Y yo aqui pensando que habia desarrollado una hernia y solo tenia pubalgia 🤠
@JuanCamiloMorenoCanga
4 ай бұрын
Si te funciono?
@GordoCantaPosta
3 ай бұрын
Solo? Tengo esto desde hace 5 meses, necesito volver a jugar al futbol como antes
@Angel17V
3 ай бұрын
@@GordoCantaPosta uy no máster, ya llevo 10 meses y contando con esto jajajaja
@GordoCantaPosta
3 ай бұрын
@@Angel17V no te han ayudado los ejercicios del video? Yo es la primera vez q los hago y siento una enorme mejora
@KolHakavod1
Ай бұрын
Qué síntomas tenías?
@jagaur9577
Жыл бұрын
¿Cuántos días a la semana debemos hacer estos ejercicios?🙏🏼
@cucho8a
11 ай бұрын
al menos 4 dias.
@germanvenancio9534
2 жыл бұрын
Hola. Los sigo desde Argentina. Pregunta: ¿estos ejercicios en que momento los puedo comenzar a realizar? Osea, hay que esperar que el dolor desaparezca o se pueden realizar con algo de dolor en la zona y estos ejercicios sirven para que desaparezca la pubalgia? Gracias
@cerceo0186
Жыл бұрын
Yo creo que es teniendo un poco de dolor ya que en el título puso ejercicios para "aliviar" la pubalgia
@magabrava7256
2 жыл бұрын
Buen día Samuel , me encantó la serie de ejercicios que explicastes y lo efectivos que se ven. Realizó artes marciales hace muchos años ( Krav Maga) y hasta ahora no he tenido ningún problema , pero me encanta informarme sobre algunas dolencias posibles 😊. Muchísimas gracias por tu tiempo y dedicación‼️desde Argentina saludos 🇦🇷🖐️😊‼️
@betianar.o4270
Жыл бұрын
Mi nene tiene 11 años y hace kung fu desde los 4 años y medio y tuvo q frenar ya hace 4 meses xq pobresito se le hizo cronico una entesitis asi q todavía esta con kinesio y pileta lo mando el traumatologo ...lleva bastante tiempo y a la vez tengo miedo q no kde bien xq si es muy lento la recuperacion n...saludos hermoso video
@albertoprieto1186
Жыл бұрын
Muchas gracias samuel, tienen muy buena pinta, me pondre con ello! Una duda, cuantas veces a la semana recomiendas hacer estos ejercicios? Estaria guay tambien si al final del video pudiera poner una tabla resumen de ejercicio-repeticiones-series-tiempo de descanso! Muchas gracias!!
@MarceloTapia-l7l
3 ай бұрын
Muy bueno pero no se vee nada por los subtítulos 🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤷♂️🤷♂️
@alternativa3313
Ай бұрын
Hice la rutina y sentí el alivio inmediatamente, espero poder eliminar la pubalgia mixta que me tiene agobiado. Muchas gracias por compartir tu conocimiento, solo tengo una duda, cuántas veces a la semana es lo ideal para hacer esta rutina?
@erendiraorozco4812
13 күн бұрын
Excelentes ejercicios me han ayudado mucho
@corredor2204
2 жыл бұрын
TENGO UNA PREGUNTA: soy corredor activo de pista....específicamente 400 m y 400 c/vallas...sufro de eso, puedo entrenar así mientras hago este tratamiento o debo parar???
@yamilcorbani3003
2 жыл бұрын
No se si te sirva, pero juego al fútbol de forma amateur en un club e intente no frenar, ir a la kineo, meter ejercicios... Y por no querer parar me esforcé de más y fui empeorando. La verdad si lo supiera ahora hubiese cortado, me hubiese recuperado bien y vuelto con todo. Lo peor que hay es estar a media maquina en plena competición.. ni te recuperas ni estás al 100% .. saludos!
@emmaescalona63
2 жыл бұрын
Yo vi un documental Aleman sobre los deportistas de atletlismo y le recomendaban 0 ejercicios porque tenia que hacer reposo e ir luego lentamente y hacer ejercicios de hidromasaje,esto es con agua tivia ,que el agua este en movimiento.busaca un fisioterapeuta.te deseo pronta recuperacion.
