Oto, co możesz zrobić w domu, żeby OD RAZU wyglądać lepiej i młodziej. Te 5 prostych tricków, odpowiednio zastosowane, sprawi, że będziesz wyglądać na swoje 101% 🙂 Zapraszam do oglądania! 💙
✅ Rezerwacja wizyt i ceny (Kraków): doktormonika.pl/
✅ Moja książka: doktormonika.pl/sklep/
✅ Kurs Kobido Home: doktormonika.pl/sklep/produkt...
✅ Instagram: / doktormonikalyzwa
✅ Kosmetyki, które stosuję (kod rabatowy DOKTORMONIKA): cutt.ly/kosmetykimonika
00:00-01:11 Odpuść medycynę estetyczną
01:12-03:29 Sposób 1
03:30-04:46 Sposób 2
04:47-07:03 Sposób 3
07:04-08:50 Sposób 4
08:51-09:58 Sposób 5
09:59-11:04 Ważna uwaga
Film prezentuje pięć prostych trików, które można zastosować, aby szybko poprawić wygląd. Zaleca unikanie rozległych procedur medycyny estetycznej przed ważnymi wydarzeniami, ze względu na potencjalne skutki uboczne i brak natychmiastowych rezultatów. Zamiast tego skupia się na prostych praktykach wykonywanych w domu.
Adekwatny Sen:
Wskazuje na znaczenie obliczenia średniej ilości snu na noc.
Jeśli średnia wynosi 6 godzin lub mniej, sugeruje poprawę długości i jakości snu.
Podkreśla, że jakość snu ma równie duże znaczenie co jego ilość.
Udziela wskazówek, takich jak unikanie ekspozycji na niebieskie światło przed snem i utrzymanie ciemnego otoczenia do snu.
Modyfikacja Diety:
Zachęca do tymczasowej zmiany diety dla szybkich rezultatów.
Odradza spożywanie ciężkich i wzdymających potraw, zaleca skupienie się na zdrowych tłuszczach, chudym mięsie, owocach i warzywach.
Podkreśla wpływ diety na kondycję skóry i ogólne samopoczucie.
Zwiększone Spożycie Wody:
Rekomenduje zwiększenie ilości spożywanej wody.
Informuje, że tylko 14% Polaków spożywa więcej niż dwie szklanki wody dziennie.
Akcentuje pozytywne efekty odpowiedniego nawodnienia na jakość skóry.
Zabiegi Kosmetyczne:
Rozróżnia między rozległymi procedurami medycyny estetycznej a "bankietowymi" zabiegami.
Poleca nieinwazyjne zabiegi kosmetyczne, takie jak masaże, termolifting, lasery nieablacyjne, maseczki i peelingi chemiczne.
Przyznaje, że efekty są tymczasowe, sugeruje regularne sesje dla utrzymania długotrwałych rezultatów.
Unikanie Alkoholu:
Ostrzega przed spożywaniem alkoholu przed ważnymi wydarzeniami.
Wyjaśnia, że alkohol działa moczopędnie i odwadnia organizm, co negatywnie wpływa na kondycję skóry.
Zaleca umiarkowanie i sporadyczne picie.
Wideo podsumowuje te wskazówki, przyznając priorytet odpowiedniemu nawodnieniu, jakości snu, unikaniu alkoholu, zdrowej diecie, a na końcu rozważaniu zabiegów kosmetycznych. Podkreśla również znaczenie rutyn pielęgnacyjnych, w tym stosowania filtrów przeciwsłonecznych.
Негізгі бет 5 Tricków Jak SZYBKO Wyglądać MŁODZIEJ | Doktor Monika
Пікірлер: 68