En esta ocasión traemos CENAS‼️. FÁCILES Y RÁPIDAS. Muy SALUDABLES y que te ayudarán a PERDER PESO si es lo que buscas. Si no... pues simplemente para disfrutar de la comida mientras cuidas tu SALUD 😊
Te voy a dejar unos cuantos enlaces en los que puedes encontrar muchas más recetas saludables y deliciosas. Porque comer rico, no está reñido con comer bien 😜
Batch Cooking saludable por 20€. Además de sano... económico👇
• 🔴 BATCH COOKING SEMANA...
.
Desayunos Saciantes. Si desayunas bien, no picarás entre horas... 👇
• ☕5 DESAYUNOS SALUDABLE...
.
Y aquí, 5 ideas para que los peques también coman sano 👇
• 🚸Cómo hacer que LOS NI...
.
Suscríbete al canal
tinyurl.com/y2rzddzt
.
MI CUENTA DE INSTAGRA.
tinyurl.com/ycl728hl
.
Y si quieres decirme algo de forma personal, te dejo mi dirección de correo electrónico aquí👇
luzjuvasa@hotmail.com
.
00:00 INTRODUCCIÓN
INGREDIENTES:
🔴00:18 TOSTA DE SALMÓN
- 2 Rebanadas de pan.
-1/2 Aguacate.
-4 o 5 Tomatitos cherry.
- 1 Lomito de salmón fresco.
- Queso estilo Arzúa (o el que más te guste).
- Unas hojas de rúcula.
- Sal, pimienta negra, eneldo fresco y aceite de oliva.
🔴03:29 DORADA AL VAPOR CON TOMATITOS ASADOS.
PARA LA SALSA.
- 2 Tarrinas de queso fresco estilo burgos.
- 1 diente de ajo pequeño.
- 2 cucharadas de aceite de girasol.
- 1/2 cucharadita de pimentón dulce.
- 1/4 de cucharadita de pimentón picante.
- 1 chorritín de leche.
PARA EL PESCADO.
- 1 Puñado de tomatitos Cherry.
- 1 Dorada de ración.
- Sal al gusto.
- Orégano seco.
- Aceite de oliva virgen extra.
- Vinagre balsámico de Módena.
🔴06:22 TORTIPIZZAS DE ALCACHOFAS
- 1 Huevo por persona.
- Queso rallado.
- Queso cremoso (mezcla de gorgonzola y mascarpone).
- Alcachofas de bote.
- Orégano seco al gusto.
- Aceite de oliva al aroma de guindilla.
🔴TORTIPIZZAS DE JAMÓN.
- 1 Huevo por persona.
- Salsa de tomate casera.
- Queso rallado.
- 1 Pimiento del piquillo en tiras.
- 1 loncha de jamón serrano.
- Orégano seco.
- Aceite al aroma de trufas.
🔴08:15 ENSALADA DE ROMANESCU
- 1/2 Romanescu
- 1 Zanahoria.
- 1 Manojo de espárragos verdes.
- 1/2 Cebolla morada.
- 250 gr de langostinos crudos.
- 1 Lomito de salmón fresco de 125 gr.
PARA LA VINAGRETA.
- 2 Cucharadas de aceite de sésamo.
- 1 Cucharada de vinagre de arroz.
- 1 Cucharadita de miel.
- 1 cucharadita de sésamo negro.
🔴15:11 CALABANINI
- 200 gr de Carne picada de ternera.
- 1 Calabacín.
- Salsa de tomate casera.
- Queso rallado.
- Sal, ajo en polvo y pimienta negra molida.
#cenassaludables #menusemanalcenas #cenasrápidas
Негізгі бет Ойын-сауық 5️⃣ RECETAS FÁCILES Y RÁPIDAS para CENAR⚡. Cenas Saludables para BAJAR DE PESO ⚖️
Пікірлер: 80