um craque da nutrição!
@wesleycarias4822
4 ай бұрын
Meu café da manhã é uma "crepioca" com 3 ovos, 10g de tapioca e 10g de farelo de aveia, pico umas cebolas e cebolinha para temperar com sal! Fica maravilhoso e ainda enche muito! Recomendo
@ronaldoferreira2263
4 ай бұрын
Gosto de mais de vcs Cariani, vc transmite uma força positiva pra nós pai, meu sonho era te conhecer, mais não tenho condições..curto vcs demais
@AnaPaula-xp2dk
3 ай бұрын
Bom dia amei o esclarecimento dos alimentos. A única coisa que não consigo comer pela manhã é o ovo. Não aguento nem o cheiro, mas o resto tá de boa.
@marinalvalins2599
23 күн бұрын
Parabéns meu amigo Renato como é bom suas aulas
@andressagarcia597
4 ай бұрын
Amos esses vídeos que bom que voltou 😊
@marcos2968
4 ай бұрын
Café da manhã fera timais! 👌
@omuriloscorsato
4 ай бұрын
Fale sobre a Carreia de Educação física, pois estou quase me formando
@felsky100
3 ай бұрын
Sou alérgica: Ovo Proteína do leite Pimenta Pimentão Batata inglesa Carne de porco Corante Conservante e gluten. Dicas de alimentação são sempre bem vindas. Obrigada cariani😁
@jleonardofcruz
4 ай бұрын
Excelente vídeo. Explicações simples e um toque (lá ele) de humor deixam o vídeo melhor. Parabéns.
@WilliamSantos-rw7bf
4 ай бұрын
Obrigado pela dica! Eu preciso perde gordura e ganhar massa vou me esforçar para tirar o Pão francês porque eu amo RS
@MajorRick
4 ай бұрын
obrigado tiozão pelo conhecimento. "eu quero, eu posso "💅🏼
@thaizaraujoandrade9813
4 ай бұрын
Ele é o melhor!! Obrigada Cariane por voltar com essas aulas vc faz a diferença vc e o cara
@gessisilva1828
4 ай бұрын
Meu marido e DPOC ex fumante a 35 faz todo protocolo de tratamento até me surpreedeu mas infelizmente fomos surpreendidos com uma pneumonia pela primeira vez com uma internação por 15dias levamos um grande susto mas Graças a Deus com todos cuidados necessários se recuperou mas foram embora quase 15 kilos e perdeu massa muscular ele e bom de carfo mas procuro sempre o saudável máximo no preparo das refeições ele já está pouco a pouco recuperando o peso mas a massa muscular está mais desafiador ele tem 83anos 😮😢 qual o melhor caminho para essa recuperação de massa muscular por favor conto com sua ideia ou ajuda muito obrigada por tudo 😅❤
@carlosdeoliveirapereira5983
Ай бұрын
Renato, bom dia! Meu café da manhã é composto por: Duas colher de cuscuz + dois ovos fritos no azeite de oliva + café preto com antiframatorio, composto por Cacau, asafrao da terra, Cabela, pimenta reino. É correto este café para perda de peso???
@JonatanRafaell
4 ай бұрын
Meu café da manhã tá perfeito então... Duas frutas, geralmente cítricas, e iogurte (zero adição de açúcar) com aveia.
@erika40921rt
4 ай бұрын
Aeeee. Já estavamos com saudades dessas dicas maravilhosas
@brunamachado6598
Ай бұрын
Bom dia pra todos ❤
@josefernandesdomingospesso8820
Ай бұрын
eu gosto muito dos seus vidio porque vc explica todos certinho valeu
@josepaulodasilvajunior5479
2 ай бұрын
Bom dia a todos!
@LucasLopes-m9r
4 ай бұрын
FALA RENATAOOOOOO satisfacao demais!! sempre com os melhores conteudos! Tenho uma pergunta que pode ser um bom video informativo. Estou em bulking comendo muito e esta me dando MUITOS gases e com um odor fortissimo. Sabe oq pode causar tantos gases e oq faz eles terem um odor muito forte ou mais leve e como reduzir ou deixar minha saudo gastrointestinal saudavel?
@Evalugoncalves.41
3 ай бұрын
Brabo, amo seus vídeos ❤️
@sergioaugustodasilvaaugust2749
4 ай бұрын
Grande RENATO CARIANI, top de mais os videos do CANAL! Otimos conteúdos relacionados a SAÚDE FÍSICA, EDUCAÇÃO FINANCEIRA, ESPORTE, muito bom! Mostra para nós assim que possível exercícios nas academias exemplo AREA 51, etc. Evite, se possível, envolver em política. Traga para nós sempre que possível conteúdos Educativos de saúde como um todo, educação financeira, nutrição e dietética, esporte, para todos! OBRIGADO!TMJ!Grande abraço! 👊👊💪💪🥇🏆💰👍
@sergioaugustodasilvaaugust2749
4 ай бұрын
Grande RENATO! Depois que comecei assistir seus vídeos comecei a interessar mais sobre SAÚDE, me conscientizando da importância que é cuidar do corpo, para ter qualidade de vida! Meu muito OBRIGADO! 👊👊💪💪🤝🤝
@Prof_jeancarlogomes1976
4 ай бұрын
Falou tudo meu padre!!++ valeu demais parabéns e obrigado noixxxxx
@NenémPereira-h1v
11 күн бұрын
Renato gosto muito do seu vidio
@DalilaSilva-zh6hi
4 ай бұрын
Tomando cafe, assistindo,e comendo todos esses alimentos!☺️😎
@leilamendes4093
4 ай бұрын
👏👏👏Por favor, orientação para as demais refeições.
@LuanSantos-fo6qf
28 күн бұрын
Renato faz um vídeo explicando da importância da creatina e do whey protein para o pós bariátrico
@Wellington585
2 ай бұрын
Estou aprendo com você pra emagrecer
@rafaelpunter8144
4 ай бұрын
Intolerante a lactose sofre com o Renatao. O bixo é um bezerro
@vibafe1
4 ай бұрын
Comi whey e frutas pela manhã e me senti fraco e com tonteira pois tem muito doce, de manhã tem q ter coisa salgada e a tarde como estes alimentos
@camiladesa2375
4 ай бұрын
Eu tbm não consigo comer nada doce de manhã, dá até enjoo
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