To about 51 @Squat @Squat I Raise @Back Extension I Raise @Back Lunge @Back Lunge Knee Lift @Alternating Side Lunge @Curtsey Lunge @Y Back Fly @T Back Fly @Squat+ Low Row @Squat Low Row @Chest Press @Front Pulldown @Front Lunge @Tricep Extension @Hammer Tricep Extension @Front Lunge Wide Arm Stretch @Front Lunge Half Arm Circles @Suspended Squat @Suspended Jump @Alternate Vertical Suspended 1 Arm Fly @Hanging Ab Twists @180 Woodchop Twists @Back Leg Raise @1 Leg Squats @Pistol Squats @Feet Forward Ab Twists @Power Reach-Left @2 step Power Reach-Left @Feet Away Ab Twists-Right @Side Bends-Right @Power Reach-Right @2 step Power Reach-Right @Feet Away Ab Twists-Left @Side Bends-Left @Bicep Curl to Behind Ear @W Rear Fly @Low Pulldown @Rear Squat @Hanging @Hanging Start @Hand Stand @1 Leg Hand Stand pushup @1 Arm Low Row @1 Arm Squat Low row @Alternating Squat to Ab Twist @1 Leg Y raise @Forearm Plank @Knee Tuck @Hip Raise @Face Up Knee Tucks @Bent Knee Hip Raise @Horizontal Wipers @Bicycles @Suspended Feet Situps @Suspended Feet Situp Twist @Suspended Leg Floor Touch @Suspended Leg Squat
@auderesseguier3321
10 жыл бұрын
J'adore, super mouvement !!!
@Kickboxingathome
10 жыл бұрын
I appreciated this video, and like the plethora of easy/low resistance exercises because this gives me lots of options to do as warm up/ cool down, and for clients who need something less strenuous. Thanks guys. Nice scenery too!
@auderesseguier3321
10 жыл бұрын
C'est vraiment le top cette demo,, là au moins c'est complet !!!
@robertocatala6731
9 жыл бұрын
Aguante este excelente vídeo !!!! realizado en Neuquen ; Patagonia Argentina. clarisimos los ejercicios.
@jonnathancastro2850
8 жыл бұрын
que buen material, los felicito!! quisiera que subieran un video de ejercicios con Trx combinados o compuestos! gracias!!
@mariaperez3
9 жыл бұрын
Me encanto!! Muchas variantes para no aburrirte. ..felicidades!
@Ciclotonina
7 жыл бұрын
BUEN VÍDEO SOY NUEVO EN ESTO DEL TRX Y MI MUJER Y YO ESTAMOS ENGANCHADOS, GRACIAS POR FACILITARNOS LA COSA.
@michelletaylor9967
10 жыл бұрын
Great Job on the video....I would have put words on the screen below each move telling what it is called....you have great form and moves....enjoyed it...and you reminded me of 6 moves I had not done in awhile....I appreciate that!!
@KROPP3DTRAINING
10 жыл бұрын
Hola a todos. Muchas gracias por los comentarios. Soy quien realizó el video. El TRX es parte de nuestro programa de entrenamiento KROPP | 3D TRAINING. He visto todo tipo de comentarios con respecto al video, algunos de agradecimiento y otros de crítica. Todos tienen derecho a opinar por eso esta posteado este video. Ahora dejenme compartir lo siguiente. Si la energía que ponemos en criticar si sirven o no los ejercicios, si están con la técnica correcta etc, la pondríamos en desarrollar nuestros proectos o mejorar nuestros trabajos seguramente veremos mas cosas importantes en este video de lo que pudimos ver. Tenemos nuestro proio lugar en Argentna donde dictamos nuestro programa. Les dejo el link. Muchas gracias. Santiago Vimo Creador KROPP 3D TRAINING KROPP 3D | Functional Training Center
@bochio7
10 жыл бұрын
Muy buen link
@777pAu
10 жыл бұрын
exacto, muchas veces las críticas son facilistas, y quienes critican por ejemplo "la técnica" poddrían aportar las correcciones, o no? bueno pues no lo hacen, porque quizás se lo saben del librito de entrenamiento y todo bien. sería bueno ver cómo sugieren realizar "correctamente" los ejercicios, no solamente la crítica tipo pitufo filósofo, harta me tienen.. FELICITACIONES Y GRACIAS.!!!
