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【5つだけ!脚痩せピラティス】かなり効く太もも痩せ体幹強化ピラティスO脚改善にも
Күн бұрын
【5つだけ!脚痩せピラティス】かなり効く太もも痩せ体幹強化ピラティスO脚改善にも
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172,449
YUMI TAKAMI
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Пікірлер: 49
@YUMITAKAMI
11 күн бұрын
★2024.11/16 表参道イベントレッスン ①13:00-14:00気付き整えるピラティス ②14:15-15:00フローピラティス 初級 ↓11/16(土)WSの詳細、ご予約はこちらから✨ mosh.jp/peacetome/home ↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨ lin.ee/U8f3JVq
@橋本加奈-h5w
Жыл бұрын
これするとo脚が改善する! 姿勢の注意点も言ってくれるからどこかを痛めることなく内腿に効かせることができるように思いましたまる!
@ぴーすけ-s9p
Жыл бұрын
ピラティス通い始めました!!!!家でも動画見て頑張ります!!!!変わりたい😂
@YUMITAKAMI
2 жыл бұрын
今回は私もキツかったです😂💘 脚痩せだけでなく体幹や骨盤を安定させながらこのエクササイズをすることで全身の機能を高める効果があります。 全身の機能とは歩行や姿勢の保持など一番大切な基本動作などの機能も含まれています♪ 見た目だけでなく、私と一緒に機能的な身体を目指しましょう😊 今の自分、将来の自分、大切の人のためにいつまでも健康でいましょうね♪
@由美下山-c1m
11 күн бұрын
内腿にしっかり効きました。 自宅で一人でやっていますが、Yumi先生が、きついですね~、あと10秒頑張りましょう!と言ってくれて、スタジオで参加しているような気がして頑張れます😊 私はO脚なので矯正できるといいなー。
@user-rh7wy4ci2p
7 ай бұрын
めちゃくちゃきついですがしっかり効いてる感じで楽しかったです! 頑張ります😆
@miris_the_second
7 ай бұрын
きつかった〜!!これをやった後、脚を立てて左右に振った時に股関節が心なしかいつもよりも柔らかくなって動かしやすくなったように思います😂
@わがし-e7h
Жыл бұрын
こんなに内側に効いたのは初めてですとても感動しています🥹 今日から毎日続けようと思います!
@YUMITAKAMI
Жыл бұрын
コメントありがとうございます😌🙏 とても嬉しいです♪ 内モモと裏モモは引き締まった足や綺麗な姿勢をキープするのに大切なので是非継続してくださいね💓💓 ありがとうございます✨
@いおちゃん-f7e
Жыл бұрын
1人でやると関節が痛かったりして敬遠していましたが、痛むこと無く内腿に効きました。キツすぎて付いていけなかったので徐々に頑張りたいと思いました!
@YUMITAKAMI
Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊🙏 少しずつまた楽しんでいただけると嬉しいです♪
@erinah1027
Жыл бұрын
この足痩せピラティスお気に入りです❤ 足の裏を合わせての足の曲げ伸ばしはマシンでスプリングを足に引っ掛けてしていた時のことを思い出しながらやってみたら内腿により効きました☺️ユミさんの優しいお声かけに反してちょいキツめな動きがハマっています😆
@user-vq1zh5oq3b
Жыл бұрын
ここまで内腿効いたの初めて!!続けようと思う👍🏻👍🏻✨
@YUMITAKAMI
Жыл бұрын
コメントありがとうございます😌🙏 そう言っていただけて嬉しいです✨ 内腿が使えると前腿や外腿のパツパツがとれて脚のラインが綺麗になります💖 ぜひ継続してくださいね♪ ありがとうございます🙏
@R-i483
Жыл бұрын
説明がとてもわかりやすく効いている感覚がわかりました!!これからも続けていきたいと思います!!
@YUMITAKAMI
Жыл бұрын
コメントありがとうございます🙏😊 嬉しいです💓効かせれているのですね、素晴らしいです👏✨ また活用してくださいね💓💓
@cellosuzu2137
Жыл бұрын
ゆみさんの ゆっくりでもいいので丁寧に行っていきましょう て言葉が大好きです。安心感とマイペースでもいいから頑張ろう!て思えます。 スクワットがあまり好きじゃない私にはこのエクササイズ横になったままできるのにきいてる感じがいいです😊いつもありがとうございます
@YUMITAKAMI
Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊🙏 お返事がおそくなり申し訳ありません🥹 1つ1つを丁寧に動くことが本当に大切だと思います😌より効果を感じられると思います♪
@のゆ-l6y
16 күн бұрын
今日から2024年10月チャレンジがんばります!