@corredor2204
2 жыл бұрын
Gracias a ambos por sus opiniones, experiencias y sugerencias, son bien apreciadas.
@luciapulido7831
2 жыл бұрын
Hola, la experiencia, mis lesiones y el trabajo de recuperación con médico deportólogo y fisioterapeuta me hacen sugerirte que es mejor que rediseñes tu entrenamiento, evitando el alto impacto que genera la carrera, hasta tanto tengas recuperación completa de la lesión. Entiendo que decirte que te quedes quieto es mucho pedir, por eso mejor buscar alternativas que disminuyan el riesgo de agravar la lesión existente. Que te recuperes!
@andrenunez6381
10 күн бұрын
Realizo los ejercicios asi sienta el dolor en la ingle cuando los realizo ? Sigo igal ?
@virginiasaavedra4435
Жыл бұрын
Muchas gracias por compartir sus conocimientos DIOS LO bendiga 🙏🙏
@Francesco_Di_Pereira
Жыл бұрын
Veo que pusiste ejercicios de ambos grupos musculares, pero si la causa de la lesión es la descompensación entre los aductores y la zona abdominal no habría que hallar el eslabón débil y entrenar solo ese? Entrenar ambos no cambiará la descompensación
@giselinaaA
3 ай бұрын
Esto calma el dolor ? O hay que dejar de entrenar ?
@DiegoDanielSoto
8 ай бұрын
Me ayudó mucho con mi dolor de pierna.. la verdad ayuda mucho ❤
@juanpalacios348
Жыл бұрын
Generalmente los ejercicios de esta gente funcionan muy bien son gente profesional de hecho me cure con sus ejercicios de contracturas en piernas. solo que hay que dedicarle tiempo una o 2 horas diarias en la noche y aguantar el dolor si eres deportista ya sabes si no duele no sirve.
@Suprwilliam
Жыл бұрын
Soy atleta de 100 y 200 metros y en realidad pense que me habia lesionado, desgarrado o algo así, y no, creo que tengo pubalgia, hice sprints de 40 metros pase de hacer 4.90 a 4.60 seg porque intente cosas para ser mas rapido y eso me provoco la pubalgia
@thomashenriquez6740
Жыл бұрын
Hola como se siente porque yo creo que la tengo pero no estoy seguro
@johnosorio826
Жыл бұрын
Muchas gracias amigo .. Me han servido mucho los ejercicios...un abrazo fuerte
@mieltoledo9166
Жыл бұрын
Me podría decir si al sentir calor y adormecimiento al hacer sentadillas con pesas en una pierna y una sensación de presion con poco dolor en la ingle es esta patología?
@willywilly1669
10 ай бұрын
Pensé que contraje una hernia después jugar fútbol 😢. Me duele cuando estornudo incluso, en la zona del hueso sacro en la ingle. Será pubalgia?
@andresdoria7
2 ай бұрын
Me duele tanto que no puedo hacer eso
@josecarloscontreras4375
8 ай бұрын
Hola Samuel, no sé si esta cuestión ya se habrá planteado. Cuántos días a la semana hay que realizar los ejercicios para que resulten efectivos? Muchas gracias
@yaizalopezescobar2752
Жыл бұрын
Qué maravilla cómo detallas cada ejercicio!!! A ver si mejoro!
@josuefernandez5440
2 ай бұрын
Y si duele sigo haciendo?