@andalex777
9 жыл бұрын
nice core muscle you have :))) very good abs development :)
@Alma-zo8mn
7 жыл бұрын
Kropp 3D training
@jennykarren6265
10 жыл бұрын
Thank you for this! Very helpful!
@JoseMachFilho
7 жыл бұрын
Muito bom: simples e objetivo. Me ajudou a iniciar os exercícios. Obrigado por compartilhar!
@mariadelosangelesramirezul3902
9 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir, me encantó. Saludos desde México.
@Godrik17
8 жыл бұрын
Excelente gracias por compartir, yo me hice hace años estos ejercicios con una soga y dos mangueritas, gracias de nuevo porque compartir el conocimiento es lo que nos hace grandes y se nota que es NEQUEN! Saludos!
@anitacyee
10 жыл бұрын
Good set to view, glad I teach most of them
@IsanceSportsLine
11 жыл бұрын
Gracias por el vídeo. Se ven muy claros los ejercicios, es una muy buena referencia para el entrenamiento en suspensión.
@erickcerna2606
11 жыл бұрын
Excelente video, muy entretenido y facil de realizar, gracias por compartirlos, saludos
@lauramills4516
6 жыл бұрын
Thank you for doing this great choices
@lexiamezcua2173
7 жыл бұрын
Thankyou so much ! This is exactly what i was looking for :))
@douglasgastonpinamena2593
7 жыл бұрын
Buen vídeo, hay detractores por todos lados y envidiosos pues a ellos les duele que usted haya sido el de esta gran iniciativa, saludos mis respetos atte. JESDI.07
@neilf131
8 жыл бұрын
Amazing thanks so much guys :) Loved it
@cynthiahicks4683
10 жыл бұрын
awesome thanks for taking the time to share :)
@crwsgb88
10 жыл бұрын
Just Awesome. Thank you for your tips. This will really help :)
@MiguelMorales-th8vb
10 жыл бұрын
Mi estimado amigo Santiago déjame decirte una frase celebre del Quijote de la mancha. Sancho Panza le dice a Don Quijote maestro los perros ladran, Don Quijote le contesta NO TE PREOCUPES SANCHO ES SEÑAL DE QUE VAMOS CAMINANDO. Gracias por compartir información valiosa para los que nos iniciamos en esta disciplina. PUEDE QUE PARA ALGUNOS NO LO SEA PUES SON PROFESIONALES EN LA MATERIA, PERO PARA OTROS ES INFORMACIÓN ÚTIL.
@ameliagalbiati
6 жыл бұрын
Very good exercise!👍👍👍💪💪💪
@ioanasilviag
9 жыл бұрын
best trx video i found so far
@emabrunton
10 жыл бұрын
this is great!!! Thank you!
@avivirquesondosdias8681
9 жыл бұрын
felicidades por el esfuerzo al realizar el video. como sugerencia, si pusierais un listado numerado de los ejercicios que salen en el y al lado a que grupo muscular esta dedicado dicho ejercicio, seria la leche. pues te permite hacerte rutinas de ejercicios. un saludo.
@AnzaGoodbar
10 жыл бұрын
Awesome video. Do you have info on what each of the moves is called?
@MarcinGogowski
10 жыл бұрын
Treningi z TRX. Bardzo skuteczny taki trening z TRX - polecam wszystkim.
@tracygordonrosario
10 жыл бұрын
#1 knees over toes... scary intro
@MosesShelby
10 жыл бұрын
True, lol
@Bruvvers_by_Adamkhalil
9 жыл бұрын
I was abt to comment the same thing. Lol!
@johncraft6635
10 жыл бұрын
Love your vids! Also working with 99SuspensionTraining program.
@juliamarronte2809
8 жыл бұрын
Is wonderful !!!
@fernandoandresreyessoto9520
8 жыл бұрын
El me gusta 4000, ja ja excelente video saludos desde Chile
@gastongays7695
7 жыл бұрын
Excelente trabajo
@adrianleonb.8974
9 жыл бұрын
Muy interesante video, de mucha ayuda para realizar ejercicios poco conocidos, saludos
great stuff guys thanks. it looks easy but its not..i tried 53, 54, 55 and 56 a few times in row its a killer!!