@user-uc841yyi
2 жыл бұрын
先生が美しすぎて…😍😍😍 キツかったです😂が!楽しかったです。 足だけではなく、お腹にも効きますね! 他の15分ピラティスも取り入れて、出勤前の15分運動タイム習慣を作って先生みたいに美しくなりたいです😊
@YUMITAKAMI
2 жыл бұрын
コメント、実践ありがとうございます🙏 きついですよね🤣💕私を見てもらったら分かると思いますが🤣 はい、お腹にも効きます✨体幹を安定させながらおこなうので体幹&コアも強くなりますよ😉 出勤前の15分の習慣とは素晴らしいですね👏なによりも継続することが大切なので楽しみながら可能性を広げていってください💕
@TA_tasa
2 жыл бұрын
最近好きな人ができて朝早く起きれるようになったので毎朝ピラティスを取り入れて素敵な美ボディ目指します🤣😍👍🏻✨ ユミさんは更に話しながらやっているから凄いです😳かなり効いてる感じがしてやり甲斐があります🤩
@YUMITAKAMI
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 わぁ素敵ですね💓 毎朝とは素晴らしいです✨継続は力なり✨ コツコツは大きな変化に繋がるのでまた楽しみながら続けてみてくださいね☺️ ありがとうございます🙏😌
@BESTY113ryu
2 жыл бұрын
先生めっちゃ綺麗ですね! 私も先生目指してピラティス頑張ります😍
@YUMITAKAMI
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます☺️ いえいえ頑張ります✨ありがとうございます💓
@Watashihakawaiiiiiii
Ай бұрын
脚痩せしたくて始めたんですが、横になって片足を上げる時に、もう片方の足にすごい力が入っちゃうんですが、これはみなさん同じなのでしょうか💦
@門脇桃子-m6d
11 ай бұрын
最後のが、前もも肉効いてしまってる気がするのですが、姿勢などアドバイスや、コツがあれば教えて頂きたいです!
@三貴安井
Жыл бұрын
頑張れました!
@YUMITAKAMI
Жыл бұрын
ありがとうございます🙏😌🌷
@こーき-s2d
Жыл бұрын
先生の出しているピラティス動画ですが、すべてお風呂上がりでも効果ありますか??
@YUMITAKAMI
Жыл бұрын
コメントありがとうございます🙏 お風呂上がりでもどの時間でも身体への効果はあります✨😊
@こーき-s2d
Жыл бұрын
@@YUMITAKAMI 了解です!ありがとうございます😊
@ななこまちはるひ
2 жыл бұрын
先生可愛すぎます♡
@YUMITAKAMI
Жыл бұрын
コメントありがとうございます🙏 とんでもございません。でも嬉しいです🥹
@ゆか-o6d7j
16 күн бұрын
10/2💮足がプルプルします🤣効いてます。
@ゆか-o6d7j
9 күн бұрын
いいねありがとうございます😭今日もできました〜10/9💮
@ゆか-o6d7j
2 күн бұрын
今日もしました〜10/16💮相変わらず足がプルプルします
@kibiozB
2 жыл бұрын
初めてやらせていただきました! 韓国アイドルがみんなやっているピラティスがずっと気になっていたので、KZitemでできて嬉しいです! 最後の方はきつかったですが、やり終えた後はすっきり気持ちいいです☺︎ 続けてみます!! 次は腹筋のピラティスもやりに行ってきます〜
@YUMITAKAMI
Жыл бұрын
コメントありがとうございます🙏😊 すっきりを実感していただけて嬉しいです🥰🙏また是非色々やってみてくださいね✨ ありがとうございます🌟
@Ano_Sakura
16 күн бұрын
生まれてから運動は一度もしたことがないですがすごく大変ですね.. 7日のチャレンジ、頑張ります! 海外の人も分かりやすく説明してくれてありがとうございます。> v<
@高尾増田
Жыл бұрын
yumiさんのしなやかな美しさに憧れます…。脚が長くなれるようにと願いながら頑張ります!
@Ano_Sakura
15 күн бұрын
2日完了
@千晶山田-m8z
Жыл бұрын
膝がずっと曲がってしまうんですが、ピンとするほど脚はまっすぐな方がいいんですか😢?
@YUMITAKAMI
Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊✨ 曲がっていても大丈夫です✨ 伸ばそうとすることで力むようでしたらむりをせず😌 少しずつ伸びてくるとは思うので丁寧に動くことを大事にしてくださいね🌷
@momohime0527
2 жыл бұрын
ピラティスは、交感神経の働きを良くすると聞いたことがありますが、やはり、 寝る前はあまりしない方が良いのでしょうか❓💦
@YUMITAKAMI
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます🙏😊 寝る直前でしたら、 吐く息を長くするとリラックスできますし、この動画のようによく動いた後はストレッチをされるのもおすすめです😊
@momohime0527
2 жыл бұрын
@@YUMITAKAMI ありがとうございます😊 そのようにやってみます。
@ゆゆゆ-l1f2e
Жыл бұрын
4:15
@sora-chang
16 күн бұрын
10/2△😂
Пікірлер: 49