@matiasalexis9367
3 ай бұрын
1.- 15 repetición - 5 series
@marcoflores6194
2 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios, la verdad te debemos la tranquilidad la salud, eso es mucho. Muchas gracias. Saludos desde P.uebla
@user-Lipinhoc137
5 ай бұрын
Impossivel fazer isso, eu não consigo levantar 1 centimetro minha perna ruim, adutor e abdomen doi muito
@MarceloTapia-l7l
3 ай бұрын
Saquen los subtitulos
@kathalinabetancourt2904
10 ай бұрын
HOLA QUISIERA HACER UNA CONSULTA POR FAVOR, HACE MAS O MENOS UN AÑO QUE ADQUIRÍ UN DOLOR O UN "TIRÓN " EN LA INGLE EMPEZANDO LA PIERNA DERECHA, ESTO SURGIÓ LUEGO DE HACERLE PRESIÓN A LA PIERNA CON LA RODILLA DOBLADA Y CUANDO FUI A ESTIRAR EL PIE YA DESDE AHI QUEDE CON EL DOLOR Y AVECES ME IMPIDE CAMINAR BIEN QUE HASTA ME HACE COJEAR, QUE PUEDE SER LO QUE ME PASA? GRACIAS Y SALUDOS DESDE COLOMBIA
@galax-mc8jw
11 ай бұрын
Yo tengo una inflamación leve en la pubis izquierda, y se confunde no tengo dolor
@GuTilrex
Жыл бұрын
Alguien pudo curar de manera natural sin cirugía su problema de pubalgia?? Yo llevo 16 años con ese problema :c desde los 7 me dio eso por culpa de un compañerito de la escuela, en resumen a ese niño le gustaba dar patadas y golpes en los 🥚🥚 un día me dio un fuerte golpe y alos pocos días me di cuenta que ya no podía correr por qué me dolía y nunca supe el por qué, hace poco que me enteré de este problema y toda mi vida e vivido con ese problema, al día de hoy ya no puedo correr solo trotar y también al momento de hacer algo(trabajo pesado en donde se necesita fuera) al momento de hacer fuera me viene ese dolor :c es difícil vivir con eso y tengo miedo de que me pueda ocurrir algo más grave cuando me pasa :c alguien se a curado de manera natural??
@adrianalbarracin6693
6 ай бұрын
Hola! Cuantas veces a la semana debo hacer la rutina?, me molesta un poco la pubalgia
@JustinRojasMagno
2 ай бұрын
33:48 Ronaldo es inspiración en todas las disciplinas deportivas e incluso, para empresarios y todos los que nos enamoramos de este deporte gracias a él. ❤
@juanandresvanegastobar708
7 ай бұрын
Excelente pero debes hacer énfasis en que momento luego de la lesión se hacen los ejercicios..se pueden hacer en agudo Con el dolor reciente ?
@ismarimoraperez8620
11 ай бұрын
Yo pasesco d eso sin hacer ejercicio,y estuve un tipo en el gim y jamás me dolió ,ahora q m incorpore 😭hace 6 días empese el gim y salte suiza ,entre otros ejercicios,tengo tremendo dolor me late ,me pongo compresas frías,espero q se m alivie
@surranikhan6050
2 жыл бұрын
Whenever I get to run and twist quickly and suddenly, I get pain in the lower abdomin at the groin region again. But when I go to rest, it alleviates. By the way, I have done an inguinal hernia surgery and it has about 35 days of surgery. I'm really in confusion. Plz tell me something, I'm from Pakistan 🇵🇰.
@ingrid3177
2 жыл бұрын
Hablas muy rápido
@evaldofernandesdaluz7696
4 ай бұрын
Sou brasileiro moro jequitai norte de Minas Gerais, gostei muito do seu vídeo, vou começar meu tratamento hoje
@simpledavide
Жыл бұрын
Ciao! Questi esercizi si possono fare anche 2 volte al giorno? O meglio soltanto una volta? Grazie
@keeiko
9 ай бұрын
Recomiendas aplicar hielo en esta lesión? Hacer ejercicio leve como si de unas agujetas se tratase si la lesión es leve?
@joseguadalupeavendanoelias5573
Жыл бұрын
GRACIAS . SOY UBER EATS EN BICI Y LLEVO 8 200 VIAJES EN 3 .5 AÑOS , CON 16 .000 KM RECORRIDOS . PEDALEO UN PROMEDIO DE MINIMO 5 HRS . DIARIAS Y NO RECHAZO VIAJES LARGOS , Y ... ME TRONE LAS INGLES Y SUFRI CIATICA . GRACIAS POR TUS EJERCICIOS !!!!!!!!
@lillyh4362
Жыл бұрын
Wow ! De todas formas podrías ir buscando otro trabajo a futuro. ( O. Conseguirte una bici con motor de las q existen ) ...porque se desgasta el cuerpo ante tanta exigencia . Te lo digo porque en mi juventud pasé por lo mismo que usted.