@SEGAAGS
11 жыл бұрын
Hola, si puedieras indicar para que sirve cada uno de los ejercicios, que pare del cuerpo se enfoca, saludos.
@LOBONOE
10 жыл бұрын
Vi la mosca jajajaj buen video si sr saludos desde Tenerife
@Kgarber26
10 жыл бұрын
As a Pilates Instructor I can tell you that the TRX offers an excellent core workout and that it cannot be completely replicated even on the Pilates equipment (which I teach). But I recommend you secure your TRX to something a little more secure than this.
@eniogomezsantos6180
11 жыл бұрын
Excelente video ,sin tanto rollo gracias a los autores
@christopherleandromaldonad9561
10 жыл бұрын
Hola, quiero saber si estos ejercicios van los 70 en hora? oh como puedo repartir para hacerlo? gracias por el video.
@alverthking16
11 жыл бұрын
MUY COMPLETO Y RAPIDO!
@zissac4780
7 жыл бұрын
Watched it all! A bit buggy especially @11:36 :), but exhaustive. Nice!
@fernandocendra
10 жыл бұрын
excelente trabajo... lo unico que te falto indicar el tema por repeticiones o por secuencia de tiempo :) saludos y gracias nuevamente
@mary0moon
10 жыл бұрын
thank you!
@danieldiano4563
11 жыл бұрын
muy bueno!!!
@humbertolazo
9 жыл бұрын
lo maximo
@cuajaringas
8 жыл бұрын
Hi. How many sets and how many repetitions? Thanks
@jandroalonso82
10 жыл бұрын
gran video
@nomulonley2710
9 жыл бұрын
buenas! yo voy a clases de trx y me gusta mucho. vi varios ejercicios que no hice nunca en las clases y queria agradecer el aporte. quisiera saber algo. en la clase la entrenadora siempre nos dice que mantengamos los brazos estirados completamente en la mayoria de los ejercicios, como por ej sentadillas para el costado y esas sentadillas con luego rodilla al pecho. y siempre siempre tenemos que estar en un grado diagonal al suelo, para trabajar con nuestro propio peso. puede ser que haya sido un error nuestro o de ustedes o que hay varias formas de hacer los ejercicios? quizas depende de la cantidad de esfuerzo que uno quiera hacer...
@coromotomedina2885
11 жыл бұрын
Hola buen día, me interesa este ejercicio!! pero tengo una duda tengo pequeña hernia discal. Me hará daño esto, por favor podría responderme? también quisiera saber como conseguir este equipo?
@Misterseiting
11 жыл бұрын
Buen video, la música excelente, alguien sabe el nombre de la canción de Tiësto? I Love trance!!!
@maugaw1
10 жыл бұрын
where is this place???
@janoskovacs403
8 жыл бұрын
Super anyag.
@carolinbaez2671
8 жыл бұрын
Me gusta mucho el ejercicio con TRX y siempre ando buscando nuevas formas de usarlo, pero debo decir que se me hace dificil confiar en sus consejos si lo primero que veo es que sus rodillas estan pasando los dedos de sus pies. @Kropp 3D training: buen argumento el tuyo. Claro que puedo sacar bastante provecho al concentrar toda mi energia en mejorar mis proyectos. Ahora, imaginate que yo no tengo ni la minima experiencia en ejercicios y nisiquiera se de la importancia de la forma correcta para ciertos ejercicios y el primer video que veo sobre el tema es el tuyo, como estarian mis rodillas despues de una semana de haber usado tu video como ejemplo? No es necesario contestar, ya se la respuesta y se que tu tambien. Solo queria que vieras las cosas desde este angulo tambien.
@rafaelalto2
8 жыл бұрын
+Carolin Baez en ese caso (de no tener experiencia) lo que deberías hacer es acudir a algún centro especializado (gimnasio por ejemplo) donde tengan el personal cualificado para poder aconsejarte sobre cómo y qué ejercicios hacer para iniciarte en el entrenamiento (de esta o cualquier otra disciplina). Un saludo!
@rayvincyful1
10 жыл бұрын
Most exercises are leg exercises(lunges, squats, pistot squats) that work out the same muscle group and can actually be done without trx. Also, this video lacks some heavy trx exercises like triceps extension(what he did is scull crushers) to workout tricep longhead, chest flies, trx shrugs for traps, hammer curls, reverse bicep curls, tricep pushdown, etc. But atleast, he did scull crushers, rows, deltoid T raises, bicep curls. Also, lol at 11:34 :D
@waligchartrain338
10 жыл бұрын
merci pour la démo, très complet. exo 42 par contre, la rétroversion sera la bienvenue.
