5 spunti per smettere di procrastinare
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Capita anche a te di procrastinare, di rimandare le cose importanti per te?
Di impegnarti in tante cose che poi si rivelano inutili, tralasciando ciò che è importante?
La procrastinazione è una difficoltà comune a tante persone.
Vediamo insieme 5 spunti per smettere di procrastinare e per aumentare le possibilità di fare ciò che per noi è importante e necessario.
* Programmare: spesso commettiamo l'errore di pensare di avere tutto ciò che dobbiamo fare a mente e che ci basti questo per poterlo realizzare, ma programmare significa fare una lista scritta delle attività concrete da fare, possibilmente segnando anche una data specifica entro cui farle.
* Riconoscere le emozioni: se continuiamo a rimandare, a procrastinare, in realtà c'è un'emozione che spinge dietro questo nostro rinviare sempre a dopo e solitamente è la paura. Ogni volta che evitiamo una paura, noi facciamo crescere questa paura; ogni volta che la affrontiamo, costruiamo il nostro coraggio.
* Trovare il piacere in ciò che dobbiamo fare: naturalmente noi esseri umani agiamo ricercando il piacere, quindi una volta trovato qualcosa di piacevole in ciò che dobbiamo fare, questo diventa più semplice.
* Suddividere in piccoli passi ciò che dobbiamo fare: le cose importanti per noi sono qualcosa di grande e quindi potremmo scoraggiarci anche soltanto a fare il primo passo verso il raggiungimento del nostro obiettivo e tenderemo a rimandare; cosa fare? possiamo scomporre gli obiettivi grandi in obiettivi più piccoli.
* Premiarsi per i piccoli traguardi raggiunti: le gratificazioni per le cose che facciamo rafforzano il nostro sistema di motivazione, quindi gratificarci lungo il percorso aumenta la nostra motivazione e il nostro piacere.
Il premio più grande dell'evitare di procrastinare è vivere la vita che vogliamo e dedicarci alle cose veramente importanti, smettendo di andare dietro solo alle cose urgenti; il più grande svantaggio della procrastinazione è l'opposto, per cui ci sentiamo insoddisfatti, frustrati e spesso arrabbiati.
Su quale di questi 5 spunti per smettere di procrastinare devi maggiormente intervenire?
Fammi sapere nei commenti,
Antonio
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