@miliadysnunezgomez6428
Жыл бұрын
Hola estoy padeciendo de pubalgia perdón t no mucho dolor no logro subir tronco el de las pesas
@yanakuntur3531
10 ай бұрын
Hace unos dias me paso esto me quebro, un simple resbalon, también monto en bici hace muchos años pero ya no de manera competitiva. Me dificulta caminar pero logro subir a la bici y apenas hay dolor, que seria de mi sin la bici.
@darwinpatriciogordillobene295
5 ай бұрын
Hola cuantas veces ala semena se puede hacer los ejercicios de pubalgia , tengo mucho dolor cada semana
@josefernando1375
Ай бұрын
Muy bueno
@carlossanchezmedina4761
2 жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios , exelentes , pregunta , ¿Qué tiempo de pasar para hacer los ejercicios cuando a ocurrido el accidente de pubalgia ? ., ¿ Y se puede hacer ejercicios de abdominales?
@69Peak
3 ай бұрын
Lo mismo me pregunto. Me acabo de lesionar de la ingle hace una hora
@DavidGarcia-wu6pl
4 ай бұрын
Buen vídeo. A ver si me voy recuperando. Ya tres semanas sin poder correr 😔
@leandroborges6102
7 ай бұрын
Muito bom , estou com pubalgia e a dor é terrível , esses exercícios são ótimos , parabéns por esse trabalho...
@fernandovasquez285
2 жыл бұрын
Hola mi doctor. Pregunta tengo pubalgia pero esto es un infierno para nosotros los futbolista.me recomendaron una medicina llamada. Betaduo. Q me recomienda usted y alguien con experiencia. Mil gracias
@octaviomeza9281
Жыл бұрын
Hola como te aliviaste soy futbolista casi tengo un año y no me puedo aliviar
@octaviomeza9281
Жыл бұрын
Hola como te aliviaste soy futbolista y noe puedo aliviar
Жыл бұрын
@@octaviomeza9281 Reposo del fútbol por 3 semanas, terapias y ejercicios después de las 3 semanas. Las terapias las puedes hacer durante esas 3 semanas. Ya estoy superando el tema y el domimgo vuelvo a las canchas. Estuve con este problema 2 meses por no tratarlo a tiempo con terapias. No tenía tiempoe por temas laborales.
@elizabetkener4115
Жыл бұрын
Hoy me dijo traumatólogo tengo pulbargia en la mestruacion
@galax-mc8jw
11 ай бұрын
Se confunde mucho una hernia inguinal, con una pubalgia .
@fernandopatron2992
Жыл бұрын
Veré que tal Samuel !!!! Me gustaron y ya los voy probando !!!!
@JuanCarlos-hv9rh
Жыл бұрын
Gracias, por compartir sus conocimientos. Ahora se cual es mi problema. Voy hacer los ejercicios y sé que voy a mejorar., Saludos.
@francomora5947
Жыл бұрын
Mejoraste
@francomora5947
Жыл бұрын
???
@felipebeal5243
11 ай бұрын
melhorou?
@user-le7sr2rl6e
9 ай бұрын
A las cuantas semanas posterior a la lesión se puede empezar con estos ejercicios?
@joaobautista4112
10 ай бұрын
Los mejores me hicieron sentir mucho mucho dolor, sinónimo de q sirve
@pedrisaac
11 ай бұрын
Muchas gracias me servieron mucho, un fuerte abrazo
@lupitaronquillo6315
6 ай бұрын
Los titulos casi no dejan ver el ejercicio
@alexjco87co
Жыл бұрын
HOLA TE ESCRIBO DESDE COLOMBIA... GRACIAS ...! EXCELENTE TERAPIA.
@olgasanchezbarcelo6437
2 жыл бұрын
Hola, justo ayer me hice daño al calentar haciendo una sentadilla, cómo se puede saber si el dolor que tengo es una pubalgia o si se a roto fibra en esa zona? Cuando más me duele, es al bajar a hacer una sentadilla y estar a 90 grados. Gracias.
@FisioOnline.