@michaeltoso3611
9 жыл бұрын
Don't forget to change anchor height and separate anchors for each strap. Waist height allows overhead press.
@elponchosindical
7 жыл бұрын
Gracias nieri
@mamierenee8281
10 жыл бұрын
bravo
@azamkamali5274
8 жыл бұрын
Thank you for teredmil and I'll do it today :)))))))))))
@adrianmromero
10 жыл бұрын
estas en neuquen no?? parece la costanera de neuquen cap
@Nilz4FR
10 жыл бұрын
It would be great if you could add the muscle groups
@Wolf_A50
10 жыл бұрын
THX chicos good video
@voycham
8 жыл бұрын
y de donde voy a sacar el material pa entrenarme ? no se vende en mi pais :(
@savethedonut
7 жыл бұрын
LOL the fly at @11:36
@y2knoproblem
9 жыл бұрын
#42 yum
@Alma-zo8mn
7 жыл бұрын
series de cuantas rep?
@IwasHere134
10 жыл бұрын
nice tnx
@lolitanelila
11 жыл бұрын
jojojooj q paso en el minuto 11:35!!!! una mosca deportista , q tierna,jijiij, muy buen video , hay muchos de los ejercicios q ya los conocía , pero otros muy buenos tambien, se agradecen estos videos.
@mauriciogarzon7090
11 жыл бұрын
hola este producto sirve para terapias cuando esta desviada la columna bueno si tiene unaa herniaa hay que hacer ejercicios muy suaves sin ir a esforzar los discos lumbares, muy bueno en los estiramiento y si lo quieres yo tengo uno pero no origginal bueno mas barato pero funciona igual escribeme si le intereza
@humbertolazo
11 жыл бұрын
100% efectivo
@alverthking16
11 жыл бұрын
HOLA SALUDOS DESDE MEXICO, SE LLAMA TRX Y LO VENDEN EN LAS TIENDAS DE DEPORTES POR SI PUEDES IR EN TU LOCALIDAD A LOS ALMACENES GRANDES DEPORTIVOS AHI LO ENCONTRARAS SALUDOS!
@edilsonlopesdesouza1561
10 жыл бұрын
Bom.
@gabilugabo
11 жыл бұрын
Hola, soy Gabriela de Argentina, cómo se llama este arnés especial, se consigue fácil, soy entrenadora personal, quisiera conseguirlo por favor, gracias!!
@adryadry5445
9 жыл бұрын
Esta buenisimo
@anthonyesposito4344
9 жыл бұрын
Love the trx but that first exercise, those knees were way past her toes. someone new to trx can end up doing damage to their knees that way.
@crebellum1
10 жыл бұрын
"TRX routines for weenies" - that's what this video should be called.
@etabeta123
8 жыл бұрын
il palo si muove!!!! attenzione that pole is moving... pay attention;-)
@claudiaramirez1736
10 жыл бұрын
ojo apoyo de pies es todo el pie o sieres principiante un pie adelantado
@gerardsegismundo7626
10 жыл бұрын
there's an alien at 11:37! lol.
@ciroadrianpallaro
11 жыл бұрын
TRX Suspension Training
@melikakazemi2001
7 жыл бұрын
It would be better if you had written the name of workouts.
@williemendez1564
9 жыл бұрын
Lo único bueno que tiene el vídeo es el TRX!
@TheMonalissa1
10 жыл бұрын
Una cosa es mirar el video y otra cosa muy distinta es hacer los ejercicios...si te hablaron bien de trx es con justa razon, no deberias hacer este tipo de comentarios sin haber hecho al menos un push up en el...
@karinasuzuki6698
8 жыл бұрын
Mar CalBar
@comedyman112
8 жыл бұрын
i suppose you can't do pull-ups if the trx is not on a ceiling...
@Fizyxx
8 жыл бұрын
well you can do foot-anchored pull-ups. I do and I actually enjoy them.