2 жыл бұрын
Hola Olga! Te invitamos a ver este vídeo donde te ofrecemos información de cómo saber si lo que has sufrido una lesión muscular o no kzitem.info/news/bejne/rYOImaBugn6Sino
@olgasanchezbarcelo6437
2 жыл бұрын
@@FisioOnline. muchísimas gracias, en cuanto llegue a casa lo veo 👍
@olgasanchezbarcelo6437
2 жыл бұрын
@@FisioOnline. fue un latigazo fuerte que me impidió continuar, entiendo que es rotura pués
@laurencezegarrachavez1757
Жыл бұрын
Yo estoy en las misma al final q fue lo q tuviste?
@jpsgt502
4 ай бұрын
Gracias por el video, contenido de calidad
@bolsascompostablessolubles8889
Жыл бұрын
POR FAVOR EXPLICA CUANDO SE PUEDE COMENZAR A REALIZAR LOS EJERCICIOS..OSEA..EN QUE ETAPA DEL DOLOR..DEL RECUPERATORIO..GRACIAS
@Thehouseofstoicism
Жыл бұрын
Alguien sabe cuántas veces a la semana tendría que hacer estos ejercicios?
@catsiaconi2193
Жыл бұрын
Saludos, en febrero 20²² sufri una caida pero antes de llegar al suelo en el aire con el movimiento que hizo mi cuerpo el lado izquierdo se fue hacia la izquierda el derecho hacia la derecha justo estando en el aire se me desgarro el cuadricep delantero en el muslo en grado 3 parcial multiple osea desgarro grande mas desgarros mas pequeños adentro. Se me salio la patela de la rodilla cuando el musculo le hizo fuerza y volvio a su lugar cuando llegue al suelo, en la rodilla tengo multiples lesiones por todo esto. Tengo ese dolor constante que he visto que llaman pubalgia y la rodilla cuando camino siento que se me hecha hacia atras lo que me desbalancea y siento que me voy a caer. Hare los ejercicios para la pubalgia pero me interesa saber si hay forma de poder fortalecer esa rodilla para que no se heche hacia atras. Te cuento que puedo caminar pero no puedo correr ni subir escaleras. Por que siento que desde la ingle a la rodilla ese funcionamiento normal de subir escaleras se perdio y me encantaria recuperarme. Espero puedas ayudarme. Gracias!
@FelipeRosario.m
Жыл бұрын
Adicionalmente a esto se hacen estiramientos o no es recomendable?
@jorgebaldi9815
8 ай бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻♾️♾️♾️👏🏻👏🏻👏🏻
@aureliomolinafortuna4804
Жыл бұрын
Muchas gracias por enseñar estos ejercicios
@matematicaespirituyarte1740
11 ай бұрын
Gracias Samuel.
@gabiastra
Жыл бұрын
Todos los ejercicios se hacen seguidos? primero se hace el primer ejercicio y a los dias se pasa al siguiente? muchas gracias
@lucasadrianquintero
Жыл бұрын
Muy buen video y muy facil de entender los ejercicios.
@edgarcosta4225
2 ай бұрын
Muchas gracias!
@emilianorodrigososamassaro2825
Жыл бұрын
O' mais grande do mundo
@OkOk-zu9vh
2 жыл бұрын
Muchas gracias, 👌puedo hacer algunos ejercicios en el pie para aliviar y quitar la sesamoiditis? Ya tengo una plantilla que me recomendó el Traumatólogo ,la llevó 3 meses y aún tengo el dolor
@mercedestr3021
10 ай бұрын
Gracias
@mariaizabeloraculoterapeut6115
Жыл бұрын
👍🤝
@josempascual5014
Жыл бұрын
Pero duele
@luciapulido7831
2 жыл бұрын
Samuel, muy útil tu información! Serías tan amable de hacer un video sobre ejercicios para entesitis proximal del recto femoral anterior y de los aductores magnos, soy deportista (runner) y generé esta lesión
@santiagoguerrerocontreras1840
2 жыл бұрын
Samu, muchas gracias muy buena la aportacion
@idiavolo
Жыл бұрын
Excelente, muchas gracias, saludos
@alejandrauzcategui9882
2 жыл бұрын
Holaa Dr en qué consiste la punsion seca? Podría explicar a través de un vídeo y decirme para qué está indicada?