@comedyman112
8 жыл бұрын
jonpaulevans good point
@martinb1269
10 жыл бұрын
A lot of the videos here on youtube show exercises that might as well be done without these TRX straps. Most of the time they're actually just taking off some of the load. "TRX - for those of you who don't belive in yourself" lol.
@yazz065
10 жыл бұрын
TRX is not for punks! They DO NOT take the load off! Its called SUSPENSION Training... Do the math & dont forget to add core, strength & gravity into the equation... Try it... Stay blessed...
@MaryannMillerzumbawithmaryann
10 жыл бұрын
totally martin B obviously has never attempted TRX (with and instructor). it was developed by a navy seal for a reason so don't go where you have no knowledge
@raffi98
10 жыл бұрын
or "for those that aren't aware of what you can do without this "just another stupid new piece of equipment" " do one leg full squat (or 20 reps if it's too easy) i doubt trx would add something to that ))
@raffi98
10 жыл бұрын
Maryann Miller the real difference between the ordinary guy and a seal's or athlete's training is: volume, intensity and frequency sadly equipment does not come into it
@birdman4birdlegs
10 жыл бұрын
Lol at the hate. The guy has a point though. A lot of these moves have non trx versions that are tougher and more demanding movements. Pullups are more challenging than trx rows (at the angle that people demonstrate at least). Same goes for comparing dips or planche pushups to trx pushups at the angles shown and trx hamstring curls with both feet don't come close to putting your feet under a couch and doing glute ham riases. If you have a hardwood floor and some paper towles/ cloths, you can replicate a lot of the movement patterns of trx core work at pretty much nothing of in cost. In regards to the one legged squat comment, you're rightraffi98 the trx dosen't add anything. It takes away something. The balance and the mobility part of it. I challenge you to do a pistol squat without the asisstance of something to hold on to and have the mobility and strength to get out of it. Maryanne a navy seal designing dosen't make it a better product by default. Randy is still a businessman trying to make a living and sell you something.There is a similar navy seal who made a workout guide for suspension trainer, only difference is he sold the program and not the suspenion trainer which was a bunch of boating rope tied together wrapped around a tree. I have a human trainer, which is a suspension trainer from astone and it's super useful, but it's a tool in the tool box. I often have to add a 40lb weighted backpack for a lot of the pishing and pulling movements to have it be challenging around. The trx and suspension training is awesome for certain things, but if you're trying to achieve progressive overload and change your body, you're not going to get there with the moves shown here unless you have some extra tools, some of which are the harder body weight alternatives
@kresosime5134
10 жыл бұрын
11:34 so funny
@TheMonalissa1
10 жыл бұрын
Esto fue en respuesta a quintana lassana
@bevalca
10 жыл бұрын
No están hechos ni con la postura correcta ni con la tensión correcta oh oh Aquí es muuuuuy importante la corrección postural Casi en su mayoría Pero es una buena batería de ejercicios Y no hay ejercicios combinados Gracias igualmente
@bevalca
10 жыл бұрын
Ah TRX es una magnífica herramienta de trabajo y control postural con reprogramación neuromuscular si se aplica correctamente. Jajaja. Entiendo que los que no lo hayáis "intentado" creáis es simple...simple aparente ejecución, sobretodo si quienes los hacen está "fuertes como el vinagre". Eso ayuda. (Lo digo por las "decepciones"). Krop 3D trainig, gracias por vuestro trabajo y aportación. Sólo quería hacer una crítica constructiva, espero se entienda bien. Mis disculpas si he sido dura en exceso. Gracias
@777pAu
10 жыл бұрын
beatriz valcarce arias CONSTRUCTIVA SERÍA SI PUSIERAS TUS VIDEOS, LAS CORRECCIONES doctora entrenamiento.
@gabyserrano1185
9 жыл бұрын
Coincido con vos Beatriz! No me parece una critica "dura" la tuya. De hecho sólo a apuntado cosas ciertas que se aprecian en el video con total razón.No tiene nada de malo lo dicho, sólo quién no tiene un ojo crítico sobre si mismo, falazmente puede esgrimir que lo expuesto es una critica por criticar solamente. Y bueno en cuanto a lo de la reacción de otros que nada tienen que ver con quién/es subieron el video, déjeme decirle que es también una falacia enorme cómo una casa exigirte que "hagas tu propio video ya que sabes tanto". Eso es pura animosidad de beligerancia que nada suma. Saludos
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