@FisioOnline.
2 жыл бұрын
Hola Alejandra! En nuestro canal podrás encontrar otros vídeos donde te explicamos con mayor detalle sobre esta técnica kzitem.info/news/bejne/pXmwmoaJrZypiII
@adelanuttall7342
Жыл бұрын
Fantástico video! Muchas gracias! ❤
@Name-uc4me
Жыл бұрын
¡Que maravilla, gracias!😊
@monicayane1668
Жыл бұрын
Genial.... gracias por compartir tu conocimiento !!!! 🙏✨
@koncepcionkoncepcion844
2 жыл бұрын
Gracias
@Michele293
2 жыл бұрын
Gracias!
@beatrizchirinos7531
Жыл бұрын
Fenomenal. Gracias
@fabiananoeliafaleiro9315
Жыл бұрын
Excelente!
@tilmaraudales3223
Жыл бұрын
Si me gusta su ejercicios a mi me duele la ingle y el bajo vientre. Gracias Dios lo bendiga.
@gloriayepez857
2 жыл бұрын
Excelente gracias
@rosygutierrez7890
2 жыл бұрын
Muy buena manera de explicar. Gracias!!! 💖🙏
@FisioOnline.
2 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario Rosy! Saludos
@nuevavidaconem2956
2 жыл бұрын
Yo tuve pubalgia durante casi dos años, que era muy complicada de manejar porque se sumaba con mi problema de movilidad y la espasticidad de las piernas y el síndrome acetabular que tengo, por lo que el dolor era infernal cada vez que estiraba o doblaba la pierna, esos ejercicios eran imposibles, y siempre me daba un dolor agudo insufrible. Fué una experiencia horrible y las infiltraciones no me funcionaban. Lo único que sí consiguió afortunadamente quitármelo fué la magnetoterapia y lo recomiendo 100% en pubalgias que no se resuelven pasados los 6 meses, que ya se establece como dolor crónico. No sufráis sin necesidad... magnetoterapia y adiós a la pubalgia 👌
@fernandovasquez285
2 жыл бұрын
Hola amigo. Como es ese tema de las terapias q su merse dice me gustaria probar ya q voy para 2 meses y soy deportista.y quiero seguir mi vida activa. Estoy en colombia
@plataformaspagando6390
Жыл бұрын
Cuantas terapias?
@nuevavidaconem2956
Жыл бұрын
@@plataformaspagando6390 estuve 2-3 meses
@nuevavidaconem2956
Жыл бұрын
@@fernandovasquez285 desconozco si en Colombia tienen en rehabilitación del hospital magnetoterapia, puede consultarlo con su médico
@chemalorenzobenavides3346
Жыл бұрын
Yo hice 6 sesiones de magnetoterapia de baja intensidad o algo así, winback creo que se llama la máquina, recomendada para edemas óseos, porque tengo uno, entre otras cosas, y lo dejé porque no me hacía nada. También probé con 4 sesiones de EPI y también lo dejé, a la cuarta, esa tarde no hice reposo y estuve haciendo un trabajo agachado y al día siguiente el dolor era peor. Procuro buscar información en videos como este, y todo alivia, pero ya son ocho meses, gracias a Dios ya pronto me va a ver el rehabilitador, con la resonancia magnética en la mano, a ver qué me dice...
@andreayudyagudeloalvarez
2 жыл бұрын
Mil gracias 🙌👍
@veronicaescobedo6923
2 жыл бұрын
Gracias un abrazo 👍
@victorvaliente2487
Жыл бұрын
Hola olga Sánchez qtal me podes llamar por favor
@moabevasconcelos7081
Жыл бұрын
Muito bom professor, ótimos exercícios 👊🏻
@marianameza9981
2 жыл бұрын
¡Gracias! Llevo 3 días haciendo los ejercicios, sólo me surge duda es normal que duela después de realizarlos
@andresmoreno2191
Жыл бұрын
Si te sirvieron te recuperaste?
@barbarasanchez22
Жыл бұрын
@@andresmoreno2191 x2
@andersontiger3748
Жыл бұрын
Esto se hace cuando ya no hay dolor? o desde el inicio se intentaría?
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